aš svoriu nesiskundžiau niekad, bet mano lieknėjimo istorija nenorom prasidėjo nuo žaliavalgystės. iki jos svėriau 56, o pradėjus šią dietą - minus 10kg raumenų
)bet prisipažinsiu, kad atstatyti svorį irgi padėjo joga. na ir universalumas
oujė
aš svoriu nesiskundžiau niekad, bet mano lieknėjimo istorija nenorom prasidėjo nuo žaliavalgystės. iki jos svėriau 56, o pradėjus šią dietą - minus 10kg raumenų)
bet prisipažinsiu, kad atstatyti svorį irgi padėjo joga. na ir universalumas
aš svoriu nesiskundžiau niekad, bet mano lieknėjimo istorija nenorom prasidėjo nuo žaliavalgystės. iki jos svėriau 56, o pradėjus šią dietą - minus 10kg raumenų
)bet prisipažinsiu, kad atstatyti svorį irgi padėjo joga. na ir universalumas
Na geras, tavo istorija tikrai dar negirdėta... 
O kaip sugalvojai užsiiminėti žaliavalgyste, dar tiek sverdama.. 
numetus 10kg turėjai atrodyti, kaip coliukė tikriausiai.. 
O kaip sugalvojai užsiiminėti žaliavalgyste, dar tiek sverdama.. numetus 10kg turėjai atrodyti, kaip coliukė tikriausiai..
na teigiamų išvaizdos įvertinimų, ko gero ir nesulaukiau:)) visi sakė kad numirsiu greit:) nu bet nieko, gyva.
O žaliavalgiavau dėl eksperimentinių paskatų, smalsu, įdomu, sveika, tai rezultatas stulbinantis labai geras dalykas toks maitinimasis, ypač tada kai be vargo yra ką valgyt:)) o kaip efektyvią dietą tai rekomenduočiau, bet prievartauti savęs negalima jokiu būdu, bet jeigu suvalgyti pakankamai kilogramų vaisių ir daržovių per dieną tai nieko kito ir nesinori, bet reik neišsigąsti kiekio:))
O žaliavalgiavau dėl eksperimentinių paskatų, smalsu, įdomu, sveika, tai rezultatas stulbinantis labai geras dalykas toks maitinimasis, ypač tada kai be vargo yra ką valgyt:)) o kaip efektyvią dietą tai rekomenduočiau, bet prievartauti savęs negalima jokiu būdu, bet jeigu suvalgyti pakankamai kilogramų vaisių ir daržovių per dieną tai nieko kito ir nesinori, bet reik neišsigąsti kiekio:))
Sveikos,
nespejau perskaityti visu jusu pasisakymu bet labai sudomino joga uzsiimancios mergaites. As pati pradedu dometis sita sritim ir noreciau suzinot nuo ko verta pradeti, kad veliau nedingtu noras. Nes kolkas labai faina atlikti pratimus ir skirti laiko sau. Be to ir svoris reguliuotis pradejo.
Taip pat esu girdejus, kad jogoje labai didelis demesys skiriamas vandeniui, ar esat apie tai ka nors girdejusios?
nespejau perskaityti visu jusu pasisakymu bet labai sudomino joga uzsiimancios mergaites. As pati pradedu dometis sita sritim ir noreciau suzinot nuo ko verta pradeti, kad veliau nedingtu noras. Nes kolkas labai faina atlikti pratimus ir skirti laiko sau. Be to ir svoris reguliuotis pradejo.
Taip pat esu girdejus, kad jogoje labai didelis demesys skiriamas vandeniui, ar esat apie tai ka nors girdejusios?
Labas, Viktorija
Kaip smagu, kad jungiesi prie mūsų diskusijų, kuo daugiau tuo geriau O apie vandenuką tai galėčiau pasakoti ir pasakoti kokią naudą jis teikia mums. Jis labai svarbus mūsų organizmui, nes jį sudaro apie 70% vandens, kurio nuolat netenkame (prakaituojant, miegant ir t.t.), taigi mums nuolat reikia jį atnaujinti. Jogoje yra 5 auksinės vandens gėrimo taisyklės, kurioms jau yra labai daug metų, pradėtos naudoti jau senų senovėje. 
