Sportas namuose... 19 namučiai

Labuka

jetus, įsijungiu šiandien, žiūriu - gulbelė Nu man jinai komikė Tiktų į porą su Ponu Bynu. Aš tikiuosi, kad ją prames po tų 12 dienų. Darysi darysi kompleksą, prisiminsi gulbelę-baleriną ir nepasikelsi iš juoko

Maruša, oho kokie rezultatai ir šiaip viskas rimta

na as tolokai gyvenu tai neiseina daznai atskristi i LT, o dabar dar ir sunui sueje 2metai, tai berods 70% bilieto kainos

o as apsileidau, sportavau paskutini karta antradieni, siandien ir pernelyg nusikalus po puses dienos vaiksciojimo, bet jei taip kasdien, manau ir turetu formos pagrazeti

del prisidavimo truputi geda, nes jokiu pokyciu, o dar ir nelabai sveikai maitinausi bet gailiuosi ir pasizadu pasitaisyti

Labas rytas,

o mane ta Liza užvedė. Ta prasme, kad dingo tingėjimas ir du vakarus iš eilės nebuvo net minties nesportuoti. Tik truputį nuvylė kompleksiukai. Šiokia tokia makalynė gaunasi. Bent jau man. Nauji pratimai, nesi gerai įvaldęs, o intervalas trumpas. Tai kai kurių raumenukų nespėji gerai pajusti. Tik kardio gerai veikia. Kas patiko, kad paįvairinimui bus naujų trumpų kompleksiukų tiems atvejams, kai mažai laiko turi.

na man tai padeda seimyna Mes tradiciskai visi kartu valgom po sauksta (ne daugiau) kiekvieno patiekalo, kai jau isragaujam, tada kas nori kartioja, o as nebenoriu nes labai megstu kisieliu, aguonpieni, ju daug isgeriu
datr ideja gamink neskaniai


Man tai cia visa filosofija Kaip kazkuri sake tikrai neprisiversi. svarbu buti subrendusiam pokyciam, zinoti kodel tai darai, koks sporto tikslas, bemt jau man prireike, daug galvojimo apie tai, dar ikvepia visokios laidos, kaip dr ozas, kuris tikrai papasakoja kokias problemas dar antsvoris ir kaip imantis paprastu priemoniu, galima si bei ta pasiekti. Pavyzdziui nueiti per diena 10 000 zingsniu, atrodo aks tas yra, bet tai pakankamai daug ir pradejau nuo to, tai pradzioj tikrai parejau su skaudanciu tarpkoju, nes dar tik atsigaudinejau po gimdymo. Dabar susiradus 10 min manksteles, tai pagalvojus kas yra tos 10 min viso gyvenimo atzvilgiu, jei tai prades prailgint gyvenima gerokai ilgiau, taip pat pades geriau jaustis, nebus geda, kad uzlipus i 5 auksta padusti. Zinoma geresnis seksas, tikrai prisideda lankstumo istvermes ir net norisi dazniau, tad ir santykius pagerina.
siaip as vis vajoju kai turesiu savo nama su kiemu bus galima kieme pasidaryt tinklinio aikstee ir zaist su vaikais
o siai sakoma, kad norint priprasti reikia padaryt 7 kartus, tad surask laiko pvz ryte atsikelus ir pasportuok 7dienas (nebutinai kasdien). aisku po pirmuju manksteliu bus sunku prisiversti vel, bet pagalvok, kad tikrai verta dar labai gera mintis apie tuos apdovanojimus



superine ideja ir as uzsirasysiu taip

Sveikutes visos Marusa- tu kaip visada, nenustoji stebinti
Siryt, galvojau 'sirdis' sustos...nesupratau, gal mano svarstykles sugedo, 5 kartus/ sav. sportuoju po 1val. , nuo pirmadienio mityba buvo -super, net po 6val. nevalgiau..Buvau nusiteikusi min.1.5 kg maziau tureti...NEPATIKESIT + 800gr. , apimtys tokios pacios kaip pries savaite. As papildomai dar matuojuosi ties bamba, tai ji sumazejo - 1.5 cm...

prisiduodu: svoris 65kg
liemuo 69
klubai 98
slaunis58

- Pritariu Ir nusirengt negėda
- Kartais, kai būna sunku, pasakau sau, kad va pasistengsiu ir iki galo padarysiu tą treniruotę, o tada pagalvosiu, ar buvo verta, ir išties, kai baigi tą treniruotę, džiaugiesi, kad nesustojai, nes jausmas įveikus savo ego - SUPERINIS!

Bet bamba sumažėjo? Reiškia, mažėja apimtys po truputį, siek tikslo ir toliau, nenuleisk rankų, aš manau, kūnas stangrėja, raumenys auga O veidrody kaip vaizdelis, gerėja? Ir ar skysčių pakankamai gėrei?

na, nepasiduosiu...ziuresiu kaip bus kita savaite

dar beje teko skaityti, kad ciklo ivairiais momentais svoris svyruoja Na man teko savo kailiu pajusti, kad pries ir per mmm svoris kartais vos ne 2 kg svyruoja, dar skaiciau kad per ovuliacija visko buna

na, praeita savaite buvo mane aplankiusios mmmm....gal tai itakojo
Papildyta:
na, imeciau savo nuotraukyciu i albumeli

Labas vakaras, prisiduodu:
65.8kg
matmenu siandien irgi niekaip

kaip mergaites leidziate vakara????