Sportas namuose

Apklausa: Kurią kūno dalį labiausiai norėtumėt ištobulint, pagerint? (115 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#181
Nuo vakar nusprendžiau pasunkinti savo programą ir padariau Insanity Max Cardio Training karsta.gif nu nafik...visa valanda judėjimo ir lankstymosi, aš pabaigoj beveik transe buvau lotuliukas.gif
kaži ar sveikos tokios cardio treniruotes po valandą laiko..šiandien nejaučiu kojyčių ir užpakalio..tikiuosi ryt atlaikyt dar vieną Insanity Max trainingą- gal tiesiog reikia organizmui priprasti.
Atsakyti
#182
QUOTE(zoory @ 2012 07 18, 20:28)
Nuo vakar nusprendžiau pasunkinti savo programą ir padariau Insanity Max Cardio Training  karsta.gif nu nafik...visa valanda judėjimo ir lankstymosi, aš pabaigoj beveik transe buvau  lotuliukas.gif
kaži ar sveikos tokios cardio treniruotes po valandą laiko..šiandien nejaučiu kojyčių ir užpakalio..tikiuosi ryt atlaikyt dar vieną Insanity Max trainingą- gal tiesiog reikia organizmui priprasti.


tai sakai cakros atsivere biggrin.gif lotuliukas.gif

Siaip Insnity neisivaizduoju darancius tuos kurie turi daug antsvorio - na tiesiog per tuos du menesius nusivaryt i kapus gali... cardio intensvu padarius organizmui reikia 48 val atsistatymo nes su cardio drozi ir nervu sistema (ne tik smegenu bet ir stuburo), todel nerekomenduojama net kas diena intervalines treniruotes, kaitaliot reikia: jega, cardio, stretch, intensyvu, neintensyvu... o Insanity neveltui ir vadinas insanity bet ir joje istisai nera cardio tik is tiesu tai pakankamai ilgos treniruotes ir buuutinas geras maitinimasis po ju, nes nusialint super greit su jom gali, plius vandens su himalaju druska pagert, nes prakaitas gerai bega... druskos atsisakt nereikia, kai intensyvus sportas yra, tik ja rinktis kokybiska, nes kitaip susivaryt elektrolitu pusiausvyra galima (daug geriant vandens, gausiai prakaituojant, dar jei karsta lauke)...

Atsakyti
#183
O jūs pulsą skaičiuojat? Ar tikrai ten vis dar cardio?
Nes jei jau čakros atsiveria, panašu į ištvėrmę. g.gif

Kokia nuomonė apie Tracy Anderson?
Atsakyti
#184
QUOTE(Irunia @ 2012 07 18, 21:44)
O jūs pulsą skaičiuojat? Ar tikrai ten vis dar cardio?
Nes jei jau čakros atsiveria, panašu į ištvėrmę. g.gif

Kokia nuomonė apie Tracy Anderson?



cardio ir yra istvermei is tiesu .. bet gilinantis i tuos sirdies daznius, letai dirbant bus cardio, o kai sirdis jau smarkiau dauzos jap jau labiau istverme... pac ijungus plyometric pratimus (sprogstamuosius: varles suolius, jump lunges, ar siaip bet ka judraus..).. pulsometro bent as neturiu, Polar susidomejus buvau kai begiodavau, nu juk reikejo kazko mandro, apsijuost juostele po krutine, kruto laikrodzio ant rieso biggrin.gif dabar su manim tik gymboss visur keliauja biggrin.gif nes matuoklio neturiu biggrin.gif nereik tiesiog.. nera taip intensyvu pas mane smile.gif

Irunia, moki? http://pinterest.com...66486579510192/ smile.gif
Atsakyti
#185
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 07 18, 23:49)
cardio ir yra istvermei is tiesu .. bet gilinantis i tuos sirdies daznius, letai dirbant bus cardio, o kai sirdis jau smarkiau dauzos jap jau labiau istverme...

Nu va, aš apie tą patį. Pažiūrėjau į lentelę, tai ta riba tokia maža - mano amžiui tik 18 dūžių.

A tu pablūdai moterie. Žinoma, kad nemoku lotuliukas.gif
Aš dirbu truputį su kitais tikslais. O ir kūno resursai mano riboti.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Irunia: 18 liepos 2012 - 22:57
#186
QUOTE(Irunia @ 2012 07 18, 21:53)
Nu va, aš apie tą patį. Pažiūrėjau į lentelę, tai ta riba tokia maža - mano amžiui tik 18 dūžių.

