Sportas namuose... 13 namučiai - Puslapis 31 - Sportas

Džerimi

Senbuvis

Džerimi

Senbuvis

2011-03-28 18:04

28 kovo 2011 - 18:04

QUOTE(FrostyFrosty @ 2011 03 28, 17:49)

Sveikos, kazkada jungiausi i Jusu buri, bet taip nieko dorai ir neprisnekejau cia, sunku ta temuke sekti, toks cia chatinimas

Turiu didziuli antsvori, sunku man sportuoti, greitai pavargstu

taciau prikalbejau savo B,kad su manimi uzsiimtu.Dabar stengiuosi bent 4-5k. per savaite ...boksuotis

smarkiai jauciuosi paskui 'padirbejusi', geras kardio gaunasi

tik tiek,kad problematiskiausia vieta pilvuke, nu didelis ir nejuda, apkrinta uzpakalis ir slaunis, o pilvas kaip

hmm, mastau ar pratmai duotu efekta?

nes krentant visam svoriui krenta ir pilvas, taciau,kad jis butu plokscias...ar bent kazkas arciau to, turbut kojytes turetu virsti pagaliukais

kaip toki sudejima kontroliuoti?

<{POST_SNAPBACK}>

gal daugiau padirbet butent su pilvuko sritim? kuri mergaite cia buvo imetus pratimuka liemens dailinimui? sake neblogai 'pasislifuoja' apimtys. turetu but savaitgalio pokalbiuose tas pratimukas. gal dar abs'ams daugiau kruvio duok. ir butinai mityba prisiziurek

tiek is manes, kitos daugiau turetu patart. as nelabai ka ir nusimanau apie svorio metima.
Papildyta:
O as noreciau parsisiust ir perzvelgt ta 6 weeks 6 packs, bet man liepia registruotis. ar taip ir turi but, ar as kazka ne taip darau? rusu kalboj ne bum bum nesigaudau

Graikiskoji

Atkaklus dalyvis

Graikiskoji

Atkaklus dalyvis

2011-03-28 18:23

28 kovo 2011 - 18:23

O as noreciau parsisiust ir perzvelgt ta 6 weeks 6 packs, bet man liepia registruotis. ar taip ir turi but, ar as kazka ne taip darau? rusu kalboj ne bum bum nesigaudau

<{POST_SNAPBACK}>

[/quote]

Manęs taip pat prašo registracijos, tačiau ten registruotis galima, kaip suprantu, tik nuo šešių ryto iki dviejų valandų dienos

Kutveliukas

Senbuvis

Kutveliukas

Senbuvis

2011-03-28 18:50

28 kovo 2011 - 18:50

As cia kaip naujoke tai turbut uzversiu vis klausimais...

siandien kad ir skaudanciais sonais bet visvien atlikau slim in 6 start it up ir poto hip hop abs is pirmo disko.
nu ta hip hop labai patiko..

sakykit ar kas ji bandet? ar veiksmingas riebaliukams ant uzpakalio? koju? aciu uz atsakymus

*Kitty*

Super senbuvis

*Kitty*

Super senbuvis

2011-03-28 18:54

28 kovo 2011 - 18:54

QUOTE(Džerimi @ 2011 03 28, 18:04)

<{POST_SNAPBACK}>

As buvau imetus pries kelias dienas

manau tikrai daugiau demesio reikia skirti butent problematiskiausiai vietai ir labiau ja mustruoti negu kitas, na ir maista aisku ziureti reikia turint virssvorio,vien su sportu lasinuku nenumesi deja,nors ir nuo medziagu apykaitos priklauso,mano viena pazystama daug metu sportuoja,bet valgo visoki s... o figura turi idealia 0 riebalu

As tai va turiu toki lasiniuka maza pilvo apacioje kuri sunkausia eina numest,na as sportuoju tik 2 kartus per savaite,maista priziuriu,bet daznai sokoladu piktnaudziauju,na bet kazkaip nesuku per daug galvos,nes matau koks mano pilvas buvo nesportuojant ir koks dabar,tvirtas presiukas isryskejes

