Pasidaryk gražų pilvo presą per 8 min.

#493
QUOTE(Gytis` @ 2012 03 19, 11:28)
Labas rytas.

Galite pabandyti pavartoti chromo. Jis mazina potrauki saldumynam.

Aga smile.gif Geriau as ji. Tikrai nesinori jokiu saldumynu.

Gyti, sprendziant is jusu avataro, jus saleje reguliariai lankotes. O gal galetumte ka nors itin veksmingo pasiulyti nuo siu riebaliuku ant pilvo po bamba? Man liko po nestumo, darau pratimus zemesnei preso grupei, jauciu, kad raumenys dirba, bet tie du riebalai ne pro kur nenori dingti ir automatiskai nesimato 'kubiku'. Mityba mano subalansuota. Aciu. Ar argininas, kreatinas padetu kazkiek?
Papildyta:
QUOTE(krista08 @ 2012 03 19, 12:05)
Kur cia tokia siluma???  bigsmile.gif Mes irgi norim  rolleyes.gif

Odesoje biggrin.gif as dabar cia tupiu biggrin.gif parvesiu siluma kazkur balandi. pazadu.
bet, joprst, isvaziavau vasari biggrin.gif sunku man su ilgaauliais vaiksciuoti biggrin.gif
Atsakyti
#494
Kad cia nieko labai naujo nepasakysiu. Preso ryskuma lemia kuno riebalu procentas. Na, o ji mazinti reiktu mitybos bei kardiotreniruociu pagalba. Kas liecia mityba, tai ji gali buti subalansuota, taciau vis vien reiktu suvartoti maziau kaloriju nei isdeginate. Taip pat reiktu suvartoti maziau anglevandeniu ir padidinti baltymu bei riebalu kieki gaunama su maistu.
Argininas ir kreatinas maziausiai reikalingi maisto papildai sioje situacijoje. Cia labiau gelbetu riebalu degintojai pvz.: l-karnitinas, lipo ir t.t.

P.S. Avatare ne as, bet saleje, tai taip lankausi reguliariai. Beje galite kreiptis i mane "tu". As dar pakankamai jaunas biggrin.gif
Atsakyti
#495
Sveikos graziapilves smile.gif



QUOTE(Maidenana @ 2012 03 18, 10:11)
5 minutes zemesnei preso grupei


Norejau pasiklausti kur darote si pratima? As labai noreciau ji daryt, bet nerandu kur galeciau. Namie tokio suoliuko neturiu, turiu tradicinius baldus- dvigule lova, sofa, fotelius. Gal turit minciu? g.gif
Atsakyti
#496
QUOTE(Malena @ 2012 03 19, 12:53)
Sveikos graziapilves smile.gif
Norejau pasiklausti kur darote si pratima? As labai noreciau ji daryt, bet nerandu kur galeciau. Namie tokio suoliuko neturiu, turiu tradicinius baldus- dvigule lova, sofa, fotelius. Gal turit minciu? g.gif

Malena 4u.gif Man tokie pratimukai labai lengvai iseina namie ant kilimelio sportinio bigsmile.gif
Atsakyti
#497
QUOTE(krista08 @ 2012 03 19, 11:57)
Malena  4u.gif Man tokie pratimukai labai lengvai iseina namie ant kilimelio sportinio  bigsmile.gif


O rankomis laikotes uz galvos? Nes cia uz suoliuko laikosi mergina.
Man tevai atidave papludymiokilimeli, as ji is karto paverciau kilimeliu sportui ir ant jo jau antrus metus darau 8min. biggrin.gif Iki preso man aisku kaip iki menulio, bet vistiek patinka stangrintis, ne taip ispamsta pilvas kai privalgau smile.gif
Atsakyti
#498
QUOTE(Maidenana @ 2012 03 19, 01:25)
Nu as galiu, tik tada man reikia greit eit miegoti. Bo urzgia pilvas ant manes.
nu vat ir man buna, kad uzsimanau - tai butinai kokio slamsto - kebabo, lavaso, picos, makdonaldo... ple, kodel as negaliu uzsimanyti morkos?!  blink.gif tik as ne visada sau ta leidziu.

lotuliukas.gif
QUOTE(*River* @ 2012 03 19, 07:39)
Labas rytas,

vakar po visu sportu (dar buvom su vyru iseje pasivaikscioti) nusmigau 9 vakaro, siandien 5 ryto pabudau visa zvali, galvoju reikia eiti pabegioti. Apsirengiau, iseinu i lauka - lyja  doh.gif Eisiu toliau pilvo presa daryt. Issimatavau siryt visas apimtis, stebesiu progresa...


