Ar verta lieknėti (dėl kitų)

#289
QUOTE(Marla @ 2013 06 07, 13:31)
1. ar prieštaraujate tam, kad vieno žmonės turi tiesiog polinkį į tukimą , o kiti ne?
2. Ar prieštaraujjate, kad vieniems žmonėms numesti ar palaikyti svorį kainuoja daugiau pastangų nei kitiems?
3. ar prieštaraujate tam, kad tretiems žmonėms pastangų dėti reikia dar daugiau nei anksčiau minėtiems?
4. ar prieštaraujate tam, kad žmonės būna skirtingo sudėjimo ir pvz. tam tikros strateginės vietos būna baisia ilgai nepajudinamos (vieniems tai pilvas, kitiems šlaunys- galifė, apie blauzdas nešneku net)
5. Ar sutinkate, kad jei paėmus 5- 7 žmones panašiais parametrais ir paskyrus jiems tą pačią mitybos- judėjimo programą svorį jie mes tolygiai- per vienodą laiką vienodai kg ?

1,2,3,4,5 ir t.t. biggrin.gif aš niekam neprieštarauju. Aš tik sakau, kad suaugęs žmogus turi mąstyti-kas, kaip ir kodėl. Tik tiek. Ir visada, kaip mano draugė sako, prieš dedama į krepšį PC produktą arba į burną kąsnį, užduotų esminį klausimą-ar man jo tikrai reikia?

QUOTE(Marla @ 2013 06 07, 14:28)
Sausį svėriau 86- liepą apie 79, 2 kg kadangi man "vaikšto" pirmyn atgal pastoviai jų neskaičiuoju) turėjau pilnai užtvirtintus minus 5 kg, ką ir parašiau. Galite tikėti, galite ne. Jei jau labai knieti, galite paieškoti valgiaraščių temoje, berods kažkuriuo momentu rašiau ten. tik nepamenu pirmą ar antrą kartą. 
Porcijos nežinau, pas mane viskas būdavo pasverta svarstyklėmis ir suskaičiuota. Sverdavau viską- puodą, vandens kiekį, ingredientus sriubai, išvirtą sriubą - išvesdavau bendrą koloražą. Sverdavau net šaukštelį aliejaus, kurį pildavau į keptuvę. Kalorijų norma buvo apie 1500 kcal per dieną +/- . Užkandžiavau tai taip- tarp pusryčių ir pietų ir tarp pietų ir vakarienės- pomidorai, obuoliai, topinambai dar kažkas. O svoris ženkliai krinta tikrai ne visiems. Galbūt aš neištvėriau? Gal tas kritimas būtų įgavęs pagreitį vėliau? visko gali būti, tačiau neištvėriau maisto karuselės.

O tu siaube, taigi čia ištisas darbas. Esu prieš visokius sverimus, skaičiavimus, susilaikymus ir t.t. Norėsiu torto gabaliuko ir suvalgysiu, bet galiu gi įsidėti ne pusę torto ir ne kasdien, o galiu ir priryti.
Sakau draugiškai mirksiukas.gif biggrin.gif , man atrodo,kad tavo pagrindinė svorio nekritimo priežastis-melavimas sau. Ką ir kaip , pati žinai. 4u.gif
Čia panašiai, kaip ta moteriškė, kur kažkada rašiau, prie stalo demonstratyvus skaičiavimas kasnelių, nevalgymas, kai visi nuėjo, žiūriu sėdi su pilna lekšte ir valgo. Nu tai užkąsk lengvai su visais, kam vaidinti?
Atsakyti
#290
QUOTE(Marla @ 2013 06 07, 14:37)
Pamenu, kad rašėt tik kaip. pusryčiai , vakarienę pasiruošia vyras, Pietauju ne namie nieko konkretaus nesako. Laukiu tada kitų sveikuolių atsiliepimų. 



eilini karta prifantazavot doh.gif

QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 04 19, 11:23)
butent, DIETINIO planelio. as kadangi nesdidietinu, o tik sveikai maituosi, tai man nereikia extremaliai brangaus plano.
Dietinis reikalingas tada, kai reikia pasiekti norima kuno mase per kazkuri laika. Nereikia valgyt lasisos ir triusio norint palaikyti normalu kuno svori.

