QUOTE(kritike7 @ 2011 03 22, 09:45)
tiesa mano MB sia savaite turetu jau grizt
Aš kitą savaitę pas MB grįžtu
Tikiuosi pastebės padailėjusias formas, visgi mėnesį nesimatėm
Aš kitą savaitę pas MB grįžtu
Tikiuosi pastebės padailėjusias formas, visgi mėnesį nesimatėm
Labas rytas 
oj kaip man skauda siandien pazastys, rankos ir nugaros raumenukai 
ner taip skaudeje po jokio sporto.
oj kaip man skauda siandien pazastys, rankos ir nugaros raumenukai ner taip skaudeje po jokio sporto.
QUOTE(MO @ 2011 03 22, 11:25)
Labas rytas,
aišku...kosmosas man kolkas,kurie ten šoniniai,kurie priekiniai...
tiesa,per Labą rytą užmačiau pamirštą pratimą-guli ant nugaros,kojos pakeltos 90 laipsnių kampu,ir kilnoji dubenį, MB sakė,super pratimas papilvei
aišku...kosmosas man kolkas,kurie ten šoniniai,kurie priekiniai...
tiesa,per Labą rytą užmačiau pamirštą pratimą-guli ant nugaros,kojos pakeltos 90 laipsnių kampu,ir kilnoji dubenį, MB sakė,super pratimas papilvei
Taip, tas pratimas labai geras, o kad atskirtum kur soniniam presui kur priekiniam, tai ju pratima darydama pajauti ar prieki skauda raumenukus, ar sonuose jie pasijaucia. ir siaip i google gal irasius kazka ismestu ir parodytu, kokie pratimai soniniam presui ir kuriu vertetu vengti jei nori ryskesnio liemens.
QUOTE(aurute__ @ 2011 03 22, 10:53)
Labas rytas oj kaip man skauda siandien pazastys, rankos ir nugaros raumenukai ner taip skaudeje po jokio sporto.
oj kaip man skauda siandien pazastys, rankos ir nugaros raumenukai ner taip skaudeje po jokio sporto.as irgi siandien invalide,bet ketinu padaryt ta pati ka vakar plus dar kokius storuliukus ar metabolism,gal ne iki galo bet nors 20-30 min.ziuresiu kiek istempsiu.
gris vyras tai gal paviks normaliai pasportuot,paziures vaika,nes sunkokai man su ja sekas,pvz vakar darau atsispaudimus tai ta palindo po manim,guli ir juokias, arba bando atsisest man ant nugaros. jei kilnoju kojas bando pagaut,arba kisa savo kojite po mano kojom kai as sokineju, ir niekaip negaliu jos atitraukt nuo saves
tai tik nervas ima ir ziuriu kad neuzgauciau.QUOTE(kritike7 @ 2011 03 22, 11:19)
as irgi siandien invalide,bet ketinu padaryt ta pati ka vakar plus dar kokius storuliukus ar metabolism,gal ne iki galo bet nors 20-30 min.ziuresiu kiek istempsiu.
gris vyras tai gal paviks normaliai pasportuot,paziures vaika,nes sunkokai man su ja sekas,pvz vakar darau atsispaudimus tai ta palindo po manim,guli ir juokias, arba bando atsisest man ant nugaros. jei kilnoju kojas bando pagaut,arba kisa savo kojite po mano kojom kai as sokineju, ir niekaip negaliu jos atitraukt nuo saves tai tik nervas ima ir ziuriu kad neuzgauciau.
