QUOTE(Džerimi @ 2011 03 29, 12:57)
aha, o kad jau apie ta pratima talijai-kiek laiko ji reik daryt? as siandien bandziau bandziau-niekas ten man nedega. tai paemiau i rankas svarelius, ir biski kitoki pratima ismasciau. va tada pajauciau, kad sonine svilt pradejo. 
bet bijau ji daryt, kol kokio trenerio nepaklausiau, ar nera zalinga taip daryt. o trenerio jokio neturiu, raštu irgi nemoku nupasakot kaip as ten dariau
bet bijau ji daryt, kol kokio trenerio nepaklausiau, ar nera zalinga taip daryt. o trenerio jokio neturiu, raštu irgi nemoku nupasakot kaip as ten dariau Mes linguojam po 40 kartu kiekvienam sonui,jeigu nejauti,tai labiau pasilenkt reikia ir nepamirsti laikyti suspausta uzpakaliuka ir itraukta pilvuka visa laika,matyt kazka ne taip darai,nes sonai ir talija labai jauciasi,as va dabar pabandziau tai nezinau kaip siandien reikes atlikt si pratima,skaudaaaa sonuuuus
QUOTE(maruša @ 2011 03 29, 13:17)
Čia ne 30 day shredo pratimas, o shred it with weights, na jis man sunkus, šiandien jau 12 iš 15 antro lygio dienų bus, ir vis dar jį su 1.5 kg svoriu darau, ir tai gerokai padūstu O sunkumas tame, kad ne lenkt ranką per bicepsus reikia, o ištiestą kelt su svoriu į viršų, ir tuo pat metu įtūpstas.
O sunkumas tame, kad ne lenkt ranką per bicepsus reikia, o ištiestą kelt su svoriu į viršų, ir tuo pat metu įtūpstas.As isvis apie 6packa pagalvojau,nes ten panasus pratimas yra