As pvz. pusryciam suvalgau jogurta ( aisku , ne 5 % riebumo), pietum valgau vistiena, zuvi, kalakutiena, galu gale galima valgyti ta pacia kiauliena (tiek, kad kiaulienos as apskritai nevalgau) su darzovem kazkokiom ( ne su bulviu kose), galima valgyti, kad ir cepelinus ( bet viena normalu, ne tris). niekada nevalgau sriubos ir antro patiekalo, nes jo per daug. Pavakariam suvalgau obuoli, banana ar koki kita vaisiu. vakarienei dazniausiai uztenka salotu arba bliudo sriubos. vakarais nevalgau. neuzkandziauju. nevalgau saldumynu, duonos, batono, salotas valgau be majonezo, nevalgau kecupo ir pan.)


kaip dar smulkiau ir aiskiau parasyt ? valandom ? lekstes spalva domina?
Papildyta:
QUOTE(Aimeja @ 2013 06 07, 14:44)
Sakau draugiškai  mirksiukas.gif  biggrin.gif , man atrodo,kad tavo pagrindinė svorio nekritimo priežastis-melavimas sau. Ką ir kaip , pati žinai.  4u.gif



drinks_cheers.gif man irgi taip atrodo
Atsakyti
#291
QUOTE(Deganti @ 2013 06 07, 14:14)
aš kalbu apie savęs prievartavimą - kai jautiesi nuo to daug blogiau, nei su plius keliais kg.

Diplomą turiu, vaikai išauklėti, daugelio nuomone net geriau nei reikia, vyras su manim jau apie 20 metų, tai matyt tos valios šiaip prūdai  bigsmile.gif

Aš apie jūsų konkrečiai valią kitose srityse nieko nekalbėjau, jeigu viskas puiku - tai džiaugiuosi. Norėjau pasakyti, kad žmonės kitose srityse supranta, kad reikia stengtis kažką norint turėti, ir stengiasi, ir neburba, kad pinigai iš dangaus nelyja, kad vaikų darželis/mokykla neauklėja, kad vyras kiaulė, bet kas dėl svorio, dauguma įsivaizduoja, kad gražų kūną turėti labai lengva, ypač jeigu prieš tai jis buvo apleistas, ir po trumpo laiko/nedaug pastangų viską meta, kai pamato, kas ir kaip.

QUOTE(Marla @ 2013 06 07, 14:37)
Pamenu, kad rašėt tik kaip. pusryčiai , vakarienę pasiruošia vyras, Pietauju ne namie nieko konkretaus nesako. Laukiu tada kitų sveikuolių atsiliepimų. 

ir ką? Kuo tas karbonadas ar kotletas blogas? Arba šaukštas bulvių košės? Ar jūs įsivazduojate, kad šios porcijos lipa per lėkštės kraštus?

Nu jo... karbonadas apvoliotas kokiuose miltuose/džiūvėsiuose ir prisigėręs riebalų bekepant, bulvių košė pagardinta ir sutrina su kokiu pienu ir sviestu/aliejum, kur bus kas čia blogo. O jei dar salotos šalia su majonezu. Ir nereik niekam per kraštus lipti. rolleyes.gif

Šiandien mano meniu: dubenėlis avižinės košės + šaukštelis medaus, priešpiečiams obuolys, pietums mažas dubenėlis šaltibarščių su 3 bulvėm, ir ką tik suvalgiau vieną sumuštinį su virta vištos krūtinėle ir pomidoru (nuodėmė- ir su šiek tiek majonezo biggrin.gif ). Vakarienės dar nežinau, MB gamins, bet bus maža porcija, daug netelpa. smile.gif
Atsakyti
#292
QUOTE(Aimeja @ 2013 06 07, 14:44)
Sakau draugiškai  mirksiukas.gif  biggrin.gif , man atrodo,kad tavo pagrindinė svorio nekritimo priežastis-melavimas sau. Ką ir kaip , pati žinai.  4u.gif
Čia panašiai, kaip ta moteriškė, kur kažkada rašiau, prie stalo demonstratyvus skaičiavimas kasnelių, nevalgymas, kai visi nuėjo, žiūriu sėdi su pilna lekšte ir valgo. Nu tai užkąsk lengvai su visais, kam vaidinti?