gris vyras tai gal paviks normaliai pasportuot,paziures vaika,nes sunkokai man su ja sekas,pvz vakar darau atsispaudimus tai ta palindo po manim,guli ir juokias, arba bando atsisest man ant nugaros. jei kilnoju kojas bando pagaut,arba kisa savo kojite po mano kojom kai as sokineju, ir niekaip negaliu jos atitraukt nuo saves
tai tik nervas ima ir ziuriu kad neuzgauciau.oj man lygiai tas pats, todel sportuoju kai miega, o jei vyras yra tai daugiau pasportuoju
einu namu tvarkyt,gal susivirskins mano pusryciai greiciau tada eisiu sportuot
QUOTE(kritike7 @ 2011 03 22, 10:45)
sveikos
man po vakar uzpali ir kojas skauda kaip niekad,tikrai nesitikejau kad taip bus po 30 min sporto tai vaikstau kaip nesavo kojom,tarsi du pagaliai istatyti 
tiesa mano MB sia savaite turetu jau grizt 
man po vakar uzpali ir kojas skauda kaip niekad,tikrai nesitikejau kad taip bus po 30 min sporto
tai vaikstau kaip nesavo kojom,tarsi du pagaliai istatyti tiesa mano MB sia savaite turetu jau grizt
QUOTE(chérie @ 2011 03 22, 10:48)
Aš kitą savaitę pas MB grįžtu
Tikiuosi pastebės padailėjusias formas, visgi mėnesį nesimatėm
Tikiuosi pastebės padailėjusias formas, visgi mėnesį nesimatėm
oho,taip retai matotės,kas mėnesį?
mes tik kas savaitglalį,bet kai reik rūpintis dviem mažais vaikais,visais keturiais kampais,o dar jei serga abu ir tupim namie,tai net savaitę nesimatom
aš jau po mankštelės,pratimų presui,hanteliukų,mmm
vakare jei nesusirgsiu mm į baseiną
Sveikutes
Na, kaip sportuojasi?
As jau po JM. I lygis, treniruote nr3. +8 min abs + 8 min buns. Einu vel i lauka vezimeli pastumdyt, nueisiu iki parduotuves tuo paciu, pasidairysiu 2kg svarmenuku, nes tie 1.5 tai pukeliai kazkokie. Aisku, skirtumo didelio nebus, bet vis sis tas. Dideles raumenu mases nenoriu, o paplonint ir padailint rankas manau 2kg vis geriau nei 1.5kg.
Beja, gal kuri nors irgi siuo metu su JM pirmu lygiu draugaujat? Butu smagu ispudziais pasidalint. Man asmeniskai taip ydomiai buvo-pirma treniruotes diena pasirode baisiai lengva, o darant ta pacia treniruote sekancia diena, vietomis pastenet teko, ten kur svareliai virs akiu turi but
steneejau ir keiksnojaus- ''is kur, po velniu, cia taip sunku siandien, jei vakar taip lengva buvo ''. Bet va siandien vel lengvai praejo viskas, nors stengiuos greitesniu tempu daryt, ir kai kuriuos lengvus pratimus pakeiciu sunkesniais. Tai ir suprask kad geras
Beja, kazkuri sake, kad po sporto taip faina, valgyt nebesinori.
Nezinau, bet man i treniruotes gala jau tik kotletai akyse stovi. Net drebu kaip valgyt noriu 
Papildyta:
o as turbut nemoku soniniu tinkamai treniruot
kad ir kaip stengiuos, nejauciu, kad jie dirbtu. su apatiniais ir virsutiniais-jokiu problemu.
Na, kaip sportuojasi?
As jau po JM. I lygis, treniruote nr3. +8 min abs + 8 min buns. Einu vel i lauka vezimeli pastumdyt, nueisiu iki parduotuves tuo paciu, pasidairysiu 2kg svarmenuku, nes tie 1.5 tai pukeliai kazkokie. Aisku, skirtumo didelio nebus, bet vis sis tas. Dideles raumenu mases nenoriu, o paplonint ir padailint rankas manau 2kg vis geriau nei 1.5kg.
