Efektingas lieknėjimas

Dietos visos trumpalaikės vos tik grįši prie įprasto maitinimosi ir vėl visi kg sugrįš Na nebent visą gyvenimą reikia maitintis kaip pelytei- pusė grūdo dienai Geriausias ir efektyviausias būdas -rinktis sveikesnį maistą ir visam gyvenimui pakeisti savo įpročius Ir svorį reikia mesti pamažu ,ne super ,extra ,turbo greičiu

Derinti maisto produktus ir pasirinkti mėgiamą sporto šaką. Išbraukti iš meniu rukytus ir keptus gaminius. Daugiau daržovių...
http://sportas.rodal.....uviskai .html

Sveikutės prisijungsiu ir aš prie Jūsų, tiek daug visos gali numesti, tai sveikas pavydas pakilo noriu ir aš. Ūgis yra 168 cm o svoris 65 kg.Noriu sverti 55 kg, kaip manote per kiek laiko galiu numesti nebadaujant, bet su kantrybe greitai nematant rezultatų sunkoka.

o ar geret kuri nors to Bisakodil?
koks efektas?

galima numesti, jei nebadausi, o tiesiog pakeisi mityba ir aktyviai pradesi gyvent kai nori viskas galima


prisijugiu ir as prie lieknejanciu, nes laukia vasaros sezonas

o varge, buvau prisivalgius pas mama, viduriai uzkieteje-isgeriau to Bisakodil pagal aprasa pries pusrycius-brrrr, jau geriau kita karta neprash... bet jo daugiau negersiu-net nuo arbatos i wc vare, o skausmai, kaip per prasciausias menesines

ir man trūks plyš reik dar numest 4kg, nesu sveiko metimo mėgėja, tai mesiu taip kaip prieš 2m numečiau 14 kg (nuo 78kg iki 64kg), šiaip nuo kalėdų metu kaip kantrybė (ir galvelė) leidžia sveikiau nes po gimdymo prišokau iki 67 (iškart po gimdymo svėriau 58 kg-kaip 9-10 kl, o geri laikai buvo....) tai šįryt svėriau 60kg tik su apatiniais (juk ne rūbus sveriu ) noriu ištraukt iki 56 kg iki kovo 8

Kai kūdinausi prieš tris metus, valgiau dažnai ir po mažai. Myniau Ketler Rider Vario, kilojau svarmenis, naudojau treniruoklį pilvo raumenims su spyruokle ir ekspanderį.
Atsisakiau čipsų, pyragų, limonadų. Pilvas neretai gurgdavo, bet pavyko numesti 13 kg per 4 mėnesius. Po to nieko nedarydama priaugau 5 kg, labiausiai išplatėjo klubai ir šlaunys.
Dabar bandau kūdintis vėl. Žadu mažinti porcijas ir mankštintis namie. Jau kilnoju 1 kg svorio svarmenis. Pratimai iš knygos "Tavo grožis ir sveikata (versta iš vokiečių kalbos).

Sveikutes, siaip, tai tie visi treniruokliai namuose, jau praeitas mano etapas. Orbitrekas pradzioje atrode kazkoks atradimas , bet gal po poros savaiciu pastebejau, kad jau nebekyla toks didelis noras su juo draugauti, nes laaaabai jau nuobodu, mini viena kaip kokia besmegene ir ziuri i minutes, kada gi baigsis uzsibreztas laikas, netgi pradejau televizoriu ziuret bemindama tuos nelemtus pedalus. Rezultatas: 0. Dar begiojau rytais, bet irgi liudna man kazkaip buvo. Bet atradau aerobika ir kaip uzsivedziau, tai jau metai kaip negliu sustt, patinka nerealiai, trenere niekada tu paciu kombinaciju nerodo, kiekviena karta vis kazkas naujo. Stepas, svareliai, lazdos ir visa kita. O sportuoti namie,daryti atsilenkimus, tai reiskia, tik palaikyti sveikata ir pagerinti kraujotaka, nu kaip seniem zmonem rekomenduojama. Nes kalorijos pradeda degti tik po intesyvaus 20 minuciu sportavimo . Tai jei namie darai pvz.atsilenkimus, tai galima sakyti, kad naudos visiskai jokios, tik kad save tikini tuo, kad padeda. Dar zinau, kad plaukimas labai padeda, bet reikia valanda laiko baseine plaukioti, beveik be sustojimo, tai buna super, maciau kam pasiseke pasiekti super rezultatu. Jei norite greito efekto, tai pabadaukit biskuti ir viskas, aisku poto vel viskas atauga, na, bet bent jau kuri laika galima pasidziaugti, bet nepatarciau tokio reikalo propaguoti. Geriausia pamazu, ka ir pati dabat darau. Kazkada, kaip buvo bvaikinas usgastroliaves, tai per 3 savaites numeciau 15kg, atrodziau pasakiskai, kai vaikinas pamate mane iskart parleke atgal. Bet jauciaus tai siaubingai, niekam nepatarciau. Galva svaigdavo, burnoj budavo kaip s...., oi baisus metas tada buvo. Bet poto viskas ataugo gal per metus mazdaug, tik va, dar prie to + 10 kg dasiklijavo

Mamytės,
turiu problema -lygiai uz dvieju savaiciu man klases susitikimas,ir reikia per tas dvi savaites atsikratyti 4kg..tik tiek man liko iki priesnestuminio svorio..kol kas dar sunkiai isispraudziu i savo senus drabuzius tad gal galit patart kaip juos numesti?bandziau vaikules dieta ,visos neistveriau , per5dienas kurias istveriau nukrito4kg...daugiau jos nebenoriu,gal galit ka kita patart?
is anksto aciu

Papildyta:
Labas! Nesupratau, tu salotu ir vaisiu atsisakei? Kazko nebesupratau..