A tu pablūdai moterie. Žinoma, kad nemoku  lotuliukas.gif
Aš dirbu truputį su kitais tikslais. O ir kūno resursai mano riboti.



lotuliukas.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#187
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 07 19, 01:20)
lotuliukas.gif  lotuliukas.gif

Eitum miegot o ne žvengtum čia taip vėlai.
Ar vėl prisilaižei kokio sviesto? lotuliukas.gif
Atsakyti
#188
nesupratau nesupratau. kas reiskia - jei sirdis kalatojasi - istverme? o jei letai tvinksi - tai cardio g.gif apsvieskit mane bigsmile.gif
Papildyta:
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 07 18, 17:41)
  ir kalafiorus verdu - sutrinsiu i piure - i venas reik dozes darzoviu biggrin.gif

vel prisikabinsiu biggrin.gif butent is tavo mylimosios lovingfit.com treneres isgirdau: COOKED VEGETABLES = DEAD VEGETABLES biggrin.gif

jei tikrai taip reikia i venas isileist darzoviu, duok jas savo kumui gyvas, gyvas, gyvas. o jei del skonio ir pilvo - tai zinoma, galima ir cookinti. rolleyes.gif
Atsakyti
#189
QUOTE(Irunia @ 2012 07 19, 04:29)
Eitum miegot o ne žvengtum čia taip vėlai.
Ar vėl prisilaižei kokio sviesto?  lotuliukas.gif



ne as nelaizau sviesto biggrin.gif Jautienai cia fantazijos tokios naktimis biggrin.gif

Papildyta:
QUOTE(given444 @ 2012 07 19, 06:58)
nesupratau nesupratau. kas reiskia - jei sirdis kalatojasi - istverme? o jei letai tvinksi - tai cardio  g.gif apsvieskit mane  bigsmile.gif
Papildyta:

vel prisikabinsiu  biggrin.gif butent is tavo mylimosios lovingfit.com treneres isgirdau: COOKED VEGETABLES = DEAD VEGETABLES biggrin.gif

jei tikrai taip reikia i venas isileist darzoviu, duok jas savo kumui gyvas, gyvas, gyvas. o jei del skonio ir pilvo - tai zinoma, galima ir cookinti.   rolleyes.gif



na ciut apvirtos, kai vidus zalias (crispy) lieka nematau nieko blogo smile.gif silto maisto neisivaizduoju, kad galeciau atsisakyt, kad ir kaip retai as ji valgau, bet jo reikia.


Cardio - degina riebalus
Istverme- stiprini sirdi, kraujagysles ir tt.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Sedindriuke: 19 liepos 2012 - 08:20
#190
QUOTE(given444 @ 2012 07 19, 08:58)
vel prisikabinsiu  biggrin.gif butent is tavo mylimosios lovingfit.com treneres isgirdau: COOKED VEGETABLES = DEAD VEGETABLES biggrin.gif

Pala pala, o tai baklažanas tarkim? Kaip jį valgyti? Bet ir dėl kalafioro nesutinku, negirdėjau, kad kas žalius graužia ax.gif Kiekvieno maisto iškrypėlio, kuris priveda nebūtų teorijų juk irgi klausyti nereikia smile.gif
Atsakyti
#191
QUOTE(Vicious Vici @ 2012 07 19, 07:20)
Pala pala, o tai baklažanas tarkim? Kaip jį valgyti? Bet ir dėl kalafioro nesutinku, negirdėjau, kad kas žalius graužia ax.gif Kiekvieno maisto iškrypėlio, kuris priveda nebūtų teorijų juk irgi klausyti nereikia smile.gif


thumbup.gif
Kalafiorą žalią valgau, ir mėgstu į užtepėles mirkyti bevalgant. Bet šiaip apiplikyt karštu vandeniu ar truputį blanširuot reiktų, neaišku koks ten asilas apsisiojo gal jį sandėly kokiam....
Atsakyti
#192
Siandien Get your perfect booty workout apatinei kuno daliai is taip mano 'mylimo' Lovingfit smile.gif (o kabutese mylimo, nes tai nera ka dievinciau ir myleciau smile.gif tai profesionalios treniruotes, o mitybos neseku ir dievuku neturiu apskritai tongue.gif o tuo labiau mityboj )

Gal pasipasakojam kas kaip krutino kuno dalis per diena wink.gif ? (lyginimas, ir sodo ravejimas skaitos ir smile.gif)
Atsakyti