kuo maziau riebalu padazu tuo geriau ir paskutinis valgymas 3val iki miego ir svoris krenta
Maisto koloringumas priklauso ne,tik kaip mes jį paruošiame,bet ir,kokius produktus mes pasirenkame.
Pvz.jeigu ,mes ruošiame salotas su grietine ir su aliejumi,tai turime du skirtingus kolorijų varijantus.
Dar,yra prieskoniai,kurie skaido{mažina kolorijų kiekį},tik reikia truputėlį pasidomėti.
Pvz.jeigu ,mes ruošiame salotas su grietine ir su aliejumi,tai turime du skirtingus kolorijų varijantus.
Dar,yra prieskoniai,kurie skaido{mažina kolorijų kiekį},tik reikia truputėlį pasidomėti.
QUOTE(regna @ 2009 06 01, 23:32)
Maisto koloringumas priklauso ne,tik kaip mes jį paruošiame,bet ir,kokius produktus mes pasirenkame.
Pvz.jeigu ,mes ruošiame salotas su grietine ir su aliejumi,tai turime du skirtingus kolorijų varijantus.
Dar,yra prieskoniai,kurie skaido{mažina kolorijų kiekį},tik reikia truputėlį pasidomėti.
Pvz.jeigu ,mes ruošiame salotas su grietine ir su aliejumi,tai turime du skirtingus kolorijų varijantus.
Dar,yra prieskoniai,kurie skaido{mažina kolorijų kiekį},tik reikia truputėlį pasidomėti.
nes pavyzdžiui makdonaldo ir nelabai jau daug tų kalorijų turi 
bet esmė čia ne kalorijose kalbant apie MC
aš, kai laikiausi dietos, aiški savo sugalvotos 
dariau tokius apkepėlius:
vistiena sudedi i keptuve, truputi vandens, ji apverda, tada į kepimo skardą dedu :virtus ryžius, vištieną, vėl ryžius, ir dar truputi vandens pilu, ir kokiom 10 min. į orkaitę :0
labai skanu, nes ryžiai šsigiria vistienos skonio
ir mano vaikinas karts nuo karto valgo, nes labai sotu, ir lengvai paruosiama, cia paivairina dietininku meniu
dariau tokius apkepėlius:vistiena sudedi i keptuve, truputi vandens, ji apverda, tada į kepimo skardą dedu :virtus ryžius, vištieną, vėl ryžius, ir dar truputi vandens pilu, ir kokiom 10 min. į orkaitę :0
labai skanu, nes ryžiai šsigiria vistienos skonio
ir mano vaikinas karts nuo karto valgo, nes labai sotu, ir lengvai paruosiama, cia paivairina dietininku meniu
QUOTE(Smauglius @ 2008 06 05, 08:31)
Nea, čia ne suvokimo klausimas, o specialiųjų žinių Kadangi mano profesija - ne dietologė, o smarkiai gilintis niekuomet nebuvo didelio poreikio ir reikalo, tai čia išdėliojau tik tą, ką man pačiai aiškino. Bet aiškino, beje- būtent specialistas. Taigi, gali labai man neprikaišioti suvokimo trūkumo
Kadangi mano profesija - ne dietologė, o smarkiai gilintis niekuomet nebuvo didelio poreikio ir reikalo, tai čia išdėliojau tik tą, ką man pačiai aiškino. Bet aiškino, beje- būtent specialistas. Taigi, gali labai man neprikaišioti suvokimo trūkumo Labiausiai "i kuna" eina ne riebalai, o butent angliavandeniai. Ne veltui tokia dieta kaip Atkinso leidzia neriboti riebios mesos, padazu, bet vengti angliavandeniu visais imanomais budais. Tai nereiskia, kad nevartoti darzoviu sveika, taciau Atkinso dieta itin efektyvi metant svori (aisku, ji negriztamai pakeicia organizmo medziagu apykaita ir labai kenkia).
Riebalai butini smegenu veiklai. Baltymai raumenims. Angliavandeniai - energija.
Bet tiek riebalus, tiek angliavandenius tiek baltymus reikia stengtis pasirinkti teisingus. Darzoves, augalinius riebalus (arba riebia jurine zuvi), liesa mesa.
Kepti ant groteliu, virti garuose ir t.t.
Kam uzteks kantrybes?
