Zig Zag dieta

Sekasi puikiai.Šiandien turiu išeiginę,tai darbo namuose daug,neturiu laiko net kada galvoti apie valgį. Juk pavasaris reik netik organizmą išvalyt,bet ir namus iššveist

tikra tiesa man taip pat neblogai sekasi, tik nelabai jau man skanu kefyras

oi oi oi, kaip aš nusikaltau

atvažiavo draugė iš Norvegijos ir prisivežė visoookiausių skanumynų , tai aš juos ir tvarkiau visą dieną, kap dabar gėda Na bet negalėjau atsilaikyti, taip ilgai laikiausi dietų, kad manau toks atitrūkimas tik į naudą, nes jau depresija buvo pradėjusi pulti.

Sveikinu pradėjusias dietintis Rytoj prasideda balandžio mėn., per jį mes turim pasiekti tai ką norim, per gegužį stabilizuosimės, o nuo birželio prasideda bikini sezonas, demonstruosim kokios mes gražios

Kefyras neskanus tik pirmą dieną, vėliau pripranti, svarbiausia, kad būtų rezultatai, o tada ir stimulas atsiranda

Rytoj rytas man bus sunkus, na bet per kančias į žvaigždes

Labas rytas

kam labas, o kam ne
Pradėjau rytą su dviem puodeliais kavos, stikline kefyro ir dideliu galvos skausmu , apelsiną valgysiu vėliau, dabarr nenoriu.

uta1, Vijora, kaip jums sekasi, ar išėjo vakar atsilaikyti? man tai sunkiausia visada pirma diena.

laba ryta man vakar puikiai pavyko atsilaikyti Man visad taip, dazniausiai sunkumai prasideda,kuomet svoris nustoja kristi,tuomet uzeina noras prisikimsti
uzjauciu del negalavimu
uta1,kaip tu?

Sveikos,
man pirma diena visada būna l.lengva.o jei dar kefyras tai išvis gerai.Mėgstu aš jį Sausio mėn. buvau priversta, savaitę gerti kefyrą ir jogurtus (turėjau operacijas),tai l. lengvai man gėrėsi Tačiau, neatsisakiau saldumynų (t.y.saldainiai ir kondensuotas pienas.aš visą indelį suvalgau vienu atsikvėpimu) tai gavos JoJo efektas Nežiūrint į tai vis vien nukrito 5kg.
Man sunkiausia ketvirta ir penkta dienos. l. noriu saldumynų,mėsos man gali ir nebūt.

888mar, užjaučiu dėl savijautos,viskas susitvarkys.O tai,kad nusižengiai savaitgalį,nieko tokio,juk reik organizmą laikas nuo laiko išbalansuoti.Tai netgi būtina,tu juk seniai dietiniesi.Viskas čia gerai

Man šiandien svarstyklės parodė 67.7kg. likau l. patenkinta
Laikykimės mergaitės -šiltasis sezonas arti

uta1, puikiai tave suprantu del nenumaldomo noro saldumynams Man mesos taip pat gali nebuti,bet saldumynai(bet kokia ju forma),vaje vaje
Snd laikausi, nors spintelej pilna skanestu AS GALIU

Sveikos vakar prieš miegą paskaičiau, šiandien nusprendžiau pabandyti pajudinti svorį sumažinus kalorijas ir zig zag dar nebuvau nėkart išbandžiusi

Taigi išbandysiu amerikietiškus kalnelius. Esu veganė, tai siūlomas meniu prie zig zag man netinka, tai maitinsiuosi savaip

Startas 81,3 kg, ūgis 173 cm, norėčiau nusiridenti iki 6 skaičiaus zonos ir sverti bent 69 kg .

