Bėgimas XI

#145
QUOTE(faustluk @ 2011 07 25, 10:11)
doh.gif  doh.gif  doh.gif eiiii, jau 2-a sav kaip nebegioju doh.gif  doh.gif  doh.gif
Spirkti su motyvacija, prasau!!! rolleyes.gif  rolleyes.gif


Tai tu pati turi atrasti kas tau yra motyvacija. Man pvz. labai norisi pamatyt ar reguliarus begiojimas padailins mano kojas. Tai i tai ziuriu kaip i eksperimenta ir zinau, kad jei praleisiu treniruote, niekad ir nesuzinosiu. Man tos motyvacijos kaip ir netruksta, bet vat tik yra nerimas kaip su laiku bus, kai grisiu i darbus g.gif Dar MB po darbo isleidzia pabegioti, o kai reikes ne tik su krosais, bet ir su darbais prasikeisti, tai kazkin kaip cia bus. Na bet nereikia spresti problemos, kurios dar nera biggrin.gif Kol kas begu 3k./sav., o toliau ziuresi, Svarbiausia - reguliarumas. Zinau, kad daug kas rekomenduoja sportuoti 4-5k./sav., bet as is savo patirties galiu papasakot kaip i treniruokliu sale ejau senais laikais. Vaiksciojau kokius 9men. 2k./sav. Antrad.-ketvirtad. Per ta laika nepraleidau ne vienos treniruotes, gal tik kokia viena, kai Kaledos ispuole. Vasara pleze sulaukiau aibes klausimu apie tai, kokia sporto saka uzsiimu thumbup.gif
Atsakyti
#146
Mo,na gaila,kad negali begiot,bet su laiku gal issipres ta problemyte del klubu 4u.gif Bet ir dviratuka minti labai smagu ir gerai rolleyes.gif
Faustluk,mars greit begioti!!!O motyvaciajai-tai su fotosopu pasistorink save bent pora kartu ir pasikabink kur matomoj vietoj biggrin.gif
Pepilote,sutinku simtu procentu del reguliaraus sporto.As irgi va begioju ir galvoju,turbut kai lietus prasides baigsis mano reguliarumas,nes neturiu visai tam reikalui skirtos aprangos jei lytu g.gif Nuo rudens reiks matyt i sale gryst iki kol oras vel pasidarys palankus g.gif
Atsakyti
#147
Sweikutes, as grystu i jusu bureli, 4u.gif 4u.gif jau kelias dienas is eiles begioju, pirma diena buvo sunkoka, tai begau gal koki 15 min, dabar jau lengviau, jauciu malonuma , tikiuosi ne trumpam tas malonumas g.gif dabar ruisiuosi pirkti ta laikroduka, kur pulsa rodo, ziuriu per ebay, labai pigus , gal uz kokius 6 svarus nusipirkti galima blush2.gif blush2.gif
Atsakyti
#148
QUOTE(tinute84 @ 2011 07 25, 14:34)
dabar ruisiuosi pirkti ta laikroduka, kur pulsa rodo, ziuriu per ebay, labai pigus , gal uz kokius 6 svarus nusipirkti galima blush2.gif  blush2.gif


Ir man to daikto reikia. Negi taip pigu? O kokias dar funkcijas atlieka? As noriu tokio, kur ne tik pulsa rodytu, bet ir kiek km nubegau
Atsakyti
#149
ai, o as pati paprastuka, tik laikas ir pulsas.rodomas .yra kur kalorijas rodo, bet daug nesiskiria kaina...Cia manau nuo firmos, ten nera firminiai, delto ir nebrangus blush2.gif
Papildyta:
va cia: http://sports.shop.e...-/137868/i.html
Atsakyti
#150
Labas begikes! 4u.gif
As jau 2 dienas begiojau. Pradzioj sunku prisiverst, mb ikalbinejo ilgai, paskui net per pykcius (nes buvau pazadejus, kad begiosiu kartu o vis nusimuilindavau), ir ka jus manot, siandien jau pati jo laukiu isokus i treningelius kada grys is darbo ir eisim pabegiot! lotuliukas.gif thumbup.gif
fitness3.gif
Atsakyti
#151
na, kaip smagu girdeti!!!! saunuole, taip ir toliau 4u.gif 4u.gif , ai noriu paklausti, nubegu 2.5 km, cia ne per daug pradedanciai, nes tik kelias dienas begioju... blush2.gif
Atsakyti
#152
QUOTE(tinute84 @ 2011 07 26, 18:10)
na, kaip smagu girdeti!!!! saunuole, taip ir toliau  4u.gif  4u.gif , ai noriu paklausti, nubegu 2.5 km, cia ne per daug pradedanciai, nes tik kelias dienas begioju... blush2.gif


esu skaičius straispnį, kad pirmą mėn reikia pradėt nuo ėjimo.
pati bėgioju antrus metus ir nubėgu 2-3km.
Atsakyti
#153
QUOTE(faustluk @ 2011 07 25, 09:11)
doh.gif  doh.gif  doh.gif eiiii, jau 2-a sav kaip nebegioju doh.gif  doh.gif  doh.gif
Spirkti su motyvacija, prasau!!! rolleyes.gif  rolleyes.gif


spiriam- bet manau, kiekvienai geriausiai tinka individualūs, suasmeninti motyvai g.gif

