Sportas namuose

Man pradėjus antrą mėnesį irgi buvo sunku, bet raumenų skausmas greitai praėjo, nes pradėjus pirmą mėnesį savaitę skaudanti vaikščiojau

Jau siandien po max recovery jauciuos kaip zmogus, ryte tai dar visai ne kas buvo:))) bet kai Jus daret abieju menesiu treniruotes, ar Jum nepasirode kad pirma menesi mielesni pratimai?

Iš pradžių atrodė, nes su pirmojo mėnesio mankštomis jau buvau "susidraugavus" ir labai gerai įsiminus Po kiek laiko ir antrąjį mėnesį pamėgau, mėgstu kombinuotus pratimus, nes tai iššūkis ir kūnui, ir valiai (man atrodo pirmąjį mėnesį jų nebuvo)

tikrai nebuvo kombinuotu.... bet nieko ir situs prisijaukinsim:)))

Sveikos, merginos,

Skaitau šią temą, sportuoju namie cardio ir pilates, taip pat darau įvairius pratimus su kamuoliais, gumomis, mažu kamuoliuku ir pan. Dingo vis nugaros skausmai, formos dailėja akyse. Vienu žodžiu rinkinys pratimų iš patirties su asmenine trenere. Bet norėjau daugiau paklaust apie mitybą Sedindriukės...



Iš kur šios mintys, idėjos? Man irgi taip patarė trenerė, labai pajutau poveikį, kai padidinau riebalus. Išsijudina svoris. Tačiau norėčiau paklausti, kur apie tai pasiskaityt? nes visur tas pats per tą patį: valgykite 5k dienoj, vaisius vaisius vaisius ir daržoves, košes. Apie riebalus - tik blogis.. Gal kokį šaltinį rekomenduotumėt?

o konkrečiai kaip tinkamai ją išnaudoti?

Gyčio avataras koks

Laba po šimto metų

labas vakaras norejau paklausti sportuojanciu namuose gal kas turi dvirati, ir ar jis paded mazinti svori?

Hey!
Vienoje temoje jau atsakiau i panasu klausima, todel tik perkopijuosiu teksta:
Mano nuomone elipsiniai treniruokliai bei begimo takeliai yra vieni is geriausiu pasirinkimu perkant kardiotreniruokli. Kalbant apie kilogramu atsikratyma, tai taip jie padeda jei kartu yra derinama mityba bei treniruojamasi nuosekliai.
Beje dviratis irgi tinka. Nebent jis toks kaip mano... kabo balkone nenaudojamas ir rudyja

Aciu, MO

jeigu skaitėte ankstesnes žinutes, bus nesunku prieiti prie išvados, kad sportas be suderintos mitybos dar ne viskas


atrodai kaip biznismenas
Jo, elipsinis man iki šiol tik jau senokai bebuvau užlipus...
Jeigu iš naujo reiktų rinktis kardio treniruoklį, jaučiu pasirinkčiau bėgimo takelį, nes elipsinis daugiau poilsiui, relaksui bet tadum užgraužtų sąžinė, kad pasirinkau dirbtinę priemonę, ir vis tiek pradėčiau bėgiot lauke aišku, gal dar anksti šnekėti, reik šnekėt po žiemos bet nerealiai faina bėgti, kai vėsu, tfu tfu, dingo bet kokie peršalimai ir slogos

Svarbiausia ivaizdis
Zinoma begiojimo lauke nepakeis joks treniruoklis. Grynas oras ir pan. Aisku nebent po koki pramones rajona begiojama. Lygiai taip pat ir namie, turi buti gerai vedinama patalpa, kurioje stovi treniruoklis.

na daug poziuriu apie mityba yra.... oi sunku net vardint... vienos tiesos nera... yra vienos mitybos kur valgo net 70 proc riebalu ir ka tu !!! rodikliai geriuausi tyrimu, zmones ligas issigydo!! kiti vegetarauja, veganauja... ir pan... bet ne visiems tinka angliavandeniu uzkrova istisine... ilguoju laikotarpiu bet kokiu mityba kazkokius rezultatus atnesa... vieni issenka visapusiskai, kiti sustipreja... sakau jei kazkokia mityba butu ideali, nereiketu nieko papildomai gerti papildu, vitaminu, ar dantys nebyretu, ar plaukai neslinktu, ar nagai netrupetu, ar nebutu skausmingu mmmm, ar oda nepleiskanotu, ar dantu emalis nenueitu, ar raumenukai augtu, lasinukai neaugtu nenaturaliai ant kuno... bet deja NERA NERA NERA vienos tiesos.. ant saves turi meginti besidomedamas. O riebalai ziauru ziauru kai pasako kad yra blogai... zuvis, avokadai, riesutai saikingai, mesa (kontroversija ir siam dalykui yra.. bet ...sakau vieni nenusilpsta be jos, kiti nusilpsta..vadinas nera idealu mesos nevalgyti... nera tai sveikatos OMTIMUMAS...), geri aliejai ~(o ne tie pigus rapsu, semkiu... )... pilna informacijos kad mum naturaliau valgyti ant tauku pakeptus dalykus nei ant seklu alieju kurie rugstina organizma ir sanariu ligas skausmus kelia...

o riebalu tema pilna straipsniu, pilna informacijos.... tiesiog googlint ir tikrai ne lietuviskai, nes verstiniai delfi straipsniai blogiau negu blogai.... nera vieno saltinio.... tikrai nenoriu konkreciu pavadinimu duoti ir buti saliska...

riebalai yra geruma sorry chebra, bet NIAM
Papildyta:



Gyti, saunus stilius! nu jeez tas laisvas stilius VELKA netgi, o ne be VEZA solidziai laisvai ) taip ir lauke begiok mergos bent sikna sis namu isnes pajudet i stadiona..paskui tave oiii sedindriuke... ...
Papildyta:



Merginos, formuluokit taisyklingus klausimus ir isikalkit i galveles - ne svory ne svory gyvenimas..sveikatoj, savijautoj gyvenimas... kai gerai jausites, nespausit saves, viskas stos i vezes, nukris tie riebaliukai )) ka dabar darytum jei pasakyciau kad svoris padides nuo dviracio..viskas nebejudesi.. kojas sustiores ir pasunkes, taigi svoris netgi soktelt gali.. ir vsio jei uzsiciklinsi ant svarstykliu ir viskas tai demotyvuos tave bet ant rubu tikrai pajusi kad laibeji, daileji! dar is salies kas pasakys graziai atrodai ir kas nutiko, kad pametei kelis kg.... juk susilydisi ))


p.s. vakar eidama i darba tusioj gatvej ZIURIU svarstykles ant saligatvio..na zmogui svertis istaskytos i sipulius.... kazkas paleido per langa... kazkam skaiciai pamelavo bet cia dar Skotija, kur baisiu dalyku aplink labai daug zmoniu isvaizdoje.... liudnu tokiu....

sakau nesidemotyvuokit su skaiciais... yra kitu dalyku

Ačiū už nuomonę ir užuominas. Pasidomėsiu in English. Kažkada bandžiau vadovautis "eat fat get thin" knyga, nelabai suveikė, per daug širdis reagavo. Matyt dar turiu atrasti savo kelią, mėgstu išbandyti nauja, bet riebalai yra gera kryptis. Jokių bado kankynių kaip su vaisiais.

Bet sportas - bet kokios mitybos ingredientas. Linkiu visiems užsikabinti