Bėgimas X

#409
QUOTE(venus*from*mars @ 2011 05 03, 20:05)
tai jis, kaip aš suvokiu, ir ima tą energiją iš susikaupusių riebaliukų g.gif



Cia yra tik viena ish teoriju, o tu teoriju yra tiek daug, tai matyt kiekvienas renkames kuo tiketi smile.gif Kaip jau minejau, ash pati visada begiodavau tik rytais, nes kai darbas budavo nuo veliau man taip budavo patogiau, bet ir ne viena straipsni esu skaicius, kaip negerai rytinis begiojimas pvz sirdziai smile.gif Kiti sako,kad begiojimas apskritai yra blogai biggrin.gif Taigi renkames kuo norim tiketi ir nereikia zmogaus pulti, kad skleidzia nesamones smile.gif Juk tikrai buna akimirku, kai patys net nesusimastom mirksiukas.gif

Atsakyti
#410
QUOTE(GinCherry @ 2011 05 04, 10:07)
Cia yra tik viena ish teoriju, o tu teoriju yra tiek daug, tai matyt kiekvienas renkames kuo tiketi smile.gif Kaip jau minejau, ash pati visada begiodavau tik rytais, nes kai darbas budavo nuo veliau man taip budavo patogiau, bet ir ne viena straipsni esu skaicius, kaip negerai rytinis begiojimas pvz sirdziai smile.gif Kiti sako,kad begiojimas apskritai yra blogai biggrin.gif Taigi renkames kuo norim tiketi ir nereikia zmogaus pulti, kad skleidzia nesamones smile.gif Juk tikrai buna akimirku, kai patys net nesusimastom  mirksiukas.gif

na aš nieko ir nepuolu biggrin.gif būtent ir pritariu jūsų nuomonei. manau, svarbiausias rodiklis visgi turėtų būti pats organizmas, jo reakcijos smile.gif
Atsakyti
#411

Ai ne ne, cia ne konreciai tau ir buvo skirta smile.gif
Atsakyti
#412
man irgi geriausia ryte nevalgius bėgt, prieš darbą. Pavalgau tik po kokios pusantros valandos, jau darbe būdama. O bėgu kaip kada, dažniausiai 6km, nors praeitą vasarą bėgiojau po 8-10 ir jokių blogumų nepastebėjau. Matyt kiekvieno organizmas savaip reaguoja 4u.gif
Atsakyti
#413
man ir geriau begioti anksti ryte,nevalgius,tik isgerus stikline vandens su ciitrinu sultimis ir puse saukstelio medaus smile.gif
Atsakyti
#414
aš irgi geriu vandenį prieš bėgant smile.gif tik be medaus, bet kartais su citrina smile.gif
Atsakyti
#415
QUOTE(bamba @ 2011 05 04, 20:20)
aš irgi geriu vandenį prieš bėgant  smile.gif tik be medaus, bet kartais su citrina smile.gif

as pabandziu su medumi,zinok energijos priduoda bigsmile.gif lengviau man begasi smile.gif
Atsakyti
#416
QUOTE(venus*from*mars @ 2011 05 03, 10:14)
manau tiesiog kiekvienas zmogus turetu atsizvelgti i savo organizma, jeigu nevalgius yra jauciamas kazkoks silpnumas ar dar kazkokie negerumai, tai zinoma, galbut vertetu pries begant pasistiprint. begioju dar tik antra savaite, visada tik nevalgius, kitaip net negaleciau ir jauciuos puikiai, kadangi taip anksti niekad nevalgau, o ir nesinori, netgi po tu 8km dar gera valanda nieko nesinori, tik vandens biggrin.gif  be to ne syki skaiciau, kad ryte geriau begioti nevalgius, nes tuomet yra deginami kuno riebaliukai smile.gif

venus*from*mars, oho per 2 sav. po 8 km? blink.gif Eina sau, gal kokia lengvąja atletika užsiiminėdavai? Aš po menesio bėgiojimo vos 4 išspaudžiu, kad širdis neliptų lauk biggrin.gif
Atsakyti
#417
QUOTE(venus*from*mars @ 2011 05 03, 10:14)


Jei ne paslaptis per kiek laiko nubėgi 8km? mirksiukas.gif 4u.gif
Atsakyti
#418
rytoj tesiu savo begiojimus smile.gif ,gavosi 5 dienu pertrauka,nes mmm viska sumaise man biggrin.gif
Atsakyti
#419
QUOTE(fruktozoide @ 2011 05 04, 20:40)
venus*from*mars, oho per 2 sav. po 8 km? blink.gif Eina sau, gal kokia lengvąja atletika užsiiminėdavai? Aš po menesio bėgiojimo vos 4 išspaudžiu, kad širdis neliptų lauk biggrin.gif

na nežinau, gal ir keista, bet jau patį pirmą kartą išbėgau 6km, o jokio sporto neteko lankyt, kaiptik net mokykloj negalėjau daryti kūno kultūros dėl stuburo problemų. smile.gif
Papildyta:
QUOTE(ernesin @ 2011 05 04, 21:02)
Jei ne paslaptis per kiek laiko nubėgi 8km? mirksiukas.gif  4u.gif

maždaug per 65min smile.gif aišku, kolkas dar bėgimą kaitalioju su ėjimu, bet pastebėjau, kad jau kuo toliau tuo ilgiau galiu išbėgti nesustojusi
Atsakyti
#420
Bėgimas pats šauniausias ir efektyviausias sportas man thumbup.gif Aš taip prie jo pripratau, kad padarius dienos pertrauką, paskui jaučiuos nekaip, o dar ir sąžinė graužti pradeda, nors ir žinau, kad kiekvieną dieną bėgioti negalima, reikia duoti raumenims pailsėti. unsure.gif Iš pradžių išbėgdavau tik 20 min, o dabar bėgu 40 minučių. thumbup.gif Ir jau pastebimai pagražėjo linijos (sumažėjo riebalas ant pilvo), nors bėgioju dar tik mėnesį. cool.gif cool.gif
Atsakyti