Ar verta lieknėti (dėl kitų)

#445
boze, as jau nieko nebesuprantu biggrin.gif o tai jeigu as tarkim nemoku tu lietuvisku patiekalu gamint ir pas mane niekad ir nebuvo tu zemaicblyniu, cepelinu ir taip toliau, o tik troskiniai, simple kepsniai be padazu (nes nemoku padaryt) ir sriubos, ir siaip viskas gerokai paprasciau, nes tu visokiu greitmaisciu beigi sintetiniu sokoladuku irgi nebuna namie, nes brangu ir neskanu, tai kaip cia gaunas, as ant dietos nuolat? darzoves irgi dazniausiai termiskai neapdorotos, pomidoru tyres niekaip nepagaminciau, supjaustau pomidora ir kvit, visa virtuve tokia sistema paremta biggrin.gif blem tureciau svert 55 visada biggrin.gif

isvis man tos visokios vidurziemio juros dietos ir pan atrodo ne dietos, o tiesiog valgymas visko kas yra ir tiek. dieta tai jau kazkoks bent minimalus apsiribojimas, ko ten nera, neiziuriu.

o, pasiziurejau ta kmi. tai man 76 kg gali but, net ne 70. tai praktiskai like tada 12kg, niekai jau biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Raudona Saule: 12 birželio 2013 - 11:45
#446
QUOTE(lipnuske @ 2013 06 12, 12:32)
atsakant i temos klausima-ne, neverta liekneti del kitu. viska reikia daryti del saves.

nesuprantu, kodel taip kimbama prie Marlos. pagal tai, kaip ji maitinasi, turbut yra liekna kaip stirna, ar ne? g.gif

Ne, aš liekna nesu, turiu antsvorio, bet šiuo metu lieknėju. Išbandžiau kelias metodikas, bet neseniai pasirinkau artimiausią mano gyvenimo būdui, kad neprisirišti prie maisto. Kol kas ji veikia, bet merginos niekaip negali patikėti, kad tai gali suveikti.

Dėl produktų pasirinkimo, jei sekama tik tai kas dedama į burną, o ne kiekis, dar nėra sveiko ir liekno kūno garantija. Stori gali būti ir vegetarai ir sveiko bei šviežio maisto mėgėjai, viskas priklauso nuo kiekio. Nes apsiėsti galima ir sveiku maistu.
Taip pat vertingi produktai nebūtinai turi mažai kalorijų- tarkime alyvuogės, saulėgrąžų sėklos, kruopos, natūralūs aliejai, įvairūs riešutai. Taip, juose apstu vertingų mikroelementų, vitaminų, nesočiųjų riebalų rūgščių, baltymų ir t.t. bet tuo pačiu jie yra ganėtinai kaloringi, gali visai netyčia viršyti kalorijų normą.

Atsakyti
#447
QUOTE(Moonte @ 2013 06 12, 12:40)
O kodel tada taip priekabiaujame prie Marlos? Kiek supratau is jos parasymo ji itelpa i KMI, 10-15 kg nevirsyja. Vadinasi jos mityba kaip ir nera "bloga".

Pvz. 173 cm KMI sakute nuo 54 - 74 kg. Skirtumas net 20kg. Tai va, jei abi moterys yra sveikos, nesvarbu kad viena sveria 55, o kita 73 kg. Leiskite joms gyventi savo gyvenima.

Aš nežinau, kiek ji sveria ir koks ūgis. Bet ir esmė ne tame buvo. Jei gerai pamenu, diskusija užvirė nuo to, kad svorį "trukdo" mesti storumo genai ar riebus oras, o ne paties per mažos pastangos ar klaidinga svorio metimo taktika. Bet paskui paaiškėjo, kad Marla labai normaliu greičiu tą svorį meta, bet kažkodėl ji ieško priežasčių, kodėl taip lėtai viskas vyksta. O kas dabar....man jau irgi atrodo per daug skaičiuoti, kiek dešros griežinėlių per pusmetį suvalgė. biggrin.gif

Mano ūgis toks, 73 kg jaučiausi labai normaliai, 80+ jaučiausi labai nekaip, 54 sverti niekada nenorėčiau unsure.gif Dabar 64, manau, kad man idealus svoris.
Atsakyti
#448
QUOTE(Marla @ 2013 06 12, 11:45)