Ohoho kokia ankstyva bigsmile.gif .Saunuole,taip anksti diena pradedi rolleyes.gif

QUOTE(Malena @ 2012 03 19, 13:06)
O rankomis laikotes uz galvos? Nes cia uz suoliuko laikosi mergina.
Man tevai atidave papludymiokilimeli, as ji is karto paverciau kilimeliu sportui ir ant jo jau antrus metus darau 8min.  biggrin.gif  Iki preso man aisku kaip iki menulio, bet vistiek patinka stangrintis, ne taip ispamsta pilvas kai privalgau smile.gif

Antrus metus ir rezultatas kaip iki menulio g.gif .Jokiu pasiekimu g.gif ?Keista unsure.gif !
Atsizymiu,jau po fitness4.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo rittusia: 19 kovo 2012 - 13:30
#499
Jokiu pasiekimu nera tikriausiai todel jog nera priziurima mityba arba nereguliariai sportuojama. Kitas dalykas. Atsiminkite zmogaus kunas linkes adaptuotis prie jam duodamo kruvio, todel ilgainiui pratimus, priejimu, pakartojimu skaiciu ar svorius reiktu pakeisti.
Atsakyti
#500
QUOTE(rittusia @ 2012 03 19, 13:27)
Antrus metus ir rezultatas kaip iki menulio g.gif .Jokiu pasiekimu g.gif ?Keista unsure.gif !

Norejau pasakyti pernai pavasari pries vasara dariau, dar gal vasaros pirmaji menesi, nes buvau susilazinusi su draugu. Jis laimejo rolleyes.gif Rezultatas buvo.
O dabar vel pries vasara duodu pilvuzui darbo, stengiuos daugiau judeti, nustojau esti viska ko noriu, geriu vandens. Ner tikslo tureti six packa, tikslas sumazinti pilva, sustrangreti, numesti pora kg.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Malena: 19 kovo 2012 - 13:50
#501
QUOTE(Malena @ 2012 03 19, 14:50)
Norejau pasakyti pernai pavasari pries vasara dariau, dar gal vasaros pirmaji menesi, nes buvau susilazinusi su draugu. Jis laimejo rolleyes.gif  Rezultatas buvo.
O dabar vel pries vasara duodu pilvuzui darbo, stengiuos daugiau judeti, nustojau esti viska ko noriu, geriu vandens. Ner tikslo tureti six packa, tikslas sumazinti pilva, sustrangreti, numesti pora kg.

Saunuole thumbup.gif .Taip ir toliau,ir tikrai pasieksi ko nori mirksiukas.gif drinks_cheers.gif. Svarbu kad turi dideli nora mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo rittusia: 19 kovo 2012 - 14:00
#502
QUOTE(rittusia @ 2012 03 19, 13:59)
Saunuole thumbup.gif  .Taip ir toliau,ir tikrai pasieksi ko nori mirksiukas.gif  drinks_cheers.gif. Svarbu kad turi dideli nora mirksiukas.gif

Turi realu ne per dideli nora, zinau kiek galiu, noriu tureti tai ka pernai turejau.
I sia tema visgi uzsukau paklausti kaip namu salygom atlikti ta pratima apatiniui pilvo lasiniui neturint suoliuko. Jei ant kilimelio, tai rakos uz galvos ar laikytis uz kazko? Help 4u.gif
Atsakyti
#503
Taip http://www.youtube.c...h?v=YPKZPAhHM84
Atsakyti
#504
Gyti, aciu 4u.gif
Atsakyti