Kuriuo paros metu geriausia sportuoti?

Ačiū už atsakymus
Rytais nevisad galiu, bet kas antrą rytą galiu paaukot bėgimui. Popietų vasarą lakstyt, ne ne jau, karšta labai Vakare irgi galėčiau po darbo
O galima pakaitom, tarkim vieną dieną ryte, kitą vakare? Organizmas kažin prisitaikys?

Be abejo gali...

na zinoma gali manau visai netgi i nauda
kaip tarkim sako treneris kad efektyvu butu sukeisti pratimus vietomis taip ir cia bus kazko pakeitimas
as tai sakau atsils oras is ryto ir lekiu i trasa deja keltis teks tik 5,30, bet del to aukotis galima

Sportuoti yra geriausia vakare, kadangi naktį kalorijos deginasi labiausiai, o jeigu dar ir pasportuoji dar daugiau. Galite profesonaliu trenerių paklausti.

nu nezinau nuo kada dabar kalorijos deginasi labiausiai miegant???
manau diena deginasi labiausiai jos nes mes judame, o nakti miegame,
o del riebalu deginimo nezinau man tikrai ne vienas yra sakes kad ryte padaryti kardiotreniruote, nuo to ir greiciau dega riebalai nei vakare,
nu siandien nueisiu ir trenerio specialiai paklausiu......

Nesutinku!!!

Sutinku!!! jei kardio darai nevalgius!

Nu va ir vėl neaišku, subalamutinot mane
Lauksim Gyvatės trenerio rekomendacijų dėl bėgiojimo

sveikutes,
na vakar diskutavau su savo treneriu pirma pasakysiu kad lietuvoje jis uzeme siemet 3 vieta, o siauliuose 2 vieta taigi jei tokie rezultatai vadinasi kazka supranta
jis teigia taip
norint DEGINTI RIEBALUS labai gerai sportuoti kardiotreniruote (palakstyti nuo 20 min) ryte nevalgius, kad rezultatas geriau matytusi isgerti l karnitino ir kavos puodeli, nes l karnitinas ir kava gerai suveikia.

kitas sportas nesvabu kada, kada tik patogu zmogui bet butinai tuo paciu laiku nes organizmas pripranta tarkim atejo 16.00 valanda jis jau ruosiasi tam kad gaus didesni kruvi.
taigi cia panasiai kaip ir valgymas kaip sako dietologai kad turi valgyti tuo paciu laiku ....
taigi daugiau jau paciam zmogui rinktisko kas nori.....

Manau cia ir yra paaiskinimas, kodel ryte daugiau sudeginama riebalu. Is po nakties organizme angliavandeniu istekliai isseke, tai iskart pereinama prie riebalu deginimo. Vakare, jei esi valges anksciau nei 4 val. (berods toki laiko tarpa nurode zurnale "Sporto klubas") sportuojant visu pirma energija imama is angliavandeniu likuciu ir tik tada pereinama prie riebalu deginimo. Man atrodo ne viena yra girdejusi, kad riebalai pradedami deginti ne anksciau kaip 20 min. nuo treniruotes pradzios, tai sitas pasakymas labai tinka vakarinei treniruotei.

Kaip čia suprast "palakstyt nuo 20 min"? ar norėjai parašyt 20min?
Ir kas tas l karnitinas? Nesu girdėjus, nesidomėjau niekad kažkaip

Karnitinas – tai natūralus į vitaminus panašus junginys, kuris padidina ląstelių membranų
pralaidumą riebiosiom rūgštims. Karnitinas padeda transportuoti šias rūgštis į
mitochondrijas, kuriose jos yra panaudojamos energijai gauti.
Karnitinas į žmogaus organizmą pakliūna su maistu ( mėsa bei pieno produktais ). Tuo pačiu organizmas pats geba sintezuoti karnitiną iš amino rūgščių – lizino ir metionino, padedant vitaminams C, B6 bei geležies mikroelementui . Galutinis jo sintezės etapas vyksta kepenyse, inkstuose bei smegenyse,nes tik šie audiniai turi tam reikalingus fermentus. Trūkstant organizmui karnitino ir esant bet kuriai iš šių medžiagų stygiui, atsiranda karnitino deficitas , ko pasekoje vystosi miopatinis nepakankamumas, sutrinka riebalų apykaita bei susilpnėja raumeninis audinys. Karnitino trūkumą taip pat gali sąlygoti ir sunkus fizinis darbas,stresas, per riebus maistas.
Norint išvengti šių pasekmių, yra tikslinga vartoti karnitiną papildomai kaip maisto
papildą. Karnitinas yra visiškai saugus ir nekenksmingas,todėl jis gali būti vartojamas
ilgą laiko tarpą. Vartoti jį gali net vaikai bei besilaukiančios ar krūtimi maitinančios
moterys.
Organizmui jo paties pasigaminamo karnitino kiekio arba jo gauto su maistu dažnai nepakanka,
todėl norint išvengti šių pasekmių, yra tikslinga vartoti karnitiną papildomai kaip maisto
papildą.
Karnitinas – tai viena veiksmingiausių medžiagų padedančių atsikratyti viršsvorio. Jis
įeina į sudėtį pačių populiariausių riebalų degintojų.Vartodami karnitina papildomai,
Jūsų galimybės atsikratyti nereikalingų kilogramų išauga 2-3 kartus.

Teigiamos karnitino savybės yra šios:

•Stiprina organizmo gyvybines funkcijas;
•Skatina raumeninio audinio augimą
•Padidina riebalinio audinio metabolizmą
•Stiprina širdies raumenį ir skatina smegenų veiklą;
•Gerina kepenų veiklą
•Padidina ištvermę
•Suteikia energijos
•Dalyvauja medžiagų apykaitoje;
•Skatina baltymų,angliavandenių bei vitaminų apykaitą;
•Gerina kraujo apytaką
•Reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje;
•Padeda greičiau atgauti jėgas po fizinio krūvio;
•Padeda kontroliuoti kūno svorį.
Neigiamų karnitino savybių nėra pastebėta.

Papildomai karnitino yra rekomenduojama vartoti :

•Sportininkams;
•Žmonėms propaguojantiems sveiką gyvenimo būdą bei besirupinantiems savo sveikata,
jos stiprinimu;
•Nėščioms bei krūtimi maitinančioms moterims;
•Pagyvenusiems žmonėms;
•Vegetarams;
•Sergantiems cukriniu diabetu;
•Norintiems atsikratyti viršsvorio.

Ir kiek jis kainuoja?