Gyvas maistas / Žaliavalgystė / Raw Food

#421
sveikutes, kas nusimano apie medicina ir GI indeksa? kaip tas aukstas GI susijes su insulinu, diabetu ir kt dalykais? ismeciau visus miltinius ir perejau ant bananu, tai juos kapoju kg-mais, taciau zinau kad jie turi tarp 49-72 GI, vidurkis 52. internete skaiciau. o kas toliau? jie turi kaloriju ir sotumo jausma, ko tarkim neturi kiti taip smarkiai. tarkim du kivi tik 58kcal, tai kiek kiwiu tureciau sukapot kad soti buciau??? ax.gif saldus kiviai ir saldus apelsinai irgi gerai, bet bananu...mhmm...man ieks nepakeis. kriausiu nelb megstu, organizmas matyt atsirenka pats. o mangus valgyciau, bet indijoj paragus kas per tikras mangas, i parduotuvinius mangus ziuiru su pagaila, kelissyk paragavus.
tai ka norejau paklaust - ar nesusigadinsiu savo visokiu cukru ir neprisisauksiu diabeto su tais bananais - aisku, kvailas klausimas, as med nelabai nutuokiu siam reikale... blush2.gif
Atsakyti
#422
QUOTE(given444 @ 2013 04 13, 17:35)
sveikutes, kas nusimano apie medicina ir GI indeksa? kaip tas aukstas GI susijes su insulinu, diabetu ir kt dalykais? ismeciau visus miltinius ir perejau ant bananu, tai juos kapoju kg-mais, taciau zinau kad jie turi tarp 49-72 GI, vidurkis 52. internete skaiciau. o kas toliau? jie turi kaloriju ir sotumo jausma, ko tarkim neturi kiti taip smarkiai. tarkim du kivi tik 58kcal, tai kiek kiwiu tureciau sukapot kad soti buciau??? ax.gif saldus kiviai ir saldus apelsinai irgi gerai, bet bananu...mhmm...man ieks nepakeis. kriausiu nelb megstu, organizmas matyt atsirenka pats. o mangus valgyciau, bet indijoj paragus kas per tikras mangas, i parduotuvinius mangus ziuiru su pagaila, kelissyk paragavus.
tai ka norejau paklaust - ar nesusigadinsiu savo visokiu cukru ir neprisisauksiu diabeto su tais bananais - aisku, kvailas klausimas, as med nelabai nutuokiu siam reikale... blush2.gif



Bezdžionėle tik nepavirsk su tais bananais :]

GI indeksas rodo , kaip greitai po kraują išsivaikšto cukrus (gliukozė). Kuo didesnis GI (nuo 70) tuo daugiau šansų, kad turėsite problemų su padidėjusiu kraujospūdžiu, nutukimas,cholesterolio perteklisu ir t.t. Bet yra daug skeptiškų vertinimų apie GI, nes yra nesveikų maisto produktų kurie turi mažą GI.
Šiaip labiau siūlyčiau sportuoti,daug judėti, o ne maisto kalorijas skaičiuoti ir dietų laikytis. smile.gif Nes dietos irgi kenkia sveikatai.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo lasara: 13 balandžio 2013 - 18:27
#423
tai gal pasakyk apie bezdziones visiems zaliavalgiams, ypac jav, kurie bananais minta ka? o is kur zinai kad as nesportuoju? nuo 15m sportuoju. o tu?

bet kokiu atveju aciu uz kazkoki tai atsakyma-sureagavima...
Atsakyti
#424
Given ir mano galvoje panasus klausimai sukasi....nes pastaruoju metu net drebu bananus isvydus...ko anksciau nebudavo schmoll.gif Galvoju, kad reikia stebeti,isiklausyti i save ir ziureti kas butent tau tinka ir nuo ko tu geria jautiesi ir jokiu kazkokiu nemaloniu pasaliniu veiksniu neatsiranda.
Jeigu ka suzinosiu, parasysiu cia 4u.gif
Atsakyti
#425
drebi tai geraja prasme ar kaip? o kiek bananu suvartoji i diena?
Atsakyti
#426
o mano skrandis bananu nepriima. Esu ne karta isvemus su dideliais skausmais, kai tusciu skrandziu suvalgiau schmoll.gif Nors anksciau labai megau.
Given, jei neturit bedu su sveikata, tai ir nebutina ta GI ziuret. Kazkada bandziau ziuret, bet.. Bulvyciu fri lygtais labai zemas GI, bet ar nuo to jos patampa sveikesniu pasirinkimu nei bananai? smile.gif Vienintely ka ziuriu, tai agavos sirupas - zemiausias GI lygtais is visu saldziu produktu, tai jy visur ir naudoju. Ir cia is zmogaus, kuris jau turejo 2 tipo diabeta mirksiukas.gif Patikekit, jam issaukti reikia daug daugiau nei 30 bananu per diena..
lasara - ne y ta tema pataiket 4u.gif Cia dietom nekvepia 4u.gif
Atsakyti
#427
QUOTE(given444 @ 2013 04 13, 16:35)
sveikutes, kas nusimano apie medicina ir GI indeksa? kaip tas aukstas GI susijes su insulinu, diabetu ir kt dalykais? ismeciau visus miltinius ir perejau ant bananu, tai juos kapoju kg-mais, taciau zinau kad jie turi tarp 49-72 GI, vidurkis 52. internete skaiciau. o kas toliau?

