BodyFlex klubas,,

#85
QUOTE(SviesatamsojE @ 2013 04 06, 19:25)
100% sutinku  drinks_cheers.gif  man viskas tas pats. Kai tik sportuoju, yra motyvacija ir šiaip tikrai nesinori valgyti daug, kai taip intensyviai prisikvėpuoju  thumbup.gif

Tai vat merginos, nusprendžiau nuo pirmadienio sportuoti 2 kartus per dieną pradžiai, ir su mityba padirbėti gerai  thumbup.gif  Kelias dienas išvis tik ant skysčių pasėdėčiau, kad išsivalyčiau visas nesąmones, kurių pas tėvus dabar pririjau, BET... Maitinu vis dar savo dičkį, todėl negaliu to daryti. Bet bandysiu valgyti tik sriubas, vaisius, salotas. Nors taip išvalysiu organizmą. doh.gif

O aš niekada nedariau tų iškrovų dienų, neištverčiau turbūt lotuliukas.gif kai mokiaus dar mokykloj, studijavau tai būdavo, kad dienos gale tik susiprasdavau, kad nieko nevalgiau ir tada pagalvodavau ai rytoj lotuliukas.gif o kai pastojau ėmiau ir pusryčius valgyt ko niekada nedarydavau, tada mažiau pykindavo, rūgštis kildavo. Poto maitinau 1,5m irgi kažkaip atrodė būtina valgyt, kad MP nedingtų. O dabar jau, kad ir mažai pavalgau (na jei užimta diena būna ar kas) tai vakare būna taip galva apsisuka, kad vos nenualpstu. doh.gif
Atsakyti
#86
QUOTE(magucci @ 2013 04 06, 10:09)
Sveikos 4u.gif

pirmadieniais tai pirmadieniais  drinks_cheers.gif
Del apetito pastebejau ir as, bet su saldumynais tai ne kas man  doh.gif . Galiu daug ko atsisakyti, bet vos uz akiu uzkliuva koks sausainukas, tai silpna darosi kaip noriu  lotuliukas.gif .
Ar pas mus yra rukanciu  blush2.gif ?



yra blush2.gif as rukau ir nesikuklinus sakau kad gan daug.. bet BF mazina nora rukyti, o tas yra gerai smile.gif
del apetito tikrai pritariu..maziau norisi
Atsakyti
#87
QUOTE(Kliurka @ 2013 04 06, 20:19)
O aš niekada nedariau tų iškrovų dienų, neištverčiau turbūt  lotuliukas.gif kai mokiaus dar mokykloj, studijavau tai būdavo, kad dienos gale tik susiprasdavau, kad nieko nevalgiau ir tada pagalvodavau ai rytoj  lotuliukas.gif o kai pastojau ėmiau ir pusryčius valgyt ko niekada nedarydavau, tada mažiau pykindavo, rūgštis kildavo. Poto maitinau 1,5m irgi kažkaip atrodė būtina valgyt, kad MP nedingtų. O dabar jau, kad ir mažai pavalgau (na jei užimta diena būna ar kas) tai vakare būna taip galva apsisuka, kad vos nenualpstu.  doh.gif

Pusryciu niekada nevalgiau, geriu kava su daug pieno, tai uzskaitau kaip maista ax.gif . Nebent kai jau buna "edadieniai" tai pradedu nuo ryto ir taip ryju visa diena bash.gif . O vat vakare, tai apetitas... Pradejus BF, stengiuos valgyti daugiau per pietus, o vakare tik lengvai. O iskrovas stengiuosi daryti, man kazkaip patinka prasivalyti truputi tongue.gif

QUOTE(Kašaras @ 2013 04 06, 21:55)
yra  blush2.gif  as rukau ir nesikuklinus sakau kad gan daug.. bet BF mazina nora rukyti, o tas yra gerai smile.gif
del apetito tikrai pritariu..maziau norisi

Paguodei lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif, as kol kas nepajutau, kad maziau noreciau smoke.gif, bet gal per greitai tikiuosi. Isbandziau milijonus budu mesti ta bruda, deja... unsure.gif
O tu jungiesi prie musu bigsmile.gif ?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo magucci: 07 balandžio 2013 - 11:17
#88
QUOTE(magucci @ 2013 04 07, 12:14)
Pusryciu niekada nevalgiau, geriu kava su daug pieno, tai uzskaitau kaip maista ax.gif .

