Nekaloringi patiekalai

#193
QUOTE(Qwertama @ 2008 08 26, 14:28)
o kaip del pvz bulviu? jos skaitosi kaip darzove? ar galima neskaiciuoti, kiek per diena suvalgai bulviu? kiek zinau, bulvese labai daug angliavandeniu, tai pagal jus tai turetu buti naudinga: prikimsai pilna pilva bulviu ir jauti sotuma. bet manau tai labai eitu i kuna, ar ne?

Visko reikia valgyti su saiku,jei suvalgysi 5kg bulviu,tai aisku,kad nuo ju storesi,bet jei viena kita prie mesytes ar vienas pvz. virtas su kefyru,tai bus ir sotu ir naudinga.Tik zinoma ne riebaluose keptas,va ten tai bomba doh.gif
Atsakyti
#194
QUOTE(Neryte @ 2008 08 26, 14:38)
Visko reikia valgyti su saiku,jei suvalgysi 5kg bulviu,tai aisku,kad nuo ju storesi,bet jei viena kita prie mesytes ar vienas pvz. virtas su kefyru,tai bus ir sotu ir naudinga.Tik zinoma ne riebaluose keptas,va ten tai bomba  doh.gif

o aliejuje jau tiek daug tu niekam nereikalingu riebalu? juk jie ne gyvulines kilmes, kaip vcia rase, kad labai blogai gyvulines.
Atsakyti
#195
nu matai - jei suvalgysi 1 kg bulviu virtu, tai gausi tik 700 kcal - o tokio kaloriju kiekio per diena toli grazu nepakanka...grikiai, ryziai ir duona - kaloringesi, bet juose yra ir daugiau naudingu angliavandeniu nei bulvese. o keptos bulvytes - oi oi, kaloriju bomba. aisku, aliejus sveikiau nei gyvuliniai riebalai, taciau jis labai kaloringas. del to laikantis dietos reikia kuo maziau valgyti kepto maisto, o daugiau virto, troskinto. o aliejaus galima siek tiek i salotytes isipilti, augaliniu riebalu buna majoneze, margarine ar i pieno produktus imaisyta, tad augaliniu riebalu musu racione netruksta tikrai
Atsakyti
#196
QUOTE(knibždėlynė @ 2008 08 26, 20:47)
nu matai - jei suvalgysi 1 kg bulviu virtu, tai gausi tik 700 kcal - o tokio kaloriju kiekio per diena toli grazu nepakanka...grikiai, ryziai ir duona - kaloringesi, bet juose yra ir daugiau naudingu angliavandeniu nei bulvese. o keptos bulvytes - oi oi, kaloriju bomba. aisku, aliejus sveikiau nei gyvuliniai riebalai, taciau jis labai kaloringas. del to laikantis dietos reikia kuo maziau valgyti kepto maisto, o daugiau virto, troskinto. o aliejaus galima siek tiek i salotytes isipilti, augaliniu riebalu buna majoneze, margarine ar i pieno produktus imaisyta, tad augaliniu riebalu musu racione netruksta tikrai

eina sau kiek daug nenusimanau apie ta sveika maista. doh.gif aciu. valgyciau sveikai, nes labai jau norisi kelis kilogramus numesti, bet kad tas sveikas maistas, t.y virtas ar troskintas, labai jau neskanus, daug skaniau keptas. o as tiek mazai valios turiu... doh.gif
Atsakyti
#197
QUOTE(Qwertama @ 2008 08 26, 21:20)
eina sau kiek daug nenusimanau apie ta sveika maista.  doh.gif  aciu. valgyciau sveikai, nes labai jau norisi kelis kilogramus numesti, bet kad tas sveikas maistas, t.y virtas ar troskintas, labai jau neskanus, daug skaniau keptas. o as tiek mazai valios turiu...  doh.gif

O tu kepk orkaitej ant groteliu,visi riebaliukai subegs i bleta,apskrus graziai ir neabejoju,kad bus labai skanu ir netgi sveika mirksiukas.gif
Beje,bulves as taip pat kepu orkaitej,nu labai thumbup.gif ,tik ant bliudo bulviu visgi ipilu sauksta aliejaus ir pamakaluoju,bet aisku taip simta kartu geriau negu riebaluose keptos doh.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Neryte: 26 rugpjūčio 2008 - 20:28
#198
QUOTE(Neryte @ 2008 08 26, 21:26)
O tu kepk orkaitej ant groteliu,visi riebaliukai subegs i bleta,apskrus graziai ir neabejoju,kad bus labai skanu ir netgi sveika  mirksiukas.gif
Beje,bulves as taip pat kepu orkaitej,nu labai  thumbup.gif ,tik ant bliudo bulviu visgi ipilu sauksta aliejaus ir pamakaluoju,bet aisku taip simta kartu geriau negu riebaluose keptos  doh.gif