QUOTE(Egliukasz @ 2013 04 13, 20:05)
Nors anksciau labai megau.
Given, jei neturit bedu su sveikata, tai ir nebutina ta GI ziuret. Kazkada bandziau ziuret, bet.. Bulvyciu fri lygtais labai zemas GI, bet ar nuo to jos patampa sveikesniu pasirinkimu nei bananai? smile.gif Vienintely ka ziuriu, tai agavos sirupas - zemiausias GI lygtais is visu saldziu produktu, tai jy visur ir naudoju. Ir cia is zmogaus, kuris jau turejo 2 tipo diabeta mirksiukas.gif Patikekit, jam issaukti reikia daug daugiau nei 30 bananu per diena..
lasara - ne y ta tema pataiket 4u.gif Cia dietom nekvepia 4u.gif



GI indeksas nusako kaip cukrus pasisavinamas i krauja. Zemesnio GI indekso turintis maistas cukru i krauja isskiria leciau, tad ilgiau jauciama energija. Be to GI indeksas buvo 'atrastas', kad padetu zmonems sergantiems cukriniu diabetu kontroliuoti liga ir jos eiga.

Bananai priskiriami prie zemo Gi indekso(zemas gi 0-55), tad galite ju valgyti kiek panorejusi mirksiukas.gif

Be to labai abejoju, kad valgant bananus 'prisisauksite' diabeta. I tipo diabeto tikrai ne. II tipo abejoju ar valgant vaisius galima susirgti. Sio tipo diabetas issivysto del nesveiko gyvenimo budo, netinkamos mitybos, antsvorio ir pan.

QUOTE(Egliukasz @ 2013 04 13, 20:05)
o mano skrandis bananu nepriima. Esu ne karta isvemus su dideliais skausmais, kai tusciu skrandziu suvalgiau schmoll.gif


Gal bananai nebuvo pilnai prinoke g.gif Man panasiai buvo nutike pries keleta metu. Tad kolega, kuris studijavo vaistininkyste, sake, kad negalima valgyti nepilnai prinokusiu bananu ant tuscio skrandzio del kazkokiu 'cheminiu' reakciju. Kai valgau prinokusius tai viskas thumbup.gif
Atsakyti
#428
given, nereaguok taip stipriai 4u.gif
lasara, žaliavalgystė ne dieta, o gyvenimo būdas 4u.gif
Padariau vakar tortą, neliko net ką nufotografuoti - nešiausi į darbą. Kadangi labai patiko - šiandien darysiu vėl. Principas - padas iš kokosų drožlių plius datulės, agavos sirupas, kokosų aliejus, druska. O įdaras - mirkyti abrikosai, kokosų aliejus, agavos sirupas, lecitinas, kakava, jaunų kokosų "mėsa". O užtepliojau su šokoladu iš avokado, kakavos ir agavos. Pagal originalų receptą (iš noveauraw) dar dėjosi vanilė, bet aš nedėjau ir labai patenkinta skoniu buvau. Bent jau man tiek vanilės, tiek stevia ekstraktai kažkokia sintetika kvepia... Padas pats buvo gan kietokas po palaikymo naktį kameroje. Galvoju, kaip čia jį suminkštinti? Gal kokių uogų pridėti?