Dėl produktų pasirinkimo, jei sekama tik tai kas dedama į burną, o ne kiekis, dar nėra sveiko ir liekno kūno garantija. Stori gali būti ir vegetarai



nu cia ne visada zinok. kaip kam. puse gyvenimo vegetariskai valgiau ir buvo tiek lieknas, tiek storas periodas. niekada neturejau mados prisiryti, tiesiog valgymas man nera ir niekad nebuvo vienas gyvenimo didziuju malonumu. atejo laikas kai teko is esmes pakeisti ka valgai, bet ne kiek, nes liko tiek pat.
Atsakyti
#449
QUOTE(Marla @ 2013 06 12, 12:45)
Dėl produktų pasirinkimo, jei sekama tik tai kas dedama į burną, o ne kiekis, dar nėra sveiko ir liekno kūno garantija. Stori gali būti ir vegetarai ir sveiko bei šviežio maisto mėgėjai, viskas priklauso nuo kiekio. Nes apsiėsti galima ir sveiku maistu.
Taip pat vertingi produktai nebūtinai turi mažai kalorijų- tarkime alyvuogės, saulėgrąžų sėklos, kruopos, natūralūs aliejai, įvairūs riešutai. Taip, juose apstu vertingų mikroelementų, vitaminų, nesočiųjų riebalų rūgščių, baltymų ir t.t. bet tuo pačiu jie yra ganėtinai kaloringi, gali visai netyčia viršyti kalorijų normą.

Jūs teisi iš dalies. Bet kiek gi suvalgysite to aliejaus, riešutų? Labai sunku apsiryti tokių produktų ar valgyti labai dažnai. Čia kaip ir su lašiniu, kaip ir blogybė, bet daug jo suvalgyt nu niekaip negali. Kitas dalykas, geriau valgyti daugiau sveiko maisto negu mažai nesveiko - dėl tų paminėtų vitaminų, mikroelementų, kitaip su svoriu nukris ir plaukai, ir nagai. biggrin.gif
Atsakyti
#450
tai kiek jus sveriate Marla?ir ar greit jum tas svoris krenta? nes tikrai, pagal tai, ka rasote, kokiu produktu nevartojate, turetumete arba but tikrai liekna, arba bent jau svoris turetu gan greit krist 4u.gif
Atsakyti
#451
QUOTE(Moonte @ 2013 06 12, 12:40)
O kodel tada taip priekabiaujame prie Marlos? Kiek supratau is jos parasymo ji itelpa i KMI, 10-15 kg nevirsyja. Vadinasi jos mityba kaip ir nera "bloga".



Tame ir reikalas, kad kai zmogaus KMI yra 14 kg. virs maximalios KMI ribos, o zmogus pasakoja kaip jis atrado buda sau tinkanti, skamba keistokai. Pagal taip kaip jinai maitinasi, tikrai nerealu, kad per tiek laiko nenumete tu papildomu kilogramu.
BUtent apie tai ir eina kalba, kad greiciausiai zmogus meluoja pats sau ir visgi ta mityba nera tokia, kokia ja apraso.
Pasakojo kaip puse metu maitinosi grieztai pagal plana. Svere viska, skaiciavo kalorijas ir su tokiu virssvoriu numete tik 5 kg ( per pusmeti). Sakyciau neitiketina.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vaiva number 1: 12 birželio 2013 - 11:59
#452
QUOTE(Moonte @ 2013 06 12, 12:40)
O kodel tada taip priekabiaujame prie Marlos? Kiek supratau is jos parasymo ji itelpa i KMI, 10-15 kg nevirsyja. Vadinasi jos mityba kaip ir nera "bloga".

Pvz. 173 cm KMI sakute nuo 54 - 74 kg. (KMI skaiciavau cia) Skirtumas net 20kg. Tai va, jei abi moterys yra sveikos, nesvarbu kad viena sveria 55, o kita 73 kg. Leiskite joms gyventi savo gyvenima.

Viršiju smile.gif Bet tik tiek, kad bandau pasakyti, kad vieno recepto tinkančio visiems- lieknėjimui, gyvenimui ir šiaip bet kam- nėra

QUOTE(Raudona Saule @ 2013 06 12, 12:42)
boze, as jau nieko nebesuprantu biggrin.gif o tai jeigu as tarkim nemoku tu lietuvisku patiekalu gamint ir pas mane niekad ir nebuvo tu zemaicblyniu, cepelinu ir taip toliau, o tik troskiniai, simple kepsniai be padazu (nes nemoku padaryt) ir sriubos, ir siaip viskas gerokai paprasciau, nes tu visokiu greitmaisciu beigi sintetiniu sokoladuku irgi nebuna namie, nes brangu ir neskanu, tai kaip cia gaunas, as ant dietos nuolat? darzoves irgi dazniausiai termiskai neapdorotos, pomidoru tyres niekaip nepagaminciau, supjaustau pomidora ir kvit, visa virtuve tokia sistema paremta biggrin.gif blem tureciau svert 55 visada biggrin.gif

isvis man tos visokios vidurziemio juros dietos ir pan atrodo ne dietos, o tiesiog valgymas visko kas yra ir tiek. dieta tai jau kazkoks bent minimalus apsiribojimas, ko ten nera, neiziuriu.

