Atiros istorijos įkvėptos - 26 tema

#253
Labas rytas, 4u.gif

QUOTE(Bos @ 2012 06 05, 17:31)
panos jau mano valia senai pabegus slapstosi, kad ja kur galas ax.gif
nesu pusetina meniuka, ryt grazesni atnesiu mirksiukas.gif su makaronais toli nenueisiu rolleyes.gif

Nepabegusi, nepabegusi, tik prisnudusi smile.gif Na buna pasyvas uzvaldo, bet nepasiduodam, nes noras turi buti didesnis ir tada sekasi smile.gif Isivaziuosi, ir grys ta valia 4u.gif

QUOTE(Egliukasz @ 2012 06 05, 18:27)
Tu tik nori manau greitu rezultatu uz dyka, o taip nebus - as jau su tuo susitaikiau. Ka privalgiau per pora metu, ta ir numesiu plius stabilizuosiu per metus ar ilgiau. Svarbu is leto ir negryztamai naikinti tuos lasinukus 4u.gif
Plius pagirtina del vandenuko - matai stengiesi, vadinasi nori

Jooo, atrodo, kad per menesi gali numesti, ka per tiek metu priaugi, mes nekantrios tongue.gif As jau dabar irgi ne tiek skubu, planas buvo 65 kg jau sia vasara, bet nors 70 kg pasiekti ir tai bus geras rezultatas smile.gif O kas ryta smagau matyti 7x,xx kg nebe 8x,xx kg smile.gif Visos pasieksim anksciau ar veliau, tik nepabegam ir DAROM thumbup.gif
Grazus meniukas Egliukasz 4u.gif Bos jau po truputi, po truputi ir tu nesi superinius meniu 4u.gif Lauksim mirksiukas.gif


QUOTE(flooding @ 2012 06 06, 09:26)
Labas rytas,
Spėkit, kas vakar nepasportavo? Taip, aš, nes pasirodo būsiu kažkur peršalus, tai kaip visada tempera ir pūlinė angina

Vakar pasiskaičiau tokią neblogą knygą, pabandysiu maitinti pagal ją, nes kad neblūdičiau šiuo metu man pačiai reikalinga didesnė kontrolė

O kaip nesmagu del anginos verysad.gif Na bet pasveiksi ir pasportinsi, nenusimink mirksiukas.gif
Ir kokia knyga skaitei? Dalinkis info blush2.gif
Papildyta:
Vakar tokia uzsiemusi buvau, kad net meniuko nepridaviau doh.gif

Pusryciai: 2 obuoliai 300g
Pietus: Ryziai su salotu kalnu (pas mama, nesvertas maistas)
Priespieciai: Dziovinti abrikosai 182 g
Vakariene: Ryziai su darzovem (sveciuose veloka vakariene, nesverta ir vel ryziai biggrin.gif )

Vandens 1,7 l
Sporto 1,5 val plius dviratis 40 min (is kaimo parsiminiau) clap.gif
Atsakyti
#254
Labas rytas 4u.gif
flooding - laikykis 4u.gif Issigydysi greit ir pasportuosi, ne pasaulio pabaiga 4u.gif Svarbu graziai valgyk, daug siltu skysciu arba geriausiai kokia trinta sriubyte pasidaryt ir srebt visa diena - ir siltas gerimas, ir pavalgymas thumbup.gif Pasidalink knygutes pavadinimu 4u.gif
Giedre1658 - grazus ir tavo meniukas thumbup.gif Taip tu teisi, kantrybes reikia smile.gif As va niekaip is 7x,xx ribos neperzengiu, o jau noreciau matyt bent 69,999 biggrin.gif doh.gif Tai kartais ir pritruksta motyvacijos, bet svarbu nepasiduoti schmoll.gif

Siandienos meniukas suplanuotas jau:

Pusryciai: meliono kokie 200-300 g
Priespieciai: arbuzo apie 200-300 g
Pietus: salotos su kiausiniais
Pavakariai: jogurtas 125 g
Vakariene: 125 g vistienos
+ gurksnoju nat. apelsinu sultis, nes kazko siandien labai alkana biggrin.gif
Kadangi lyja ir salta, tai einu pasportuosiu namie, plius reikes islekt saskaitas apsimoket, y banka ir t.t. Tai dar pasivaiksciojimo nemazai gausiu smile.gif
Grazios dieneles visoms 4u.gif
Atsakyti
#255
QUOTE(Giedre1658 @ 2012 06 06, 10:02)
Isivaziuosi, ir grys ta valia  4u.gif 

