Ar verta lieknėti (dėl kitų)

#277
QUOTE(Deganti @ 2013 06 07, 13:37)
Aha, skaitau, skaitau ir suprantu, kad taip ir yra. Mano draugaitė tikrai gražiai nusikūdino ir man patarė kaip tai daryti, gi nevalgyti sumuštinių su bulka, sviestu ir dar kai kuo, mėsą be bulvių ir panašiai. O ką daryt, jei sumuštinių neėdu, bulkos nemėgstu, sviesto ir, na bulbių jau nebevalgau su mėsa kartu, ale nei krust tas svoris, cepelinų, vėdarų nevalgau, nevirškina skrandis tarkių, saldumynų nemėgstu, bet kaip ir Marla valgau du kart dienoj, nes nuo pusryčių mane pykina, tai ką prisiverst vis tiek, bandžiau nu nepadeda man tai, nekrenta tas svoris, o savijauta visą diena nekokia suvalgius kažką pusryčiams, mano organizmas prabunda dvyliktą, pirmą, tada valgau.



argi ne keista, kad tokia mityba neduoda rezultatu ( arba Marlos atveju duoda minimalius) bigsmile.gif ?
apie ka mes cia postringaujam kelinta tema ? nera milijonu formuliu apie sveika mityba. cia ne sporto rusys. zmones visi "suredyti" + - analogiskai ir dviracio neisrasit. valgot 2 kartus per diena - varot organizmui stresa. taip ne tik svorio nenumesit, bet dar ir priaugsit su laiku.

tada , kai isgirsit, kad tinkama ir sveika mityba , norit Jus to ar nenorit, nera du kartai per diena, tada tas svoris prades krist.
Papildyta:
QUOTE(Soled @ 2013 06 07, 13:45)
Man svoris irgi nekrenta greitai, nors esu dar jauna ir negimdžiusi, bet ohoho kiek reikia įdėti pastangų, kad nukristų bent vienas kilogramas doh.gif  Kai pradėjau sportuoti ir mesti svorį tikrai nemaniau, kad gali būti taip sunku, nors sukaupiau visą valią ir labai sąžiningai diena iš dienos tai dariau. Susireguliavau mitybą, viso to junk food'o ir šiaip niekada nevalgiau, bet maniau atsisakius riebių patiekalų, saldumynų kiekį ženkliai sumažinus ir plius daug sportuojant, tai jau tuoj būsiu kaip gazelė, deja doh.gif Nuo 64kg numečiau iki 57kg, bet kiekvieną dieną sportuoju po 3 - 4 valandas, bėgioju, darau mankštą, specialius pratimus, su virvute šokinėju, visu pajėgumu stengiuosi tai daryti, netausoti savęs sportui, tai po tokio pasportavimo paslika guliu ant kilimo biggrin.gif  doh.gif Tai puikiai suprantu žmones, kurie turi problemų su svorio metimu unsure.gif Tikrai nėra taip lengva, kaip gali atrodyti, plius dar valia daug ką reiškia... aš kažkaip nesunkiai atsisakiau tų keptų bulvių, kiaulienos (nors man ji ir šiaip nelabai skani buvo), visokių makaronų su padažais, tortų, bet gi kitaip tai gali būti sunku ypač, jei visą gyvenimą taip maitiniesi g.gif


tai sunkiausia toki menka antsvori numesti mirksiukas.gif
nuo 55 kg yra sunkiau numesti 2 kg. negu nuo 100 desimt.


Papildyta:
QUOTE(Marla @ 2013 06 07, 13:45)

Dėl pusryčių, todėl ir Vaivos paklausiau dėl vaiko, jei jis užsičiaupęs nenori, o jam grūda maistą ar tai blogai. Tai jei vaikui per prievartą grūsti nerekomenduotina, tai kodėl aš turiu per prievartą valgyti pusryčius, nes nevalgyti tiesiog neteisinga, bo taip rašo dietologai?


