Elipsiniai treniruokliai

o kiek buvai mokėjusi už saviškį?
manasis,kiek žinau,1100 Lt,rods,kainavo,čia prieš kelis metus pirktas.
o,nežinojau dėl sėmėnų aliejaus aš jį naudoju kūnui stangrinti,kai numečiau daug svorio,oda suglebo,tai pradėjau teptis bent porą kartų per savaitę juo,nes kiek skaičiau,puikiai stangrina odą

Sveikutės,

gerų straipsnių mergaitės pridėjot, tik, deja, dėl vieno labai turiu paprieštarauti. T.y. dėl delfinio straipsnio. Dalis tiesos yra, bet.... Na jau atleiskit kas liečia skydliaukę, tai jau mergina parašė, kad sirgti skydliaukės ligom yra jėga, nes tu būsi kūda Per mažas skydliaukės hormonų kiekis kaip ir per didelis sukelia rimtų ligų. Vienu atveju svoris didėja, kitu - per daug mažėja. Šitą ligą reikia gydyti, o ne džiaugtis krentamu svoriu... Taip kad su skydliauke, merginos, nejuokaukit.

Dėl dietų. Dėl ko mes sulaukiam to jo jo efekto? Dėl to, kad po dietų puolam kirsti viską iš eilės. Jeigu save sutramdytumėm ir po išsivalymo pradėtumėm sveiką gyvenimo būdą, kurio ilgam laikytumėmes, tai būtų viskas kitaip. Bet mes manom, kad pasilaikiusios dietos būsim ilgam gražios. Bet kuriuo atveju, reikia keisti gyvenimo būdą, kaip kai kurios mūsų daro ir yra pagirtinos Aš pvz. savo laiku iškeikiau dietą, kur ta sriuba su kopūstais ir salierais Į salierus ir tą sriubą nė žiūrėti nenoriu. O va pvz delčios dietą pasirinkau visai padorią. Paskaičiavau vakar kalorijas jos, susidaro virš 1000, taigi nebadauju. Nes nustatyta, kad visos tos, kurios turi mažiau nei 1000 kcal, yra sekinančios ir bevertės. Pasirinkau tokią, kad panorėjusi, galėčiau sau ir vyno taurę leisti

O pusryčiam šiaip du kiaušiniai gi normalu, ar ne? Be to, aš majonezo niekad nemėgau (nebent mišrainėje), tai jo ant kiaušų niekada ir taip nededu. Duonos su jais ir taip nevalgau, tai nenusiskriaudžiu. Mano maistas visada prėskas. Nebent padažu paskui užsidedu. Bet šiaip mane bare, kad per mažai prieskonių būna. Mūsų namie nei sviesto, nei grietinės nerasi, nebent gaminu spec patiekalą, kur jų reikia (pvz. vakar pagaminau kalorijų bombą - varškės pyragą su spanguolių uogienę, tai palikau vyrui mėgautis, nors mažiuką trupinuką paragavau - be galo skanus). Žodžiu, aš asmeniškai prėsko maisto nebijau ir man skanu. Kaip ir mano uogai.

Tai va. Prirašiau. Reikia keisti gyvenimo būdą iš esmės. Net po dietų. Nes grįžusios prie įprasto režimo greitai atsigaunam. Bet visą tai jūs žinot ir daugelis tą darot. Plius sportas. Vienas be kito neįmanomas. Kūnas glemba, reikia stangrinti.

Pratimai superiniai, buvau kai kuriuos primiršusi, tai ačiū, kad priminėt

Reikės eiti savo eržilą vėl prajodinti

Is pradziu lankiau aerobika mazdaug 2, o kartais ir 3 kartus per savaite. Stebuklingo efekto nebuvo. Atsirado musu klube Taebo. Po siu uzsiemimu, pradejo grazeti linijos. Paklausiau trenerio kiek kartu reiktu treniruotis per savaite, kad zenkliai pasikeistu isvaizada, sutvirtetu kuna. Pasake, kad du kartu per savaite tai niekis, 3 kartus maziausiai, idealiausiai 5 kartai. Zodziu galima ir kiekviena diena lankyti arba pvz. 2 dienas sportuoji iseiles, 1 diena ilsiesi ir vel 2 dienas sportuoji ir 1 diena ilsiesi ir sekmadieni vel sportuoji. Tai sake, raumenys nespeja atsipalaiduoti - stipreja.

o aš nepritarsiu kam keist gyvenimo būdą po dietos, jei galima tai padaryt vietoj dietos .. Dietos laikomąsi tik norit pasiekt greito trumpalaikio rezultato. Aš suprantu kad to rezultato norisi greit greit.. bet negi išties yra realu per sakykim 9 dienas numest 5 kg lašinių?? tikrai ne.. Krenta ne lašiniai, o skysčiai.. čia taip pat kaip neįmanoma per 9 dienas užsiauginti tų 5kg lašinių..
todėl geriau mažais žingsniukais bet realiai, nei dideliais bet menamus kg mest

čia tik mano nuomonė .. esu išbandžius bilenkiek visokiausių dietų per savo gyvenimą

matai, kam ko reikia. Šiuo metu man reikia greitesnio rezultato. Tik tiek, kad tie 2-3 kg iš tų metamų 20 kg atrodys juokingai Bet ir be dietos jau pajudėjau tinkama linkme - atsisakiau saldumynų, kurių galėjau tiek vakar, tiek užvakar prisikirsti Todėl iki šiandien esu jau 2,4 kg minuse. Be didesnių pastangų. Bet visiškai pritariu tau, kad dietos visiškas trumpalaikis rezultatas Taip pat esu išbandžiusi visokias ir puikiai žinau pasekmes

pritariu tau 150 % !!!

