Ar verta lieknėti (dėl kitų)

daug kam?zmogui metanciam svori?ar paparstam zmogui, nieko nemetanciam?
Papildyta:
man irgi atrodo ziauru sverti kiekviena aliejaus sauksteli, vandeni i sriuba.... kai sveria produktus, suprantu..veliau jau atkalama tie skaiciai ir galima is akies primest.....pati skaiciavau kalorijas, bet tikrai ne kiekviena sudeliuka..jei kepdavau keptuveje, primesdavau 100-200kcal....ir svoris sekmingai krito

nemetanciam, sedinciam prie kompo per darbo diena, be jokiu medziagu apykaitos sutrikimu ir be jokiu vaistu tai normaliai juk. ar ne?

Asmeninė skaičiuoklė
Kiek kalorijų per dieną reikia suvartoti būtent jums? Pasinaudokite klasikine formule.
Vyrams:
66,47 + (13,75 × svoris kg) + (5 × ūgis cm) - (6,74 × jūsų amžius) = dienos kalorijų norma.
Moterims
655,1 + (9,6 × svoris kg) + (1,85 × ūgis cm) - (4,68 × jūsų amžius) = dienos kalorijų norma.
Šios formulės tinka žmonėms, kurie neužsiiminėja sportu. Jeigu jūs sportuojate, daug judate, tuomet gautą rezultatą padauginkite iš:
1,375 - jei einate į sporto salę porą kartų per savaitę;
1,55 - sportuojate ne mažiau kaip 4 kartus per savaitę;
1,725 - sportuojate kasdien.

Kaloriju poreikis lieknejant :

http://www.kalorijos...kis-lieknejant/

Aš tai tų svorių nežiūriu, na sumuštinis, tai per visą batoną, man gaunasi kaip ir du , nes nemėgstu valgyt didelių, perpjaunu, pietūs, sotūs, bet ne taip , kad vos nuo stalo atsikelčiau, bet sotūs būtinai.


Nu bet Marla yra suaugusi, nepatiks, pasakys, atstok nuo manęs. Kai manęs nedomina tam tikro žmogaus nuomonė ir diskusija su juo, aš ir pasakau, ignoruok mane, ignoruoju aš arba tiesiog pasakau, kas nenoriu diskutuoti,nors aišku, yra kad ir nesupranta, pradeda apie visokius išprovokavimus svaigti. Bet nesureikšminu SM, kur nepatinka, apsisuku ir ,,išeinu''.

Nu bet jei nuo tokio pat ir tiek pat maisto vienam sveikam valgytojui svoris auga greičiau ar net daug greičiau nei antram sveikam valgytojui. Tai juk irgi kažkas lemia? Kaip ir tam tikrų žmonių svoris krenta žymiai lėčiau nei kitų, tai normalu ir tai gali būti nulemta genų ar medžiagų apykaitos.

Mylimuke, Jums atrodo, kad aš normaliu greičiu metu svorį? O kodėl tada Vaiva sako, kad aš tuiesiog meluoju, negali jis taip lėtai kristi? Kad tai yra didžiausia nesąmonė ir apgaudinėjimas.

Kažkodėl visiems užstringa mintis, kad tiesiog neįmanoma numesti svorio. NE. Jį numesti įmanoma. Bet daug lėčiau nei pvz. kaimynė iš gretimos laiptinės. Būtent dėl ilgo rezultato laukimo dažnas storulis prisiryja iš naujo. Nes nemato to rezultato, bet tai jau psichologinės bėdos. Genai kalti ne dėl baisaus viršsvorio, o dėl žmogaus lūkesčių nepateisinimo, iš ko kyla ir psichologinių bėdų irgi. Juk lieknėjimas ne tik grynai fiziologinis procesas. Tam reik ryžto, valios, nusiteikimo, nuotaikos- labai svarbi psichologija.