doh.gif jus vis ieskot pateisinimu savo susigalvotai mitybos "programai" bigsmile.gif ?
Tai nereiskia, kad normalu, kad vaikas niekada nevalgys pusryciu. As kalbu apie dienas, kai vaikas nori valgyt maziau, o tevai jaucia pareiga sukist visa kose. Nereiskia, kad labai gerai, jei vaikas nevalgo niekada.
Problema labai greitai issisprendzia nustojus duot ( saziningai) sausainius, saldainius, bet kokius gerimus, isskyrus vandeni. Nemanau, kad nieko ( bet saziningai nieko) nevalges vaikas nenores valgyt iki 12-13 val. Nu tebunie viena diena, bet pastoviai ne.
Atsakyti
#278
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 06 07, 13:41)
3. as nekalbu apie fizinius rezultatus. kalbu apie tai, kad sportas zmonem naudingas. ne apie tai, kas geri begikai, kas plaukikai , o kas balerinos is prigimties. del pavargimo begiojant - nu ne siaip sau zmones pries maratonus pusmeti gera treniruojasi, lavina istverme ir pan. bet esme tokia, kad tas, kuris begioja ( ne karta i menesi ir ne tik iki parduotuves) ir prisiziuri mityba, nebus nutukes.

4. ALELIUJA   user posted image

5.cia apie ta kosiu kisima vaikam  g.gif ? aisku, kad nereikia kist. gal vaikas nenori? gal jam nereikia tiek maisto , kiek Jus isivaizduojat. nesneku apie vaikus, kurie perdziuve ir svorio nepriauga niekaip. bet tevai daznai perlenkia lazda su maisto kiekiu vaikam, nes patys realiai nesuvokia kiek nedaug zmogaus organizmui reikia, kad jo poreikiai butu patenkinti.

Koks "aleliuja", Jūs tokios euforijoj nuo savo posto??????
Ne aš taip teigiau, o Jūs biggrin.gif Ten dar citata yra biggrin.gif


QUOTE(Soled @ 2013 06 07, 13:45)
Tai puikiai suprantu žmones, kurie turi problemų su svorio metimu unsure.gif Tikrai nėra taip lengva, kaip gali atrodyti, plius dar valia daug ką reiškia... aš kažkaip nesunkiai atsisakiau tų keptų bulvių, kiaulienos (nors man ji ir šiaip nelabai skani buvo), visokių makaronų su padažais, tortų, bet gi kitaip tai gali būti sunku ypač, jei visą gyvenimą taip maitiniesi g.gif

Tame ir reikalas smile.gif O štai teigiama, kad tik pradėk ir viskas bus kaip per sviestą- lengvai. Ir greičiau.
aš kažkaip lengvai peršokau tam tikro maisto atsisakymą- neišbraukiau suvisam, kai noriu, valgau, bet nedažnai (nes ir nesinori) tiesiog renkuosi lengviau, sveikiau, normuoju kalorijas. Bet tam turbūt reikia taip pat pribręsti, pasianalizuoti, po truputį normuoti vieną- kitą produktą ir žiūrėk, tau jo nebetrūksta smile.gif Manau, kad jei sunku keisti gyvenimo būdą, mitybos racioną, nereikia to daryti drastiškai, puikiai užteks po truputį- pradžiai nuimti vieną produktą, paksui kitą, pradėti po truputį daugiau judėti. Nes radikalių pokyčių gali imtis tik tvirtai tam pasiryžęs ir subrendęs žmogus, kad nesukluptų smile.gif

O Jūs- šaunuolė 4u.gif
Atsakyti
#279
QUOTE(Marla @ 2013 06 07, 11:40)
Man kažkaip 40 metų jauna, kažkaip apie vyresnį (ne "pensijinį") amžių kalbėjau turėdama minty 50+ (opečiatka buvo)

Filosofuot galim ir kad 100metė yra jauna, bet vis tik 40 metų jau nebe jauniklė moteris yra ir senėjimo požymiai reiškiasi. O 50-metė sąlyginai (nebe kaip 18-os, bet gražesnė už daugumą bendraamžių) irgi gali atrodyti gražiai, jeigu sportuoja ir tinkamai maitinasi, kaip ir 60-metė ir visos kitos.

QUOTE(Marla @ 2013 06 07, 11:54)
nu jo, genetika gali įtakoti žmogaus akių spalvą, odos tipą, jos stangrumą, gimdymo lengvumą, figūros tipą (ne apie anstvorį, bet galūnių ilgį, krūtinės dydį, bambos aukštį, raumenų sudėjimą, pirštų ir veido formą) plaukų spalvą, jų polinkį žilti, raukšlių atsiradimą, sportinę/ fizinę ištvermę.......tik ne svorį, jokiu būdu.
Visi turi vienodą medžiagų apykaitą, svorį meta vienodais tempais ir priauga irgi nuo vienodo kiekio kalorijų, turint vienodą aktyvumo lygį biggrin.gif

Vėl jūs apie genus. Pastangų dydį kartais ir oras lemia (man prie karščio ir tvankumos daug sunkiau bėgti, bet stengiuosi), ir taip va pradedam kaltint visus ir viską aplink. smile.gif Bet juk neteigsit, kad dėl genų NEĮMANOMA svorio numest? mirksiukas.gif

QUOTE(Soled @ 2013 06 07, 12:04)
Bet aš pvz pagalvojau... tarkim tėvai stambūs žmonės. Na sakykim abu apie 100kg sveriantys ir jiems gimsta vaikutis. Tai didelė tikimybė, kad ir jis bus stambesnio sudėjimo. Aš tokių pavyzdžių labai daug mačius. O juk tas vaikutis, tai gimdamas dar nespėjo užsiaugint riebalų jis tiesiog gimė toks. Stambesnis. Todėl augdamas, jeigu norės sulieknėti turės užsiimti aktyvia fizine veikla ir pan, bet tai nereiškia, kad jis storas, nes ištisai šokoladukus kemša. Juk tikrai yra tokių situacijų g.gif

Vaikas "nušeriamas" dar pilve būdamas, o paskui jau kartu su tėveliais pagal pilną programą kemša kartu. Dar nemačiau nė vieno atvejo, kada abu tėvai stori ir valgo beleką, o vaikas lieknas ir valgo tik sveiką maistą. Galim kaltint genus ir šv. Petrą, bet įpročiai gali labai daug.

QUOTE(Deganti @ 2013 06 07, 13:37)
Tokia ta mano patirtis, aš suprantu, kad nu gal i salę kasdien, būtų efektas didesnis, bet ar džiaugsmo to būtų, atradau masažus su aparatu lankiau metus, dukart per savaitę, nes man patinka, dabar atradau kalanetika, stengiuos daryt dukart per savaitę, kartais numuilinu, nu ką padarysi, valios savęs prievartaut neturiu.

Nieko negaunat gyvenime be valios ir pastangų. Norit diplomo - mokotės, norit pinigų - dirbat, norit gražių santykių - stengiatės, norit išauklėtų vaikų - auklėjat, norit gražaus kūno - sportuojat ir tinkamai maitinatės. Tik va, jei tingit dirbti ir negaunat pinigų, jau blogai - skolos kaupiasi, valgyt nėra ką, o už savo išvaizdą atsakingi tik patys prieš save, tai neretas ir numoja į tai ranka, nes su antsvoriu gyventi juk galima.
Atsakyti
#280
QUOTE(Marla @ 2013 06 07, 13:54)
Koks "aleliuja", Jūs tokios euforijoj nuo savo posto??????


euforija nuo to, kad pagaliau isgirdau is Jusu tai, ka Jus bandet neigt dar pirmoj temoj biggrin.gif
Jus numestumet ta svori greiciau zymiai, BET JUS PATI NENORIT.
Atsakyti
#281
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 06 07, 13:53)
1. argi ne keista, kad tokia mityba neduoda rezultatu ( arba Marlos atveju duoda minimalius)  bigsmile.gif ?

doh.gif  jus vis ieskot pateisinimu savo susigalvotai mitybos "programai"  bigsmile.gif  ?
Tai nereiskia, kad normalu, kad vaikas niekada nevalgys pusryciu. As kalbu apie dienas, kai vaikas nori valgyt maziau, o tevai jaucia pareiga sukist visa kose. Nereiskia, kad labai gerai, jei vaikas nevalgo niekada.
Problema labai greitai issisprendzia nustojus duot ( saziningai) sausainius, saldainius, bet kokius gerimus, isskyrus vandeni. Nemanau, kad nieko ( bet saziningai nieko) nevalges vaikas nenores valgyt iki 12-13 val. Nu tebunie viena diena, bet pastoviai ne.