Mano kainavo 970 lt, bet pirkus buvau pries 6 metus berods. Pradzioj sportavau, bet kai pradejo gesti nervai nelaike, ilga laika stovejo nepaliestas, kol si lapkriti vel uzlipau ant jo. ir va, nedaug jis teatlaike...

O su oda pas mane irgi problemos, kai jaunesne buvau visai kitaip buvo... o dabar ir nuo nestumo pilvas ziaurus ir del amziaus oda tikrai nera grazi. Pasidalinom patarimais, tikrai pasitepsiu ir oda linu semenu aliejumi siaip sitas aliejus stebuklas moterim, daug visko gero jis daro visom patariu pabandyti pagerti ir pasiteplioti

Sveikos merginos,

sakykit, tai is tiesu, namu salygom su elipsiniu daugiausia kaloriju sudeginama? Su siu dienu gyvenimo tempais i klubus nespeji privaiksciot, o ir baisiai nepatinka man isipareigojimas, kai nori nenori, gali negali turi verstis per galva, nes issiperki abonenta..
tad ieskau alternatyvu, ka namie is ties veiksmingo nuveikus .. ar imanoma sportuojant su elipsiniu tarkim TV ziureti, koki filma? nes siaip tai i siena ziurint, greitai ikvepimas dingsta
labai lauksiu jusu palaikymo, bei objektyviu pliusu isigijus si treniruokli, nes nesinoretu nusipirkti ir laikyti kaip pakaba drabuziams

beje, i kokius pagr dalykus jus kreipiat demesi isigydamos si treniruokli?
tas smagratis, jis kg nurodomas, ar jis turi kokios itakos? kuo daugiau kg tuo geriau?
na, ten programu skaicius, displejus kur matosi laikas, kalorijos, pulsas ir pan - suprantama. bet kas dar butu svarbu? kaip ivertinti daikto kaina, ar jis vertas tiek pinigeliu ar ne, nes pasiula nemaza..gal kokie brandai yra itin uzsirekomendave? tas pats orbitrek, ar kazkas pan?
Labai aciu is anksto

sena tiesa
dėl dietų,visos yra daugiau ar mažiau trumpalaikės.liūdna,kai mergins nusimažina kalorijų skaičių,džiaugiasi greitai tirpstančiu svoriu,o paskui rauda,kai viskas sugrįžta dvigubai...maitintis reikia protingai saikingai,bet ne per mažai


aiškumas





dėl pirkimo,nieko negaliu patarti,kai gavom naują daiktą perpus pigiau,tai negalvojau apie tai , o dėl TV,taigi be abejo,užsispoksai į ką nors,žiūrėk,jau ir mynimo laikas baigiasi aš tai tik su TV muzikiniu kanalu sportuoju,kitaip mirčiau iš nuobodulio

aries, viskas, ką išvardinai, plius aš dar į ką kreipčiau dėmesį, tai pačio treniruoklio patvarumas (jeigu jį reikės kiekvieną savaitę tvarkyti, tai ir jokio malonumo sportuoti), dydis (jeigu norisi mažo ir daug neužimančio vietos, jis bus lengvas ir nedidelis. Man atrodo, kad jis ir labiau tabaruojasi į puses greičiau pamynus. Maniškis didesnis nei tarkim Christopeitas, norėjom didesnio ir stabilesnio, tokį ir turim). Daugiau net nežinau, gal dar kas patars.

Merginos, kas už tai, kad į pirmą psl. surašytumėm ne tik savo turimus eržilus, bet ir įmestas čia nuorodas apie dietas, mitybos suderinimą, pratimus ir t.t. Kartais užsimiršta ir norisi pasižiūrėti, o reikia ieškoti per visas temas arba kartotis temoj kalbant apie tą patį. Kaip jūs į tai?

Smagiai pasportavau, dar butelius pilnus vandens pakilnojau (vietoj hanteliukų). Super savijauta

Galvoju, prie turimos amunicijos, visai smagu būtų įsigyti gumą: Pratimai nugarai, krūtinei, pečiams.

gera mintis dėl nuorodų,o kas apsiims viską susisteminti?
aš irgi galvojau kažkada apie gumas,įdomu,gal kuri turi,ar geras dalykas?

o koks jau tas amzius? as tai esu is tu laiminguju, kur nestumas nei vienos strijos nepaliko Elastinga ta oda pas mane, dziaugiuosi, o veido oda irgi lygi, tik sausoka, bet bereikia tinkamas priemones issirinkti. Ir dar ka neseniai pastebejau, kad truputi pradejo rauksletis paakiai Anksciau to nesimate, bet dabar matau, ypac po nakties, kai oda sausa, tai tepu vis ir tepu tuos paakius dienos begyje, patepus ne taip matosi tos rauksleles (man 29 tik)


Aisku galima ziureti TV. Tik as kitam kambary pasidejusi ta treniruokli, ne svetainej, tai atsinesu laptopa ir ziuriu lietuviskus serialus ar laidas dazniausiai arba muzikos uzsileidziu.
Na siaip jo, kuo sunkesnis tuo geriau tas smagratis, bet kuo jis sunkesnis, tuo ir kaina didesne Nors esu maciusi ir su sunkiais smagraciais, bet labai pigius elipsinius, tai kazin ko jie tokie pigus, gal kitu dalyku pagaileta (funkciju pvz). Ant labai "basic" modeliu buna net neraso jo svorio, nes eina standartas naminiu treniruokliu - 6-8kg. Rinkis, kad butu magnetine stabdziu sistema (ne dirzine).

Jeigu rasotes kas kokius treniruoklius turite, cia ir mano treniruoklis. Geras, pabrango truputuka, as maziau dar mokejau