Paleo mityba VIII, angl. - Paleo, Primal/Caveman

Nieko mandro nepridare, tik spalva sulygino ir plaukus isplonino, nes putesi i visas puses

Bet tai jus pavarot, skaiciau skaiciau ir aptingau.
Bajeris, vel per mazai valgau ir jauciu lyg skysciai uzsilaiko organizme. Nera man kada pavalgyt, dar vargstu sia savaite, bet tuoj baigsis tie kursai, nes badavimas gaunasi ne savo noru
Skauda kojas, ieskojau batu, tai perlekiau visa urma, paskui laisves al, tada akropoli. Tik vienoj vietoj radau batus, ir ne visai tokie kokiu norejau ir nelabai patogus, bet uztai spalva butent tokia, kokios norejau, rugiageliu melynumo bet jau kojas paskaudo, nervas ima, aiskiai riebalo truksta...
Vakarienei surijau tris avokadus su mesa. Eisiu zoleliu arbatos uzsiplikysiu, ***** dar duris laukia, jau nieko nenoriu, noriu tik normaliai paest ir ne karta dienoj, o visus tris

p.s. ilindau i albuma, kokios grazios moteros

Vakarienei - 4 mažytės morkytės ir puodelis silpnos kavos su riebia grietinėle
Po sočių pietų - vištienos 2 maži kepsiukai su sūriu ir krūva salotų ir agurkėliais - tikrai užteks:)

Jau nekaršta - lėksiu ir aš ant dviratuko, kai sugrįš vyresnėlė dukra.
Mano ypač mėgiamas sportas (gal net ne sportas - malonumas) - dviratis

Man irgi veida isbere, db galvoju nuo kokoso al. Ar nuo kiaushiniu toks kaip alerginis berimas

Labas labas jus cia matau visos nuo karscio truputi perdeget, priraset kaip isproteje na deduosi ir as, nes pas mus tai siandien kepina, ryte 9 valanda jau buvo 24, o diena net neisivaizduoju kas dejosi, nes praledau universitete ir rasiau 3 valandas egzamina taigi, atsikeliau septina ryte ir norejau valgyt, tai pasidariau kavos su pienu, iverciau i lekste riesutu pora sauju, tada issukau sauksteli medaus ir kokosu aliejaus su kakava, ir uzvertus ant riesutu suvalgiau 9 val lekiau i laukus kojas pamiklint ir galva pravedint, tai tikra pasaka, zydi liepos, kai kur zole nupjauta dziusta, tai isivaizduojat, kokie kvapai o pieva visa cirskia kaip isprotejus. Buvo gera. 12 val turejau jau isvaziuoti i egzamina, tai 11 val prisiverciau pavalgyt, nes paskui nebutu nei kur nei ka, nors visiskai nenorejau. anksciau po sporto man iskar atsirasdavo alkis. Issiviriau 3 kiausus, truputuka sviesto uzsimeciau ir pasidariau salotu kalna su saukstu grietines. buciau dejus ir daugiau, tik kad nebeturejau. Na ir ka, egzo metu jau 4 val mano skrandy atsirado toks durimas, kad galvojau kad vyni prarijau. Pagurksnojau vandens ir iskenciau dar iki 5, o kai baigesi nuejau i parde ir nusipirkau... sviesto paskui uzsukau i kavine ir pasiemiau juodos kavos. Nu ka, issitraukiau is tases ta sviesta, atsikandu, kava uzgeriu ir galvoju, ka zmones kiti apie mane masto ir akurat, priseda prie manes boruze tokia, na apvalaina mergina, su tortu kazkokiu ir kavos puodu su visokiais sirupais. ziuri, sako, Tu cia sviesta valgai ne, sakau, cia ledai skrandelis nurimo, o 19:30 pavalgiau vakariene, 150 zuvies keptos su svogunu, daug virto brokolio, na ir uzmeciau dar sviesto truputi
Taigi, cia matau visoms nusibodo jau ta pati per ta pati rasineti. as asmeniskai dabar nelabai turiu laiko, nors ir labai noreciau, gilintis i ivairias teorijas ir pan, tai visai patinka pasiskaityti jusu patirtis, ypac ka valgot. as grauziu savo moksla, dar liko du egzai, bet kaip nors sunaikinsiu. ir gaila, nebus atostogu kada galeciau paskaityti kazkokios tai tos krypties literaturos. Man paleo nera kazkas tai super nauja, anksciau tikrai vienas kitas patiekalas budavo be jokiu kruopu ir pan, tik riebalas anksciau man buvo priesu priesas.
vakar nakti staigiai bandziau pasiskaiciuoti dar. Susiradau internete, kiek pagal paleo reikia agliavandeniu, riebalu ir baltymu. ir ten buvo isvardinti tokie procentai. A-20, R-65, B-15. tai po to ieskojau kazkokio atramos tasko, nuo kurio as galeciau su siais procentais issivesti gramus. tai sumasciau, kad man 60 kg, tarkim, svorio per diena reikia 1700 kcal. na ir gavosi man tie gramai, baltymu tai labai mazai, as kelis kartus virsiju norma. tai kuria diena reikia man pasisverioti maista, paziuret ar as tiek suvalgau

