Nerimas,įtampa,baimės

#433
QUOTE(smėlė @ 2012 05 04, 07:45)
Jei mes sąmoningai ignoruojame jausmus, kuriuos sunku priimti, tai mūsų pasąmonė apsargdina kūną taip, kad būname priversti atkreipti dėmesį į save. Tai va šitam forume graži puokštė mūsų tokių  mirksiukas.gif

nesakyciau, kad apsargdina, bet mano gydytoja man nuolat sako, kad mano atveju nerimas man naudingas, uzduoda klasusyma, kuo jis tau naudingas konkrecioje situacijoje?, atrodo nesamone, kaip jis man gali buti naudingas, bet cia ir yra esme, kad psichika taip susitvarko su jausmais ir pasirenka saugesni varianta, pvz. ivyksta situacija, kai turiu jausti labai dideli beviltiskuma, bet man yra per sunku jausti ta jausma ir tuo momentu beviltiskuma paverciu i nerimo jauma, nes ji yra saugiau ir lengviaus isgyventi, keistai skamba, bet taip ir yra. sudetingai as cia aprasiau, gal ka supratot 4u.gif
Atsakyti
#434
Knyga – Kelias į emocinę laisvę
http://www.radausave...-emocine-laisve
Atsakyti
#435
Sveikutes... nu as nzn ka daryti zn... dar pms man, ir jau kelinta diena atsikeliu vos ne su drebuliu tokiu, ir taip kelis kartus dienoj jis man kartojasi, ir valerdixa geriu, vakar vakare jau net lexotanilio ketvirti paemiau, aprimau, o uzmikt ir neuzmigau tai teko ant miego puse tabletes paimti..... geriu gines irsasytus uvuliavita, bet tik nakciai, nes jai ryte isgeriu tai kelis kartus man tokkks jautrumas pasikartoja kad atrodo sporgsiu is vidaus arba traukuliai kokie prasides.... tokis isitempimas pas mane kune jauciasi, stengiuosi nepanikuoti kad neuzkilt spaudimas.... nzn kaip tvarkytis su visuo situo...

ir nuotaiku kaita kokia nenormali..... kt karta nzn net kodel tokia pikta esu... nemoku valdyt savo jausmu, saves.....
Atsakyti
#436
Dolee, valdyt save ir savo emocijas ne tau vienai neiseina.. Laikykis 4u.gif
Man neseniai nustate Generalizuota Nerima. Todel tavo minetas jautrumas, nuotaikos, negalejimas uzmigti gerai pazistamas
Atsakyti
#437
QUOTE(Nirgundė @ 2012 05 04, 10:51)
Dolee, valdyt save ir savo emocijas ne tau vienai neiseina.. Laikykis  4u.gif
Man neseniai nustate Generalizuota Nerima. Todel tavo minetas jautrumas, nuotaikos, negalejimas uzmigti gerai pazistamas

o kaip valdyt? man ziauriai tai neiseina ir nzn kaip save kontroliuoti..... nebezinau jau... bijau pult i depresija ir nieko nenora..... nes kartais apie tai pagalvojua kad atrodo geriausia gult ir gulet ir i nieka nekrept demesio.... bet paskui pagalvoju nf juk as taip nenoriu, turiu seima, turiu kuo rupintis kad ir kaip bebutu..... bet kt karta pati saves nesuprantu.... vis ruosiuosi eit mokytis pilates ir kvepavimo -spekit einu? tik pagalvoju..... paksui galvoju kad gaila pinigu man tokiem dalykam.... aj nu nzn.... kt karta atrodo kad per dug apie viska galvoju ir noriu kad kazkas is to iseitu ko pati nesuprantu... doh.gif balaganas smile.gif

o kaip suprast generalizuotas nerimas?
Atsakyti
#438
"Pernelyg didelė nerimastis, bloga nuojauta dėl įvairiausių pojūčių ar situacijų, kuriuos sunku savarankiškai kontroliuoti daugumą dienų mažiausiai šešis mėnesius.
1. Nervingumas, nenustygimas, kraštutinės būklės jausmas.
2. Greitas nuovargis.
3. Pasunkėjęs dėmesio sutelkimas ar "tuščios" galvos jausmas.
4. Dirglumas, irzlumas.
5. Raumenų įtampa.
6. Sutrikęs miegas, užmigimas, dažni nubudimai." /G. DAUBARAS/

Apie ji nemazai informacijos galima rasti. Bet visuomet svarbu - niekada negalima sau paciai nusistatyti konkrecios diagnozes - butina konsultuotis.