o, pasiziurejau ta kmi. tai man 76 kg gali but, net ne 70. tai praktiskai like tada 12kg, niekai jau biggrin.gif

Kas dėl pietų dietos- dieta pirmine prasme reiškia nuolatinį mitybos būdą ir režimą. Ir visos šiaurinės, pietinės dietos racijos turi, bet jos visos tikrai su aprobojimais, išrankiojimais viso to, kas "geriausia". Kažin lazanija yra tame valgiaraštyje?

Dėl pomidorų tyrės- pareklamuosiu- puikus dalykas vietoje kečupo, nelabai brangu, perkama parduotuvėje tetrapakuose arba slovikėliuose. skirtumas tas, kad ten tik pomidorai be jokio cukraus, krakmolo, skonių stipriklių ir kitokių nereikalingų priedų. Na, būna su žoelelėm, bazilikais, čili, bet ne daugiau smile.gif


Atsakyti
#453
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 06 12, 11:57)
Tame ir reikalas, kad kai zmogaus KMI yra 14 kg. virs maximalios KMI ribos, o zmogus pasakoja kaip jis atrado buda sau tinkanti, skamba keistokai. Pagal taip kaip jinai maitinasi, tikrai nerealu, kad per tiek laiko nenumete tu papildomu kilogramu.
BUtent apie tai ir eina kalba, kad greiciausiai zmogus meluoja pats sau ir visgi ta mityba nera tokia, kokia ja apraso.



greit nekrenta todel, kad medziagu apykaita letesne, kas gali buti del N priezasciu, iskaitant genus, amziu, geriamus kt, antidepresantus, hormonu pusiausvyros sutrikimus ir taip toliau. ne visada tai priklauso nuo edimo pagal kazkieno rezima ar ne. nevienodi tie zmones ir laikui einant pokyciai ivyksta visokie. gyvenam juk ant asfalto, toli nuo gamtos ir naturalumo, ner taip paprasta viskas.
Atsakyti
#454
QUOTE(Raudona Saule @ 2013 06 12, 13:02)
greit nekrenta todel, kad medziagu apykaita letesne, kas gali buti del N priezasciu, iskaitant genus, amziu, geriamus kt, antidepresantus, hormonu pusiausvyros sutrikimus ir taip toliau. ne visada tai priklauso nuo edimo pagal kazkieno rezima ar ne. nevienodi tie zmones ir laikui einant pokyciai ivyksta visokie. gyvenam juk ant asfalto, toli nuo gamtos ir naturalumo, ner taip paprasta viskas.


sake, kad tyrimai visi labai geri. is esmes suvartojant ne daugiau ( saziningai suvartojant, o ne tik sakant, kad suvartoju) kaip 1200 kaloriju per diena, su tokiu antsvoriu, per pusmeti numesti turetu nemaza dali svorio.
Atsakyti
#455
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 06 12, 12:04)
sake, kad tyrimai visi labai geri. is esmes suvartojant ne daugiau ( saziningai suvartojant, o ne tik sakant, kad suvartoju) kaip 1200 kaloriju per diena, su tokiu antsvoriu, per pusmeti numesti turetu nemaza dali svorio.



o tai tyrimai parodys medziagu apykaitos greiti ir to priezasti? kokie cia tyrimai, noriu pasidaryt biggrin.gif nes man tik skydliauke parode, kas yra tikrai nedidele dalis visa ko.
Atsakyti
#456
Mano mama geria hormoninius vaistus dėl kurių svorį mesti žiauriai sunku, nors ėmėsi drastiškų priemonių. Pas mane net nebuvo tiek valios taip pakeisti mitybos racijoną, aš sportuoju kiekvieną dieną po 3-4 valandas, ji po 5, valgo pagal griežtai dietologų sudarytą meniu ir tie kg vos vos krenta. Man irgi nelengvai krito, bet per du mėnesius numečiau 7kg, o jei dar lėčiau. Čia tik iš šono gali atrodyti, kad labai lengva, o ištikro yra daug faktorių, kurie lemia, kaip greitai kris svoris.
Atsakyti