Beja, gal kuri nors irgi siuo metu su JM pirmu lygiu draugaujat? Butu smagu ispudziais pasidalint. Man asmeniskai taip ydomiai buvo-pirma treniruotes diena pasirode baisiai lengva, o darant ta pacia treniruote sekancia diena, vietomis pastenet teko, ten kur svareliai virs akiu turi but
steneejau ir keiksnojaus- ''is kur, po velniu, cia taip sunku siandien, jei vakar taip lengva buvo ''. Bet va siandien vel lengvai praejo viskas, nors stengiuos greitesniu tempu daryt, ir kai kuriuos lengvus pratimus pakeiciu sunkesniais. Tai ir suprask kad geras Beja, kazkuri sake, kad po sporto taip faina, valgyt nebesinori.
Nezinau, bet man i treniruotes gala jau tik kotletai akyse stovi. Net drebu kaip valgyt noriu Papildyta:
QUOTE(doviem @ 2011 03 22, 11:11)
Taip, tas pratimas labai geras, o kad atskirtum kur soniniam presui kur priekiniam, tai ju pratima darydama pajauti ar prieki skauda raumenukus, ar sonuose jie pasijaucia. ir siaip i google gal irasius kazka ismestu ir parodytu, kokie pratimai soniniam presui ir kuriu vertetu vengti jei nori ryskesnio liemens.
o as turbut nemoku soniniu tinkamai treniruot
kad ir kaip stengiuos, nejauciu, kad jie dirbtu. su apatiniais ir virsutiniais-jokiu problemu.
QUOTE(Džerimi @ 2011 03 22, 12:54)
Sveikutes
Na, kaip sportuojasi?
As jau po JM. I lygis, treniruote nr3. +8 min abs + 8 min buns.
Beja, gal kuri nors irgi siuo metu su JM pirmu lygiu draugaujat? Butu smagu ispudziais pasidalint.
Beja, kazkuri sake, kad po sporto taip faina, valgyt nebesinori. Nezinau, bet man i treniruotes gala jau tik kotletai akyse stovi. Net drebu kaip valgyt noriu
Na, kaip sportuojasi?
As jau po JM. I lygis, treniruote nr3. +8 min abs + 8 min buns.
Beja, gal kuri nors irgi siuo metu su JM pirmu lygiu draugaujat? Butu smagu ispudziais pasidalint.
Beja, kazkuri sake, kad po sporto taip faina, valgyt nebesinori.
Nezinau, bet man i treniruotes gala jau tik kotletai akyse stovi. Net drebu kaip valgyt noriu as pradejau nuo vakar JM pirma lygi bet kita programa.
man tai irgi valgyt nesinori po sporto,tik labai troskina,tada geriu ir geriu.
QUOTE(Džerimi @ 2011 03 22, 12:59)
Sveikutes
Beja, kazkuri sake, kad po sporto taip faina, valgyt nebesinori. Nezinau, bet man i treniruotes gala jau tik kotletai akyse stovi. Net drebu kaip valgyt noriu
Papildyta:
Beja, kazkuri sake, kad po sporto taip faina, valgyt nebesinori.
Nezinau, bet man i treniruotes gala jau tik kotletai akyse stovi. Net drebu kaip valgyt noriu Papildyta:
uoj pralinksimai 
Man lygiai tas pats ir blogiausia, kad net pati nejausdama po treniruotės nebevalgau o ryju
QUOTE(mazheee @ 2011 03 22, 13:03)
uoj pralinksimai Man lygiai tas pats ir blogiausia, kad net pati nejausdama po treniruotės nebevalgau o ryju
ir as ryyyyju..nu va, jau prikirtau 5 grudu koses. buvau ryte issivirus, bet nesuvalgius. tai ka issportavau, ta vel sugrazinau
bet as nepergyvenu, man reik valgyt del pienuko, tai stengiuos kas 2-3 val reguliariai pavalgyt. nu tik galejau palaukt bent pusvalandi po sporto, o dabar 
QUOTE(MO @ 2011 03 22, 11:16)
oho,taip retai matotės,kas mėnesį?
Ne čia tik dabar toks tarpas buvo, nes aš į Lietuvą atostogų grįžau