Labuks 4u.gif

vakar pirmas vakaras kai neprisilapnojau lotuliukas.gif
Graziai laikotes 4u.gif
Egliukasz nepaslysk mirksiukas.gif lyg mazokai valgei ax.gif , bet aisku svoris ir krenta tik kai mazai valgai mirksiukas.gif
Vakarienei pasidejau liesos varskes pokeli ir soju dribsniu su pienu, visgi valgysiu dribsnius, nors nedera, bet ta varske mmmm, bet planuose audziu minti, savaitele vakarienei varske rinktis, gal pavyks.
saindien;
9.00 smoothes bananas, apelsinas, spinatai
12.00 kava+ musli batonelis
14.30 vistienos kepsniukai 180gr+sv.kopusto salotos dauggg
17.30 soju dribsniai su pienu

vandens apie 2l tikrai drinks_cheers.gif
Oi panos as gal dar nebeviltiska, taisausi lotuliukas.gif
Atsakyti
#256
QUOTE(Bos @ 2012 06 06, 17:18)


Na as nuo vaisiu ir sulciu irgi gi kaloriju gaunu, nesijauciu, kad daugiau siandien noreciau g.gif Paslyst nepaslysiu, man jau yprotis taip maitintis darosi mirksiukas.gif O tu ziurek irgi puikiai laikais thumbup.gif
Atsakyti
#257
sveikos, pasiskaitau jumis...man vis kyla klausimas kuo jusu tema skiriasi nuo Sheltono temos? ar visos cia subegote, nes ana jau senai neveikia... bigsmile.gif

noriu pasakyti, kad zaliavalgiu svetaineje, maisto derinimas yra vienas pirmuju zingsneliu i zaliavalgyste (nors nereiskia, kad visos turi tiksla tokiomis tapti...) cia tarp kitko pasakiau.

klausimukas butu: kaip patartumet kepti zuvi, kad ji pasikeptu, bet be kiausiniu ir miltu - nes jau gaunas negerai, du krakmolingi patiekalai? g.gif kas turit kokiu ideju? ir dar. suzvejotas karosas, naturalus, gal ir skanus be nieko, bet atitirpdyta zuvi kepti kaip? kepiau syki vandeny, keptuvej, is jos nieko neliko - net skonio verysad.gif verysad.gif
Atsakyti
#258
QUOTE(given444 @ 2012 06 06, 17:38)
sveikos, pasiskaitau jumis...man vis kyla klausimas kuo jusu tema skiriasi nuo Sheltono temos? ar visos cia subegote, nes ana jau senai neveikia... bigsmile.gif

noriu pasakyti, kad zaliavalgiu svetaineje, maisto derinimas yra vienas pirmuju zingsneliu i zaliavalgyste (nors nereiskia, kad visos turi tiksla tokiomis tapti...) cia tarp kitko pasakiau.

klausimukas butu: kaip patartumet kepti zuvi, kad ji pasikeptu, bet be kiausiniu ir miltu - nes jau gaunas negerai, du krakmolingi patiekalai?  g.gif kas turit kokiu ideju? ir dar. suzvejotas karosas, naturalus, gal ir skanus be nieko, bet atitirpdyta zuvi kepti kaip? kepiau syki vandeny, keptuvej, is jos nieko neliko - net skonio  verysad.gif  verysad.gif


Sveika 4u.gif Na cia stengiames derint maista, bet tikrai ne 100%, o ir mesa bei pieno produktus valgom, nors ir ne visos 4u.gif Ir zaliavalgem cia nelabai kas ruosias tapt, net nezinau kiek is musu tuo domisi smile.gif As bandziau, man nepavyko, nusprendziau nesikankint ir neapsiribot - svarbiausia, kaip jauties, tai ne kiekvienam is tikro smile.gif
As siaip zuvy kepciau orkaitej isprieskoniavus, spec. maiselyje su tiek tiek vandens nuo prieskoniavimo likusio, arba jeigu ant keptuves, tai galima ir selenas naudot vietoj dziuveseliu 4u.gif
Atsakyti
#259
QUOTE(given444 @ 2012 06 06, 17:38)
sveikos, pasiskaitau jumis...man vis kyla klausimas kuo jusu tema skiriasi nuo Sheltono temos? ar visos cia subegote, nes ana jau senai neveikia... bigsmile.gif

noriu pasakyti, kad zaliavalgiu svetaineje, maisto derinimas yra vienas pirmuju zingsneliu i zaliavalgyste (nors nereiskia, kad visos turi tiksla tokiomis tapti...) cia tarp kitko pasakiau.

klausimukas butu: kaip patartumet kepti zuvi, kad ji pasikeptu, bet be kiausiniu ir miltu - nes jau gaunas negerai, du krakmolingi patiekalai?  g.gif kas turit kokiu ideju? ir dar. suzvejotas karosas, naturalus, gal ir skanus be nieko, bet atitirpdyta zuvi kepti kaip? kepiau syki vandeny, keptuvej, is jos nieko neliko - net skonio  verysad.gif  verysad.gif

