Herberto Šeltono sveikos mitybos principai - 3

#481
Panos, o iš kur ištraukėtė kad omletas negerai? g.gif

omletas , keptas orkaitėje be papildomų riebalų + špinatai - geriau būti negali thumbup.gif

galima iš vis omeltą tik iš špinatų ir baltymų kepti ( kepiau tokį a lia soufle , nu skanumėlis ) ir labai greitai susivirškina thumbup.gif
Papildyta:
QUOTE(hondute @ 2012 01 18, 12:46)
Kaip suprantu cia Irmulia viena is nedaugelio kuri nebepaklysta  thumbup.gif .


oi, ką tu biggrin.gif visaip būna ( tikrai nesu 100 % maisto derinime, ir manau, kad nieko blogo retkarčiais nuklysti ) mirksiukas.gif
Papildyta:
QUOTE(hondute @ 2012 01 18, 12:46)
Sveikos mergytes,

...Bet va saldumynai ir besaikis vakarinis valgymas labai jau man saldi pagunda.



žiū, o kaip dienos metu maitiniesi? gal silpnokai, a? g.gif dėl saldumynų poreikio - tada organizmui trūksta kažkokių medžiagų mirksiukas.gif

na , o manęs pastaruoju metu saldumynai ( bet kokie... blink.gif ) iš viso nebedžiugina unsure.gif nors buvau prisiekusi saldumynumanė biggrin.gif
Atsakyti
#482
QUOTE(irmulia @ 2012 01 18, 13:58)

žiū, o kaip dienos metu maitiniesi? gal silpnokai, a?  g.gif  dėl saldumynų poreikio - tada organizmui trūksta kažkokių medžiagų  mirksiukas.gif 

na , o manęs saldumynai iš viso nebedžiugina  unsure.gif  nors buvau prisiekusi saldumynumanė  biggrin.gif


Na pusryciai kava ir kartais vaisiai. Tikrai nepusryciauju kas diena. Tada apie 12 val sriubyte trinta is darzoviu arba ivairiausios salotos, kartais su mesyte ar zuvim. Kartais buna pavakariai su varske ar jogurtu (zinau kad nebaisiai gerai, bet sito produkto kol kas negaliu atsisakyti) o kartais vat koks sokoladinio torto gabalas ar kokia bandele su marcipanais ar sokoladas pvz snikeris. Ir vakariene apie 18-19 val, dzniausiai irgi salotos ar troskinukai is darzoviu. Ir dienos metu nei as alki jauciu nei man silpna nei dar kokios bedos. Ir paskui ateina vakaras..... Po kokios 20-21 valandos galeciau drambli suvalgyt jei tik jis saldus butu biggrin.gif ir tikrai ne del to kad alki jausciau, tiesiog kazkoks psichologinis silpnumas. Tada galiu valgyt tokius saldumynus kuriuos galeciau irasyt i sarasa pavadinimu nemegstu doh.gif .
Atsakyti
#483
g.gif o nebandei keisti vaisiais? ar rie6utais kokiais? mirksiukas.gif
Atsakyti
#484
QUOTE(hondute @ 2012 01 18, 14:17)
Na pusryciai kava ir kartais vaisiai. Tikrai nepusryciauju kas diena. Tada apie 12 val sriubyte trinta is darzoviu arba ivairiausios salotos, kartais su mesyte ar zuvim. Kartais buna pavakariai su varske ar jogurtu (zinau kad nebaisiai gerai, bet sito produkto kol kas negaliu atsisakyti) o kartais vat koks sokoladinio torto gabalas ar kokia bandele su marcipanais ar sokoladas pvz snikeris. Ir vakariene apie 18-19 val, dzniausiai irgi salotos ar troskinukai is darzoviu. Ir dienos metu nei as alki jauciu nei man silpna nei dar kokios bedos. Ir paskui ateina vakaras..... Po kokios 20-21 valandos galeciau drambli suvalgyt jei tik jis saldus butu  biggrin.gif  ir tikrai ne del to kad alki jausciau, tiesiog kazkoks psichologinis silpnumas. Tada galiu valgyt tokius saldumynus kuriuos galeciau irasyt i sarasa pavadinimu nemegstu  doh.gif .

gal tiesiog reikia atsisakyti saldumynu, nes kai nuo ju atprastum , net ir nesinoretu, o dabar kai valgai daznai, kad ir po nedaug vis jiems poreikis buna
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo rainAngel: 18 sausio 2012 - 13:51
#485
QUOTE(rainAngel @ 2012 01 18, 14:50)
gal tiesiog reikia atsisakyti saldumynu, nes kai nuo ju atprastum , net ir nesinoretu, o dabar kai valgai daznai, kad ir po nedaug vis jiems poreikis buna


O kad tai butu taip lengvai igyvendinama, ko gero nebebutu cia SM tiek temuciu apie dietas mirksiukas.gif . Esu pratempus puse metu vien tik savo valios pastangomis. Nepavyko verysad.gif . Noras nedingo. Vasara jis pamazeja bet ziema doh.gif .


