Merginos, gal kuri lankot kalanetiką Stimulus klube Vilniuje? Kaip ten?
QUOTE(Sandrute1986 @ 2013 01 09, 01:08)
dar vienas klausimelis, ar yra visos priemones, kilimeliai? visoms visko pakanka? aciu Jums uz info!
beje, gal galite patikslinti treneres varda? nes siandien pgl grafika Agnes nera 
aciu 
Visos priemonės yra, visoms visko pakanka. O Agnė vakar pavadavo Ritą, nes ji atostogauja
Man irgi kyla šis klausimas.
QUOTE(miau @ 2013 01 08, 23:32)
Merginos, gal kuri lankot kalanetiką Stimulus klube Vilniuje? Kaip ten?
Sveikos....
Per žiemą nepastebimai priaugo keletas kilogramų (6-8 kg.)
Susibalansavau mitybą (valgau valandomis, nedidelėmis porcijomis).
Lankau 2 k/sav. baseiną.
Per 3 sav. nukrito 5 kg ir viskas sustojo.
2 pažįstamos lanko "Studija Lotus" kalanetiką. Sakė, kad tikrai patinka ir veiksminga.
Kitą savaitę einu į procedūrą su Roll shaper ir pabandysiu kalanetiką pradėti.
Labai tikiuosi, kad padės.
Gal yra lankiusių šią studiją iš Jūsų?
Per žiemą nepastebimai priaugo keletas kilogramų (6-8 kg.)
Susibalansavau mitybą (valgau valandomis, nedidelėmis porcijomis).
Lankau 2 k/sav. baseiną.
Per 3 sav. nukrito 5 kg ir viskas sustojo.
2 pažįstamos lanko "Studija Lotus" kalanetiką. Sakė, kad tikrai patinka ir veiksminga.
Kitą savaitę einu į procedūrą su Roll shaper ir pabandysiu kalanetiką pradėti.
Labai tikiuosi, kad padės.
Gal yra lankiusių šią studiją iš Jūsų?
QUOTE(cityangel @ 2013 03 10, 23:36)
Susibalansavau mitybą (valgau valandomis, nedidelėmis porcijomis).
Lankau 2 k/sav. baseiną.
Lankau 2 k/sav. baseiną.
o kaip susibalansavote mitybą, pati ar dietologo pagalba?
QUOTE(dagli @ 2013 03 11, 11:44)
Pati... Skaičiau knygas, straipsnius, klausiau draugių.
Aišku, gal tai nėra idealu, kaip būtų treneris padaręs, bet rezultatai matomi.
Svarbu neužkandžiauti, valgyti kuo mažiau kepto maisto (aš stengiuosi viską garuose virti), jokių pusfabrikačių ir miltinių patiekalų bei SALDUMYNŲ (kas man yra sunkiausia).
Pvz. mano diena:
ape 7 val pusryčiai: dažniausiai dribsniai su pienu arba 2 virti kiaušiniai be nieko, savaitgaliais košės arba vaisių salotos.
10 val. - vaisiai arba kažkas lengvo (grūdėta varškė arba liesas jogurto indelis).
12 val. pietūs. įvairiai (salotos, kepsnys su salotomis, sriuba, žuvis, kartais makaronai)
15 val. vaisiai arba riešutai.
ir paskutinis valgymas tarp 18-19 val.
jei užsimanau kažko po 19 val ir nepadeda vandens gėrimas - suvalgau obuolį arba apelsiną.
po kurio laiko skrandis automatiškai tomis valandomis ima reikalauti maisto.
Dar svarbu per dieną išgerti ne mažiau nei 10 stiklinių vandens.
Kadangi aš dirbu ofise, man toks valgymo grafikas yra tinkamas.
Gali pabandyti, gal padės.
QUOTE(cityangel @ 2013 03 11, 14:27)
Pati... Skaičiau knygas, straipsnius, klausiau draugių.
Aišku, gal tai nėra idealu, kaip būtų treneris padaręs, bet rezultatai matomi.
Svarbu neužkandžiauti, valgyti kuo mažiau kepto maisto (aš stengiuosi viską garuose virti), jokių pusfabrikačių ir miltinių patiekalų bei SALDUMYNŲ (kas man yra sunkiausia).
Pvz. mano diena:
ape 7 val pusryčiai: dažniausiai dribsniai su pienu arba 2 virti kiaušiniai be nieko, savaitgaliais košės arba vaisių salotos.
10 val. - vaisiai arba kažkas lengvo (grūdėta varškė arba liesas jogurto indelis).
12 val. pietūs. įvairiai (salotos, kepsnys su salotomis, sriuba, žuvis, kartais makaronai)
15 val. vaisiai arba riešutai.
ir paskutinis valgymas tarp 18-19 val.
jei užsimanau kažko po 19 val ir nepadeda vandens gėrimas - suvalgau obuolį arba apelsiną.
po kurio laiko skrandis automatiškai tomis valandomis ima reikalauti maisto.
Dar svarbu per dieną išgerti ne mažiau nei 10 stiklinių vandens.
Kadangi aš dirbu ofise, man toks valgymo grafikas yra tinkamas.