Zodziu patenkinta as tik koju noretusi plonesniu,nes jos atletiskos pas mane,raumenukai greitai prisipompuoja,bet nieko jau nepadarysi toks sudejimas,nors MB sako kad jam grazu, juk raumenukai daug geriau negu lasinukai arba kaulai atsikise,tas ir guodzia

samanta*

Neaktyvus dalyvis

samanta*

Neaktyvus dalyvis

2011-03-28 19:10

28 kovo 2011 - 19:10

QUOTE(white kitty @ 2011 03 28, 18:21)

. Bet siandien zinokit kaip skauda sonus man nuo tos treniruotes,rankas ir kojas irgi jauciu,bet labiausiai sonai padirbejo

<{POST_SNAPBACK}>

va va ir man taip buvo poto 6weeks pax ,net nustebusi buvau,kai slaunys ir soninins presas taip skaudejo ryte

Džerimi

Senbuvis

Džerimi

Senbuvis

2011-03-28 19:29

28 kovo 2011 - 19:29

QUOTE(white kitty @ 2011 03 28, 18:54)

tik koju noretusi plonesniu,nes jos atletiskos pas mane,raumenukai greitai prisipompuoja

<{POST_SNAPBACK}>

o man kaip tik stambesnes kojos grazu

Tai kaip suprantu tas 6 weeks 6packs yra pagrindas preso raumenukam?

Tada nooooriu as jos

man mylimiausi pratimukai presui. galeciau daryt ir daryt. o labiausiai nemegstu atsispaudimu

veu.. gal kuri turinti galetu persiust man ta 6 weeks 6 packs?

Super senbuvis

2011-03-28 19:57

28 kovo 2011 - 19:57

QUOTE(FrostyFrosty @ 2011 03 28, 17:49)

Sveikos, kazkada jungiausi i Jusu buri, bet taip nieko dorai ir neprisnekejau cia, sunku ta temuke sekti, toks cia chatinimas

Turiu didziuli antsvori, sunku man sportuoti, greitai pavargstu

taciau prikalbejau savo B,kad su manimi uzsiimtu.Dabar stengiuosi bent 4-5k. per savaite ...boksuotis

smarkiai jauciuosi paskui 'padirbejusi', geras kardio gaunasi

tik tiek,kad problematiskiausia vieta pilvuke, nu didelis ir nejuda, apkrinta uzpakalis ir slaunis, o pilvas kaip

hmm, mastau ar pratmai duotu efekta?

nes krentant visam svoriui krenta ir pilvas, taciau,kad jis butu plokscias...ar bent kazkas arciau to, turbut kojytes turetu virsti pagaliukais

kaip toki sudejima kontroliuoti?

<{POST_SNAPBACK}>

sveika,o koks tas "didžiulis antsvoris"?

pilvukui yra aibė įvairiausių pratimų,pradedant visagaliais atsilenkimais,nepatingėk pasižiūrėti pirmos psl.nuorodas

Papildyta:

QUOTE(Džerimi @ 2011 03 28, 18:04)

kuri mergaite cia buvo imetus pratimuka liemens dailinimui? sake neblogai 'pasislifuoja' apimtys.