1. Ar skaitėte, kad Degančios atveju pusryčių kišimas nedavė greitesnių ir geresnių rezultatų? Ar skaitėte, kad ir man valgymas 3- 5 kartus dienoj ir dabar 2 kartus dienoj duoda tą patį rezultatą?
Man vaikų mityba kol kas neaktualu, bet aš sąžiningai paprastai nevalgau nei saldainiųm, nei sausainių, nei limonadų ir sulčių. Aš valgau tuomet, kai esu alkana. viskas. Ir kuo mažiau galvoju apie maistą- ką kaip ir su kuo valgyti- tuo jaučiouosi ramesnė biggrin.gif Tai nepasiteisinimas, o faktas.
Papildyta:
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 07, 13:55)
Vėl jūs apie genus. Pastangų dydį kartais ir oras lemia (man prie karščio ir tvankumos daug sunkiau bėgti, bet stengiuosi), ir taip va pradedam kaltint visus ir viską aplink. smile.gif  Bet juk neteigsit, kad dėl genų NEĮMANOMA svorio numest? 

Mylimuke, puslapis atgal yra klausimai užduoti Aimėjai. Nesakau, kad įmanoma, kalbu apie rezultatyvumą ir tiek.

QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 06 07, 13:56)
euforija nuo to, kad pagaliau isgirdau is Jusu tai, ka Jus bandet neigt dar pirmoj temoj  biggrin.gif
Jus numestumet ta svori greiciau zymiai, BET JUS PATI NENORIT.

Bet tai kad aš nieko nesakiau....man įdomu, kaip jūs skaitote knygas ir viską susiinterpretuojate biggrin.gif Tai buvo jūsų citatos esmės pakartojimas, veik žodis į žodį. Žr. įterpinį "mat" Bet aš mat galiu imti ir numesti žymiai greičiau, bet kažkodėl nenoriu to daryti. J
ei norite, perfrazuosiu, kad būtų paprasčiau įsikirsti "Bet aš, anot Vaivos, galiu imti ir numesti žymiai greičiau, bet kažkodėl nenoriu to daryti" 4u.gif

Taip kad aš ir toliau tai neigiu biggrin.gif man svoris niekada nekris greitai ir pusryčiai tam nepadės. Nebent aš valgyčiau liesai max 800 kcal dienon iš baltymų ir žalumynų ir prie to pačio sportuočiau 2 valandas dienoj. Jo. tada kristų greičiau. kokie 5- 7 kg, bet paskui sustotų. Ilgam. 100 procentų.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Marla: 07 birželio 2013 - 13:12
#282
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 07, 13:55)
Nieko negaunat gyvenime be valios ir pastangų. Norit diplomo - mokotės, norit pinigų - dirbat, norit gražių santykių - stengiatės, norit išauklėtų vaikų - auklėjat, norit gražaus kūno - sportuojat ir tinkamai maitinatės. Tik va, jei tingit dirbti ir negaunat pinigų, jau blogai - skolos kaupiasi, valgyt nėra ką, o už savo išvaizdą atsakingi tik patys prieš save, tai neretas ir numoja į tai ranka, nes su antsvoriu gyventi juk galima.


aš kalbu apie savęs prievartavimą - kai jautiesi nuo to daug blogiau, nei su plius keliais kg.

Diplomą turiu, vaikai išauklėti, daugelio nuomone net geriau nei reikia, vyras su manim jau apie 20 metų, tai matyt tos valios šiaip prūdai bigsmile.gif

Šiaip pusryčių aš nevalgau tiek kiek save pamenu, tad tikrai jaučiuosi blogai ryte užkandus, bet Jūs negirdit ir tik varot savo doh.gif
Atsakyti
#283
QUOTE(Marla @ 2013 06 07, 14:10)
Ar skaitėte, kad Degančios atveju pusryčių kišimas nedavė greitesnių ir geresnių rezultatų? Ar skaitėte, kad ir man valgymas 3- 5 kartus dienoj ir dabar 2 kartus dienoj duoda tą patį rezultatą?
Man vaikų mityba kol kas neaktualu, bet aš sąžiningai paprastai nevalgau nei saldainiųm, nei sausainių, nei limonadų ir sulčių. Aš valgau tuomet, kai esu alkana. viskas. Ir kuo mažiau galvoju apie maistą- ką kaip ir su kuo valgyti- tuo jaučiouosi ramesnė biggrin.gif Tai nepasiteisinimas, o faktas.

