Herberto Šeltono sveikos mitybos principai - 4

#385
QUOTE(aaistulis @ 2013 08 02, 12:23)
geras doh.gif  kazkodel visai nepagalvojau apie 3men. krize taip vadinama bigsmile.gif  iskart save puoliau kaltint,kad pridirbau biggrin.gif  na siaip ar taip, viskas stoja vel I vezias, nuotaika mano pasitaise, viskas gerai smile.gif siandien sveriausi, per savaite nukrito 700 gramu thumbup.gif

saunu, mano svoris stovi, bet gal geriau po truputi tegul nukrenta negu is karto.

bet pastebiu kad man geriau truputi dazniau valgyti bet po maziau.
Atsakyti
#386
QUOTE(aaistulis @ 2013 08 02, 11:23)
geras doh.gif  kazkodel visai nepagalvojau apie 3men. krize taip vadinama bigsmile.gif 


jap, trijų mėn. išdaigos biggrin.gif
dėl svorio kritimo - labai šaunu thumbup.gif , sveikinu 4u.gif

maniškis šokinėja vis, bet po truputį juda žemyn thumbup.gif

na bet ir nereikia pamiršti, kad kurios maitina, tų svoris bus 2-4 kg didesnis ax.gif


QUOTE(Ingrele @ 2013 08 02, 12:07)
bet pastebiu kad man geriau truputi dazniau valgyti bet po maziau.


maitinantis dažnai ir mažomis porcijomis bei ne per vėlai - tai manau, pagrindinis lieknos figūros ir geros savijautos receptas ax.gif o jei dar pridėjus derinimą - iš vis puiku thumbup.gif

na, artėja savaitgalis - kaip kas planuoja maitintis ? bigsmile.gif
Atsakyti
#387
QUOTE(irmulia @ 2013 08 02, 15:41)
jap, trijų mėn. išdaigos  biggrin.gif
dėl svorio kritimo - labai šaunu  thumbup.gif , sveikinu  4u.gif

maniškis šokinėja vis, bet po truputį juda žemyn  thumbup.gif

na bet ir nereikia pamiršti, kad kurios maitina, tų svoris bus 2-4 kg didesnis  ax.gif
maitinantis dažnai ir mažomis porcijomis bei ne per vėlai - tai manau, pagrindinis  lieknos figūros ir geros savijautos receptas  ax.gif  o jei dar pridėjus derinimą - iš vis puiku  thumbup.gif

na, artėja savaitgalis - kaip kas planuoja maitintis ?  bigsmile.gif


ant lauzo kepta mesyte.
Atsakyti
#388
na savaitgalis praejo smile.gifsmile.gifsmile.gifsmile.gif
tai dabar bandau issivalyti viska, nes kazkaip man kiauliena labai soti pasirode ir nebenoriu snd valgyti.

dabar mastau kaip greiciau numesti svorio. ar yra koks nors budas?
Atsakyti
#389
kiauliena - nėra pats geriausias pasirinkimas metant svorį ax.gif

o greitai numesti kg sugrįžta su nemažu kaupu, tad geriau po truputį jį mesti, bet kryptingai ir negrįžtamai mirksiukas.gif

be griežtos suderintos mitybos nereikia tikėtis stebuklo mirksiukas.gif

na, man liko nei daug nei mažai - dar 4 kg (iki priešnėštuminio svorio) arba 7 kg (iki 2011 m. svorio) biggrin.gif bet aš neforsuoju - kai kada pasilepinu žinodama to pasekmes ( pvz. nuo cukraus , pieno prod., šokolado išberia...) tada pageriu jonizuoto vandenuko biggrin.gif


dėl išsivalymo po savaitgalinio apsivalgymų , esu dariusi trijų dienų su 100 % žaliais kokteiliais ( t.y. visi 5-6 valgymai - vien tik kokteiliai ir aišku, vandenukas ), na trečią dieną į vakarą nebeištvėriau ... lotuliukas.gif bet puikiai pavyko thumbup.gif
Atsakyti
#390
QUOTE(irmulia @ 2013 08 05, 22:35)
kiauliena - nėra pats geriausias pasirinkimas metant svorį  ax.gif 

o greitai numesti kg sugrįžta su nemažu kaupu, tad geriau po truputį jį mesti, bet kryptingai ir negrįžtamai  mirksiukas.gif 

be griežtos suderintos mitybos nereikia tikėtis stebuklo  mirksiukas.gif

na,  man liko nei daug nei mažai - dar 4 kg (iki priešnėštuminio svorio) arba 7 kg (iki 2011 m. svorio) biggrin.gif  bet aš neforsuoju - kai kada pasilepinu žinodama to pasekmes ( pvz. nuo cukraus , pieno prod., šokolado išberia...) tada pageriu jonizuoto vandenuko  biggrin.gif 
dėl išsivalymo po savaitgalinio apsivalgymų , esu dariusi trijų dienų su 100 % žaliais kokteiliais ( t.y. visi 5-6 valgymai - vien tik kokteiliai ir aišku, vandenukas ), na trečią dieną į vakarą nebeištvėriau ...  lotuliukas.gif  bet puikiai pavyko thumbup.gif