O aš negeriu kavos, nei rūkau, nei alkoholio vartoju ax.gif
Atsakyti
#89
Niu ka, rytoj akistatos su savimi diena biggrin.gif
Atsakyti
#90
QUOTE(Kliurka @ 2013 04 07, 12:40)
O aš negeriu kavos, nei rūkau, nei alkoholio vartoju  ax.gif

Pagirtina 4u.gif

QUOTE(Mileina @ 2013 04 07, 16:06)
Niu ka, rytoj akistatos su savimi diena  biggrin.gif

Nugi labai idomu, kaip cia bus g.gif. Siandien tik 5 karta mankstinaus, kazi ar galima jau tiketis pokyciu g.gif lotuliukas.gif
Papildyta:
Mileina, kaip tavo nugara?
Atsakyti
#91
QUOTE(Mileina @ 2013 04 07, 15:06)
Niu ka, rytoj akistatos su savimi diena  biggrin.gif

drinks_cheers.gif thumbup.gif fitness3.gif fitness4.gif gun_smilie.gif showoff.gif first.gif triniti.gif
Atsakyti
#92
O aš vėl ryt pradedu toliau daryt, taaaip tyngiu lotuliukas.gif
Atsakyti
#93
QUOTE(magucci @ 2013 04 07, 16:59)
Pagirtina  4u.gif
Nugi labai idomu, kaip cia bus  g.gif. Siandien tik 5 karta mankstinaus, kazi ar galima jau tiketis pokyciu  g.gif  lotuliukas.gif
Papildyta:
Mileina, kaip tavo nugara?

Aciu, jau beveik visai gerai. Sportuoju visu pajegumu, isskyrus nedarau pratimo kur labiausiai tempiama nugara t.y. guli ant pilvo ir sulaikius kvepavima 'atsistoji" ant ranku..
Papildyta:
Man nugaryte kol kas labiausiai ir pagrazejusi matosi...didziausia mano problema, lasinukai ant zemutines nugaros dalies
Papildyta:
QUOTE(Kliurka @ 2013 04 07, 18:37)
O aš vėl ryt pradedu toliau daryt, taaaip tyngiu  lotuliukas.gif

as irgi prarandu upa, kazkaip gaila saves,,,jegu nebera, mazai valgau. Turiu iki keliones uz 2 savaiciu numesti 4 kg doh.gif unsure.gif
Atsakyti
#94
QUOTE(Kliurka @ 2013 04 07, 17:37)
O aš vėl ryt pradedu toliau daryt, taaaip tyngiu  lotuliukas.gif

Aš taip pat! drinks_cheers.gif

Beje merginos, ar kažkas atsakėte, į klausimą, užduotą vienos merginos? Dėl to pilvo įtraukimo po šonkauliais?
Nes aš dabar suabejojau ar gerai ir aš darau g.gif

Etapai tokie:

* išpūsti iki kiek galima orą su PACH
* įtempti pilvo raumenis, t.y. pilvo presą
* įtraukti pilvą, pakišant visą pilvą (lašiakus) po šonkauliais

Ar taip?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo SviesatamsojE: 07 balandžio 2013 - 17:57
#95
QUOTE(SviesatamsojE @ 2013 04 07, 18:56)
Aš taip pat!  drinks_cheers.gif

Beje merginos, ar kažkas atsakėte, į klausimą, užduotą vienos merginos? Dėl to pilvo įtraukimo po šonkauliais?
Nes aš dabar suabejojau ar gerai ir aš darau  g.gif

Etapai tokie:

* išpūsti iki kiek galima orą su PACH
* įtempti pilvo raumenis, t.y. pilvo presą
* įtraukti pilvą, pakišant visą pilvą (lašiakus) po šonkauliais

Ar taip?

Viskas teisingai. Reikia butinai kiek galima laikyti ta pakista po sonkauliais pilva, ar bent jau smarkiai itraukta pratimo metu mirksiukas.gif
Atsakyti
#96
QUOTE(Mileina @ 2013 04 07, 18:01)
Viskas teisingai. Reikia butinai kiek galima laikyti ta pakista po sonkauliais pilva, ar bent jau smarkiai itraukta pratimo metu  mirksiukas.gif

Taip, bet kiek suprantu pats geriausias efektas yra tada, kai įtraukti stipriai pilvo presą ir tik tada viską pakiši po šonkauliais.
Atsakyti