Visiems žinomas principas, kad mityba 70 arba net 80 procentų lemia, o kita sportas. Jei labai labai negalit be sausainiukų teks sportuojant gerai paprakaituoti, kad rezultatai būtų matomi 
Jei jau taip mylit saldumynus, manau, kad belieka rinktis, lieknas/sveikas kūnas ar skonio receptorių tenkinimas Visiems žinomas principas, kad mityba 70 arba net 80 procentų lemia, o kita sportas. Jei labai labai negalit be sausainiukų teks sportuojant gerai paprakaituoti, kad rezultatai būtų matomi
Visiems žinomas principas, kad mityba 70 arba net 80 procentų lemia, o kita sportas. Jei labai labai negalit be sausainiukų teks sportuojant gerai paprakaituoti, kad rezultatai būtų matomi
QUOTE(Jugile @ 2013 09 04, 20:01)
As lygiai taip pat... 
Man tie vaisiai ar sviezi, ar dziovinti buve nebuve...O bandeles, sausainiukai, pyragai tai skanu ir niekas man ju nepakeicia.
Man tie vaisiai ar sviezi, ar dziovinti buve nebuve...O bandeles, sausainiukai, pyragai tai skanu ir niekas man ju nepakeicia.
lygiai tas pats pas mane. Jau geriau suvalgysiu bandele ar pyrago gabaliuka ir poto dvigubai daugiau sportuosiu, nei liksiu be kokio skanesto 
QUOTE(nefifi @ 2013 09 04, 18:34)
Žinot, čia jūs visos su labai stipria valia ir siekiais. Siekių ir aš turiu, pradžiai bent tų 2kg atsikratyt, kuriuos nuo nedidelio svorio ilgam sunku nukratyt. Bet didžiausias gyvenimo malonumas man yra valgymas. Kaip Vicious Vici kalbėjo apie vaisius - ne, imdama vaisių aš tikrai nepagalvoju apie tai, kad "suvalgysiu ką nors saldaus, tik sveikesnio". Vaisius valgau tik todėl, kad juose yra vitaminų/medžiagų, kurių turbūt negausiu kitur. Kai kalbu apie "skanu", man tai yra bandelės ir kepiniai. Taigi, esu iš tų, kur leidžiu sau pavalgyti, o paskui einu išsisportuoti. Tik reikia tą balansą atrasti, kad po truputį svoris riedėtų žemyn.
Nemanyki, kad kitiems savaime gaunasi. Visi žmonės į tai daug įdeda valios. Tiesiog sau pasakai, pvz. nuo 30 metų, kad man svarbiausia išlaikyti kuo ilgiau savo grožį ir sveikatą, na ir eini ta linkme.
QUOTE(Ixora @ 2013 09 04, 22:16)
Jei jau taip mylit saldumynus, manau, kad belieka rinktis, lieknas/sveikas kūnas ar skonio receptorių tenkinimas Visiems žinomas principas, kad mityba 70 arba net 80 procentų lemia, o kita sportas. Jei labai labai negalit be sausainiukų teks sportuojant gerai paprakaituoti, kad rezultatai būtų matomi
Visiems žinomas principas, kad mityba 70 arba net 80 procentų lemia, o kita sportas. Jei labai labai negalit be sausainiukų teks sportuojant gerai paprakaituoti, kad rezultatai būtų matomi Na, as ir pasirinkau...Valgau tai, kas man skanu. Tik saldumynu kieki siek tiek apmazinau. Rezultatai matosi, nes sportuoju. Zinau, kad greiciau pasimatytu suderinus mityba, bet vistiek tie rezultatai, kad ir mazesni, bet matosi.
Man nebutina staigiai pamatyti rezultatus. Tiesiog megaujuosi gyvenimu valgydama tai, kas skanu ir judedama
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 09 04, 20:24)
Nemanyki, kad kitiems savaime gaunasi. Visi žmonės į tai daug įdeda valios. Tiesiog sau pasakai, pvz. nuo 30 metų, kad man svarbiausia išlaikyti kuo ilgiau savo grožį ir sveikatą, na ir eini ta linkme.
Na, 30 jau gali būti per vėlu
O dėl tos valios, kai skaičiau p. McKennos knygą, jame buvo aiškiai parašyta, kad iš tiesų tai, ko žmogui reikia norint sulieknėti, yra visai ne valia, o noras. Kai jis yra pakankamai stiprus, valia iš žaidimo iškrentam. Vadinas, dauguma tiesiog per mažai nori Na, užteks čia čiauškėt, nors prisirijau nesąmonių 19h, einu pakvėpuot ir padaryt bent keletą ABS'ui. Vis ne į pliusą.
