QUOTE(Fit Missy @ 2013 03 19, 18:17)
Uteniskis as. Tiesa ateinanciais mokslo metais nemazai teks ir Vilniuje praleisti.
Uteniskis as. Tiesa ateinanciais mokslo metais nemazai teks ir Vilniuje praleisti.
Man tai nepatinka, kai po geros kardio ar HIIT treniruotės sušylu, veidas parausta, tai baisu žmonėm net rodytis tokiai 
Todėl mėgstu sportuot, kai nieko namie nebūna ir kai nereikia po to iš karto kažkur eit.
Aišku, pasirodė, kad mačiau tave, bet ne
Todėl mėgstu sportuot, kai nieko namie nebūna ir kai nereikia po to iš karto kažkur eit. QUOTE(Gytis` @ 2013 03 19, 18:51)
Uteniskis as. Tiesa ateinanciais mokslo metais nemazai teks ir Vilniuje praleisti.
Aišku, pasirodė, kad mačiau tave, bet ne
Kartais tenka ir Vilniuje pabuti. Jei apie 2m aukscio, tai visko gali buti, kad ir as
QUOTE(Red&Red @ 2013 03 19, 18:43)
Aš tai neleidžiu sau ir kambariokei nei galvos išsiplauti, ką jau apie dušą kalbėti, kol nepasportuojam 
Tai taip ir gaunasi, kad atsikėlusios strikinėjam iškart 
Tai taip ir gaunasi, kad atsikėlusios strikinėjam iškart Smagu, kai dviese darot
Bet as is tu, kurios negali sportuoti, jei kas buna namie. Pati irgi dazniausiai sportuoju ryte, bet jei reikia i paskaitas, tai manes anksciau is lovos niekas neisvers Na ka, siandienos treniruote padaryta, keista, kad po cardio jauciuosi maziau pavargus nei po kitu 
QUOTE(NIDA @ 2013 03 19, 17:59)
na,20min,tai mazoka. vien apsilimo reikia 10-15min.tai kiek tos treniruotes gaunasi? o dar plius tempimai po treniruotes turetu buti.. na,bent iki 45min pratempkit savo treniruotes. arba atsikelkit anksciau,kai vaikai dar miega. arba vaikus vietoj hanteliuku patampykit-smagu vaikam paskraidyt,o mamai geras kruvis raumenukam gaunasi
o raumenuku skausmas tai tikrai ne rodiklis. nesuprantu,kodel visi taip dziaugiasi,kai kita diena skauda raumenis.. kol pradedi sportuot ir isivaziuoji,visada juos paskauda,bet tai del to,kad kruvis per didelis. o skausmas-tai mikroitrukimai,kuriuose prasideda uzdegiminiai procesai. ir rekomenduojama net nesportuot,kol skausmas nepraeina. nieko gero tas skausmas.
o raumenuku skausmas tai tikrai ne rodiklis. nesuprantu,kodel visi taip dziaugiasi,kai kita diena skauda raumenis.. kol pradedi sportuot ir isivaziuoji,visada juos paskauda,bet tai del to,kad kruvis per didelis. o skausmas-tai mikroitrukimai,kuriuose prasideda uzdegiminiai procesai. ir rekomenduojama net nesportuot,kol skausmas nepraeina. nieko gero tas skausmas.
Na va manau mano pagrindine klaida, apsilimo ir tempimo beveik nedarau...
Labai negerai jei nedarote. Jie privalomi, nes mazina traumu tikimybe.
pasitaisysiu
QUOTE(*Bounty* @ 2013 03 19, 20:55)
pasiimkit kokia programele ir darykit pagal ja. bus paprasciau ir veiskmingiau. na,kad ir pvz sita http://www.youtube.c...h?v=ZJ8Zdj0OPMI ir apsilimai ir tempimai yra
QUOTE(shypsenyte @ 2013 03 19, 19:20)
Smagu, kai dviese darot Bet as is tu, kurios negali sportuoti, jei kas buna namie. Pati irgi dazniausiai sportuoju ryte, bet jei reikia i paskaitas, tai manes anksciau is lovos niekas neisvers Na ka, siandienos treniruote padaryta, keista, kad po cardio jauciuosi maziau pavargus nei po kitu
Bet as is tu, kurios negali sportuoti, jei kas buna namie. Pati irgi dazniausiai sportuoju ryte, bet jei reikia i paskaitas, tai manes anksciau is lovos niekas neisvers Na ka, siandienos treniruote padaryta, keista, kad po cardio jauciuosi maziau pavargus nei po kitu Šiaip aš irgi negaliu, todėl tik dabar ir pradėjau sportuoti, išvykus studijuoti į kitą šalį, ir noriu per tą laiką pasitaisyt figūrą
Kambariokė irgi nori - tai kartu ir bandom 
O namuose negalėdavau, nervuodavo net mintis, kad kitam kambary draugas būna 
Aciu!!!
Gerai kad cia uzsukau Tiek gerio radau!!!
Gerai kad cia uzsukau
Tiek gerio radau!!!
QUOTE(NIDA @ 2013 03 19, 20:06)
pasiimkit kokia programele ir darykit pagal ja. bus paprasciau ir veiskmingiau. na,kad ir pvz sita http://www.youtube.c...h?v=ZJ8Zdj0OPMI ir apsilimai ir tempimai yra
Labas, čia parašyta level 1, six pack, noriu paklausti, kaip yra sportuojama pagal šią programą? Kartojama kasdien ar kaip?
QUOTE(Saulė* @ 2013 03 19, 21:31)
Labas, čia parašyta level 1, six pack, noriu paklausti, kaip yra sportuojama pagal šią programą? Kartojama kasdien ar kaip?
yra parsisiusti jos pilna programa http://www.supermama...howtopic=883467
siaip pilna programa nesidomejau(nesisiunciau),bet tas level1 tinkamas pasportuot kazkiek laiko. jei norit siekti kazkokio tikslo-sulieknet,raumenukus isryskint,tai reiketu kiekviena diena sportuot. jei del bendro tonuso palaikymo,tai uztenka ir kas antra diena.
P.s. o kodel pirmam puslapiuke nebesukeliat visu programeliu. man tai patikdavo,kai atsivertus visada gali rast tas programas. db atsiverciau pirma puslapiuka,net issigandau,puoliau ieskot
po to istrins ta temute ir vsio,dings visos nuorodos 