Tai aš irgi sakau kaip kam, nebūtinai nesveikai valgantis bus storas, nebūtinai sveikai valgantis bus plonas. Aš tą turėjau minty, tikrai yra daug svorį lemiančių faktorių.


Na, riešutai, saulėgrąžos, kitos sėklos gali būt graužiamos nepastebimai sau. Aš už sveiką maistą ir žmoniškas porcijas, bet prisimenu dar istorijas, kai nusiperki riešutų užkandžiui ir vietoje 5 tiesiog nepastebimai kažką veikdamas suvalgai visą pakuotę. Daug kam taip būna Ir nebūtinai imti šiuos nuogus prosuktus, sakau tik tiek, kad ir sveikuolis gali pasiryti savi sceiku maistu ar net nenutuokdamas viršyti dienos kalorijų normą.

suskaiciavau. 1020 gavos.

Marla, zinai nemeluoju pagertu anosios ta chemija kur privalau as gert kasdien tai dar ne to pasidarytu be to *****, juk numeciau nuo 110 iki 88 per metus laiko, kas cia negerai neskaiciavau ten tu kaloriju, bet tai kiausas, salotos, virtos mesos gabalas, nu nuo tokio edesio krenta gi aisku, per Kaledas ir Velykas pas bobute valgiau viska kas padeta su viskuo nu ir per vaiko gimtadieni torta dviese suvalgem

Per 3 mėn numečiau kažkur 3-4 kg turbūt B Ką bandžiau sakyti, kad man svoris niekada greitai nekrito. Nesvarbu kaip valgyčiau, ką valgyčiau ar visai nevalgyčiau. Po vaistų- ypač.





Sakiau, kad pagrindiniai tyrimai labai geri, nežiūrint, kad yra anstvoris. Reiškiasi aš sveika ir neturiu progos būti nelaiminga. Nuodugnių tyrimų nedariau ir neieškojau priežasties kodėl aš vis dar stora. Stora tauapu nuo vaistų, kaip galėjote perskaityti iš kitų dalyvių patirties, nuo vaistų priaugtas svoris yra metamas sunkiau ir ilgiau. Nes priaygimas nebuvo sąlygotas tiesiog apsirijimo, ir lieknėjimas kitoks nei kasdienių kalorijų kiekį nuo 6000 kcal sumažini iki 1500 kcal.

Dabar kur aš rašiau, kad suvartoju ne daugiau 1200 kcal? Kaip tik rašiau, kad mano vidurkis, į kurį stengiuosi įtilpti yra 1400 - 1500 kcal, kaip tyik nenumažinant mažiau 1200. Aš ne-ba-dau-ju.
Rašiau, kad valgydavau a pie 1500 kcal 6iais valgymais. per pusmetį numečiau tvirtus 5 kg. Jei svertume vaikščiojantį svorį tada numečiau 7 kg. Bet tai jums atrodo beprotiškai lėtai?









Kiek matau dalyvės irgi pasakoja savo istorijas ir pateikia savo pavyzdžius, išgyvenimus ir savo praktiką. Bei gali pažoiūrėti irgi per kitokią prizmę. Ar tai advokatavimas?


Jūs net nesigilinote į tą programą, nes nėra pusryčių ir viskas, toliau nė iš vietos.
Aš maistui nebevergausiu ir reguliuoju tokį modelį, kuris man bus priimtinas ir pritaikytas visam gyvenimui. Jei manęs kažkas netenkins žiūrėsiu kur jį koreguoti toliau, bet kol kas nieko ten siaubingo nėra, kaip tik viskas paprasta ir aišku:
1. Nealkti
2. Neapsiryti.


Raudona saule, anot kai nekurių dalyvių- tiesiog meluojate, nes taip nebūna
Aš tai Jus puikiai suprantu, nes pati panašiose rogėse sėdžiu. Bet nieko, susitvarkysime

Is esmes as Jus provokuoju jau kelinta tema. Jus pirmoj temoj bandet irodyt kaip gerai jauciates ir save mylit, Jums svoris neaktualus , nes siai dienai jauciates gerai ir t.t.
O as sakiau, kad netikiu, jog moteris gali gerai jaustis su dideliu virssvoriu.

