Pradėjau nuo to, kad užsirašiau į aerobikos treniruotes ir žinote ką, jos tikrai velniai rautų padeda. Na aišku susimažinau mitybą, po 7h vakaro nebevalgiau, bet dieną maitinausi saikingai ir skaniai (paskui parašysiu ką valgiau). Na nuo balandžio pradėjau sportuoti, kilogramas po kilogramo tirpo, aišku per pirmą mėnesį tie kilogramai ištirpo greičiausiai, dabar tik po 800 g į dvi savaites, pusantros. Šiandien svėriausi, tai sveriu 54 kg, taigi svoris svyruoja nuo 53-54 kg, daugiau būna, kai leidžiu sau pasilepinti. Na tai vat visus šiuos mėnesius sportavau. Vaikščioju į aerobiką, į BodyGym, ten labai faina trenerė yra, treniruotės man patinka ir patikėkit toks geras jausmas, kai išeini visa pavargusi ir šlapia ir žinai, kad šiandien tu pasistengei, na po treniruotės aš nevalgau, nelabai ir noris. Vieni sako, kad reikia, kiti kad negalima, aš darau kaip man geriau.
Na dabar aš atrodau tikrai gerai, bet aš norėčiau pasiekti 50 kg ribą ir tada jau ties tuo laikytis, bet kaip stoviu ties 53-54 kg taip ir stoviu ir nebežinau ką daryti.
Šiaip nusipirkau virtuvines svarstykles, tai svėriuosi maistą, susidarius tam tikra normą ir valgau, bet gal kas turi dar kokių pasiūlymų?
Jei norėsit kokių patarimų drąsiai klauskit. Beje čia foto negaliu įdėti kaip pasikeičiau, tai jei norėsite pamatyti tikrus rezultatus rašykite
O dėl mitybos:
Tai valgiau labai daug daržovių su mėsa.
Šiaip patariu vien baltymų nevalgyti, nes aš pasigavau taip salmoneliozės bakteriją.
Atsisakykite duonos ir bulvinių patiekalų, o svarbiausia gerkite vandens tiek kiek jums noris, kai sportuosit, tai ir gerti norėsis. Griežtai nevalgykite po 7h. Juk pačios žinute, kad skrandis pradės trauktis, svarbiausia pavalgykite prieš tai. Ir dar kartą sakau, norite mesti svorį, sportuokite, į salę nepatariu eiti, nes ten darbas ant raumenų, patariu užsiimti aktyvesne treniruote.
Dar vienas skanus ir lengvas patiekalas yra and pūstesnių duoniukų, kurie minkštesni uždėti fetos sūrio ir pomidorą papjaustytą su pipirais. Labai skanu ir lengvas užkandis
.P.S. Kai mes su vaikinu sulyginome nuotraukas iš ankščiau ir dabar, tai jo ištarti žodžiai buvo: jėzus, kokia meilė akla
