QUOTE(Elegantiškai sninga @ 2012 02 06, 20:58)
taip ir padaryk: atsigulk, padek galva ant pagalves, uzmerk akytes ir saldziai nusisypsok. Pamegink:)
taip ir padaryk: atsigulk, padek galva ant pagalves, uzmerk akytes ir saldziai nusisypsok. Pamegink:)
Dabar jau ėmiausiu visų priemonių kartu sudėjus 
Bijau prisikalbėti, bet paskutines naktis užmigti sekėsi visai neblogai. Bet dabar ypač prisižiūriu savo ritmą, nors savaitgalį buvau truputį iš jo išklydusi.
Bijau prisikalbėti, bet paskutines naktis užmigti sekėsi visai neblogai. Bet dabar ypač prisižiūriu savo ritmą, nors savaitgalį buvau truputį iš jo išklydusi.
Man kai nesiseka užmigt, taip pat sutelkiu dėmesį į kvėpavimą, reikia greitai įkvėpt ir paskiau lėtai po truputį iškvėpt, po kelių sekundžių vėl tą patį... Man visad padeda, nepajuntu kada atsijungiu, o šį dalyką skaičiau laaabai seniai, nes būtent taip kvėpuoja miegantis žmogus, tu pradedi imituot miegančio žmogaus kvėpavimą ir užmiegi 
Oi, merginos, kiek čia jūs turit prikaupę gerų patarimų
QUOTE(Vitulka @ 2012 02 06, 21:23)
-matyti aveles šokinėjančias per tvorą ir jas skaičiuot
man vienas iš jų visad padeda
man vienas iš jų visad padeda
Esu skaičiusi, kad šitas būdas kaip tik trukdo užmigti, nes tada žmogus visą dėmesį sutelkia į avelių skaičiavimą, kad nepamestų skaičiaus, kas ir trukdo užmigti, nes visada būni įsitempęs
Šiąnakt kažkaip vėl galva pilna minčių buvo, bandžiau bandžiau tą lapo metodą, bet niekaip tos mintys neapleido. Gal čia pilnatis dabar taip veikia 
QUOTE(Elegantiškai sninga @ 2012 02 08, 14:10)
Šiąnakt kažkaip vėl galva pilna minčių buvo, bandžiau bandžiau tą lapo metodą, bet niekaip tos mintys neapleido. Gal čia pilnatis dabar taip veikia
tada jungiklius isjunginek
As sianakt jungiklius isjunginejau
Is cvakaro is karto uzmiegu, bet jei jau prabundu paryciais ko nors, tada jau lenda mintys ikyruoles
O gal ką nors nuo išsiblaškymo patartumėte? Labai pradėjau pamiršti įvairias smulkmenas, neatidi, sunku susikoncentruoti, gal kokio ginkmedžio smegenims pavartoti ar pan., gal kuti turi išbandytą receptą?
QUOTE(eja @ 2012 02 08, 16:40)
O gal ką nors nuo išsiblaškymo patartumėte? Labai pradėjau pamiršti įvairias smulkmenas, neatidi, sunku susikoncentruoti, gal kokio ginkmedžio smegenims pavartoti ar pan., gal kuti turi išbandytą receptą?
Ginkmedį pagert visai gerai butu, o ir smegenis reikia palavint, galit ir su nauda, pvzd. kasdien po 10 nauju žodžių įsimint, taip ir kitą kalbą išmoksit/patobulinsit
Bet reikia nekalt sau į galvą automatiškai, o asocijuoti su kažkuo, įsigilinti...Neseniai skaičiau Tony Buzan'o knygą Kaip lavinti atmintį", tai labai patariu paskaityt, labai įdomiai išdėstyta ir gan lengvai skaitoma knyga
QUOTE(nataliuncik @ 2012 02 08, 20:19)
Tony Buzan'o knygą Kaip lavinti atmintį", tai labai patariu paskaityt, labai įdomiai išdėstyta ir gan lengvai skaitoma knyga
dekui uz nuoroda nataliuncik
Aš vakare turėjau netrumpą pasivaikščiojimą mieste, tai be problemų užmigau. O su tuo išjunginėjimu man kažkodėl nesiseka taip gerai
QUOTE(Elegantiškai sninga @ 2012 02 09, 13:16)
Aš vakare turėjau netrumpą pasivaikščiojimą mieste, tai be problemų užmigau. O su tuo išjunginėjimu man kažkodėl nesiseka taip gerai
Prie viso to,ką Jums patarė dar patarčiau vakare, prieš miegą,gerti mėtų arbatą.Aš mėtas maišau su čiobreliais,ramunėlėmis,mat sako,kad ilgai vartojant vien mėtas, protas aptingsta.Na, o jei į tokią arbatą įmetu apynio spurgą,tai labai greitai užmiegu