man iki buvusio svorio liko numesti 4 kg, o noriu 8. Liniuote pagal kmi paskaiciavau.
ir zinau akd geriau tegul krentapalengva, bet taip norisi greitu rezultatu. biggrin.gif:D:D
bet ir taip gerai kad energijos dvigubai daugiau atsirado.
Atsakyti
#391
QUOTE(irmulia @ 2013 08 05, 22:35)
žaliais kokteiliais ( t.y. visi 5-6 valgymai - vien tik kokteiliai ir aišku, vandenukas ),



kas cia per kokteiliai?
Atsakyti
#392
QUOTE(Ingrele @ 2013 08 05, 22:26)
kas cia per kokteiliai?


tai vaisių/daržovių kokteiliai mirksiukas.gif puikus pusryčių variantas thumbup.gif

mūsų dabartinis tradicinis toks:
obuolys, apelsinas, 100 gr špinatų ( šviežių arba šaldytų), 1/4 laimo, 1 arbat š. medaus, 200 ml šalto vandens , priedai : persikai, braškių sauja, kiwi, mango ir t.t.

nuplauti , supjaustyti , sudėti į smulkintuvą, įdėti medaus, įpilti vandens - ir suplakti thumbup.gif niam biggrin.gif
Atsakyti
#393
QUOTE(irmulia @ 2013 08 05, 23:52)
tai vaisių/daržovių kokteiliai  mirksiukas.gif  puikus pusryčių variantas  thumbup.gif

mūsų dabartinis tradicinis toks:
obuolys, apelsinas, 100 gr špinatų ( šviežių arba šaldytų), 1/4 laimo, 1 arbat š. medaus, 200 ml šalto vandens , priedai : persikai, braškių sauja, kiwi, mango ir t.t.

nuplauti , supjaustyti , sudėti į smulkintuvą, įdėti medaus, įpilti vandens - ir suplakti  thumbup.gif  niam  biggrin.gif


greiciausiai ir man bus niam. ir dar radau visokiu niam. leksiu rytoj i turgu pirkti zoliu biggrin.gif:D:D

dar turiu melyniu jega.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Ingrele: 05 rugpjūčio 2013 - 21:59
#394
QUOTE(irmulia @ 2013 08 05, 20:52)
tai vaisių/daržovių kokteiliai  mirksiukas.gif  puikus pusryčių variantas  thumbup.gif

mūsų dabartinis tradicinis toks:
obuolys, apelsinas, 100 gr špinatų ( šviežių arba šaldytų), 1/4 laimo, 1 arbat š. medaus, 200 ml šalto vandens , priedai : persikai, braškių sauja, kiwi, mango ir t.t.

nuplauti , supjaustyti , sudėti į smulkintuvą, įdėti medaus, įpilti vandens - ir suplakti  thumbup.gif  niam  biggrin.gif

o ar spinatu galima iki 12val?

ar mp kokybe nesugenda jei tik tuos kokteilius gerti?
Atsakyti
#395
QUOTE(Dolyte @ 2013 08 05, 22:01)
o ar spinatu galima iki 12val?

ar mp kokybe nesugenda jei tik tuos kokteilius gerti?


aš tai įsitikinus, kad organizmas MP surenka viską kas geriausia. o be to vaisiuose ir daržovėse gi gausu vitaminų.
Atsakyti
#396
Laba diena,
skaitineju tema...labai idomu. Ir as kaip vienos minetos nares giminaiciai ir be maisto derinimo sulieknejau...bet ne ta noriu pasakyti. Iki siandien tik teoriskai buvau girdejusi apiemaisto derinima...mano visas derinimas - nevalgau bulviu su mesa tik su darzovemis. bet net nezinodama kokia yra seltono teorija tikrai pastebejau, kad kaloringesni maista saldumynus geriau valgyti anksti o ne vakarop, kad veliau pavalgius prabundu kazkokia netokia su sunkumo jausmu...
vistienos su grietinele tai neatsisakysiu nebent panasaus skonio galima kokiu kitu pakeisti produktu...bet grudai turbut irgi nedera su mesa...nenoriu nei dribsiu atsisakyti...o su kuo tada juos valgyti? su sultimis galbut...ir keptas maistas keptuveje man labai patinka... blush2.gif
kol kas klausimu neuzdavinesiu nes reikia isigilinti i maisto derinima, nes tikrai ilga teorine dalis...o tada jau ir paklausiu smile.gif
bet bananiniai ledai labai suzavejo...nors kitose temose sitas vaisius laikomas labai kaloringu ir netgi atsisakytinu maisto produktu... doh.gif
kol kas viskas superpainu, bet aisku tik todel kad neisigilinau. unsure.gif
Atsakyti