Taip kad aš ir toliau tai neigiu biggrin.gif man svoris niekada nekris greitai ir pusryčiai tam nepadės. Nebent aš valgyčiau liesai max 800 kcal dienon iš baltymų ir žalumynų ir prie to pačio sportuočiau 2 valandas dienoj. Jo. tada kristų greičiau. kokie 5- 7 kg, bet paskui sustotų. Ilgam. 100 procentų.


Neturiu ka pasakyt biggrin.gif Su tokiu isitikinimu tikrai taip ir bus.

Skaiciau Degancios atveji. Ir Jusu skaiciau.
Tiesiog netikiu, kad su Jusu antsvoriu, staiga pradejus valgyti labai reguliariai, po mazai ir 5 kartus per diena + bent minimalus sportas, po 6 menesiu Jus numetet tik 5 kg.
Kazkas buvo ne taip. Gal porcijos buvo per dideles, gal nelabai visgi saziningai laiketes plano, gal uzkandziavot ir t.t. Nes tiesiog fiziologiskai ( net ir turint storumo gena biggrin.gif ) saziningai sumazinus maisto kieki ir ji paskirscius 5 valgymam svoris krenta zenkliai. O jeigu dar aktyvumas tuo momentu zmogaus padideja, rezultatai po pusmecio buna neitiketini.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vaiva number 1: 07 birželio 2013 - 13:18
#284
QUOTE(Deganti @ 2013 06 07, 14:14)
aš kalbu apie savęs prievartavimą - kai jautiesi nuo to daug blogiau, nei su plius keliais kg.

Diplomą turiu, vaikai išauklėti, daugelio nuomone net geriau nei reikia, vyras su manim jau apie 20 metų, tai matyt tos valios šiaip prūdai  bigsmile.gif

Šiaip pusryčių aš nevalgau tiek kiek save pamenu, tad tikrai jaučiuosi blogai ryte užkandus, bet Jūs negirdit ir tik varot savo  doh.gif

Nes dietologai sako tik taip ir niekaip kitaip. buvau įdėjusi porą straipsnių apie pusryčių naudą (t.y. mitą apie jų naudą). Iš esmės jie reikalingi tik tam, kad paskui neišalktum kaip vilkas ir neapsiėstumei perpiet arba vakare. Aš neapsiėdu, alkio nejaučiu tai nafig man jų reikia? atsakymas buvo, kad kas čia per kita kalba parašytos nesąmonės, nes teisingi būna tik 4- 5 valgymai. Beje, įdomu, koks yra sveikai ir REGULIARIAI besimaitinančių meniu g.gif
Atsakyti
#285
QUOTE(Marla @ 2013 06 07, 14:18)
Nes dietologai sako tik taip ir niekaip kitaip. buvau įdėjusi porą straipsnių apie pusryčių naudą (t.y. mitą apie jų naudą). Iš esmės jie reikalingi tik tam, kad paskui neišalktum kaip vilkas ir neapsiėstumei perpiet arba vakare. Aš neapsiėdu, alkio nejaučiu tai nafig man jų reikia? atsakymas buvo, kad kas čia per kita kalba parašytos nesąmonės, nes teisingi būna tik 4- 5 valgymai. Beje, įdomu, koks yra sveikai ir  REGULIARIAI besimaitinančių meniu  g.gif


o pietums karstas patiekalas + sriuba Jusu isitikinimu yra normali, zmogui reikalinga porcija vieno valgymo bigsmile.gif ?
Atsakyti
#286
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 06 07, 14:16)
Neturiu ka pasakyt  biggrin.gif  Su tokiu isitikinimu tikrai taip ir bus.