Taip, man tai buvo daug pastangų reikalaujantis darbas, todėl ir užsipisau.
Nesupratau Jūsų posakio "melavimas sau"- ką turite minty? Nes aš tikrai nežinau ką ir kaip sau meluoju? Man svarbiausia buvo neviršyti dienos sveikos kcal normos, ar sakote, kad aš viską skaičiavau, o naktį eidavau į šaldytuvą "dasimušt"?
Ar melavimu sau vadinate tai, kad mano racione buvo mano mėgiamų produktų? Kad iš raciono neišmečiau duonos, sviesto, bulvių, mėsos?


QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 06 07, 14:46)
eilini karta prifantazavot  doh.gif
kaip dar smulkiau ir aiskiau parasyt ? valandom ? lekstes spalva domina?
Papildyta:
drinks_cheers.gif  man irgi taip atrodo

Vaiva, Jūsų vizualiai (kiek įsivazduoju) meniu man tikrai per mažas. Toks Mieliauskienės variantas- iki 1000 kcal. Tokios paties nenoriu, tai liksiu prie savo organizmo alkio klausymo ir kalorijų normavimo. Ir mūsų mėgstami produktaistipriai skiriasi.
Lėkštės spalva nedomina, labiau kiekiai ir detaliau- kokios salotos pvz. Iš ko?

Papildyta:
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 07, 15:04)
Nu jo... karbonadas apvoliotas kokiuose miltuose/džiūvėsiuose ir prisigėręs riebalų bekepant, bulvių košė pagardinta ir sutrina su kokiu pienu ir sviestu/aliejum, kur bus kas čia blogo. O jei dar salotos šalia su majonezu. Ir nereik niekam per kraštus lipti.  rolleyes.gif

Šiandien mano meniu: dubenėlis avižinės košės + šaukštelis medaus, priešpiečiams obuolys, pietums mažas dubenėlis šaltibarščių su 3 bulvėm, ir ką tik suvalgiau vieną sumuštinį su virta vištos krūtinėle ir pomidoru (nuodėmė- ir su šiek tiek majonezo biggrin.gif ). Vakarienės dar nežinau, MB gamins, bet bus maža porcija, daug netelpa. smile.gif

Pasiaškinsiu: karbonadus valgau retai, bet paniruotę- muiltus-džiūvėsius ir aliejų visą nukrapštau, kol lieka "nuoga" mėsa. Viduriukas nėra riebus. bulvių košė neriebi "valgyklinė" , padažo prašau nepilti. Daržovės marinuoti švieži kopūstai ar burokėliai, morkos BE majonezo. Ir nereik galvoti, kad jį valgau kasdien

Mano vakar: Samtis buljono ir 1 žemaičių blynas iš orkaitės, vakarienei ant keptuvės sdausos pašildyta 1 vakarykštė bulvė ir salotos iš salotlapių, ridikų, krapų ir agurkų

Šiandien nedickas kotletas su kopūstų salotom (be majonezo). Vakarienei bus lėkštė šaltibarščių.

Užvakar pietūs obuolys, vakarienė troškinti švieži kopūstai su morkom, virtos bulvės 2. Keli ridikėliai.

Nuo kitos savaitės meniu keičiasi, nes mokykla užsidaro...tada suksiu galvą iš naujo

Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Marla: 07 birželio 2013 - 14:24
#293
QUOTE(Marla @ 2013 06 07, 15:17)
Nesupratau Jūsų posakio "melavimas sau"- ką turite minty? Nes aš tikrai nežinau ką ir kaip sau meluoju? Man svarbiausia buvo neviršyti dienos sveikos kcal normos, ar sakote, kad aš viską skaičiavau, o naktį eidavau į šaldytuvą "dasimušt"? 
Ar melavimu sau vadinate tai, kad mano racione buvo mano mėgiamų produktų? Kad iš raciono neišmečiau duonos, sviesto, bulvių, mėsos?