Štai jos tokios: 1) Vandens stiklinė išlipus iš lovos ir pusryčius valgome po 1,5val, tai išvalome dkrandį ir paruošiame virškinimui; 2) Vandens stiklinę geriame likus 30min iki valgymo; 3) Maisto vandeniu neužgėrinėjam; 4) Po maisto geriame apie 40 min; 5) Kai tik norime gerti, geriame vandenį
Tikiuos bus naudinga ir atsakiau į tavo klausimą
Kaip smagu, kad jungiesi prie mūsų diskusijų, kuo daugiau tuo geriau
O apie vandenuką tai galėčiau pasakoti ir pasakoti kokią naudą jis teikia mums. Jis labai svarbus mūsų organizmui, nes jį sudaro apie 70% vandens, kurio nuolat netenkame (prakaituojant, miegant ir t.t.), taigi mums nuolat reikia jį atnaujinti. Jogoje yra 5 auksinės vandens gėrimo taisyklės, kurioms jau yra labai daug metų, pradėtos naudoti jau senų senovėje. Štai jos tokios: 1) Vandens stiklinė išlipus iš lovos ir pusryčius valgome po 1,5val, tai išvalome dkrandį ir paruošiame virškinimui; 2) Vandens stiklinę geriame likus 30min iki valgymo; 3) Maisto vandeniu neužgėrinėjam; 4) Po maisto geriame apie 40 min; 5) Kai tik norime gerti, geriame vandenį
Tikiuos bus naudinga ir atsakiau į tavo klausimą
o jo, apie vandenį labai daug esu skaičius, filmų žiūrėjus ir patirties turėjus. Apie tai ir internete daug yra. geriausias indikatorius apie vandens trūkumą yra lūpos, man bent jau:) tik pradeda sausėt truputį ir jau paskaičiuoju, kad tikrai mažai vandenėlio gėriau:) iš tiesų tai organizmui vanduo yra tikras stebuklas, o dar labai svarbu ne ką valgai ar kuom užsiimi bet Kaip tu tai darai:) jeigu geri vandenuką tai reikia ir jausti kaip jis gerina viso organizmo būklę 
Sveikos Jungiuosi ir aš į gretas su savo istorija Mano lieknėjimo istorija neilga, tačiau priešistorė jau kelių metų senumo..
Iki magistro tikrai negalėjau skųstis savo figūra, viskas tenkino - ir apimtys, ir dydžiai. Bet.. pradėjau studijuoti ir prasidėjo svorio augimas. Priežastis labai paprasta - pusryčių nevalgydavau - nespėdavau ir tik atsikėlus nesinorėdavo, sunkiai dirbau - tai norint kuo daugiau padaryt, pietums laiko beveik nelikdavo, po to į studijas, o tikrasis valgymas prasidėdavo vėlai vakare - 7-8val. Sočiai, mėsytė su padažu, virtomis dar pagruzdintomis bulvėmis, daržovės su grietine ir t.t. O stresams apmalšinti ir alkoholis padėdavo - atrodo, nedaug, viena taurė, dvi, bet ne sauso vyno, o saldaus ar šampano, sidro. Pati nelabai ir pastebėjau kaip svoris ėmė augti, svarstyklių namuose neturėjau, o rūbus vienus nudevėjus imdavau kitus, vieni pamažinti, kiti - padidinti, tai vėlgi į svorį dėmesio labai nekreipiau.
