, tik va laukiu kada atves elipsiuka, tad noresiu ir as prisijungti i Jusu gretas. Turiu dvirati treniruokli, tik va sanariukai mano duoda zinia po dviracio minimo, tikuosi su elipsiniu nebus toks kruvis sanariams. 
Uzklydau ir as i sita tiemele, man vyras dovana padare , tik va laukiu kada atves elipsiuka, tad noresiu ir as prisijungti i Jusu gretas. Turiu dvirati treniruokli, tik va sanariukai mano duoda zinia po dviracio minimo, tikuosi su elipsiniu nebus toks kruvis sanariams.
, tik va laukiu kada atves elipsiuka, tad noresiu ir as prisijungti i Jusu gretas. Turiu dvirati treniruokli, tik va sanariukai mano duoda zinia po dviracio minimo, tikuosi su elipsiniu nebus toks kruvis sanariams.
QUOTE(ImseVimse @ 2010 12 28, 08:10)
* aš tai šiandien iki 150 buvau pasiekusi. O šiaip vidutiniškai apie 120 sukasi.
ogo, nu pavarai
as galiu kad ir ant 35 km/h mint, tiek nepakyla 
Bet tai cia, aisku, individualu.QUOTE(M_A @ 2010 12 28, 16:54)
o dėl pulso, yra formulė pagal kurią tikslingiausia apsiskaičiuot savo treniruojamą pulsą(tai yra koks turi būt dirbant ant elipsinio), remtis visokiom lentelėm ant treniruoklio nupaišytom nevisada tikslinga
tai taip, zinom formule
Aerobine zona - pulso daznis lygus 60-80 proc. maksimalaus pulso dydziui, kuri galima apskaiciuoti pagal formule 220 minus amzius.QUOTE(vasara04. @ 2010 12 28, 18:05)
Uzklydau ir as i sita tiemele, man vyras dovana padare , tik va laukiu kada atves elipsiuka, tad noresiu ir as prisijungti i Jusu gretas. Turiu dvirati treniruokli, tik va sanariukai mano duoda zinia po dviracio minimo, tikuosi su elipsiniu nebus toks kruvis sanariams.
, tik va laukiu kada atves elipsiuka, tad noresiu ir as prisijungti i Jusu gretas. Turiu dvirati treniruokli, tik va sanariukai mano duoda zinia po dviracio minimo, tikuosi su elipsiniu nebus toks kruvis sanariams. lauksime
QUOTE(vasara04. @ 2010 12 28, 21:05)
Uzklydau ir as i sita tiemele, man vyras dovana padare , tik va laukiu kada atves elipsiuka, tad noresiu ir as prisijungti i Jusu gretas. Turiu dvirati treniruokli, tik va sanariukai mano duoda zinia po dviracio minimo, tikuosi su elipsiniu nebus toks kruvis sanariams.
, tik va laukiu kada atves elipsiuka, tad noresiu ir as prisijungti i Jusu gretas. Turiu dvirati treniruokli, tik va sanariukai mano duoda zinia po dviracio minimo, tikuosi su elipsiniu nebus toks kruvis sanariams. super, smagu, kad ne viena pradedančioji būsiu
QUOTE(premium @ 2010 12 28, 21:32)
ogo, nu pavarai as galiu kad ir ant 35 km/h mint, tiek nepakyla Bet tai cia, aisku, individualu.
as galiu kad ir ant 35 km/h mint, tiek nepakyla Bet tai cia, aisku, individualu.per kalėdas matavomes visi spaudimą ir pulsą ramybės režimu ( na, tokia ir ramybė sėdint prie stalo ir valgant
), tai mano pulsas buvo didžiausias iš visų - 100. Tai nenuostabu, kad iki 150 užsikėlė. Bet aš asmeniškai iki 140 stengiuosi daugiau neužlipti, iškart lėtinu. O pasiekiu tokį pulsą be problemų net ir apie 20-21 km/h mindama O man dar smalsu, kiek esate užsibrėžusios numesti kg?
Įdomu, ar čia aš viena tiek daug noriu, ar yra ir daugiau, nes man tai minimum kokių 10 kg reikia, o maximum 15 kg numesti. 
Vakar dar padariau vieną pirkinį: įsigijau grilių, tai džiaugiuosi, kad dar kcal pataupysiu ir galėsiu be riebalų maistą gaminti (mes su MB labai mėgstam viską jau kepti
) Tai tikiuosi, kad elipsiuko ir maisto ribojimu (nevalgau nuo šešių) pasiseks numesti.
