As vakar be sporto. Bet is drauges namo peskom parejau, tai numinti 6 km greitu zingsiu manau prilygsta sportui 
Labas rytas sportininkes As vakar be sporto. Bet is drauges namo peskom parejau, tai numinti 6 km greitu zingsiu manau prilygsta sportui
As vakar be sporto. Bet is drauges namo peskom parejau, tai numinti 6 km greitu zingsiu manau prilygsta sportui
Labryta!
Einu darytis presa. Vakar praleidau, nes jau buvau nuvargusi. Kasdien tenka apie 10-20 km pestute ir laiptais vaiksciuoti. Tai as eidama tai kojas, tai subine pakacalinu. Kokiu nebejauciu jau. Nu bet nieko, 2 dienas poilsis nuo vaiksciuojimo, tai skirsiu demesi presui. Ir noriu pritupimus pasidaryti, nes ziauriai truksta laiko.
Einu darytis presa. Vakar praleidau, nes jau buvau nuvargusi. Kasdien tenka apie 10-20 km pestute ir laiptais vaiksciuoti. Tai as eidama tai kojas, tai subine pakacalinu. Kokiu nebejauciu jau. Nu bet nieko, 2 dienas poilsis nuo vaiksciuojimo, tai skirsiu demesi presui. Ir noriu pritupimus pasidaryti, nes ziauriai truksta laiko.
sveikos vakar aš irgi pailsėjau, nes prieš tai 3 dienas su bėgiojimu ir pilna treriruote dariau, tai vakar norėjosi jėgas atgauti 
O šiandien vėl pilnu pajėgumu, bėgiojimas, presas, kojos, užpakalis, rankos, krūtinė. Atsižymiu už viską
jei reikia dar už kurią nors galiu padaryti kąnors, įkvėpimas su išlindusia saule atėjo
Papildyta:
vakar aš irgi pailsėjau, nes prieš tai 3 dienas su bėgiojimu ir pilna treriruote dariau, tai vakar norėjosi jėgas atgauti O šiandien vėl pilnu pajėgumu, bėgiojimas, presas, kojos, užpakalis, rankos, krūtinė. Atsižymiu už viską
jei reikia dar už kurią nors galiu padaryti kąnors, įkvėpimas su išlindusia saule atėjo
Papildyta:
QUOTE(Maidenana @ 2012 03 24, 11:35)
Labryta!
Kasdien tenka apie 10-20 km pestute ir laiptais vaiksciuoti. Tai as eidama tai kojas, tai subine pakacalinu.
tai jūs kasdien gerą kiekį kalorijų sudeginat tiek vaikščiodama Kasdien tenka apie 10-20 km pestute ir laiptais vaiksciuoti. Tai as eidama tai kojas, tai subine pakacalinu.
Sveikutes .Atsizymiu 
As rytoj iseiginiausiu,nes eisiu su dukryte i tetra
.Atsizymiu As rytoj iseiginiausiu,nes eisiu su dukryte i tetra
QUOTE(klaipediete @ 2012 03 24, 17:15)
sveikos vakar aš irgi pailsėjau, nes prieš tai 3 dienas su bėgiojimu ir pilna treriruote dariau, tai vakar norėjosi jėgas atgauti
tai jūs kasdien gerą kiekį kalorijų sudeginat tiek vaikščiodama
vakar aš irgi pailsėjau, nes prieš tai 3 dienas su bėgiojimu ir pilna treriruote dariau, tai vakar norėjosi jėgas atgauti tai jūs kasdien gerą kiekį kalorijų sudeginat tiek vaikščiodama
klausyk, kad raumuo butu isdirbtas, jam uztenka 3 kartu per savaite. Tai viena diena gali daryti begiojimas+presas+virsutine kuno dalis (rankos, krutine), o kita diena - begiojimas+presas+kojos+uzpakaliukas.
Nu vat, as net negalvoju to paskaiciuoti. kazkaip paskaiciuoju kiek suedu, bet kiek sudeginu tai neateina i galva.