1 diena - 600 kcal:
Pakelis virtų ryžių
Konservuoti žirneliai
Geriu arbatas be cukraus ir vandenuką.

sveika,Ritutia
As taip pat niekad nebandzius zig zag, bus matyt, kaip man cia seksis o kaip pavyko atsikratyt pries tai buvusiu kg?

junkis, junkis

čia gali valgyti ką tik nori, svarbiausia, kad gerai jaustumeis

Nepasakiau baisiausio dalyko, kuris po vakar įvyko. Svarstyklės parodė +2kg , vaikštau visa išsipūtus. Na bet nieko, reiks numesti

Šitas klausimas iššaukia rašinėlį su svoriu metimu tai turiu daug istorijų, kūdintis dar mokykloje pradėjau, ir prasidėjo dietos žemyn, aukštyn plius, žemyn, aukštyn plius... kokių tik neišbandžiau... kopūstų sriubos, grikių, Dukano, skysčių ir t.t. tai po tų visų aukštyn žemyn nusiritau iki bulimijos... tada vėl pliusas... minusas... pliusas... kol prieš 3,5 pradėjau važiuoti žemyn su medikų pagalba ir taip per porą metų numečiau apie 30 kg, tada svoris stabilizavosi ir stovėjo kokius metus, o norėjosi jį pajudinti, bet žinojau prie ko gali privesti dietos... ieškojau išeities ir tada perskaičiau nuostabią knygą "Intuityvus valgymas", tai auksinė knyga, išmokiusi, kad niekada sau nieko negalima drausti... išmokiusi gyvenime daugiau niekada nesilaikyti dietos, nes vien mintis apie tai veda prie persivalgymo (juk smegenys galvoja turbūt valgau paskutinį kartą)... tad net ir dabar jei tik užsinorėsiu kažko būtinai sau leisiu, net jei tai mcdonaldas ar dar koks biesas... būtent šita knyga apskritai pakeitė mano požiūrį į maistą ir man gyvenime atnešė ramybę po to mylimas vyras pasiūlė atsisakyti mėsos, sutikau, pradėjus domėtis ir gilintis ir kuo toliau, tuo labiau džiaugiausi, kad sutikau, paskui mano mylimas vyras pasiūlė tapti veganais, pradėjome keisti gyvulinės kilmės produktus, atsisakėme pieno, kiaušinių, sūrio ir kt. atsisakėme, nes supratome, kad jie mums tiesiog nenaudingi, mums jų nereikia išbandėme sojos sūrį, varškę... nu nekažkas, o juk valgant svarbu, kad būtų skanu... ir natūraliai iškilo klausimas tai ką tada valgyti? tai privertė labiau įsigilinti į mitybą, nes gi valgyti kažką tai reikia... veganinėje mityboje radau taip pat daug netikrų produktų, pradėjau skaityti apie virimo, kepimo nenaudingumą, apie žaliavalgystę (bet tie daigai nesuvilioja), apsistojau ties vaisiavalgystę ir sutinku, kad tai natūraliausias žmogui maisto šaltinis, bet valgyti vien juos man pasidarė per saldu... tad dabar maisto racione liko aišku vaisiai, daržovės, ryžiai, grikiai ir kt. kruopos, ankštiniai (žirneliai, pupelės), riešutukų truputį, moliūgų sėklos ir dar šis bei tas. Esmė, kad nesikankinu taip maitindamasi, aš džiaugiuosi tuo, nes viskas tai atėjo su laiku ir paprasčiausiai kai daug prisiskaitai ir žinai nebėra kur grįžti tik svoris va norėtųsi, kad daugiau pakristų, per daug dar riebaliukų turiu, tai ir ieškojau kokio nepiktybinio varianto

Vijora, na 888mar čia labai gerą pavyzdį rodo, tai ir mums turi pavykti, jei ne eisime aiškintis su ja



Vienos dienos skaičius šiaip nieko nereiškia, pvz., savaitę prieš dienas ir jų metu, galima net nesisverti netikri skaičiai (man asmeniškai +2 kg visada rodo, kurie paskui stebuklingai dingsta) tai nesijaudink žiūrėk į visumą, nepamesk galvos ant skaičiukų

Sveika Ritutia, labai smagu,kad mūsų daugėja

888mar- tikrai rodo užkrečiantį pvz

Šiandien valgiau žalią agurką,tai fui kaip nepatiko Man jie tokiu metų laiku ,,netikri,, Vasarą tai juos l. mėgstu.Dabar graužiu žiedinio kopūsto mažą gabalėlį,manau nuims agurko lipimą iš skrandžio Vištiena suvalgiau normaliai,tik vandens manau mažokai išgėriau.Na,nieko tokio ryt pasiseks