QUOTE(ImseVimse @ 2010 12 28, 20:32)
per kalėdas matavomes visi spaudimą ir pulsą ramybės režimu ( na, tokia ir ramybė sėdint prie stalo ir valgant ), tai mano pulsas buvo didžiausias iš visų - 100. Tai nenuostabu, kad iki 150 užsikėlė. Bet aš asmeniškai iki 140 stengiuosi daugiau neužlipti, iškart lėtinu. O pasiekiu tokį pulsą be problemų net ir apie 20-21 km/h mindama
), tai mano pulsas buvo didžiausias iš visų - 100. Tai nenuostabu, kad iki 150 užsikėlė. Bet aš asmeniškai iki 140 stengiuosi daugiau neužlipti, iškart lėtinu. O pasiekiu tokį pulsą be problemų net ir apie 20-21 km/h mindama sveiko zmogaus pulsas turetu buti 60-70, na dar 80. o toks didelis jau gali buti kokios nors hipertenzijos pozymis Siaip patarciau stebeti ir jei jis tikrai toks aukstas reiketu pasakyt gydytojai. o kaip tai su spaudimu? As taves negasdinu, tiesiog atsarga gedos nedaro 
As tai noriu max 7 numesti, uztektu is bedos ir 5
Apie 3 jau nukrito.jau siandien kaip sunkiai myniau, beveik miegodama
taip slopino 
oras cia ar kas... Tai kai vakar per ta pati laika 14 km numyniau, siandien vos 10 istenejau
Labas rytas,
Kaip smagu matyti, kad ir ne po ilgo laiko, bet po truputį jau dailėjančias savo kūno formas
sveiko zmogaus pulsas turetu buti 60-70, na dar 80. o toks didelis jau gali buti kokios nors hipertenzijos pozymis Siaip patarciau stebeti ir jei jis tikrai toks aukstas reiketu pasakyt gydytojai. o kaip tai su spaudimu? As taves negasdinu, tiesiog atsarga gedos nedaro
As tai noriu max 7 numesti, uztektu is bedos ir 5 Apie 3 jau nukrito.
jau siandien kaip sunkiai myniau, beveik miegodama taip slopino oras cia ar kas... Tai kai vakar per ta pati laika 14 km numyniau, siandien vos 10 istenejau
po pusvalandžio susinormalizavo Tiesiog gal įtakos galėjo turėti išgertas vynas, su vaiku užsiėmimas. Spaudimas mano paskutiniu metu normalus apie 115/80 sukasi. Anksčiau buvo 90/60 (šia aš ne apie dailias kūno formas ), bet, matyt, viršsvoris duoda savo. Todėl ir spaudimas pakilęs, ir pulsas. Todėl ir pradėjau sportuoti, kad numesčiau tai, kas nereikalinga. Tiek svėriau tik 
Tiesa, kai pas gyd buvau ir matavo spaudimą, matė, koks pulsas, bet nieko nesakė
Šaunuolė, kad jau 3 pametei Numesi ir tuos 7 Pusė kelio jau gi įveikta.
Aš šiandien ramiai, beveik 11km išmyniau. Aš matai veiklos turiu - žiūriu, kad pulsas nesukiltu, tai miegas išsilakstė
Kaip smagu matyti, kad ir ne po ilgo laiko, bet po truputį jau dailėjančias savo kūno formas
QUOTE(premium @ 2010 12 29, 02:03)
sveiko zmogaus pulsas turetu buti 60-70, na dar 80. o toks didelis jau gali buti kokios nors hipertenzijos pozymis Siaip patarciau stebeti ir jei jis tikrai toks aukstas reiketu pasakyt gydytojai. o kaip tai su spaudimu? As taves negasdinu, tiesiog atsarga gedos nedaro As tai noriu max 7 numesti, uztektu is bedos ir 5
Apie 3 jau nukrito.jau siandien kaip sunkiai myniau, beveik miegodama
taip slopino oras cia ar kas... Tai kai vakar per ta pati laika 14 km numyniau, siandien vos 10 istenejau po pusvalandžio susinormalizavo
Tiesiog gal įtakos galėjo turėti išgertas vynas, su vaiku užsiėmimas. Spaudimas mano paskutiniu metu normalus apie 115/80 sukasi. Anksčiau buvo 90/60 (šia aš ne apie dailias kūno formas ), bet, matyt, viršsvoris duoda savo. Todėl ir spaudimas pakilęs, ir pulsas. Todėl ir pradėjau sportuoti, kad numesčiau tai, kas nereikalinga. Tiek svėriau tik Tiesa, kai pas gyd buvau ir matavo spaudimą, matė, koks pulsas, bet nieko nesakė Šaunuolė, kad jau 3 pametei
Numesi ir tuos 7 Pusė kelio jau gi įveikta.Aš šiandien ramiai, beveik 11km išmyniau. Aš matai veiklos turiu - žiūriu, kad pulsas nesukiltu, tai miegas išsilakstė
Sveikos
ech, pavydziu Jums... as dar nesportuoju. po to viruso, silpna baisiausiai, niekaip atsigauti neina siandien pirma diena, kai savijauta jau normalesne. tai rytoj bandysiu lipti minti, nes baisiai pasiilgau.