Bet atėjo pavasaris ir susitikau seniai nematytus draugus. Kai prasidėjo klausimai, gal laukiuosi, supratau, kad laikas susirūpinti. Laiko sportui nelabai rasdavau, tad išbandžiau visokias kitas priemones - įvyniojimai, masažai, kavitacija, masažas taurėmis, lanko sukimas, atsilenkimai. Rezultatas - iki vasaros pabaigos numečiau 5kg. Rudeniop svoris pradėjo augti, bet kas gi laikysis dietų kai šalta? Neturėjau tiek valios.
O viskas pasikeitė, kai ir vyras susirūpino savo svoriu. Dviese juk viskas paprasčiau Pradėjome abu domėtis įvairiomis priemonėmis ir metodais. Radome greitą priemonę - liekninančią sriubą. Tikrai abu žiūrėjome skeptiškai, bet prisivertėme pabandyti 5dienų-5kg dietą. Aš tiek daug svorio nenumečiau, bet tai buvo postūmis susiimti ir nepasiduoti. Pradėjau lankyti pilvo šokius, pakeičiau mitybą - dabar maitinuosi 3k. per dieną. Privalomi pusryčiai, pietūs, vakarienė. Pusryčiams valgau daugiausia, pietums mažiau, vakarienė - visai lengva, bet privaloma. Ir svoris pamažu, bet kasdien vis krenta!! Atsisakėme riebalų, augalinį aliejų pakeičiau alyvuogių, pieno produktus renkamės tik liesus - nugriebtą pieną, pasukų varškę, nebevalgome bulvių, iki minimumo mažiname miltinių patiekalų skaičių, angliavandenių (atsisakiau saldumynų), jeigu vakare norisi užkandžiauti, pasilepinu vaisiumi. Visiškai atsisakėme alkoholio, batoną pakeitėme duoniukais. Mėsą valgome, bet labai mažomis porcijomis ir vėliausiai - pietums. Atsisakėme padažų, pagardų, gamindama visur dedu sėkliukes - moliūgų, saulėgrąžų, sezamo, beveik nebededu druskos (vietoj jos kartais dedu soją, naudoju balzamiką), atsisakėme gazuotų gėrimų, geriu labai daug vandens, žalią tik nesaldintą arbatą, šviežiai spaustas vaisių sultis, nugriebtą 0,5% pieną. Pakeitėme ir gaminimo būdą - maistą verdu garuose arba kepu grilyje; jeigu kepu keptuvėje, tai be jokio aliejaus, sausai.
Rezultatai jau pasimatė: per lygiai dvi savaites svoris pakito nuo 77,7 iki 73,8kg (mano ūgis 1,72cm), pradžioje trūko energijos, bet dabar vis geriau jaučiuosi, pradėjo mažėti apimtys. Kai matau, kaip keičiasi kūnas, negaliu sustoti. Žinau, kad ilgai šitaip nekris, bet kol kas rezultatai mane džiugina. O ir labai susitaupo pinigėlių. Sunkiausia tik - kasdien galvoti apie maistą: ką, kada ir kaip valgysiu.
Labai išsiplėčiau, bet tikiuosi, kad gal kažkam mano istorija taip pat bus postūmis keisti mitybą
Linkiu sėkmės visoms lieknėjančioms
Jungiuosi ir aš į gretas su savo istorija Mano lieknėjimo istorija neilga, tačiau priešistorė jau kelių metų senumo.. Iki magistro tikrai negalėjau skųstis savo figūra, viskas tenkino - ir apimtys, ir dydžiai. Bet.. pradėjau studijuoti ir prasidėjo svorio augimas. Priežastis labai paprasta - pusryčių nevalgydavau - nespėdavau ir tik atsikėlus nesinorėdavo, sunkiai dirbau - tai norint kuo daugiau padaryt, pietums laiko beveik nelikdavo, po to į studijas, o tikrasis valgymas prasidėdavo vėlai vakare - 7-8val. Sočiai, mėsytė su padažu, virtomis dar pagruzdintomis bulvėmis, daržovės su grietine ir t.t. O stresams apmalšinti ir alkoholis padėdavo - atrodo, nedaug, viena taurė, dvi, bet ne sauso vyno, o saldaus ar šampano, sidro. Pati nelabai ir pastebėjau kaip svoris ėmė augti, svarstyklių namuose neturėjau, o rūbus vienus nudevėjus imdavau kitus, vieni pamažinti, kiti - padidinti, tai vėlgi į svorį dėmesio labai nekreipiau.