bet jei pvz naudoji nta pati kieki riebalu po kepimo ant groteliu kaip pvz tu ir ta pati kieki kepimui keptuveje, koks tada skirtumas. ar pats ruosimo budas savaime yra nesveikas?
Atsakyti
#199
QUOTE(Qwertama @ 2008 08 26, 15:28)
o kaip del pvz bulviu? jos skaitosi kaip darzove? ar galima neskaiciuoti, kiek per diena suvalgai bulviu? kiek zinau, bulvese labai daug angliavandeniu, tai pagal jus tai turetu buti naudinga: prikimsai pilna pilva bulviu ir jauti sotuma. bet manau tai labai eitu i kuna, ar ne?

neis i kuna, jei virta bulve valgysi su darzoviu salotom. man nieko nera skaniau, kaip virta bulve ir pavasariniu darzoviu salotos su grietinyte - jokios mesos nereikia. va keptose bulvese, tai kaloriju bomba slepiasi, dievazi doh.gif
Atsakyti
#200
QUOTE(Qwertama @ 2008 08 26, 21:36)
bet jei pvz naudoji nta pati kieki riebalu po kepimo ant groteliu kaip pvz tu ir ta pati kieki kepimui keptuveje, koks tada skirtumas. ar pats ruosimo budas savaime yra nesveikas?

Tas ir yra,kad kepdama orkaiteje riebalu naudoji tik minimaliai,o pvz. keptuveje su vienu saukstu aliejaus neiskepsi,keptuveje jos daug jo prisigeria.
Atsakyti
#201
QUOTE(Neryte @ 2008 08 26, 21:41)
Tas ir yra,kad kepdama orkaiteje riebalu naudoji tik minimaliai,o pvz. keptuveje su vienu saukstu aliejaus neiskepsi,keptuveje jos daug jo prisigeria.

tai nuo aliejaus kiekio priklauso? aisku ax.gif
Atsakyti
#202
taip taip, laikantis dietos visu riebiu produktu kiekiai ir procentai svarbus...va aliejaus 100 gr yra apie 800 kcal, o tas 100 gr taip nepastebimai kepant i maista susigeria doh.gif kazkaip galima kepti be riebalu ant nesvylanciu keptuviu, bet as asmeniskai tuom neuzsiimu, geriau maziau suvalgau arba verdu maista. dar renkuosi liesesnius pieno produktus - 12% grietine zymiai maziau kaloriju turi uz 30%, nevalgau sviesto - nes jis irgi labai nepastebimai didina per diena suvalgomas kalorijas ax.gif dar galima atsisakyti visokiu majonezu ir cesnakiniu padazu - tada kad ir kepta mesyte nebus toks didelis blogis jei ja valgysi su svieziom ar virtom darzovem be jokiu padazu. ir siaip labai naudinga pasiskaityti maisto pakuociu info - tada palygini atskiru maisto produktu kaloringuma ir apsisprendi be ko gyventi negali, o ka visai ir imanoma isbraukti is savo valgiarascio, ar bent nevartoti kazkuri laika, as bent taip darau ax.gif
Atsakyti
#203
Jeigu mokat užsienio kalbų, tai pasidairykit užsienio bloguose ar tinklapiuose. Tokiuose gudresniuose tai ir visą info apie patiekalą nurodo: kiek kalorijų, baltymų, angliavandenių ir t.t. Tada ir sprendi, ar tinka tau toks patiekaliukas ar ne...
Atsakyti
#204
QUOTE(Ciocia Polia @ 2006 01 20, 08:04)
Etiketes skaitom ir puikiai žinom, ką daro  mirksiukas.gif Nugi nededam 100gr. majonezo  blink.gif  Vieną šaukštą tik!!! O tai turi apie 100kcal. O ta jūsų "panacėja"- aliejus- turi gerokai daugiau kcal. 1 šaukštas- 178kcal.


Na ir šaukštas turėtų būti biggrin.gif Mano valgomas šaukštas aliejaus, specialiai svėriau, gaunasi apie 7-8g aliejaus, t.y. 63-72 kcal. Mano turimo aliejaus kaloringumas 100g - 900 kcal (100ml - 819 kcal).
Atsakyti