tik galvoju, gal nemint tu 30 min
gal pirmai dienai po ligos ir 20 uzteks
siaip ziuresiu i savijauta.
kalbejot apie kg. na, as numesti nenoriu. noriu palaikyti esama svori. ir tvirtinti kuna.
kiek skaiciau, tai sakot, kad norint palaikyti esama uztenka 3 kart per svte minti?
hm... kad man ir 6 dienu norisi per svte
ech, pavydziu Jums... as dar nesportuoju. po to viruso, silpna baisiausiai, niekaip atsigauti neina
siandien pirma diena, kai savijauta jau normalesne. tai rytoj bandysiu lipti minti, nes baisiai pasiilgau. tik galvoju, gal nemint tu 30 min
gal pirmai dienai po ligos ir 20 uzteks
siaip ziuresiu i savijauta.
kalbejot apie kg. na, as numesti nenoriu. noriu palaikyti esama svori. ir tvirtinti kuna.
kiek skaiciau, tai sakot, kad norint palaikyti esama uztenka 3 kart per svte minti?
hm... kad man ir 6 dienu norisi per svte
Sveikos
Žinokit, pavarysiu kaip reklamos agentė, bet niekad negalvojau, kad taip gerai jausiuosi sportuodama su elipsiuku. Esu visiška tinginė, bet šitas žvėris priverčia mane pajudėti. Taip gerai dar niekad nesijaučiau. Kad ir šiandien numynusi 30 min, išliejusi 9 prakaitus, jaučiuosi super. Beje, aš nusprendžiau ilgiau nei 30 min. neminti, nebent kokia kita programa, nes weight loss programa aš be vargo sudeginu norimą kalorijų kiekį per pusvalanduką.
ar jau bandei šiandien lipti?
Jeigu norisi 6 dienas per savaite, tai ir lipk. Jeigu tik jautiesi dėl to geriau, aš manau, kad kodėl gi ne. Juk ir sako, kad kasdien reikia bent po 15 min pasportuoti. Gali gal tik programas pakaitalioti, pvz. 3x per savaitę padaryk rimtesnes, o kitas likusias dienas lengviau pasportuok Čia, aišku, tik mano nuomonė
Žinokit, pavarysiu kaip reklamos agentė, bet niekad negalvojau, kad taip gerai jausiuosi sportuodama su elipsiuku. Esu visiška tinginė, bet šitas žvėris priverčia mane pajudėti. Taip gerai dar niekad nesijaučiau. Kad ir šiandien numynusi 30 min, išliejusi 9 prakaitus, jaučiuosi super.
Beje, aš nusprendžiau ilgiau nei 30 min. neminti, nebent kokia kita programa, nes weight loss programa aš be vargo sudeginu norimą kalorijų kiekį per pusvalanduką. QUOTE(Langoza @ 2010 12 29, 18:28)
ar jau bandei šiandien lipti?
Jeigu norisi 6 dienas per savaite, tai ir lipk. Jeigu tik jautiesi dėl to geriau, aš manau, kad kodėl gi ne. Juk ir sako, kad kasdien reikia bent po 15 min pasportuoti.
Gali gal tik programas pakaitalioti, pvz. 3x per savaitę padaryk rimtesnes, o kitas likusias dienas lengviau pasportuok Čia, aišku, tik mano nuomonė
Laba
na as anksciau ieskojau, kiek reikia sportuoti, tai buvau radusi, kad metant svori reikia bent 5 dienu, o tik palaikant forma gana ir 3 pilnai. bet aisku, kiek nori, tiek sportuok, nepakenks gi
nebutinai sportuoti, tiesiog aktyviam buti, prisiskaito ir namu tvarkymas, ir intensyvus vaiksciojimas mieste, kitokie uzsiemimai. bet 15 minuciu vis tiek neuztektu norint numesti svori (nebent visai nevalgyt ), cia man atrodo tiek reikia, kad sveikas zmogus butu (Anglijoj sporto klube rasydavo, kad 5Xsavaite po 30 min judeti (nebutinai sportuoti)reikia del sveikatos) Saunu, kad taip gerai jauties su savo elipsiniu
O Baltija dingo, turbut apleido, neprisiverte Na, gal gi dar sugris po visu svenciu.