Aš pasakiau savo nuomonę. 4u.gif
Dažniausiai sakau iš patirties-kai moterys tvirtindavo apie savo mitybą panašiai kaip tu , beveik patikėjau, nors atrodydavo keista, kad nekrenta,bet kai viena, kuri ,,nevalgo vakarienės niekada'', buvo išvyta iš echoskopuotojo kabineto, nes jos skrandis buvo pilnas silkės ir dar ten kažko, nevalgydama vakarienės, sugebėjo prisiėsti 22 val. , nors žinojo,kad ryte 8,00 reiks ryti tą žarną, tai kokios išvados kyla, tu patikėsi, kad ,,nevalgydama kasdien'' neatsilaikė tą vakarą? Kita skaičiuodama kasnius , rijo kai niekas nekreipė dėmesio, dar viena, aiškindama,kaip jinai dabar viską skaičiuoja, tiesiog atsitiktinai, kai atvažiavau apie 21 val. vakaro, ant stalo buvo pusė suvalgytos picos, pasimetė pati tada. Nepripasakosiu čia visų atvejų, nes jie ne vienų metų pastebėjimas, bet tas , kas tikrai norėjo, numetė tą svorį arba išlaikė nekintantį, bet nemeluodavo, būdavo ir pasako, vakare privalgiau, šiandien jau tik kokios lengvos salotos ar kokia liesa mėsytė. Tu supratai ką aš norėjau pasakyti? 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Aimeja: 07 birželio 2013 - 14:29
#294
QUOTE(Aimeja @ 2013 06 07, 15:28)
Tu supratai ką aš norėjau pasakyti? 4u.gif

Ne, nesupratau, nes nuo kcal normos ir reguliarumo nebuvau nukrypusi. Pusryčiai 10, priešpiečiai 11, pietūs 14 val pavakariai 17 val, vakarienė 20 val. Nė žingsnio į šalį.
O Jūsų noras man primesti savo asmeninius pastebėjimus iš SAVO bendravimo rato yra mažų mažiausiai netaktiškas. Vienaip ar kitaip aš tuos 5 kg numečiau, tai irgi turbūt nieko nesako.
Taip, priaugau atgal, nes mečiau tą mitybos darbą velniop ir nesiginu kodėl priaugau. Dabar darau kitaip ir tvirtai tikiu, kad man šį kartą pasiseks
Atsakyti
#295
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 07, 15:04)
Šiandien mano meniu: dubenėlis avižinės košės + šaukštelis medaus, priešpiečiams obuolys,
pietums mažas dubenėlis šaltibarščių su 3 bulvėm, ir
ką tik suvalgiau vieną sumuštinį su virta vištos krūtinėle ir pomidoru (nuodėmė- ir su šiek tiek majonezo biggrin.gif ).
Vakarienės dar nežinau, MB gamins, bet bus maža porcija, daug netelpa. smile.gif

Mano pusryciai sios dienos: liesos varskes pakelis be nieko, jokiu pagardu
Pietums-trinta darzoviu sriuba(200gr, toki turiu stiklainiuka, i darba patogu nesiotis, be duonos)
Vakarienei valgysiu saltibarsciu su bulvem. Saltibarscius labai megstu, prikisrsiu kokius 300gr. blush2.gif
Jokiu uzkandziavimu, jokiu ten sumustinuku, bananiuku., obuoliuku ir kitokiu suduku NERA. schmoll.gif

Vakar dienos meniu:
Pusryciai-kefyras
Priespieciai-kefyras
Pietus-kefyras
vakariene nesusilaikiau-saltibarsciai biggrin.gif
Vaivos racionas panasus i mano, isskyrus, kad as vakarais nevalgau salotu, o valgau geriau koses kokios, nes jau sakiau, jauciuosi alkana, suryciau net suni gauruota po jogurto porcijos ar salotu biggrin.gif

Va apie ka, merginos, eina ir kalba: dziaukites, kol jaunos ir uzsirasykit ta meniu kur nors i kompiuterio atminti, nes kai stukteles 40, tai tas meniu netiks, jis tukins stipriai mirksiukas.gif
Atsakyti
#296
QUOTE(Marla @ 2013 06 07, 15:23)
Užvakar pietūs obuolys, vakarienė troškinti švieži kopūstai su morkom, virtos bulvės 2. Keli ridikėliai.