Tesiant nekaloringu receptu tema,
siandien susimakalavau lb skanius pusrycius:
100gr krapu mesos (90kcal)
100gr grudetos varskes (120kcal)
50 gr konservuotu kukuruzu (~40kcal)
viska sumaisyti, prideti druskytes pipiriuku, baziliko kas megsta is
SKANAUS
siandien susimakalavau lb skanius pusrycius:
100gr krapu mesos (90kcal)
100gr grudetos varskes (120kcal)
50 gr konservuotu kukuruzu (~40kcal)
viska sumaisyti, prideti druskytes pipiriuku, baziliko kas megsta is
SKANAUS
QUOTE(Bransha @ 2009 07 05, 15:12)
100gr krapu mesos (90kcal)
100gr grudetos varskes (120kcal)
50 gr konservuotu kukuruzu (~40kcal)
viska sumaisyti, prideti druskytes pipiriuku, baziliko kas megsta is
SKANAUS
kraBu ar kraPu?
QUOTE(Violetikas @ 2009 06 20, 16:39)
Labiausiai "i kuna" eina ne riebalai, o butent angliavandeniai.
nu kaip cia pasakius...angliavandeniu gramas gi turi 4 kcal, riebalu 9, be to, angliavandeniu butina gauti su maistu kasdien, jie butinai turi sudaryti mitybos pagrinda, o riebalai dietoje yra antreiliai. tikrai riebalu - baltymu dietos nesilaikyciau, cia saves nuodijimas gaunas 
QUOTE(knibždėlynė @ 2009 07 07, 13:58)
nu kaip cia pasakius...angliavandeniu gramas gi turi 4 kcal, riebalu 9, be to, angliavandeniu butina gauti su maistu kasdien, jie butinai turi sudaryti mitybos pagrinda, o riebalai dietoje yra antreiliai. tikrai riebalu - baltymu dietos nesilaikyciau, cia saves nuodijimas gaunas
Su tavo nuomone.
QUOTE(knibždėlynė @ 2009 07 07, 13:58)
nu kaip cia pasakius...angliavandeniu gramas gi turi 4 kcal, riebalu 9, be to, angliavandeniu butina gauti su maistu kasdien, jie butinai turi sudaryti mitybos pagrinda, o riebalai dietoje yra antreiliai. tikrai riebalu - baltymu dietos nesilaikyciau, cia saves nuodijimas gaunas Angliavandeniai - būtini. Bet jie yra labai įvairūs. Cukrus, krakmolas - irgi angliavandeniai, bet labai skirtingi ir poreikis, ir poveikis jų skirtingas. O kiek dar tų angliavandenių, kuriuos vardijant liežuvis gali nulūžt
Tai va. Reikėtų pasidomėt, kurie iš jų ir kokiais kiekiais vartotini, tik kad ...
QUOTE(Makarska @ 2004 07 23, 13:10)
Visoms lieknejancioms lasisos su spinatu padazu receptas neseniai buvo isspausdintas LR. Pazodziui jo neprisimenu, bet viskas darosi mazdaug taip:
1. Lasisa supjaustyta gabalais, sluotele krapu, svogunu laisku, 3-4 gabalus saldytu spinatu ir sutarkuota sauksteli citrinos zieves sudedam i puoda su sultiniu ir verdam. Po 5-7 min lasisa isimam.
2. Apvirtas darzoves sumiksuojam, ipilam siek tiek skyscio jeigu reikia, idedam sauksteli garstyciu, ipilam grietineles, ispaudziam citrinos sulciu ir padazas gatavas.
Dedam zuvi i lekste apipilam padazu, o garnyrui - pakepinta saliero saknis (saliero saknis supjaustoma pirsteliais kaip bulves ir kepapa keptuvej kokias 5-7 min, kai suminksteja apibarstom druska).
Valgau ir liekneju
.
1. Lasisa supjaustyta gabalais, sluotele krapu, svogunu laisku, 3-4 gabalus saldytu spinatu ir sutarkuota sauksteli citrinos zieves sudedam i puoda su sultiniu ir verdam. Po 5-7 min lasisa isimam.
2. Apvirtas darzoves sumiksuojam, ipilam siek tiek skyscio jeigu reikia, idedam sauksteli garstyciu, ipilam grietineles, ispaudziam citrinos sulciu ir padazas gatavas.
Dedam zuvi i lekste apipilam padazu, o garnyrui - pakepinta saliero saknis (saliero saknis supjaustoma pirsteliais kaip bulves ir kepapa keptuvej kokias 5-7 min, kai suminksteja apibarstom druska).
Valgau ir liekneju
.sitas labai skanus