QUOTE(distancija @ 2011 07 26, 18:08)
Labas begikes!  4u.gif
As jau 2 dienas begiojau. Pradzioj sunku prisiverst, mb ikalbinejo ilgai, paskui net per pykcius (nes buvau pazadejus, kad begiosiu kartu o vis nusimuilindavau), ir ka jus manot, siandien jau pati jo laukiu isokus i treningelius kada grys is darbo ir eisim pabegiot! lotuliukas.gif  thumbup.gif 
fitness3.gif



na ir puiku thumbup.gif

QUOTE(tinute84 @ 2011 07 26, 18:10)
na, kaip smagu girdeti!!!! saunuole, taip ir toliau  4u.gif  4u.gif , ai noriu paklausti, nubegu 2.5 km, cia ne per daug pradedanciai, nes tik kelias dienas begioju... blush2.gif


Aš sąžinigai bėgu jau antrą savaitę, tai šią savaitę bėgu irgi po 2,5 km.
Manau, viskas priklauso nuo tavo savijautos, bendro fizinio pasirengimo ir pan. Na, man tai kol kas labai sunku, praeitą savaitę begau kasdien, išskyrus šeštadienį, po 1,25 km, o šią savaitę irgi planuoju išbėgti 5 kartus. Bet juk ir neturi būti lengva- aš tai noriu ir šiek tiek svorio numesti blush2.gif
Atsakyti
#154


Ash kazkaip pastebejau,kad jei jau begioji tai begioji ir megaujiesi tuo, bet jei tik netycia padarai pertrauka tai tada labai sunku vel isivaziuot doh.gif biggrin.gif

Ash tai begu laikui, ne atstumui kazkaip. Nors Lietuvoj,kai begiodavau stadione tai begdavau ratukais smile.gif Reiks kada zingsniamati prisisegt idomumo delei ir paziuret koks atstumas smile.gif
Man tik labai gaila,kad dabar tik po pusvalandi galiu sau leisti begioti, bet manau ir tiek geriau nei nieko biggrin.gif
Atsakyti
#155
QUOTE(tinute84 @ 2011 07 26, 18:10)
na, kaip smagu girdeti!!!! saunuole, taip ir toliau  4u.gif  4u.gif , ai noriu paklausti, nubegu 2.5 km, cia ne per daug pradedanciai, nes tik kelias dienas begioju... blush2.gif



QUOTE(Leblon @ 2011 07 26, 18:36)
esu skaičius straispnį, kad pirmą mėn reikia pradėt nuo ėjimo.
pati bėgioju antrus metus ir nubėgu 2-3km.



jei neturi tikro viršsvorio, esi neužsisedėjus, sportavusi, gali bėgti tiek, kiek nori.
Nu nesuprantu aš tokių pasakymų, kad jei jau pradedi bėgioti, tai turi iš pradžių vaikščioti doh.gif . O gal aš 4 kartus per savaitę po 2 valandas aerobikoj stiksėjau, ar salėj ant treniruoklių kabėjau, o dabar nusprendžiau bėgioti, tai vistiek man vaikščioti.

Žodžiu, viską turi daryti nepersitempiant ir su malonumu, tik tada pasieksi rezultatų, jei jų sieki, arba jeigu nesieki jokių rezultatų, šiaip - jausi pasitenkinimą atliekama veikla.
4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo linnn: 27 liepos 2011 - 09:27
#156
kaip pradėt MĖGTI bėgiojimą? šiandien trefkėj ant takelio vooooos išbėgau 5minutes, jau kelis kart norėjau sustot ir mest viską.. nesuprantu, niekaip nesugebu normaliai bėgt, greit pavargstu ir pan, nors vaikštau nežmoniškai daug, visokiais kalnais kalneliais (esu žygeivė). bet kai reik bėgt - šakės :/ kodėl taip?

beje, ar greitis turi įtakos svorio kritimui?
ir ar bėgimo "technika" turi įtakos? nes galima bėgt vos pavelkant kojasarba pakankamai "linksmai", normaliai keliant kojas, bet tuo pačiu greičiu abu varinatus.. išbandžiau ant takelio, tai įdomu..
Atsakyti