Bet atėjo pavasaris ir susitikau seniai nematytus draugus. Kai prasidėjo klausimai, gal laukiuosi, supratau, kad laikas susirūpinti. Laiko sportui nelabai rasdavau, tad išbandžiau visokias kitas priemones - įvyniojimai, masažai, kavitacija, masažas taurėmis, lanko sukimas, atsilenkimai. Rezultatas - iki vasaros pabaigos numečiau 5kg. Rudeniop svoris pradėjo augti, bet kas gi laikysis dietų kai šalta? Neturėjau tiek valios.
O viskas pasikeitė, kai ir vyras susirūpino savo svoriu. Dviese juk viskas paprasčiau
Pradėjome abu domėtis įvairiomis priemonėmis ir metodais. Radome greitą priemonę - liekninančią sriubą. Tikrai abu žiūrėjome skeptiškai, bet prisivertėme pabandyti 5dienų-5kg dietą. Aš tiek daug svorio nenumečiau, bet tai buvo postūmis susiimti ir nepasiduoti. Pradėjau lankyti pilvo šokius, pakeičiau mitybą - dabar maitinuosi 3k. per dieną. Privalomi pusryčiai, pietūs, vakarienė. Pusryčiams valgau daugiausia, pietums mažiau, vakarienė - visai lengva, bet privaloma. Ir svoris pamažu, bet kasdien vis krenta!! Atsisakėme riebalų, augalinį aliejų pakeičiau alyvuogių, pieno produktus renkamės tik liesus - nugriebtą pieną, pasukų varškę, nebevalgome bulvių, iki minimumo mažiname miltinių patiekalų skaičių, angliavandenių (atsisakiau saldumynų), jeigu vakare norisi užkandžiauti, pasilepinu vaisiumi. Visiškai atsisakėme alkoholio, batoną pakeitėme duoniukais. Mėsą valgome, bet labai mažomis porcijomis ir vėliausiai - pietums. Atsisakėme padažų, pagardų, gamindama visur dedu sėkliukes - moliūgų, saulėgrąžų, sezamo, beveik nebededu druskos (vietoj jos kartais dedu soją, naudoju balzamiką), atsisakėme gazuotų gėrimų, geriu labai daug vandens, žalią tik nesaldintą arbatą, šviežiai spaustas vaisių sultis, nugriebtą 0,5% pieną. Pakeitėme ir gaminimo būdą - maistą verdu garuose arba kepu grilyje; jeigu kepu keptuvėje, tai be jokio aliejaus, sausai. Rezultatai jau pasimatė: per lygiai dvi savaites svoris pakito nuo 77,7 iki 73,8kg (mano ūgis 1,72cm), pradžioje trūko energijos, bet dabar vis geriau jaučiuosi, pradėjo mažėti apimtys. Kai matau, kaip keičiasi kūnas, negaliu sustoti. Žinau, kad ilgai šitaip nekris, bet kol kas rezultatai mane džiugina. O ir labai susitaupo pinigėlių. Sunkiausia tik - kasdien galvoti apie maistą: ką, kada ir kaip valgysiu.
Labai išsiplėčiau, bet tikiuosi, kad gal kažkam mano istorija taip pat bus postūmis keisti mitybą
Linkiu sėkmės visoms lieknėjančioms
Sveika Mildainis, kaip smagu, kad prisijungei su savo istorija, kuo mūsų daugiau, tuo bus lengviau lieknėti, ypač kai pavasaris ant nosies
Aliejų ir aš pakeičiau į alyvuogių, beje, jis ne taip smirda kaip saulėgrazu, pastaraji naudoju tik keptai duonai issikepti
Apie lieknejančią sriubą dar nesu girdėjusi, kas čia per dalykas, specialus koks receptas ?