ačiū tai mergaitei,aš kaip tik šiandien pridėjau tą pratimuką prie visų daromų

QUOTE(white kitty @ 2011 03 28, 18:54)

vien su sportu lasinuku nenumesi deja,nors ir nuo medziagu apykaitos priklauso,

QUOTE(Džerimi @ 2011 03 28, 19:29)

o labiausiai nemegstu atsispaudimu :

ir aš

bet kai silpniausia vieta,tai specialiai noris save "perspjaut",nagi,gal kada nors visai pradės patikt

oi oi,koks tingumas,miegas apėmė,bet varauuuu mint elipsiuko

bmaja

Patyręs dalyvis

bmaja

Patyręs dalyvis

2011-03-28 20:12

28 kovo 2011 - 20:12

paskaitinejau jusu temele, bet labai jau cia daug visko pas jus

as ir sportuoju namuose, bandziau sporto kluba lankyti, bet nusprendziau, kad pabandysiu namuose, tai... ir pradejau.
Namuose darau Cindy Crawford pratimukus, kazka is interneto, darau ir visokiu atsilenkimu.
Prisipazinsiu, kad buna kartais taip tingu daryti, kad pradedu ieskoti pateisinamu priezasciu kodel nesportuoti.

Super senbuvis

2011-03-28 20:33

28 kovo 2011 - 20:33

QUOTE(bmaja @ 2011 03 28, 20:12)

kazka is interneto, darau ir visokiu atsilenkimu.

kas tas "kažkas"? kokių "visokių"?

labanakt visoms

maruša

Neaktyvus dalyvis

maruša

Neaktyvus dalyvis

2011-03-28 21:45

28 kovo 2011 - 21:45

QUOTE(MO @ 2011 03 28, 14:55)

oho,maruša,kiek nebedaug tau liko iki tikslo

<{POST_SNAPBACK}>

Aha, reikia neapsileist

QUOTE(Džerimi @ 2011 03 28, 20:29)

Tai kaip suprantu tas 6 weeks 6packs yra pagrindas preso raumenukam?

<{POST_SNAPBACK}>

Pati JM pirmam lygy sako, jog ten ne tiek abs, kiek core workout, yra cardio nemažai, ir atsispaudimų, bet daugumoj taip, presas.
Man tai peilis įtūpstai tuo pat metu į viršų keliant svorį, oj kaip tempia užpakalinę šlaunų dalį

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

2011-03-29 01:36

29 kovo 2011 - 01:36

QUOTE(MO @ 2011 03 28, 20:57)

sveika,o koks tas "didžiulis antsvoris"?

pilvukui yra aibė įvairiausių pratimų,pradedant visagaliais atsilenkimais,nepatingėk pasižiūrėti pirmos psl.nuorodas

labas, pries metus sveriau 93kg

o esu mazo ugio , 163cm.Paskui numeciau iki 74kg per puse metu beveik 20kg, taciau labai save ribojau.Susirgau, negalejau sportuoti, atpratau sportuoti, keitesi daug aplinkybiu gyvenime, nebuvo niekam laiko

beto plaukai eme slinkti, pradejau valgyti ir dabar vel...80kg

kojos grazios, bet aisku su tokiu svoriu tos slaunytes storokos

bet man,kad ir 5kg apkris, jos kaip mat pagrazes, man norisi daryti bendra kardio,kad deginti kcal ir kazkaip 'paveikti' liemens sriti atskirai priedo

Kutveliukas

Senbuvis

Kutveliukas

Senbuvis

2011-03-29 08:49

29 kovo 2011 - 08:49

Labas rytas, nu jau siandien as isvis kaip gerai guminiu bananu atidauzyta

jau net ir giliau kvepuojant skauda, o jau nekalbu kai reik atsikoset

sest, stot, pasilenkt, vaika pakelt - irgi siandien man didelis darbas

ujuj, bandysiu po mokslu vel pasportuoti jei pavyks bent ranka pakelti, gal truputi atleis

nieko, as optimiste, isivaziuosiu ir praeis visi siti, paprasciausiai senokai buvau taip stipriai apkrovus save

aij tiesa, pasigirsiu... paskutinio semestro visi egzaminai jau islaikyti

taigi per visus mokymosi metus turiu 2 astuonetus, 6 ar tai 7 devynetus ir kiti desimtukai

diplominio puse irgi jau padarius, beliko pabaigti ir labai tikiuosi dauti diploma su pagyrimu

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis