Elipsniai treniruokliai

#529
QUOTE(Jurgita Decor @ 2011 12 08, 15:42)
Sveikos, nutariau prisijunti. Esu dviejų pametinukių mamytė, jau antra savaitė treniruojuosi (kasdien po pusvalandį, išskyrus šeštadienį ir sekmadienį - tądien išeiginė mano kūnui smile.gif - bet svoris man nekrenta, o auga. Valgyti labai jau irgi nesu iš tų, kurios prisikerta, bet atsižvelgiant į tai, kad dar maitinu dukrytę, nelabai galiu ekspermentuoti su savimi... Nejaučiu jokio diskomforto, man prisiversti su treniruokliu padirbėti visai nesunku, kadangi prieš pirmąjį nėštumą sportavau ir tuomet svėriau 62 kg, o gimdymo 84 kg (kol nesportavau), dabar 86 kg....nesuprantu, gal ką ne taip darau...


gal kas gali pakomentuoti blush2.gif nes jauciu, kad vistiek is pradziu gal reikia numesti svorio subalansavus mityba, o tik po to kibti sportuoti. bijau tokio pat likimo blush2.gif
Atsakyti
#530
QUOTE(Gusa @ 2011 12 12, 18:24)
o sanariukai keliu tai kencia,nes ir lipant laiptais skauda  verysad.gif  bet gal priprasiu  g.gif

gal nepadarote apšilimo?
man prieš metus,kai pradėjau intensyviai minti elipsinį,taip buvo,po poros treniruočių vos paėjau. Gal persistengėt pirmam kartui,arba nepakankamai apšilot 4u.gif

QUOTE('Petra @ 2011 12 12, 21:01)
Sveikos smile.gif
aš sportuoju sporto klube, tik su elipsiniu treniruokliu, po 30-40 min penkis kartus per savaitę. Jau 2,5 mėn. Ir kažkaip nematau jokių rezultatų  unsure.gif  tai nežinau, liūdesys....

vien elipsinis ir nepadarys stebuklų...puiku,kai kardio treniruotės derinamos su body buildingu. Sakau,nes pati pamenu,kai myniau elipsiuką,nušokus padarydavau pusvalandį ar ilgiau pratimukų,kokius žinojau "iš patirties",ir nebuvo jokių rezultatų. Jie pasimatė,kai pradėjau sportuoti pagal individualią programą,kur pakaitomis eina rieblaų deginimo ir body buildingo treniruotės 4u.gif

QUOTE(Murčikas @ 2011 12 12, 21:41)
gal kas gali pakomentuoti  blush2.gif  nes jauciu, kad vistiek is pradziu gal reikia numesti svorio subalansavus mityba, o tik po to kibti sportuoti. bijau tokio pat likimo  blush2.gif

netiesa schmoll.gif svorio metimą tikslinga iš karto derinti su sportu,taip ir kūnas nesuglebs,ir svorio pkyčiai džiugins. Žinoma,jeigu bus suvartojama atitinkamai kalorijų (ne per daug,bet ir ne per mažai,o sportuojančioms kalorijų reikia suvartoti daugiau nei įprastai dietos besilaikančioms).
Jurgitai Decor siūlyčiau pabandyti skaičiuoti kalorijas ir pamatys,gal per daug jų suvartoja g.gif Vaikučio maitinimas ir kalorijų skaičiavimas yra du visiškai suderinami dalykai,jeigu dukrytė valgo tik MP,tai prie įprastos kcal normos metant svorį pridėti apie 500kcal pieno gamybai, jeigu jau skanauja papildomą maistą,papildomas kcal kiek sumažinti.Ir nepamiršti daug skysčių 4u.gif
Papildyta:
Tiesa, pradėjus sportuoti gali šoktelti svoris aukštyn,raumenukai sunkesni už riebaliukus smile.gif apimčių matavimas parodys tikslų atsakymą 4u.gif
Atsakyti
#531
Jungiuosi ir aš į Jūsų būrį, tikiuosi priimsit sunglasses2.gif
Jau antra savaitę minu savo "Briedį" (elpisiukas iškart įneštas į namus gavo tokią pravardę). Entuziazmas niekur kol kas nedingo, labai džiaugiuosi, kad prisiruošiau sportuoti thumbup.gif nes su sporto klubais nelabai išėjo draugauti, vis kokių priežasčių nenuvažiuoti atsirasdavo, o dabar pasiteisinimų nebeliko, nes stovi kambarį ir traukia.
Treniruoklį pirkom ne tiek svorio metimui, kiek judejimui, nes visai uzsisedejau namie ir nera kur normaliai pajudėti, nors ir kokį vieną kitą kg būtų smagu numesti bei kūna sutvirtinti smile.gif Pradėjau minti tik gavus, pirmą dieną myniau 15min, antrą - 20min, o likusias - 25min, sekmadienį padariau pertrauką ir vėl minu po 25min ir galvoju, kad reiktų padidint, nes kūnas jau turėjo apsiprasti per tiek laiko fitness3.gif Beje minu liemenį apsivyniojus plėvele ir ant rankų užsidėjus po 1 kg svarmenis - rezultatų jei atvirai nežinau, nes tik šnd išsimatavau, viena ką patebėjau - tai išryškėjo liemens linkiai thumbup.gif