siaubas, kol perskaiciau, nebeprisimenu kuria norejau pacituoti
Pabandysiu ir as kokoso drozles nusipirkti siandien irgi prisitroskinau cukinojos, anyta atveze, o mano dar tik zydi Kazin ar sulauksiu siemet O siaip man avokadas viena net supudziau, kazkaip nelabai man jis skanus pasirode

beje, voresta, aciu uz priminima del HBH, sauniai diena praleidome su vaikais

Cia as kasdien Egliukasz..nu nereikia kad tiek tu velniu gaudavom:-). Buvau pametus ten10uka
Su Paleo dar tik antra savaite..laikausi l.rimtai.bijau ciulbet bet tirpstu..kas man yra svarbiausia:-)

tik praleisk tema dviem dienom,nu bet ir prikalbejusios.....

noriu ir as i albuma,ar isileisit?

O kiek is desimtuko gryzo? Mazai kazkaip rasai

As tai siandien tradiciskai 2 kartus valgiau, daugiau nesinori. Dar buvau isejus 2 val. y parka pasivaiksciot, tai uzskaitau tokia aktyvia dienele

Laba ryta

Labas rytas, ko tokia ankstyva? Vaikai miegoti nedavė ar taip dėl ko nors nesimiegojo?

Mielos dalyvės ir prijaučiančios (kvailai skamba, bet nieko geriau nesugalvojau ) (ir ups, Silveri, ir tu), norėjau pranešti, jog rugpjūčio mėnesį prasideda dar vienas oficialus Whole30, tad visos norinčios: ir paleo dar nebandžiusios, ir jau patyrusios vilkės, paskutinįjį vasaros mėnesį galite pabandyti griežčiau pasilaikyti ir atsilaikyti nuo saldumynų (ir kitų "gėrių").
Kartą ar porą kartų per metus Whole30 programos kūrėjai ir ISWF autoriai Melissa ir Dallas rengia oficialius Whole30, paskutinysis dabar buvo sausio mėnesį. Na, mane tai labiausiai traukia tas bendrumo jausmas su visais: kai žinau, jog keli šimtai ar tūkstančiai žmonių tuo pat metu imasi tokių pačių veiksmų ir iš šaldytuvo išmeta varškes ir pienus, o iš spintelių - migdolų ar kokoso miltų kepinukus Ir tiesiog tai būdas prisiversti pagaliau susiimti, o ir pasiduoti sunkiau, kai žinai, kad būrys žmonių irgi taip pat kenčia svajodami apie ledų porciją ().

Sveika o kuo yra blogai tie riesutu ir kokosu miltai? as kazkuria diena domejausi receptais, norejau blynu ar kokio pyrago paleo, bet viskas arba bent jau dauguma arba su kokosu arba su migdolu miltu.

Na, jie paleo, bet tik išskirtinėms progoms. Spėju ISWF neskaitei, ar ne?
Whole30 yra griežtas paleo 30 dienų, kurių metų be kita ko siūloma atsisakyti desertų (kas būtų paleo pyragai iš migdolų ar kokoso miltų) ir patiekalų, kurie yra SWYPO (sex with your pants on), tokie kaip blynai ar duona ar pica iš leistinų produktų. Na, čia psichologinis niuansas svarbus, kai smegenys gauna tokį kaip ir comfort food - blynus ar picą. Taip pat migdolų ar kokoso miltų gaminiai paprastai yra saldesni, į juos dedamasi medaus ar datulių, ar bananas, ir gaunasi toks skanėstas. O Whole30 idėja yra išgyventi 30 dienų be desertų ir skanėstų, o maitinantis tik dėl sveikatos ir gyvybės, o ne pataikaujant troškimams (= cravings).

Beje, jei paleo pyragams ar blynams rinksies tarp migdolų ir kokoso miltų, rinkis kokoso miltus, nes migdolų miltai turi daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios pakaitintos oksiduojasi.