O vakare tai zinok valgyti reikia, geriau pusryčiams apsieiti su trimis dideliais vaisiais, prieš tai išgėrus stiklinę vandens ir 2 val po jo valgyti pusryčius, o vakarienė (mėsa) yra būtina, ją reikėtų valgyti maždaug 18-19val vakare, mums bent jogoj taip pasakoja Žinoma, kiekvienas vadovaujiemės savu protu ir jaučiamer tai kas tinka mums labiausiai
Pasakojo mums tokią trumpą istorija, yra toks posakis atiduok vakarienę priešui, bet tikriausiai priešas ją ir sugalvojo
nes senų senovėje (akmens amžiuje) žmonės juk rytais nevalgydavo, nes vyras ryte išeidavo ko nors sumedžioti ar sužvejoti, tad pusryčiaudavo ne iškart atsikėlę
O salotas valgote? Gal dabar ir sportuoti pradėjai kur, be pilvo šokių?
Aliejų ir aš pakeičiau į alyvuogių, beje, jis ne taip smirda kaip saulėgrazu, pastaraji naudoju tik keptai duonai issikepti
Apie lieknejančią sriubą dar nesu girdėjusi, kas čia per dalykas, specialus koks receptas ? O vakare tai zinok valgyti reikia, geriau pusryčiams apsieiti su trimis dideliais vaisiais, prieš tai išgėrus stiklinę vandens ir 2 val po jo valgyti pusryčius, o vakarienė (mėsa) yra būtina, ją reikėtų valgyti maždaug 18-19val vakare, mums bent jogoj taip pasakoja
Žinoma, kiekvienas vadovaujiemės savu protu ir jaučiamer tai kas tinka mums labiausiai Pasakojo mums tokią trumpą istorija, yra toks posakis atiduok vakarienę priešui, bet tikriausiai priešas ją ir sugalvojo
nes senų senovėje (akmens amžiuje) žmonės juk rytais nevalgydavo, nes vyras ryte išeidavo ko nors sumedžioti ar sužvejoti, tad pusryčiaudavo ne iškart atsikėlę O salotas valgote? Gal dabar ir sportuoti pradėjai kur, be pilvo šokių?
QUOTE(@moncike@ @ 2012 03 05, 10:20)
Sveika Mildainis, kaip smagu, kad prisijungei su savo istorija, kuo mūsų daugiau, tuo bus lengviau lieknėti, ypač kai pavasaris ant nosies
Apie lieknejančią sriubą dar nesu girdėjusi, kas čia per dalykas, specialus koks receptas ?
vakarienė (mėsa) yra būtina, ją reikėtų valgyti maždaug 18-19val vakare, mums bent jogoj taip pasakoja
O salotas valgote? Gal dabar ir sportuoti pradėjai kur, be pilvo šokių?
Apie lieknejančią sriubą dar nesu girdėjusi, kas čia per dalykas, specialus koks receptas ?
vakarienė (mėsa) yra būtina, ją reikėtų valgyti maždaug 18-19val vakare, mums bent jogoj taip pasakoja
O salotas valgote? Gal dabar ir sportuoti pradėjai kur, be pilvo šokių?