perskaičiau praeitą temą, ir skaičiau kad vietoj plėvelės naudojat diržą, gal galima plačiau apie jį sužinoti?
Atsakyti
#532
QUOTE('Petra @ 2011 12 12, 21:01)
Sveikos smile.gif
aš sportuoju sporto klube, tik su elipsiniu treniruokliu, po 30-40 min penkis kartus per savaitę. Jau 2,5 mėn. Ir kažkaip nematau jokių rezultatų  unsure.gif  tai nežinau, liūdesys....


mazai dirbat kad rezultatai butu, 30 min apsilimas tik biggrin.gif , tada kaip kunas pradetu degint riebaliukus, jus baigiat sportuot doh.gif , jau geriau reciau, bet ilgai ir nuobodziai, ar ne tongue.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo rosenda: 13 gruodžio 2011 - 18:26
#533
QUOTE(rosenda @ 2011 12 13, 18:25)
mazai dirbat kad rezultatai butu, 30 min apsilimas tik biggrin.gif , tada kaip kunas pradetu degint riebaliukus, jus baigiat sportuot doh.gif , jau geriau reciau, bet ilgai ir nuobodziai, ar ne tongue.gif

Tiesa smile.gif) Bet tik nereikia pačius pirmuosius kartus persistengti smile.gif)))
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo _dalyvė_: 13 gruodžio 2011 - 20:20
#534
na ka, jau ir pas mane stovi sitas grazuolis biggrin.gif
pirmoji treniruote, kaip supratau man buvo tik apsilimas lotuliukas.gif bet pradziai 20min bus gerai blush2.gif wub.gif
Atsakyti
#535
QUOTE(Vix @ 2011 12 13, 21:09)
na ka, jau ir pas mane stovi sitas grazuolis  biggrin.gif
pirmoji treniruote, kaip supratau man buvo tik apsilimas  lotuliukas.gif  bet pradziai 20min bus gerai  blush2.gif  wub.gif

po mazu po mazu, kad neperdegtumet 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo rosenda: 13 gruodžio 2011 - 23:16
#536
QUOTE(rosenda @ 2011 12 14, 00:15)
po mazu po mazu, kad neperdegtumet 4u.gif

smile.gif ir as is tos pacios kompanijos,bet jau trecia diena ir bandziau siryt 10 km numinti...pati dziaugiuosi savo istverme...nes nera lengva nors mano greitis nedidelis apie 20km.Man labai smagu skaityti visu atsiliepimus thumbup.gif svarbiausia neperdegti,bet ateitisa parodys g.gif
Atsakyti
#537
Neturiu galimybės po ilgiau, kad ir rečiau smile.gif nes sportuoti galiu tik prieš darbą, turiu 40 min laiko smile.gif tai kažkaip vis tik liūdesys, kad sportuoju kiekvieną rytą ir jokios naudos iš to unsure.gif
Atsakyti
#538
QUOTE('Petra @ 2011 12 14, 11:10)
Neturiu galimybės po ilgiau, kad ir rečiau smile.gif nes sportuoti galiu tik prieš darbą, turiu 40 min laiko smile.gif tai kažkaip vis tik liūdesys, kad sportuoju kiekvieną rytą ir jokios naudos iš to  unsure.gif


na negi visiškai jokiųrezultatų nesimato? gal maiste esmė? 4u.gif
Atsakyti
#539
Sveikos 4u.gif

labai norejau patarimo... Mastome apie dovana uosviams http://www.e-senukai...x...0050975030 bet idomu ka manote apie duomenis, ar jis nera per mazas ir pan. g.gif is anksciau zinau, kad Hammer neblogi treniruokliai, tai del to ir ziurineju juos, o cia dar nuolaida gera taiko. Nereikia kazkokio ipatingo, tik darbinio jaucio ax.gif O gal geriau toks http://pigu.lt/sport...t_cs5?id=510251 g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo egllute: 14 gruodžio 2011 - 22:01
#540
QUOTE(egllute @ 2011 12 14, 22:41)
Sveikos  4u.gif

labai norejau patarimo... Mastome apie dovana uosviams http://www.e-senukai...x...0050975030 bet idomu ka manote apie duomenis, ar jis nera per mazas ir pan. g.gif is anksciau zinau, kad Hammer  neblogi treniruokliai, tai del to ir ziurineju juos, o cia dar nuolaida gera taiko. Nereikia kazkokio ipatingo, tik darbinio jaucio ax.gif O gal geriau toks http://pigu.lt/sport...t_cs5?id=510251  g.gif



Laba rytą,

vat ir aš mąstau apie tokius ... bet nežinau ar geri jų tech duomenys.. ir aplamai į ką reikia atkreipti dėmesį...

Būt gerai kad kas patartų biggrin.gif
Atsakyti