Gali pabandyti, gal padės.
Aišku, gal tai nėra idealu, kaip būtų treneris padaręs, bet rezultatai matomi.
Svarbu neužkandžiauti, valgyti kuo mažiau kepto maisto (aš stengiuosi viską garuose virti), jokių pusfabrikačių ir miltinių patiekalų bei SALDUMYNŲ (kas man yra sunkiausia).
Pvz. mano diena:
ape 7 val pusryčiai: dažniausiai dribsniai su pienu arba 2 virti kiaušiniai be nieko, savaitgaliais košės arba vaisių salotos.
10 val. - vaisiai arba kažkas lengvo (grūdėta varškė arba liesas jogurto indelis).
12 val. pietūs. įvairiai (salotos, kepsnys su salotomis, sriuba, žuvis, kartais makaronai)
15 val. vaisiai arba riešutai.
ir paskutinis valgymas tarp 18-19 val.
jei užsimanau kažko po 19 val ir nepadeda vandens gėrimas - suvalgau obuolį arba apelsiną.
po kurio laiko skrandis automatiškai tomis valandomis ima reikalauti maisto.
Dar svarbu per dieną išgerti ne mažiau nei 10 stiklinių vandens.
Kadangi aš dirbu ofise, man toks valgymo grafikas yra tinkamas.
Gali pabandyti, gal padės.
Vakarais valgyti vaisių nepatartina. Juose gausu fruktozės, kuri jei nieko nebeveikiat nusėda tiesiai ant pilvuko
pakeiskit kažkuo kitu
QUOTE(miau @ 2013 01 08, 23:32)
Merginos, gal kuri lankot kalanetiką Stimulus klube Vilniuje? Kaip ten?
aš lankau
, Konstitucijos prospekte jau koks mėnuo, mano atsiliepimai būtų tik geri, prasiėjau per kelias treneres, tai vienos labiau patiko, kitos gal kiek mažiau,bet visos be išimties profesionalios 
, merginų per užsiėmimus būna iki 15, trenerės visas stebi, pataiso kai ką nors darai neteisingai, o ir pati studijos tvarka, rezervavimo sistema, nuolaidų sistema - man labai patinka, vaikštau ir į kalanetiką ir į pilatesą (kada turiu laiko), stengiuosi eiti 3-4 kartus per savaitę, turiu pasakyti - užsikabliavau 
Merginos, o lankant kalanetika ir derinant ja su kokiu stepu pvz imanoma atsikratyti celiulito? Nes sportuoju jau antras menuo, kojos tikrai matosi labai sutvirtejusios, tokios net kietos. Bet celiulitas kiek ziuriu nelabai sumazejes. Mitybos prisiziuriu, bet aisku, nevalgau ten visiskai taip, kaip turi buti. Buvau atsisakiusi metus kavos, alkoholio, bet tas nepadejo padailinti koju. Ar dar butina kazkokius masazus daryti?
o baseinas nepadėtų ?
?
Mane irgi domintu,del celiulito...kalanetika darau apie 2menesius namie,savarankiskai.kojos pasidare raumeningesnes,kiek stangresnes.bet vidine slaunu dalis tokia iskydus,nors yra pratimu butent siai problematiskai vietai stiprinti.Dar norejau paklausti,ar jus tik kalanetika darote,ar dar papildomai kazkokiu sportu uzsiemate?Kadangi ant pilvo beveik niekas nesikeicia,tik jis nebeatsikises tiek,o riebaliuku sluoksnis yra,galvoju,gal reiktu atsilenkimus papildomai daryt,ir svarelius rankoms panaudoti
Del baseino nezinau, zinoma, manau tikrai nepakenktu, bet pvz vasaros metu tikrai plaukioju labai daug. Bet kazkokio ypatingo poveikio irgi nelabai pamatau... 
As tai einu i sporto kluba, derinu kalanetika su stepu ir kitais aerobikos uzsiemimais, kad butu ir cardio treniruociu, kad neva riebaliukai tirptu, darom ir su svareliais pratimus, ir su kamuoliais, tikrai labai intensyviai. Ir valgau tikrai normaliai, saikingai, neriebiai. Tai galvoju ar cia laiko per mazai dar, ar cia kazkokiu masazu reikia, nes kiek skaiciau kitose temose prie celiulito, tai visos pagrinde apie masazus kalba... Nes vidine slaunu puse irgi "isskydus", ir pilvukas, kaip sakot, su riebaliukais....
As tai einu i sporto kluba, derinu kalanetika su stepu ir kitais aerobikos uzsiemimais, kad butu ir cardio treniruociu, kad neva riebaliukai tirptu, darom ir su svareliais pratimus, ir su kamuoliais, tikrai labai intensyviai. Ir valgau tikrai normaliai, saikingai, neriebiai. Tai galvoju ar cia laiko per mazai dar, ar cia kazkokiu masazu reikia, nes kiek skaiciau kitose temose prie celiulito, tai visos pagrinde apie masazus kalba... Nes vidine slaunu puse irgi "isskydus", ir pilvukas, kaip sakot, su riebaliukais....
