QUOTE(pma @ 2011 08 12, 19:13)
o! sesi pusmaratoniai tai jau daug! per kiek laiko jum pavykdavo nubegt?
as paprastai begu 11.5km/h bet nezinau ar pavyktu 21km nubegt per 2h.. nebent labai jau gerai sektusi.
Geriausias pusmaratonio (21km) laikas 1:48 min, o ilgiausiai begau apie 1h52min. Bet cia nera labai ispudingi rezultatai, nors ir megejiski. Noreciau 1:45, bet dar nepavyksta, o ir treniruociu apmazejo, kai grizau darban po vaiko prieziuros atostogu
O per kiek jus nubegate tuos 11,5km?
Varzybose begi greiciau nei per treniruotes, tai pabandykite sudalyvauti pusmaratonuje- jausmas atbegus nenusakomas- jega
QUOTE(Darsė @ 2011 08 13, 18:44)
Himeko, įkvepiantys jūsų rezultatai
papasakokit, kiek laiko jau bėgiojat ir po kiek kartų-km per savaitę
begu trecius metus, o pradejau nuo triju ratu stadione, t.y. 1,2km. Po truputi didinau kruvius, vis norejosi toliau ir ilgiau begti. Pirmieji 12km begimas buvo kazkas nerealaus (autobusas atrode taip ilgai veze i starto vieta...) Po truputi tie 10km pradejo atrodyti niekas, tada ir atejo laikas pusmaratoniui. Begioju labai nestabilai, nes "gerais laikais" per savaite nuo 3iki 5 kartu begdavau, tai per savaite susidarydavo apie 45km, bet kartais ir maziau. O dabar visai mazai, nes nera tiek laiko, o ir vienai nuobodu darosi...zodziu toks periodas dabar. Kai su jumis begikemis paplepesiu - susimimsiu
QUOTE(Mist @ 2011 08 19, 01:23)
As maratonui dar nepribrendau
Begioju sesias dienas ryte per savaite 35 minutes, dazniausiai nubegu truputi virs 5 kilometru, nepersistengiu, kad butu malonu..dabar mastau bandyti intervalini begima, kad padidinciau greiti, bet dar truputi i tai pasigilinti reikia.
Maratonas 42,195km begiojant po 5km neuzteks...po truputi ilginkite atstumus, jei treniruosites maratonui, o kai turesite kilometrazo baze, tai galesite intervalinius, pagreitejimus, kalniukius greiciui daryti. As irgi dar maratonui nepribrendau...
QUOTE(Miaška @ 2011 08 19, 12:51)
Sveikos,
aš su maratoniniu klausimu
Pusiau įkalbėta, pusiau iš smalsumo užsiregistravau tam mažyčiam maratoniukui - 4 km bėgti. Kaip tikra moteris, pirma padariau, paskui pradėjau galvot, tad kilo klausimų:
- sportuoju aš jau seniai, bet nebėgioju, pastaruosius ~15 metų užsiimu įvairiomis aerobikomis, 3 sezonus važinėju dviračiu - ne sportui, o į darbą ir pan., apie 16-20 km kasdien nuo kovo iki lapkričio.
- man jau ne dvidešimt ir net ne trisdešimt metų
, turiu šiokių tokių bėdų su širdimi.
- visas mano bėgimas, tai kaitaliojant 10 min greito ėjimo su 5 min bėgimo ant bėgtakio po treniruotės apie 30-40 min. kelis kartus per savaitę.
- prieš pat tą maratoną bus 2 sav. atostogų be sporto.
Prie visų šitų sąlygų ar bandyt dalyvaut ar nerizikuot?
Ačiū
Nepradekit labai greitai su visasi, nes pradzioje visi iki uzdusimo bega paskui pirmuosius. O pirmieji, tai buna beveik profai sportininkai norintys laimejimu. Užtat ir uzsiraso i toki mini begimuka kuris daugiau tinka vaikams ir paprastiems zmonems
QUOTE(GinCherry @ 2011 08 20, 17:50)
Ash kazkaip LT begiodama niekad nenoredavau gerti, nors begdavau ir per didesnius karscius ir gerokai ilgiau, o cia pastoviai troskina. Tai ash nusipirkau tokia gertuve
labai patogu,kad jos laikyt nereikia, ikisi plastaka ir viskas
As irgi tokia galvoju nusipirkti (kita begike patare), nes patare viena begike. Kai buvo karsciai, tai labai nepatogu begti su mineralinio buteliuku
QUOTE(bamba @ 2011 08 22, 07:02)
Rašiau jau šitoj temoj, kelis psl atgal, kad man asics geriausi, jau metus bėgioju su jais, sekančius irgi tokius pirksiu.
Pirkau tokius, kur gelio daugiausiai, kad sanarius kuo mažiau skriaust
Galima rinktis ne tik is asic
Mizuno gera begimo bateliu firma, taip pat yra New balance, Sauconi. As pati parsisiuntus turiu i JAV adidas skirtus begimui, tai tikrai buvo geri bateliai. Perkant reikia skaityti kokioms distancijoms jie skirti, nes ilgesnems turi buti su "cushion". Lietuvoje neteko pirkti, nes kainos "neiperkamos", tai ir vyras ir as ir vaikams siunciames is Amerikės
Man taip pat didziausias rodiklis - mano savijauta