QUOTE(Maidenana @ 2012 03 24, 23:17)
kad raumuo butu isdirbtas, jam uztenka 3 kartu per savaite. Tai viena diena gali daryti begiojimas+presas+virsutine kuno dalis (rankos, krutine), o kita diena - begiojimas+presas+kojos+uzpakaliukas.
ačiū labai už patarimą QUOTE(klaipediete @ 2012 03 24, 23:25)
juk net treniruotes buna kompleksines - per viena treniruote isdirbti 2-3 raumenu grupes ir viskas. Man budavo viena diena kojos (uzpakaliukas ieina)+peciai, o kita diena budavo nugara+rankos (bicepsas, tricepsas).Labas rytas. Niekaip neapsisprendziu ar siandien sportuoti. Nes vis dar skauda kojos nuo tu nuolatiniu laiptu. Gal pailseti.. Nors NE! reikia dirbti-dirbti-dirbti.
Ir stai motyvacija pries treniruote:
Sveikutes visos Nebeatsizymiu, nes pritrukau jegu sportuoti namuose, isejau i sporto kluba Ir kas del poilsio cia yra tikrai teisingu pastebejimu-kad raumenims reikia ir poilsio. Pagal mano trenerio sudaryta programa, pirmadieni treniruoju presa ir virsutine kuno dali, antradieni presa ir apatine kuno dali, treciadieni poilsis, ketvirtadieni ir penktadieni kartojam, o savaitgali ilsimes. Ir vis tik, labai dziaugiuos apsisprendusi sportuoti klube, vistik profesionalu prieziura, paaiskinimai ir suvokimas visai kitaip nuteikia sportui. Linkiu visoms geru sportu ir grazaus kuno
Nebeatsizymiu, nes pritrukau jegu sportuoti namuose, isejau i sporto kluba Ir kas del poilsio cia yra tikrai teisingu pastebejimu-kad raumenims reikia ir poilsio. Pagal mano trenerio sudaryta programa, pirmadieni treniruoju presa ir virsutine kuno dali, antradieni presa ir apatine kuno dali, treciadieni poilsis, ketvirtadieni ir penktadieni kartojam, o savaitgali ilsimes. Ir vis tik, labai dziaugiuos apsisprendusi sportuoti klube, vistik profesionalu prieziura, paaiskinimai ir suvokimas visai kitaip nuteikia sportui. Linkiu visoms geru sportu ir grazaus kuno
QUOTE(*River* @ 2012 03 25, 11:44)
o kodel toks liudnas smailikas? juk yra ko siekti, ane? beje, matyt, seimyninis gyvenimas gadina ne tik nervus, bet ir figura
reikia susimastyti pries tekant ir sudelioti pliusus ir minusus QUOTE(Artasaulyte @ 2012 03 25, 12:42)
Sveikutes visos Nebeatsizymiu, nes pritrukau jegu sportuoti namuose, isejau i sporto kluba Ir kas del poilsio cia yra tikrai teisingu pastebejimu-kad raumenims reikia ir poilsio. Pagal mano trenerio sudaryta programa, pirmadieni treniruoju presa ir virsutine kuno dali, antradieni presa ir apatine kuno dali, treciadieni poilsis, ketvirtadieni ir penktadieni kartojam, o savaitgali ilsimes. Ir vis tik, labai dziaugiuos apsisprendusi sportuoti klube, vistik profesionalu prieziura, paaiskinimai ir suvokimas visai kitaip nuteikia sportui. Linkiu visoms geru sportu ir grazaus kuno
Nebeatsizymiu, nes pritrukau jegu sportuoti namuose, isejau i sporto kluba Ir kas del poilsio cia yra tikrai teisingu pastebejimu-kad raumenims reikia ir poilsio. Pagal mano trenerio sudaryta programa, pirmadieni treniruoju presa ir virsutine kuno dali, antradieni presa ir apatine kuno dali, treciadieni poilsis, ketvirtadieni ir penktadieni kartojam, o savaitgali ilsimes. Ir vis tik, labai dziaugiuos apsisprendusi sportuoti klube, vistik profesionalu prieziura, paaiskinimai ir suvokimas visai kitaip nuteikia sportui. Linkiu visoms geru sportu ir grazaus kuno vat butent taip ir reniruojasi visi sportininkai
2 dienas darbas, 1 poilsis, 2 darbas, 2 poilsis Sveikinu su klubu! As irgi kai grisiu namo, butinai eisiu i sale. Bet jusu nepaliksiu