Dėl bananų, aš juos tik į žalius kokteilius dedu. Man iš viso labai keičiasi produktai, kuriuos noriu valgyti. Buvau užsikabinusi ant apelsinų - visur kraudavau... dabar grybai, medaus koris ir kokosų riešutai... galiu valgyt "non-stop"... Matyt, organizmas pats atsirenka ko jam trūksta...
Šiandien prisiskyniau pirmųjų pienių lapų... O kaip aš anksčiau su jom kovojau doh.gif ko tik nedariau, kad išnaikint... O dabar prašau... skanaus...
Gero savaitgalio, visoms žaliavalgėms, vegetarėms, veganėms ir kitokios mitybos žmonėms drinks_cheers.gif Su pavasario pradžia 4u.gif
Atsakyti
#429
Man bananai isviso kokteiliuose neskanu schmoll.gif Nors siaip juos valgau su pasimegavimu.

Niekaip nerandu sau skaniu zaliu kokteiliu receptu blush2.gif Kolkas plakuosi tik viena mango su spinatais. Man toks skanus skanus, bet bijau, kad nepabostu ax.gif

Beja, Tautosaka didelis dekui uz pasidalinima rawdivas detox programele 4u.gif . Jau penkta diena gyvenu pagal ja, neitiketina. Vis ieskodavau kokios paprastos programeles, bet nieko nerasdavau. O tas kurias rasdavau budavo pgrindinis patiekalas sultys. Kadangi as sulciaspaudes neturiu, o ir ilgai terliotis nemegstu, tai man vis netikdavo. Bet sita tiesiog super thumbup.gif Netgi nusipirkau rankini blenderi, kad per pietu pertrauka galeciau susiplakti zaliaji ax.gif
Atsakyti
#430
QUOTE(Me-Boho ♥ @ 2013 04 13, 23:20)



Nemanau, kad del neprinokimo. Analogisku situaciju esu turejus su mangais, kiviais ir t.t. Man geriausia morkyciu sultys ryte thumbup.gif O veliau visa diena slamsciu skanias salotas is zaliu lapu su seklom, alyvuogiu aliejum su cili pipiriukais, laimo sultim thumbup.gif Va ka reiskia, kai zmogus pirma karta gyvenime svieziu spinatu paragauja, o ne puola kepti virti biggrin.gif Karta paragavus negaliu sustot biggrin.gif
Mano diabetas buvo nuo saldumynu valgymo besaikio, streso, naktinio darbo. Sekmingai atsikraciau sureguliavus viska. Bet iki siol vengiu pusryciams kai kuriu saldziu vaisiu, pvz. ananasu, nes po 2 val. jei nepavalgau tiesiog nugriut vietoj galiu. Kiekvienam reikia atrast savo matyt. Zemas ar aukstas GI, jokio skirtumo, jeigu renkames tai, kas naudinga musu organizmui smile.gif Net kaloriju nebeskaiciuoju, kam cia save vargint smile.gif Zinau, kad ne saldainius saujom ryju, o salotas ir darzoves biggrin.gif Net maniskis va savaite jau laiko viska valgo su manim, kolkas nebuvo nulekes y parduotuve mesu pirkt, kaip praeita karta (namie gaminu as) smile.gif
Beje, dariau sausainius - riesutu kremas (nesaldus 90%), sumaisytas su kokoso drozlem ir isdziovintas. Skanu, bet viena suvalgiau ir daugiau netilpo, labai sotus thumbup.gif
Atsakyti
#431
QUOTE(given444 @ 2013 04 13, 20:07)
drebi tai geraja prasme ar kaip? o kiek bananu suvartoji i diena?


jep. geraja prasme smile.gif valdausi, tai max 10

QUOTE(Tautosaka @ 2013 04 13, 22:21)
lasara, žaliavalgystė ne dieta, o gyvenimo būdas  4u.gif
Matyt, organizmas pats atsirenka ko jam trūksta...
Gero savaitgalio, visoms žaliavalgėms, vegetarėms, veganėms ir kitokios mitybos žmonėms drinks_cheers.gif Su pavasario pradžia  4u.gif


Galiu tik pritarti drinks_cheers.gif
Atsakyti
#432
QUOTE(given444 @ 2013 04 13, 19:13)
tai gal pasakyk apie bezdziones visiems zaliavalgiams, ypac jav, kurie bananais minta ka? o is kur zinai kad as nesportuoju? nuo 15m sportuoju. o tu?

bet kokiu atveju aciu uz kazkoki tai atsakyma-sureagavima...



... Humoro jausmas.
- Ne, neteko girdėti.


QUOTE(Tautosaka @ 2013 04 13, 22:21)
lasara, žaliavalgystė ne dieta, o gyvenimo būdas  4u.gif



Iš given išsireiškimo labiau atrodo kaip dieta : ]
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo lasara: 14 balandžio 2013 - 17:03