*Sportas namuose 32 tema

#517
Aciu, merginos uz paguoda, bt tikrai ne raumenai mano cia sveria lotuliukas.gif doh.gif dar tik antra savaituke, ty pirma savaite myniau slides, o sia treniruotes bandau.
kazkaip ir nesijauciu gal pastorejusi, tik tie skaiciukai..
Doviem, as be antibiotiku gerkles neissigydau niekada.... uzjauciu, nes labai gerai zinau, kas ati yra, per metus bent karta sergu pulinga angina. doh.gif
Atsakyti
#518
Agnestar, susitvarkys tas svoris smile.gif Jei subalansuotai maitinatės, pradės krist.
O svertis reikia tuo pačiu metu- geriausia ryte, nevalgius ir po tualeto biggrin.gif Tada tiksliausiai galima matyti svorio pokyčius. Mano svoris dienos bėgyje gali pakisti 1-1,5 kg. O prieš mmmm geriau iš vis nesisvert ir nervų negadint biggrin.gif Įtariu gal tada kokių skysčių daugiau kaupiasi g.gif
Atsakyti
#519
QUOTE(doviem @ 2013 04 12, 17:13)

dziaugiuosi uz jus, nesustokit tik thumbup.gif jusu vyras turetu jumis didziuotis ir stebetis jusu pokyciais thumbup.gif tik jusu vietoje as stengciausi geriau leciau mesti svori, ne tokiais drastiskais mitybos pakeitimais ir t.t. vien del odos, nes oda nespes trauktis ir gali likti tikrai ne paciu graziausiu vietu mirksiukas.gif Ir siaip kai tokie dideli pokyciai tai visokie masazai, kremai ir t.t. patariami ir aisku daug vandens mirksiukas.gif linkiu buti graziai paciai sau 4u.gif


oda man jau senokai nebesitraukia , nes ejau gimdyti su 140kg doh.gif baisus mano pilvas doh.gif
Atsakyti
#520
sveikos,

na ka dar savaitgalis ir griebsiu 30shred 3 leveli bigsmile.gif kazi pavesiu g.gif

QUOTE(doviem @ 2013 04 12, 09:24)
Sveikos biggrin.gif  ziurekit ka atradau:
user posted image
Visi mes mirtingi taip sakant thumbup.gif


ohoho na bet turbut imanoma, o as maniau kad ji visada tokia alia trenere buvo

QUOTE(magiliene @ 2013 04 12, 11:09)
mano rezultatai -17kg  ax.gif
as jau po zumbos ir pietu smile.gif taip tingejosi...kartais atsibosta man sportuoti beveik kasdien...


as irgi bandziau zumba sokti su WII pagalba, siaip tai po kokiu 5 sokiu slapia budavau, bet as nelabai spedavau strikineti, nors ir lengvus sokius imdavau. tai kazkaip uzkdniso schmoll.gif man is vis pratimeliai su svareliais labiau prie sirdies smile.gif

QUOTE(Avietukas @ 2013 04 12, 12:58)
O Jūs tik sportuojate ar ir maistą derinate/ribojate prie to paties?  smile.gif  ax.gif


as tris men per delcia delciavodavau, dabar nusprendziau pirmadieniais iskrovos diena daryti ir nevalgyt po 7val. dar bandau sveikiau maitintis, bet sunkiai gaunasi, per daug pagundu namie doh.gif vat viena gyvenciau, tai butu kitas reikalas
Atsakyti
#521
Labas 4u.gif
Aš po treniruotės, kažkaip šiandien sunkiai ėjosi, nes naktį nedaug miegojau. Na sekmadienį laukia sporto išeiginė, tai atsigausiu smile.gif

QUOTE(Avietukas @ 2013 04 12, 12:58)
O Jūs tik sportuojate ar ir maistą derinate/ribojate prie to paties? 
Skaičiuoju kalorijas priedu mirksiukas.gif Norint pasiekti rezultatų, mitybą būtina žiūrėti. Sako, jog sportas tik 20% rezultatų lemia, kiti 80% mityba, ar kažkaip panašiai g.gif
Atsakyti
#522
Sveikos, kur dingusios? man šįryt buvo JM 30 days shred level 2, 3 diena, tai prakaitas pylė kaip reikiant, buvau kiaurai šlapia thumbup.gif
Atsakyti
#523
Aš pietus ruošiu, po to eisiu sportuoti thumbup.gif Nors šiandien vėl tokia apsnūdusi jaučiuosi, tikriausiai oras veikia. Apsiniaukę pas mus, saulės nėra jau kelinta diena g.gif
Atsakyti
#524
labuka 4u.gif
mano savijauta siandien jau zymiai zymiai geresne, bet siandien dar nesportuosiu, nes daug reikalu doh.gif o ryt vel sixpackinsiu lotuliukas.gif doh.gif
Atsakyti
#525
Sveikutės 4u.gif
Pirmas levelis su BR baigtas!! clap.gif
Nors jau vakar turėjau temperatūros šiek tiek, šiandien nesimatavau, bet irgi jaučiau, kad yra, vis tiek atsportavau ir dabar galiu per rytojų sirgt lotuliukas.gif Ir 30day shred šeštą dieną jau įveikiau bigsmile.gif
Atsakyti
#526
Pas mane tai gimtadieniu metas...Vos ne kasdien kieno nors gimtadienis... lotuliukas.gif Su mityba butu kaip ir nieko, bet porcijos didesnes negu turetu buti...Siandien kaip reikiant sportuojant paprakaitavau biggrin.gif
Atsakyti
#527
Aš irgi baigiau pirmą mėnesį BR smile.gif
O shredą nusprendžiau pasilikt ateičiai, nes labai nepatinka kai tie patys pratimai kartojasi, motyvacijos nelieka man doh.gif
Atsakyti
#528
Merginos, jus sportuojate ziuredamos programa i telika ar kompa ?
Atsakyti