citata : "Tikriausiai jums įdomu, ar kiaušiniai yra geresnis baltymų šaltinis nei mėsa.Jeigu kiaušiniai yra valgomi ne žali, aminorūgštys sutraukomos, koaguluojamos karščio ir todėl tampa nebetinkamomis.Netgi žali kiaušiniai nėra naudingi, nes vištos yra lesinamos arseniku.Be to, kiaušiniuose yra daug sieros, kuri apsunkina kepenų ir inkstų darbą.Kiaušiniai kaip mat prašvinksta.Padėkite vieną kiaušinį karštą dieną ant kelio, palaikykite jį aštuonias valandas, o po to įkvėpkite to dvoko.Juk tas pats atsitinka kiaušiniui, patekusiam į mūsų organizmą, kur temperatūra 36,6 laipsniai.Žinoma, tuštinantis tas dvokas pasišalins.Bet ar verta taip apsunkinti savo organizmą? Jeigu jūs negalite atsisakyti kiaušinio, tai valgykite jį su dideliu kiekiu daržovių ar salotų.Bet nepamirškite, kad kiaušinis yra koncentruotas maistas ir nevalgykite jo su jokiu kitu koncentruotu maistu, o ypač su jokiu kitu baltyminiu maistu."
geriausias derinys būtų kiaušiniai su žaliomis nekrakmolingomis daržovėmis
vidutiniškas derinys- su krakmolingomis daržovėmis.
kitaip tariant : kiaušiniai ( baltymų šaltinsi) su kitos grupės baltymais ( mėsa, žuvis, riešutai, sūris ) nedera tarpusavyje
blynai ? na kurį laiką jų geriau atsisakyti
tai miltinis patiekalas, nuo kurio šonai auga 
o jei neišeina , tada bent miltus kitais keisti ( ne kvietinius naudoti, o pvz. avižirnių, grikių ir pan.)
ir tada derinti su kalnu šviežių daržovių - taip lengviau bus suvirškinta