QUOTE(Langoza @ 2010 12 29, 15:28)
kalbejot apie kg. na, as numesti nenoriu. noriu palaikyti esama svori. ir tvirtinti kuna.
kiek skaiciau, tai sakot, kad norint palaikyti esama uztenka 3 kart per svte minti?
hm... kad man ir 6 dienu norisi per svte
kiek skaiciau, tai sakot, kad norint palaikyti esama uztenka 3 kart per svte minti?
hm... kad man ir 6 dienu norisi per svte
na as anksciau ieskojau, kiek reikia sportuoti, tai buvau radusi, kad metant svori reikia bent 5 dienu, o tik palaikant forma gana ir 3 pilnai. bet aisku, kiek nori, tiek sportuok, nepakenks gi
QUOTE(ImseVimse @ 2010 12 30, 09:20)
nebutinai sportuoti, tiesiog aktyviam buti, prisiskaito ir namu tvarkymas, ir intensyvus vaiksciojimas mieste, kitokie uzsiemimai. bet 15 minuciu vis tiek neuztektu norint numesti svori (nebent visai nevalgyt
), cia man atrodo tiek reikia, kad sveikas zmogus butu (Anglijoj sporto klube rasydavo, kad 5Xsavaite po 30 min judeti (nebutinai sportuoti)reikia del sveikatos) Saunu, kad taip gerai jauties su savo elipsiniu O Baltija dingo, turbut apleido, neprisiverte
Na, gal gi dar sugris po visu svenciu.
QUOTE(premium @ 2010 12 30, 13:18)
nebutinai sportuoti, tiesiog aktyviam buti, prisiskaito ir namu tvarkymas, ir intensyvus vaiksciojimas mieste, kitokie uzsiemimai. bet 15 minuciu vis tiek neuztektu norint numesti svori (nebent visai nevalgyt ), cia man atrodo tiek reikia, kad sveikas zmogus butu (Anglijoj sporto klube rasydavo, kad 5Xsavaite po 30 min judeti (nebutinai sportuoti)reikia del sveikatos) Saunu, kad taip gerai jauties su savo elipsiniu
O Baltija dingo, turbut apleido, neprisiverte Na, gal gi dar sugris po visu svenciu.
), cia man atrodo tiek reikia, kad sveikas zmogus butu (Anglijoj sporto klube rasydavo, kad 5Xsavaite po 30 min judeti (nebutinai sportuoti)reikia del sveikatos) Saunu, kad taip gerai jauties su savo elipsiniu O Baltija dingo, turbut apleido, neprisiverte
Na, gal gi dar sugris po visu svenciu.matai, 15 min tik dėl sveikatos ir rekomenduoja. Nei svoriui mesti, nei figūrai taisyti.
Tegul nesupyksta tie, kurie sugalvojo tai, ką parašei - pagal juos aš turėčiau lakstyti liekna it nendrė. Bet nei lakstymas paskui vaiką, nei namų ruoša, nei aktyvus laisvalaikis negelbėja nuo kg kilimo į viršų. Atrodo, ir valgau normaliai... Bet matyt dar ir genetika kalta, ir stambūs kaulai, ir begalė kitų niuansų
O Baltija gal dar sugrįš. Gal galva ne tais reikalais užkrauta
Sveikos
nemyniau dar vakar. ir siand, itariu, neminsiu.
pabandziau vakar siaip pratimukus padaryti, tai juos ir tepadariau. paskui islekiau trumpam iki centro ir gryzau vel su 37.5
tai zo, bandysiu visiskai atstatyti sveikata, tada jau visu pajegumu minsiu
as suprantu, kad galima minti kiek nori
o del elipsiuko ir savijautos po jo, tai pritariu 100%
atrodo, atmynus, nebera tu jegu, vos pamini paskutines minutes, o tik nulipi ir energijos antpludis kaip uzlieja dalykelis super
nemyniau dar vakar. ir siand, itariu, neminsiu.
pabandziau vakar siaip pratimukus padaryti, tai juos ir tepadariau. paskui islekiau trumpam iki centro ir gryzau vel su 37.5
tai zo, bandysiu visiskai atstatyti sveikata, tada jau visu pajegumu minsiu
as suprantu, kad galima minti kiek nori
o del elipsiuko ir savijautos po jo, tai pritariu 100%
atrodo, atmynus, nebera tu jegu, vos pamini paskutines minutes, o tik nulipi ir energijos antpludis kaip uzlieja
dalykelis super