Patarciau apsilankyti pas specialista.
As kazkada tempiau guma ir is depresijos uzsidirbau nerima. Laimei, depresijos neturiu, bet nerimas ne ka geriau doh.gif
Vakar is psichoterapeutes pasiskolinau knyga "Gyvenimas be baimės 7 dvasios ramybės principai" Dr. Brenda Shoshanna Kiek teko pavartyt, yra geru minciu
Atsakyti
#439
QUOTE(Nirgundė @ 2012 05 04, 11:09)
"Pernelyg didelė nerimastis, bloga nuojauta dėl įvairiausių pojūčių ar situacijų, kuriuos sunku savarankiškai kontroliuoti daugumą dienų mažiausiai šešis mėnesius.
1. Nervingumas, nenustygimas, kraštutinės būklės jausmas.
2. Greitas nuovargis.
3. Pasunkėjęs dėmesio sutelkimas ar "tuščios" galvos jausmas.
4. Dirglumas, irzlumas.
5. Raumenų įtampa.
6. Sutrikęs miegas, užmigimas, dažni nubudimai." /G. DAUBARAS/

Apie ji nemazai informacijos galima rasti. Bet visuomet svarbu - niekada negalima sau paciai nusistatyti konkrecios diagnozes - butina konsultuotis.

Patarciau apsilankyti pas specialista.
As kazkada tempiau guma ir is depresijos uzsidirbau nerima. Laimei, depresijos neturiu, bet nerimas ne ka geriau  doh.gif
Vakar is psichoterapeutes pasiskolinau knyga "Gyvenimas be baimės 7 dvasios ramybės principai" Dr. Brenda Shoshanna Kiek teko pavartyt, yra geru minciu

na as lankausi pas psichiatre, dar tik sio men gale laisvu vietu yra, ir varysiu..... nes tuos vaistu geriu, ale ziuriu kad man vel blogiau, darosi kaip is pradziu buvo....
Atsakyti
#440
Nu jo, iki menesio galo dar turesi kazkaip isgyventi. Patarimu nelabai turiu, nes pati sunkiai susitvarkau biggrin.gif
Atsakyti
#441
QUOTE(Nirgundė @ 2012 05 04, 11:20)
Nu jo, iki menesio galo dar turesi kazkaip isgyventi. Patarimu nelabai turiu, nes pati sunkiai susitvarkau  biggrin.gif

na zn, taip kaip ir ok viskas butu, bet tas isitempimas as nesuprantu jau doh.gif bijau kad kada nesutrauktu visai, sian ryte net koja meslungis sutrauke kas jau senai yra buve......
Atsakyti
#442
QUOTE(dolee @ 2012 05 04, 11:47)
na zn, taip kaip ir ok viskas butu, bet tas isitempimas as nesuprantu jau  doh.gif  bijau kad kada nesutrauktu visai, sian ryte net koja meslungis sutrauke kas jau senai yra buve......


Gal jums reikėtų magnio pagerti... Padeda atpalaiduoti raumenis..
Atsakyti
#443
QUOTE(*Liepa18* @ 2012 05 04, 11:49)
Gal jums reikėtų magnio pagerti...  Padeda atpalaiduoti raumenis..

turiu magnio su kaliu tableciu, jauciu pagersiu, nes pas mane ir kalio buna zemiau ribos.... tik kad tada zarnynui nlb kas buna, nes kiek pamenu kai gerdavau magni tai sukdavo vidurius doh.gif bet reikes pakenteti.... nes dar kuri laika neblogai buvo....
Atsakyti
#444
Nu nors negalima sau prisiskirti ligų, bet man tas generalizuotas nerimas laaabai tinka....
Magnis nepadeda geriu diasporalį, visa esu drebanti.... Dabar leidžiuos B grupę, o vakarais mydocalmą, tai va vakare jaučiuos neblogai, atpalaiduoja raumenis pastarasis vaistas, bet tai ne išeitis doh.gif Kitą sav eisiu kelis mikroelementus pasitikrinti, neurologė patarė unsure.gif
Atsakyti