Startuoju dabar!

#13
biggrin.gif Aha, meginu ta ,,pykcio ant saves'' terapija, kas zino gal suveiks?
Ir dabar valgyti noriu, bet laikausi, mat pasizadejau sau rytais ir vakarais padaryti bodyflexa... tongue.gif Pries keleta metu jis is manes buvo atemes apie 10 cm, bet tuomet ir siaip nebuvau stora. O va dabar unsure.gif na matysim kad gausis g.gif
Atsakyti
#14
Nuo rydienos ir aš bandysiu prisijungti drinks_cheers.gif - jei valios užteks blush2.gif
Atsakyti
#15
as save irgi galiu pavadinti STARTUOJANCIA DABAR, pradejau pries 3 dienas. :-)
tiesa, mano ugis lygiai toks pats - 163, na gal 164. svoris apie 60. noreciau bent 5 kg numesti nuo slaunu ir uzpakalio 4u.gif
laikausi baltymu ir darzoviu dietos. drinks_cheers.gif
Atsakyti
#16
Aš tai kolorijas skaičiuoju, pradėjau preiš dvi gal savaites, bet su "valgymo pertraukom", kas man labai nepatinka schmoll.gif
Sveriu apie 59, noriu numest apie 7. Nėra daug, bet pastebėjau, kad kuo mažiau reikia numesti, tuo sunkaiu save motyvuoti...Atrodai juk ir taip visaj neblogai-tik šį bei tą patobulinti reikia, dėl to sunku prisiversti 4u.gif
Atsakyti
#17
na as ir prie jusu prisijungsiu....labai noreciau suploneti, kad vasara galeciau nesioti aptemtas bliuskutes..pas mane daugiausia riebaliuku ant pilvuko. niekaip saves nepriverciu laikytis dietos..be to, dabar as sportuoti negaliu, nes praeita savaite mane operavo..kaip manot kiek laiko turi praeit po operacijos, kad galeciau sportuot? man operavo krutinej guzeli.. ar imanoma suplonet nesportuojant? kokio maisto patartumet atsisakyt?
Atsakyti
#18
Pirmiausia, tai tikiuosi, kad sekmingai ir greitai sveiksi 4u.gif
O sportuoti dar palauk, tegul viskas su zaizdelem susitvarko. Jeigu turi valios, rinkis sveikesni maista. Gerk daug skysciu. As visada tvirtinau, kad stebuklinga yra zalioji arbata, nors ir nelabai skani... Iseitis - gali gerti ja su citrinuke tongue.gif
Nevartok cukraus, mes juk ne mazi vaikai, kad arbatyte dar saldintis reiktu biggrin.gif
O siaip, kuo daugiau darzoviu, grudu... Nors zinoma, reikia visko ir po nedaug.
O kol sportuoti negali, pilvo riebaliukams skirstyt paprasciausiai ji masazuok ir daryk tuos - itraukti, ispusti - ,,pratimukus'' pilvukui. Taip mus moke instruktore anksciau, tipo ir taip keli cm nukrenta. ax.gif smile.gif
Atsakyti
#19
QUOTE(kaprese @ 2006 04 05, 20:45)
Pirmiausia, tai tikiuosi, kad sekmingai ir greitai sveiksi  4u.gif 
O sportuoti dar palauk, tegul viskas su zaizdelem susitvarko. Jeigu turi valios, rinkis sveikesni maista. Gerk daug skysciu. As visada tvirtinau, kad stebuklinga yra zalioji arbata, nors ir nelabai skani... Iseitis - gali gerti ja su citrinuke  tongue.gif 
Nevartok cukraus, mes juk ne mazi vaikai, kad arbatyte dar saldintis reiktu  biggrin.gif
O siaip, kuo daugiau darzoviu, grudu... Nors zinoma, reikia visko ir po nedaug.
O kol sportuoti negali, pilvo riebaliukams skirstyt paprasciausiai ji masazuok ir daryk tuos - itraukti, ispusti - ,,pratimukus'' pilvukui. Taip mus moke instruktore anksciau, tipo ir taip keli cm nukrenta.  ax.gif  smile.gif


aciu mirksiukas.gif paklausysiu tavo patarimu..va zalia arbata geriu apie kokius 2 men,o cukraus jau gal kokius 3 metus nededu i arbata, kazkaip pripratau ir jei kas ideda tai buna neskanu.. o kiek tu "pratimuku" mazdaug per diena reikia padaryt (gal instruktore sake)? mirksiukas.gif
Atsakyti
#20
kaprese,gal dar kokiu pratimuku,kad pilvas dingtu,zinai?darau kasdien atsilenkimus,bet po cezario vistiek pilvas ispustai kabantis?
Atsakyti
#21
QUOTE(slavecha @ 2006 04 05, 22:49)
kaprese,gal dar kokiu pratimuku,kad pilvas dingtu,zinai?darau kasdien atsilenkimus,bet po cezario vistiek pilvas ispustai kabantis?



Rimtu pratimu tai nezinau, o ka ir kada suzinojau tai tik is sporto klubo treneres ar beskaitydama zurnalus smile.gif Na sakau, gi kaip yra ta tema apie body flex, tai tas pilvo putinejimas, kur pirmai rasiau, tiesiog siek tiek gali padeti. Ir traukinet sau ta pilva po 50 kartu dukart per diena, bet cia nera juk taip rimta. Mano pacios burbulis oi koks didelis, bet jau jam tokie nepades. (beje, mano tai jis visas is riebalu biggrin.gif , nors tas juokas nelabai turetu imti, kad sitaip nusivalgiau doh.gif ) Nesvarbu. As jau 4 dienos, kaip bodyflexa darau. As juo tikiu, gal ir sisyk pades?
Atsakyti
#22
Kaprese, tai kaip tau sekasi? jau liekna, žavi, sportiška? bigsmile.gif
Atsakyti
#23
QUOTE(yewoo @ 2006 04 02, 20:22)
noreciau bent 5 kg numesti nuo slaunu ir uzpakalio 

Įlindau čia ir tikiuosi ,kad sužinosiu atsakymą biggrin.gif -kaip pasakyti,padaryti,kad tie kg kristų būtent nuo tų paminėtų dalių? g.gif Gal jau pasisekė per tiek laiko? bigsmile.gif
Atsakyti