Man tokia vakarienė būtų šakės. Tuo labiau , jei pietūs tik obuolys, pusryčių nevalgai, tai kiek suvalgai vakare???
Troškinti kopūstai, bulvės, tai pietų maistas man.

Sena pažįstama, bet tu sakei, kad tavo bėda, kad vakarei daug privalgai. Tai kur tas tavo vakarinis valgis? Ar tu tik kelias diena sva taip pavalgysi, o paskui vėl grįši prie įprasto ritmo, valgyti vėlai?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Aimeja: 07 birželio 2013 - 14:39
#297
Perskaičiau, ką valgot ir supratau, kad aš - apsirijėlė biggrin.gif Valgau ir karbonadą (su visais taukuotais apvalkalais : cool.gif ), ir baisiąją bulvių košę, ir netgi ( o siaube) cepelinus beigi kugelį... Tiesa, tokie patiekalai nėra labai dažni, bet jei jau yra, tai nesikratau smile.gif O jei reiktų maitintis avižine koše su medum, tai turbūt po savaitės išprotėčiau biggrin.gif

Palyginimui mano meniu (šiandien) - pusryčiams kiaušinienė (du plakti kiaušiniai (su viskuo, aš trynių niekur nemėtau smile.gif), dešrelė parūkyta, svogūnas, pakepti ant šaukšto aliejaus ir pomidoras šalia), pietums keptuvė miltinių blynų (kiaušiniai, pienas, miltai, cukrus) su šaukštu obuolienės, vakarienei jaučiu barščių sriubos užrysiu ir gal kokių salotų pasidarysiu (pomidoras, agurkas, svogūno laiškai su šaukštu 15 proc riebumo grietinės - niaaammm... smile.gif). Nu apsirijėlė, ne kitaip.

P.S.: Esu vidutinio kūno sudėjimo, normalaus KMI, sportuoti nesportuoju, tik su vaikais geru oru apie 3-4 valandas lauke praleidžiu (ne telefonu kalbėdama ar ant suoliuko sėdėdama).

P.P.S.: Jei labai reiktų, atsisakyčiau aš tų karbonadų, nu bet kad košėm maitintis tai turbūt reiktų rimto pavojaus sveikatai...
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Hmmm...: 07 birželio 2013 - 14:43
#298
QUOTE(Aimeja @ 2013 06 07, 15:36)
Man tokia vakarienė būtų šakės. Tuo labiau , jei pietūs tik obuolys, pusryčių nevalgai, tai kiek suvalgai vakare???
Troškinti kopūstai, bulvės, tai pietų maistas man.

Sena pažįstama, bet tu sakei, kad tavo bėda, kad vakarei daug privalgai. Tai kur tas tavo vakarinis valgis? Ar tu tik kelias diena sva taip pavalgysi, o paskui vėl grįši prie įprasto ritmo, valgyti vėlai?


Kodėl šakės? Daržovės gi, kiekis nežinau kaip pasakyt, kokie 4- 5 sriubiniai šaukštai gal g.gif bulvės nedidukės. Toks normalus dubenėlis išėjo. Šiaip valgyti dieną nesinorėjo ir vakare turėjau daug darbo. Aš gi dabar valgau kai esu alkana, o ne kada reikia. Ir jei pastebėjai, toks racionas tikrai ne kasdieninis. Pietus pavalgyti stengiuosi kasdien, nuo 12 iki 13 valandos.
Atsakyti
#299
QUOTE(Marla @ 2013 06 07, 15:35)
O Jūsų noras man primesti savo asmeninius pastebėjimus iš SAVO bendravimo rato yra mažų mažiausiai netaktiškas. Vienaip ar kitaip aš tuos 5 kg numečiau, tai irgi turbūt nieko nesako.