Jei Jus taip gerai jauciates, tai kokio velnio Jums rupi Vaivos arba Mylimukes nuomone apie Jusu svorio metima ? As taip senai laukiu, kada jau Jus nustosit teisintis ir pasiusit visas po velniu, arba tiesiog ignoruosit

Ir tik eilini karta isitikinau, kad moterys, turincios antsvori, nesijaucia gerai, nors ir labai bando visus tuo itikint.

Nu kaip kitaip paskaičuosi sriubos kaloringumą, kai ne iš bendros masės išvedinėt skaičių 100 gr. kaloringumui. Šiaip eksperimentas buvo geras, nes atsirasdavo tokių produktų, kurie atrodydavo žymiai nekaltesni nei yra, ir tokių, kurie atrodydavo žymiai baisiau, nei yra susigaudyti kiekiuose ir pastebėti tam tikras klaidas buvo gana vertinga patirtis.

Dėl kalorijų normų- vėl sdkaičius, oprie kurio reik prisirišti? Ar ten tikrai kūno svorį reik dauginti iš 22- 26? Ir nedalint? nes pas mane gaunasi apie 1800 kcal. ką reiktų valgyt ir kiek siaubas man

tai aisku negerai. kai tas svoris eme augt kasdien, tai budavo einu pro duris ir posukio neisimu, nes kasdien vis storesne, nesupranti savo gabaritu, autobuse babces vieta uzleidzia, sakydamos, kad paskutiniam menesy reik jau sedet, kelniu vis didesniu reikia, jau nebeisnesa galva ka rengtis, is kur imt, maikes ir tos ima verzt vis labiau, padusti eidama, kojos sutinusios i batus neikisi, kas cia per gera savijauta gali but su antsvoriu uztat kaip paskui gera kai tas kosmaras nueina salin kaip baisus sapnas sakau, pries visa sita man tie 70 buvo storumas ir kompleksu kruva, tai durnos galvos ir liekno kuno kulto pasekme. dabar ir 88 liuks, bet aisku smagu butu grixzt i senus laikus ir but tokia "stora", kaip tada buvau, jokio diskomforto nejausciau.

O kur prieštaravimai? Aš esu sveika. Net gruipu nesergu. Pakankamai judri ir puikiai jaučiuosi. Ar tai ne pagrindas būti laimingai? Taip, aš jaučiuosi gerai, kam meluoti?
Mano viršsvoris nėra toks milžiniškas, kad trukdytų man gyventi.

Man rūpi nuomone ne apie mano konkrečiai svorio metimą, ką bandžiau pasakyti prieš tai esamose temose, kad yra žmonių, kuriems mesti svorį sunku ir taip- tai priklauso nuo konkretaus žmogaus fiziologijos. ko pasekoje man buvo pasakyta- tai kalbėkite nuo savęs, o ne nuo kitų. Man negaila- prašau aš esu gyvas pavyzds ir deja, į jūsų kiekvieną argumentą aš turiu atgalinį, nes aš esu tas kuris žino apie ką kalba.

Jei provokacijos jums suteikia tiesiog malonumą, ok, pabūkite emociniu vampyru, jei jums atrodo, kad aš stradalinu, kad mane užkabinėja. Bet labai nesaknūs tie jūsų kaltinimai melu. Kita vertus, Jūs, panašu, mane netiesiogiai siunčiat toliau, bet neturite rimtų argumentų tam padaryti, todėl paprasčiau pasakyt "oi, aš juk provokavau provokavau, bet jūs kaip atsakinėjat taip atsakinėjat, tai vis viena jūs nelaiminga storulė"

Ir cia vadinasi konstruktyvi diskusija?