Ta sriuba kazkuriam is grupiniu nuolaidu puslapiu pirkau. Ji mazina apetita ir uzkandziavima tarp valgiu. Prie jos dar buvo prideta programa, kaip maitintis - kiek kokiu produktu ir kada galima suvalgyt, tai labai padeda, kai pritruksta fantazijos gaminant
As kazkaip vakare nelinkusi valgyti mesos. Jau pastebejau, kad jeigu vakare per sociai pavalgau, ryte uzlipus ant svarstyklius tai iskart pasimato
Vakariene pas mane lengva - vaisiai, darzoves ar koses. Cia turbut kaip kam, bet man vakarinis valgymas labiausiai ir eina i kuna. Salotu valgau daug, pagardinu sekliukemis, visiskai is raciono ismeciau bulves. Kartais pietums salotas dar pagardinu vistiena ir zuvimi - ir jau sotu
Daugiau beveik nesportuoju, tik pilvo sokius, kartais i baseina, likusi vakaro laika skiriu magistrinio rasymui. Vasara bus galima daugiau galvot apie sporta. O dabar tik iprocius keiciu - i darba einu peskom, namo ir is namu i sesta auksta - taip pat laiptukais pedinu. Jeigu tik turiu galimybe eit, o ne vaziuot, visada einu
Stengiuosi kuo daugiau judet 
Aš jau trečia diena laaaabai noriu salotų, tai šiandien darysiu tokias gurmaniškas, tikriausiai vaikai nelabia man jas valgys: icebergas, morkos, krabai, alyvuoges, kukuruzai ir pelesine desra su alyvuogiu aliejum ir balzamiko actu, niam niam kaip skanu bus 
Aš ir magistrinį rašau, tik man geriau sekasi ji rašyti iš ryto, vakar jam skyriau 8 val, kaip darbo dieną, kažkoks įkvėpimas netikėtas buvo, tai tada apie valgį visai nesuku galvos, du sumuštiniai per dieną su kavos puodeliu, jau yra per daug, tik žinau, kad nelabai sveika taip
o tavo Mildaine įprotis į darbą vaikščioti pėsčiomis superinis, ypač kai sušils oras, tai visai faina, teks ir man su šuniu eiti ratus sukti rajone
Dar išgirdau šiandien, kad daug kas į salotas deda jogurtine grietine, nesu bandžiusi... sake labai skanu ir ją galima pasidaryti pačioms, 2ltr pieno užvirinti, tada atšaldyti, kad tik šiltas būtų, įdėti "dobilas" jogurto, išmaišyti ir 8 val padėti, kad niekas nejudintu, sakė nerealus jogurtas gaunasi, galima paskui uogienes įsidėti ir valgyti kaip jogurta arba i salotas naudoti.. ir kaloriju mažai turi
Aš ir magistrinį rašau, tik man geriau sekasi ji rašyti iš ryto, vakar jam skyriau 8 val, kaip darbo dieną, kažkoks įkvėpimas netikėtas buvo, tai tada apie valgį visai nesuku galvos, du sumuštiniai per dieną su kavos puodeliu, jau yra per daug, tik žinau, kad nelabai sveika taip
o tavo Mildaine įprotis į darbą vaikščioti pėsčiomis superinis, ypač kai sušils oras, tai visai faina, teks ir man su šuniu eiti ratus sukti rajone
Dar išgirdau šiandien, kad daug kas į salotas deda jogurtine grietine, nesu bandžiusi... sake labai skanu ir ją galima pasidaryti pačioms, 2ltr pieno užvirinti, tada atšaldyti, kad tik šiltas būtų, įdėti "dobilas" jogurto, išmaišyti ir 8 val padėti, kad niekas nejudintu, sakė nerealus jogurtas gaunasi, galima paskui uogienes įsidėti ir valgyti kaip jogurta arba i salotas naudoti.. ir kaloriju mažai turi
QUOTE(@moncike@ @ 2012 02 29, 12:21)
Štai jos tokios: 1) Vandens stiklinė išlipus iš lovos ir pusryčius valgome po 1,5val, tai išvalome dkrandį ir paruošiame virškinimui; 2) Vandens stiklinę geriame likus 30min iki valgymo; 3) Maisto vandeniu neužgėrinėjam; 4) Po maisto geriame apie 40 min; 5) Kai tik norime gerti, geriame vandenį
aciu
turiu su virskinimu problemu, gal pradziai pagelbes paprasti dalykai...
