Sportas namuose... 13 namučiai

#133
Sveikos 4u.gif
Aš jau po sporto. Šian atsikėliau kaip sudaužyta, visi raumenukai skauda. Dar vakar lanką pasukau 30min, tai lašinius atidaužiau, jaučiu mėlynės pasirodys doh.gif biggrin.gif
Dėl alkio, tai pasportavus valgyt noriu kaip šuo doh.gif Va ir dabar sukirtau jogurtą ir geriu kavą blush2.gif
Atsakyti
#134
as vos nepasidaviau ir nemeciau viduri treniruotes ,bet susiemiau ir padariau ripped in 30 iki galo ir 8min ABS karsta.gif
Atsakyti
#135
QUOTE(MO @ 2011 03 22, 12:16)
oho,taip retai matotės,kas mėnesį? smile.gif
mes tik kas savaitglalį,bet kai reik rūpintis dviem mažais vaikais,visais keturiais kampais,o dar jei serga abu ir tupim namie,tai net savaitę nesimatom  doh.gif  doh.gif

aš jau po mankštelės,pratimų presui,hanteliukų,mmm  wub.gif
vakare jei nesusirgsiu mm į baseiną  thumbup.gif



as saviski matau kas 3 menesius doh.gif verysad.gif
Atsakyti
#136
niu va as ir po sporto vel sportavau P90X siandien buvo sokinejimai visa valanda, visa slapia buvau, bet lb gerai jauciuosi smile.gif o kas del alkio po sporto tai pasportavusi ir atrodo galeciau kimsti viska is eiles ax.gif
Atsakyti
#137
Labas rytas visoms sportininkems 4u.gif Snd jis pas mane gan velyvas ax.gif vakar iki isnaktu cv ir motyvacinius perdarinejau, ieskausi darbo...

QUOTE(chérie @ 2011 03 22, 10:35)
Labas rytas 4u.gif
3kitten, kaip tau sekasi pagal Turbo Fire sportuoti? Ar dar nenustojai? smile.gif Ir kaip tu darai tuos pratimus su gumomis? Man viską išeina padaryti su paprasta guma tempimams, net nereikia tos, kur su rankenom g.gif


Sveika smile.gif Gerai, labai gerai smile.gif rezultatai neblogi, tai ir mest nesinori blush2.gif Laukiu kiekviena diena treniruotes, net ir strength40 pradejo patikt, tik ji man primena vaikystes pamokas, klasikiniu baleto sokiu, kuriu nelabai megau, tai is pradziu taip nekaip pasirode smile.gif O del tu gumu, tai nuvariau i prisma ir nusipirkau abi iskart smile.gif man zinok kitas reikalas su ta tampykle daryt, negu su guma, labiau raumenukai ryskeja, tempimas toks siek tiek kitoks smile.gif O kaip tau? Jauciasi rezultatai? neatsibodo dar?
Atsakyti
#138
QUOTE(Džerimi @ 2011 03 22, 12:59)
- As jau po JM. I lygis, treniruote nr3. +8 min abs + 8 min buns.
- Beja, kazkuri sake, kad po sporto taip faina, valgyt nebesinori.  blink.gif 

- Kaip suprast I lygis 3 treniruotė? Ten iš viso tik trys treniruotės, po vieną kiekvienam lygiui. O gal tu dar pagal tuos circuits skaidai? g.gif
- Man nesinori, tik gert žiauriai, po kokio pusvalandžio-valandos išalkstu truputį, tai užkandu kažką.
kritike7, kokie atsiliepimai apie tą Ripped in 30? Kažkas panašaus kaip 30 day shred? Kuo skiriasi? Man tai reikia žiauriai su sėdimąja padirbėt, kur dabar darau tai žiauriai tirpsta kg ir cm nuo visur, pagal rūbus jaučiu, bet tą vietą reiktų papildomai pastangrint, na baigsiu tą programą, imsiu no more trouble zones ir lauksiu killer buns pasirodymo.
Atsakyti
#139
QUOTE(maruša @ 2011 03 22, 15:18)
- Kaip suprast I lygis 3 treniruotė? Ten iš viso tik trys treniruotės, po vieną kiekvienam lygiui. O gal tu dar pagal tuos circuits skaidai? g.gif

turejau galvoje I lygio 3-cia diena 4u.gif o kas tie circuits? g.gif


O jus ta No more trouble zones darot iskart visa? ten valanda kiek pamenu.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Džerimi: 22 kovo 2011 - 15:27
#140
A, supratau. Tie circuits tai atskiros treniruotės dalys, po cardio, rašo ekrane wink.gif
Atsakyti
#141
sveikutes 4u.gif
QUOTE(Džerimi @ 2011 03 22, 15:25)
turejau galvoje I lygio 3-cia diena 4u.gif  o kas tie circuits? g.gif
O jus ta No more trouble zones darot iskart visa? ten valanda kiek pamenu.

aha ,visa
Atsakyti
#142
QUOTE(doviem @ 2011 03 22, 11:11)
Taip, tas pratimas labai geras, o kad atskirtum kur soniniam presui kur priekiniam, tai ju pratima darydama pajauti ar prieki skauda raumenukus, ar sonuose jie pasijaucia. ir siaip i google gal irasius kazka ismestu ir parodytu, kokie pratimai soniniam presui ir kuriu vertetu vengti jei nori ryskesnio liemens.  mirksiukas.gif

aišku 4u.gif
šiand kaip tik darydama atsilenkimus pagalvojau,kad ar tik ne įstrižinius raumenis stiprina tokie atsilenkimai,kai kojos sulenktos per kelius 90 laipsnių kampu,dešinę ranką trauki prie kairiojo kelio,tuo pačiu kreipi kelį link jos,ir atvirkščiai g.gif

QUOTE(kritike7 @ 2011 03 22, 13:53)
as vos nepasidaviau ir nemeciau viduri treniruotes ,bet susiemiau ir padariau ripped in 30 iki galo ir 8min ABS karsta.gif

šaunuolė thumbup.gif

QUOTE(kritike7 @ 2011 03 22, 14:19)
as saviski matau kas 3 menesius doh.gif  verysad.gif

kaip liūdna verysad.gif užsieny gyvena?
Atsakyti
#143
QUOTE(maruša @ 2011 03 22, 15:28)
Tie circuits tai atskiros treniruotės dalys, po cardio, rašo ekrane wink.gif

aha, dasuto paciai po poros minuciu biggrin.gif


O as norejau paklaust, kaip jums atrodo, kas geriau-ar pirkt svarelius po 2kg, ar riešų svarmenis po 2 kg? su riešų svarmenimis galeciau but visa treniruote. bet gal jau per daug butu g.gif arba gal toms treniruotems reikia butent paprastu svareliu g.gif
Atsakyti
#144
QUOTE(Džerimi @ 2011 03 22, 15:52)
aha, dasuto paciai po poros minuciu biggrin.gif
O as norejau paklaust, kaip jums atrodo, kas geriau-ar pirkt svarelius po 2kg, ar riešų svarmenis po 2 kg? su riešų svarmenimis galeciau but visa treniruote. bet gal jau per daug butu g.gif arba gal toms treniruotems reikia butent paprastu svareliu g.gif

gal per sunkūs 2 kg riešams būtų? schmoll.gif rinkčiausi svarelius,maniškiai po 2kg,esu patenkinta 4u.gif

beje,o kur būna riešams svarmenų,kažkuri rašė,kad Prismoj tampyklę pirko,tai gal ir ten yra? aš pamenu,sesuo vaikščiodavo su kojų svarmenim,ar rankų ir kojų tai tas pats? blush2.gif
Atsakyti