Zig Zag dieta

tipo, sveikuoliska?
kurgi ne

Aš manau,kad kiekvienam-savo,mes laikysimės šitos,o jūs savo

išvis nesuprantu ko lysti į kitas,tau neaktualias,netinkamas,nepatinkančias,nepriimtinas temas ir reikšti kažkokį nepasitenkinimą

manau, parodyti savo ''ismone''
as po pietu, jau surinkau 708kcal

ką vakarienei pasilikai?

jogurtas bus arba toks kazkos paplotelis, pirktas ir arbata:) bet ka is ju pridejus, gausis 890kcal

Net 1200 kcal. dietos nerekomenduojama laikytis daugiau negu savaite.. O cia Normalus zigzaginimas-tikrai ne su tokiu kiekiu kcal. Susiraskit bent kelias skaiciuokles ir paziurekit

nu tai neskaityk jei nepatinka

nors lasas akoholio sustabdo medziagu apykaita 3dienom

ar tikrai? negirdėjau nieko tokio dar

o va man jau antra diena,vakar viskas praėjo gerai į kcal sutilpau,šnd jau 500 suvartojau

kalbejo per tv girdejau
http://gyvensena.sveikas.lt/lt/

Noriu atnaujinti Zigzago dietą, pristatau tuputį kitokįvariantą ir 2 kalorijų kiekio variantus. Toms, kurios yra ekstremalės, turi išdresiruotą organizmą , siūlau pirmąjį variantą.
O tom, kurios žiuri į dietą kaip į gyvenimo būdą ir niekur neskubančioms, siūlau antrąjį variantą.

I - variantas (baisusis )

1 diena – 500 kcal. Pirmąją dienos pusę suvalgykite vieną apelsiną ar vieną obuolį. Pietums ir vakarienei - kefyras. Arbatos ir kavos be cukraus – kiek širdis geidžia.

2 diena – 500 kcal. Padalykite į dvi porcijas ant grilio keptos arba virtos vištos krūtinėlės be odelės – vieną suvalgykite pietums, kitą – vakarienei. Prie mėsytės naudokite daržoves (pomidoras, salota, agurkas).Gerkite daug arbatos su citrina.

3 diena – 500 kcal. Vandenyje virta avižų arba grikių košė (po nedidelį dubenėlį rytą ir vakare), pusė stiklinės mėgstamų uogų arba du mandarinai, arbata, kava.

4 diena – 500 kcal. Neriebaus jogurto, padalyto į dvi porcijas, apelsinas, kava, arbata.

5diena – 1000 kcal. Pusryčiai: Omletas iš dviejų kiaušinių, keptas ant šaukštelio augalinio aliejaus, pomidoras . Priešpiečiai: Obuolys . Pietūs: Lėkštė trintos daržovių sriubos, nedidelis mėsytės gabalėlis. Pavakariai: Greipfrutas.

6diena – 500 kcal. Pirmąją dienos pusę suvalgykite vieną apelsiną ar vieną obuolį. Pietums ir vakarienei - kefyras. Arbatos ir kavos be cukraus – kiek širdis geidžia.

7diena – 500 kcal. Padalykite į dvi porcijas ant grilio keptos arba virtos vištos krūtinėlės be odelės – vieną suvalgykite pietums, kitą – vakarienei. Prie mėsytės naudokite daržoves (pomidoras, salota, agurkas).Gerkite daug arbatos su citrina.

8diena - 500 kcal. Vandenyje virta avižų arba grikių košė (po nedidelį dubenėlį rytą ir vakare), pusė stiklinės mėgstamų uogų arba du mandarinai, arbata, kava.

9diena – 1000 kcal. Pusryčiai: Omletas iš dviejų kiaušinių, keptas ant šaukštelio augalinio aliejaus, pomidoras . Priešpiečiai: Obuolys . Pietūs: Lėkštė trintos daržovių sriubos, nedidelis mėsytės gabalėlis. Pavakariai: Greipfrutas.


10 dieną – 1400 kcal. Pusryčiai: 100 g varškės su šaukštu medaus arba uogienės, riekelė rupios duonos, stiklinė šviežių apelsinų sulčių, arbata arba kava . Priešpiečiai: Didelis puodelis kapučino kavos ir obuolys . Pietūs: Daržovių salotos, makaronai su mėsos padažu arba du lietiniai su mėsa, želė su plakta grrietinėle . Pavakariai: Kava ir šokoladinis saldainis arba zefyras . Vakarienė: Du nedideli sumuštiniai su sūriu arba kumpiu, pomidoras .

Dėmesio! Kiekvieną dieną išgerkite ne mažiau kaip litrą negazuoto mineralinio vandens. Dietos privalumas – ji atitinka žmogaus psichologiją. Kai žinote, kad po dienos kitos galėsite valgyti tai, ko negalite šiandien, bus daug lengviau ištverti kamuojantį alkį. “Sočiomis” dienomis galite valgyti, ko geidžiate, bet neviršykite kalorijų normos.


II - variantas:

valgiaraštis toks pats, tik keičiasi suvartojamų kalorijų skaicius:

1diena - 1200kcal.
2diena - 1200kcal.
3diena - 1200kcal.
4diena - 1200kcal.
5diena - 1500kcal.
6diena - 1200kcal.
7diena - 1200kcal.
8diena - 1200kcal.
9diena - 1500kcal.
10diena - 1800kcal.

Papildyta:
Aš pradedu laikytis I varianto nuo rytojaus. Kas nori prisijungti ar šiaip pareikšti savo nuomonę, visada prašom

Užkibau už šios dietos, nes matau greitus rezultatus, dar ji primena monodietą, todėl nereikės daug galvoti iš kur gauti produktų, kaip pasigaminti ir pan.
Žinoma joje yra labai daug minusų, be to reikės daug pastangų išlaikyti numestą svorį .(kalbu apie I var.).
Žodžiu pabandysiu ir įvertinsiu