Derinu pumą su kardio, perpiet pumpas, vakare kardio. Jei būtų mano pasirinkimas, tai eičiau tik į pumpą nors ir 2kart per dieną - patinka man tos treniruotės. Ant štangos kojoms (apatinei kūno daliai) dedu 20 kg, rankoms (viršutinei kūno daliai) 12,5 kg. Tikslas kojoms dėti 30-35 kg, rankoms 15-17 kg.
Body Pump-taip pat metu atradimas.Mano sporto klube pilna visokiausiu klasiu bet visvien einu i sita,aisku kartais pakaitalioju su spin.Jei nueinu i sporto kluba ir nebuna jokiu klasiu tai tiesiog darau ka pratimus is body pump 
Jau ketvirtas menuo ,atsikraciau apie 10kg,dabar kazkur 58.5 o svarbiausia degu noru eiti ir eiti i tas treniruotes, ko negaliu pasakyti apie aerobika ar kalanetika 
Jau ketvirtas menuo ,atsikraciau apie 10kg,dabar kazkur 58.5 o svarbiausia degu noru eiti ir eiti i tas treniruotes, ko negaliu pasakyti apie aerobika ar kalanetika
aprimusi tema ,ar jau niekas nebelankote?
Lbai geros treniruotes, raumenys stipriai sustangreja