Tiesa kol kas ant saves labai ir nepykstu, kol tas svoris daugiau maziau kontroliuojamas. Tik aisku norisi tobulumo smile.gif .
Papildyta:
QUOTE(irmulia @ 2012 01 18, 14:37)
g.gif  o nebandei keisti vaisiais? ar rie6utais kokiais?  mirksiukas.gif


Bandziau ir periodiskai bandau. Per doros kelio periodus tik juos ir vartoju thumbup.gif .
Atsakyti
#486
QUOTE(hondute @ 2012 01 18, 15:38)

Tiesa kol kas ant saves labai ir nepykstu, kol tas svoris daugiau maziau kontroliuojamas. Tik aisku norisi tobulumo  smile.gif .



deja, taip yra, kad jei norisi visiško tobulumo, teks valią 100% pažaboti 4u.gif


Papildyta:
QUOTE(hondute @ 2012 01 18, 15:38)

Bandziau ir periodiskai bandau. Per doros kelio periodus tik juos ir vartoju  thumbup.gif .


na tada imkis tokių gan drastiškų priemonių kaip lentynų prašlavimas nuo visokio saldaus šlamšto - tiesiog mesti į šiukšlinę negailint mirksiukas.gif karts nuo karto taip "prasivalau" ir veikia biggrin.gif tada belieka vaisius kramsnoti lotuliukas.gif
Atsakyti
#487
QUOTE(irmulia @ 2012 01 18, 15:42)
"prasivalau" ir veikia  biggrin.gif  tada belieka vaisius kramsnoti  lotuliukas.gif


As naudoju ne apsivalymo taktika, bet visisko nepirkimo. Kazkaip man parduotuvej dar tas 10-20 minuciu imanoma valia suvaldyt ir nenusipirkt thumbup.gif .
Atsakyti
#488
čia irgi geras metodas biggrin.gif
Atsakyti
#489
Virto kiaušinio ir kiaušinienės būsenoje, baltyminis „avidinas“ neįsisavinamas ir yra tik maisto papildinys, slystantis žarnynu į apačią. Bet minkštai virtame kiaušinyje, kaip ir žalios būsenos, avidinas pasireiškia kenksmingomis savybėmis. Avidinas – tai mukopolisacharidas (Glikoproteinas – baltymas turintis savo didelėje molekulėje daugybę cukraus molekulių), vienas iš stipriausių klijų gamtoje.
Šiuo pagrindu jūs galite padaryti išvadą, kad virtas kiaušinis, ar kiaušinienė yra geriau, nei minkštai virtas kiaušinis, o be abejo naudingas – atskirtas kiaušinio trynys.
Atsakyti
#490
įdomi teorija biggrin.gif gal tada yra kokių pasekmių valgant kaiušinius? ( pvz. kaip nuo pieno poduktų gali išsivystyti vėžys ir pan. )

šiaip kas liečia kiaušinį - jau kuris laikas su MB valgome tik kietai virto kiaušinio baltymą - ir tai labai skanu thumbup.gif su žiupsneliu druskos ir viskas mirksiukas.gif

anksčiau tegalėdavau suvalgyti vos 1 ar net 0,5 kiaušinio, matyt dėl trynio ( šis velnias tikrai sunkiai virškinasi) o dabar vakarienei pasirenku iki 5-6 baltymų ax.gif
Atsakyti
#491
QUOTE(aaangelika @ 2012 01 18, 00:08)
viskasgerai, rujo stai receptas: http://irri-style.bl...liai-kepti.html


Aciu 4u.gif

QUOTE(viskasgerai @ 2012 01 18, 12:51)
laikykitės merginos, kartu galim mes pakeisti įpročius, svarbiausia ne viskas arba nieko, o bent jau mažais žingsneliais eiti tokio gyvenimo link, taip lengviau  mirksiukas.gif ir nebausti savęs už nedidelius paklydimus.  biggrin.gif

as irgi po truputi po truputi ir pasieksiu savo tiksla, tik dar labai daug ka reikia issiaiskinti ka kaip ir su kuo derinti tinkamai smile.gif
Atsakyti
#492
QUOTE(rujo @ 2012 01 18, 20:16)
<...tik dar labai daug ka reikia issiaiskinti ka kaip ir su kuo derinti tinkamai  smile.gif


berods šioje temoje buvo įdėtas puikus produktų derinių ( blogi, vidutiniai , geriausi) sąrašas mirksiukas.gif pagal jį galima lengviau susigaudyti ką su kuo ir kaip mirksiukas.gif + suderintų patiekalų ruošimas palengvėja thumbup.gif
Atsakyti