Aš tau pasakiau draugiškai savo nuomonę, tu klausei , aš atsakiau, kame bėda, jei skausmingas regavimas yra, galima mane ingnoruoti. Kalbėk su taktiškom. Aš tau nieko neprimetu. Man tas pats ką tu valgai, kaip valgai, kada valgai. Sėkmės.

Darau išvadas tokias todėl, kad tavo pozicija labai įdomi. Kodėl nėra susidomėjimo, suabejojimo , kad gal tikrai kažką ne taip darai, gal kokio patarimo- klausykit merginos, gal man nevalgyt to ar ano, arba, oho tau padėjo, papapsakok smulkiau,gal kažką pritaikysiu sau, gal ir man pabandyt, sakai šito nedaryt, o daryt taip ir t.t. Ta prasme paprasto susidomėjimo, o ne visiško įsitikinmo, kad tu darai viską gerai, o svoris nekrenta. Ir pagaliau ( po visų -pietūs obuolys) pasirodo, kad tavo meniu panašus kaip Hmmm..., o jis nu toks, kaip čia pasakius... g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Aimeja: 07 birželio 2013 - 14:59
#300
QUOTE(Hmmm... @ 2013 06 07, 15:41)
Perskaičiau, ką valgot ir supratau, kad aš - apsirijėlė biggrin.gif Valgau ir karbonadą (su visais taukuotais apvalkalais : cool.gif ), ir baisiąją bulvių košę, ir netgi ( o siaube) cepelinus beigi kugelį... Tiesa, tokie patiekalai nėra labai dažni, bet jei jau yra, tai nesikratau smile.gif O jei reiktų maitintis avižine koše su medum, tai turbūt po savaitės išprotėčiau biggrin.gif

Palyginimui mano meniu (šiandien) - pusryčiams kiaušinienė (du plakti kiaušiniai (su viskuo, aš trynių niekur nemėtau smile.gif), dešrelė parūkyta, svogūnas, pakepti ant šaukšto aliejaus ir pomidoras šalia), pietums keptuvė miltinių blynų (kiaušiniai, pienas, miltai, cukrus) su šaukštu obuolienės, vakarienei jaučiu barščių sriubos užrysiu ir gal kokių salotų pasidarysiu (pomidoras, agurkas, svogūno laiškai su šaukštu 15 proc riebumo grietinės - niaaammm... smile.gif). Nu apsirijėlė, ne kitaip.

P.S.: Esu vidutinio kūno sudėjimo, normalaus KMI, sportuoti nesportuoju, tik su vaikais geru oru apie 3-4 valandas lauke praleidžiu (ne telefonu kalbėdama ar ant suoliuko sėdėdama).

P.P.S.: Jei labai reiktų, atsisakyčiau aš tų karbonadų, nu bet kad košėm maitintis tai turbūt reiktų rimto pavojaus sveikatai...

thumbup.gif , o šiaip...kiekvienam pagal pomėgius, va mėgsta žmogus košę ir į sveikatą, o aš pvz. žuvies beveik pakęst negaliu nu ir valgau kiaulę biggrin.gif
Man Jūsų meniu šiaip patinka, nes valgote laisvai, bet tikrai nepasiryjate. Nors lyginant su žuvim ir salotom bei dubenėliu košės tada taip, jūs Guliveris biggrin.gif
Panašus mano meniu būna žiemą, kai šalta ir natūraliai norisi kažko šilto ir sočiau. Vasarą, kai šilta apetitas mano numažėja, gal nelabai gerai, bet per prievartą valgyti negaliu.



Papildyta:
QUOTE(Aimeja @ 2013 06 07, 15:45)
Aš tau pasakiau draugiškai savo nuomonę, tu klausei , aš atsakiau, kame bėda, jei skausmingas regavimas yra, galima mane ingnoruoti. Kalbėk su taktiškom. Aš tau nieko neprimetu. Man tas pats ką tu valgai, kaip valgai, kada valgai. Sėkmės.

Kad tamsta padarėte ne prielaidą, o pateikėte kaip neginčijamą faktą- mol pati gi žinai. Kam čia išsisukinėji. Kai man lipdoma melagės etiketė, taip- man tai yra nemalonu.
Atsakyti