Sveika,
Na, ne visos merginos derina maista 100 proc, todel ko gero ir skiriames nuo Šeltono temos.. Del zaliavalgystes, kas zino, as asmeniskai galeciau, jei gyvenciau, kur derliai keli per metus, o musu kraste sunkoka, nors yra tokiu.. Gal kada ir susisvies zaliavalgiauti smile.gif

Zuvies nevalgau, bet kepdavau folijoj, ji savo sultyse, sakykim isvirdavo, skanu.. biggrin.gif
Atsakyti
#260
Šiandien, kad ir su angina, bet prasimankštinau. Aišku, kukliai nepersistengiant. Knyga, kurią skaičiau yra "Išlikti lieknam". Derinimo principams ji gal prieštarauja, bet tikiuosi, kad neišmesit iš temos blush2.gif Kitas dalykas, kai kurie derinimo principai man įsikalę giliai į galvą tai mitybą pasireguliuosiu pagal derinimą, ten pavyzdžiui užkandžiam siūloma valgyti ruginį sausainį kartu geriant kavą, nu jau ne ne ne biggrin.gif

Šiandienos meniu:
Pusryčiai: Graikinis jogurtas sumaišytas su 4 š. dribsnių, vienu obuliu ir apšlakstyta viskas citrinos sultimis.
Pietūs: 100g. pakepinto faršo su 100 g. pievagrybių+ 100 g. salotų (pusė trumpavaisio agurko, salota, svogūnų laiškai, su citrinos sultimis)
Pavakariai: 200 g. pasukų sumaišytų su vieno apelsino sultimis
Vakarienė: 150 g. orkaitėje keptų bulvių, 150 g. varškės su agurku ir žalumynais.


Tiesa, pražiopsojau šiandien priešpiečius, tai maniau, kad vakare bus sunku, nu bet žiūriu, kad visai neblogai laikausi bigsmile.gif
Atsakyti
#261
QUOTE(given444 @ 2012 06 06, 17:38)
sveikos, pasiskaitau jumis...man vis kyla klausimas kuo jusu tema skiriasi nuo Sheltono temos? ar visos cia subegote, nes ana jau senai neveikia... bigsmile.gif

noriu pasakyti, kad zaliavalgiu svetaineje, maisto derinimas yra vienas pirmuju zingsneliu i zaliavalgyste (nors nereiskia, kad visos turi tiksla tokiomis tapti...) cia tarp kitko pasakiau.

klausimukas butu: kaip patartumet kepti zuvi, kad ji pasikeptu, bet be kiausiniu ir miltu - nes jau gaunas negerai, du krakmolingi patiekalai?  g.gif kas turit kokiu ideju? ir dar. suzvejotas karosas, naturalus, gal ir skanus be nieko, bet atitirpdyta zuvi kepti kaip? kepiau syki vandeny, keptuvej, is jos nieko neliko - net skonio  verysad.gif  verysad.gif


ana ? veikia, tik retai kas beužsuka biggrin.gif nieko , tuoj ją atžviežinsime ax.gif

mūsų tema - iš dalies H.Šeltono pagrindu , bet mūsų tarpe , manau, nėra 100 % derinimo maniakių hihihi.gif

žuvis ? virk garuose, be jokių džiūvėsių, kiaušinių ir pan. Su prieskoniais ir pan.

Nori keptos žuvies, ok, kepk folijoje, vaakume , bet be jokio papildomo riebaliuko mirksiukas.gif
H. Šeltonas nedraudžia naudoti prieskonius mirksiukas.gif
Atsakyti
#262
user posted image

Vakarinei motyvacijai smile.gif

Mano meniu siandienos jau uzdarytas smile.gif

Pusryciai: Dziovintos figos 139 g
Pietus: Speltos kruopos 135 g + salotos (spinatai, agurkas, salotos lapai, ridikai) 373
Vakariene: Pupeles su darzovem 365 g arurkas 138 g

Vanduo 2 l
Sporto 1,5 val. biggrin.gif
Atsakyti
#263
QUOTE(Giedre1658 @ 2012 06 06, 19:56)

Vakarinei motyvacijai smile.gif

motyvacija thumbup.gif , jau nenoriu valgyt lotuliukas.gif

tu vis valgai speltos kruopas, nepazistu ju, ar skanios jos?
Atsakyti
#264
QUOTE(Bos @ 2012 06 06, 20:03)
motyvacija thumbup.gif , jau nenoriu valgyt lotuliukas.gif

tu vis valgai speltos kruopas, nepazistu ju, ar skanios jos?


Zinosiu kaip uzmotyvuoti tave mirksiukas.gif vakarais biggrin.gif

Na, as kadangi vengiu visokiu kvieciu, o sitie speltos kvietukai geri, tai man jie super thumbup.gif Butum vietoj pavaisinciau pietumis smile.gif
Atsakyti