QUOTE(nefifi @ 2013 09 04, 22:07)
Spaudžiu dešinę už šitą pasakymą
na nežinau, aš sportuoju manau normaliai, ir jeigu nėr jau poreikio mesti svorį, tai su tokiu kiekiu sporto aš valgau viską, ką tik noriu, kada noriu ir dažniausiai kiek noriu. va mano vakarienė šiandien 
salotos iš kiaušinių, sūrio ir daug majonezo alus, alyvuogės, šokoladas... Nors pvz man jau nebesunku save sustabdyt, kad nevalgyt vien dėl to, kad yra kažko skanaus "ant akių padėta", arba kad būtinai ištuštint lėkštę (aš labai dažnai palieku du kąsnius ), ir savęs klausiu "ar tikrai aš to noriu", ir jeigu jau "taip,tikrai",tai nesivaržydama valgau ir negraužiu savęs bet jeigu mažiau sportuočiau,tai aišku tektų žiūrėt maistą labiau
salotos iš kiaušinių, sūrio ir daug majonezo alus, alyvuogės, šokoladas... Nors pvz man jau nebesunku save sustabdyt, kad nevalgyt vien dėl to, kad yra kažko skanaus "ant akių padėta", arba kad būtinai ištuštint lėkštę (aš labai dažnai palieku du kąsnius ), ir savęs klausiu "ar tikrai aš to noriu", ir jeigu jau "taip,tikrai",tai nesivaržydama valgau ir negraužiu savęs bet jeigu mažiau sportuočiau,tai aišku tektų žiūrėt maistą labiau
na, štai, geras pusvalandukas sporto ir susidarė, apsiribojau 8min ABS, bet toks lengvas pasirodė. Prieš tai, žinoma,iškvėpavau pusę namų oro
Negali savęs riboti, bo vieną dieną pramuš ėdimu Pagalvoju, kažin kaip maitinasi aerobikos trenerės, kad po 2-3 treniruotes atlaiko, svoris tas pats, nors treniruotės metu tiesiog prakaitas varva.
Mano vakarienė - latte puodas, bandelė, džiovintų vaisių sauja, ledas
Prisiminiau SM'e dažnai naudotą frazę "nieko nėra skaniau už gražią figūrą"
QUOTE(mylimuke @ 2013 09 04, 21:42)
na nežinau, aš sportuoju manau normaliai, ir jeigu nėr jau poreikio mesti svorį, tai su tokiu kiekiu sporto aš valgau viską, ką tik noriu, kada noriu ir dažniausiai kiek noriu. va mano vakarienė šiandien
Negali savęs riboti, bo vieną dieną pramuš ėdimu
Pagalvoju, kažin kaip maitinasi aerobikos trenerės, kad po 2-3 treniruotes atlaiko, svoris tas pats, nors treniruotės metu tiesiog prakaitas varva. Mano vakarienė - latte puodas, bandelė, džiovintų vaisių sauja, ledas
Prisiminiau SM'e dažnai naudotą frazę "nieko nėra skaniau už gražią figūrą"
QUOTE(mylimuke @ 2013 09 04, 22:42)
na nežinau, aš sportuoju manau normaliai, ir jeigu nėr jau poreikio mesti svorį, tai su tokiu kiekiu sporto aš valgau viską, ką tik noriu, kada noriu ir dažniausiai kiek noriu. va mano vakarienė šiandien salotos iš kiaušinių, sūrio ir daug majonezo alus, alyvuogės, šokoladas... Nors pvz man jau nebesunku save sustabdyt, kad nevalgyt vien dėl to, kad yra kažko skanaus "ant akių padėta", arba kad būtinai ištuštint lėkštę (aš labai dažnai palieku du kąsnius ), ir savęs klausiu "ar tikrai aš to noriu", ir jeigu jau "taip,tikrai",tai nesivaržydama valgau ir negraužiu savęs bet jeigu mažiau sportuočiau,tai aišku tektų žiūrėt maistą labiau
salotos iš kiaušinių, sūrio ir daug majonezo alus, alyvuogės, šokoladas... Nors pvz man jau nebesunku save sustabdyt, kad nevalgyt vien dėl to, kad yra kažko skanaus "ant akių padėta", arba kad būtinai ištuštint lėkštę (aš labai dažnai palieku du kąsnius ), ir savęs klausiu "ar tikrai aš to noriu", ir jeigu jau "taip,tikrai",tai nesivaržydama valgau ir negraužiu savęs bet jeigu mažiau sportuočiau,tai aišku tektų žiūrėt maistą labiau kiek sudegini kaloriju per viena treniruote?
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 09 04, 23:06)
kiek sudegini kaloriju per viena treniruote?
tiksliai tikrai nežinau, jei tikėt endomondo,tai per 2 val sporto klube apie 550 kcal, o bėgiojant per valandą apie 600. bėgu 2-3k/sav, s.k. 2k/sav.
QUOTE(nefifi @ 2013 09 04, 23:07)
Na, 30 jau gali būti per vėlu O dėl tos valios, kai skaičiau p. McKennos knygą, jame buvo aiškiai parašyta, kad iš tiesų tai, ko žmogui reikia norint sulieknėti, yra visai ne valia, o noras. Kai jis yra pakankamai stiprus, valia iš žaidimo iškrentam. Vadinas, dauguma tiesiog per mažai nori
O dėl tos valios, kai skaičiau p. McKennos knygą, jame buvo aiškiai parašyta, kad iš tiesų tai, ko žmogui reikia norint sulieknėti, yra visai ne valia, o noras. Kai jis yra pakankamai stiprus, valia iš žaidimo iškrentam. Vadinas, dauguma tiesiog per mažai nori 
30 metų- jau gili senatvė Matyt pačiai dar tik ~20, kad 30 per vėlu atrodo. Gyvenimas 30-ties žinokit dar tik prasideda Svarbiausia- teisinga ir stipri motyvacija, tada viską gali padaryt. Nesinorės nei keptų tešlų, nei kitokių saldumynų.
QUOTE(cushy @ 2013 09 05, 06:13)
30 metų- jau gili senatvė Matyt pačiai dar tik ~20, kad 30 per vėlu atrodo. Gyvenimas 30-ties žinokit dar tik prasideda Man jau tuoj tas 30, bet ne tai norėjau pasakyt. Tiesiog negali pradėti keisti gyvenimo būdo tik nuo 30, svarbu ir tai, kaip gyvenai iki tol. Gi nėra konkretaus amžiaus, kada žmogus pradeda "senti", apykaita lėtėt ir pan. Kiekvienam laikrodis tiksi skirtingai - ir ne tik svorio prasme.