Skaiciau Degancios atveji. Ir Jusu skaiciau.
Tiesiog netikiu, kad su Jusu antsvoriu, staiga pradejus valgyti labai reguliariai, po mazai ir 5 kartus per diena + bent minimalus sportas, po 6 menesiu Jus numetet tik 5 kg.
Kazkas buvo ne taip. Gal porcijos buvo per dideles, gal nelabai visgi saziningai laiketes plano, gal uzkandziavot ir t.t. Nes tiesiog fiziologiskai ( net ir turint storumo gena  biggrin.gif ) saziningai sumazinus maisto kieki ir ji paskirscius 5 valgymam svoris krenta zenkliai. O jeigu dar aktyvumas tuo momentu zmogaus padideja, rezultatai po pusmecio buna neitiketini.

Sausį svėriau 86- liepą apie 79, 2 kg kadangi man "vaikšto" pirmyn atgal pastoviai jų neskaičiuoju) turėjau pilnai užtvirtintus minus 5 kg, ką ir parašiau. Galite tikėti, galite ne. Jei jau labai knieti, galite paieškoti valgiaraščių temoje, berods kažkuriuo momentu rašiau ten. tik nepamenu pirmą ar antrą kartą.
Porcijos nežinau, pas mane viskas būdavo pasverta svarstyklėmis ir suskaičiuota. Sverdavau viską- puodą, vandens kiekį, ingredientus sriubai, išvirtą sriubą - išvesdavau bendrą koloražą. Sverdavau net šaukštelį aliejaus, kurį pildavau į keptuvę. Kalorijų norma buvo apie 1500 kcal per dieną +/- . Užkandžiavau tai taip- tarp pusryčių ir pietų ir tarp pietų ir vakarienės- pomidorai, obuoliai, topinambai dar kažkas. O svoris ženkliai krinta tikrai ne visiems. Galbūt aš neištvėriau? Gal tas kritimas būtų įgavęs pagreitį vėliau? visko gali būti, tačiau neištvėriau maisto karuselės.




Papildyta:
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 06 07, 14:19)
o pietums karstas patiekalas + sriuba Jusu isitikinimu yra normali, zmogui reikalinga porcija vieno valgymo  bigsmile.gif ?


O kuo ne? Samtis lengvos sriubos niekam nepakenkė. Mano kolegos tai ima kartais po porą ar pusantro porcijų karšto, kad pavalgytų, ir tie valgantys antsvoriu nesiskundžia, nors darbą sėdimą dirba. Gal Jūs įsivazduojate vėl neaiškaus dydžio porcijas tiesiog?

O kad sakot, kad taip baisu, gal galėtumėte pateikti savo meniu viešai apžiūrai? Kas yra nebaisu?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Marla: 07 birželio 2013 - 13:29
#287
QUOTE(Marla @ 2013 06 07, 14:28)
O kuo ne? Samtis lengvos sriubos niekam nepakenkė. Mano kolegos tai ima kartais po porą ar pusantro porcijų karšto, kad pavalgytų, ir tie valgantys antsvoriu nesiskundžia, nors darbą sėdimą dirba. Gal Jūs įsivazduojate vėl neaiškaus dydžio porcijas tiesiog? 

O kad sakot, kad taip baisu, gal galėtumėte pateikti savo meniu viešai apžiūrai? Kas yra nebaisu?


nu tai apie ka ir eina kalba... samtis sriubos, tada karstas karbonadas su bulviu kose ir darzovem biggrin.gif ir nesuprantu kodel svoris letai krenta biggrin.gif

jau rasiau kazkurioj ir keturiu temu ka valgau, galit pasiieskot jei idomu mirksiukas.gif
Atsakyti
#288
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 06 07, 14:33)
nu tai apie ka ir eina kalba... samtis sriubos, tada karstas karbonadas su bulviu kose ir darzovem  biggrin.gif  ir nesuprantu kodel svoris letai krenta  biggrin.gif

jau rasiau kazkurioj ir keturiu temu ka valgau, galit pasiieskot jei idomu  mirksiukas.gif


Pamenu, kad rašėt tik kaip. pusryčiai , vakarienę pasiruošia vyras, Pietauju ne namie nieko konkretaus nesako. Laukiu tada kitų sveikuolių atsiliepimų.

ir ką? Kuo tas karbonadas ar kotletas blogas? Arba šaukštas bulvių košės? Ar jūs įsivazduojate, kad šios porcijos lipa per lėkštės kraštus?
Atsakyti