na kaip visada, pražiopsau vieną variantą
QUOTE(Muera @ 2013 07 12, 13:04)
Pirma karta nusipirkau GHI... ar jis turi buti surio kvapo ir mazais grudeliais?????? 
Taip, parduotuvinis man irgi smirdėjo grynai kaip koks šaldytuve užsimetęs ir sudžiūvęs sūrio gabalas. Arba panašiai kaip neplautas kefyro butelis.
Vis dar soti nuo pusryčių. Gal šiandien tik vienas valgymas beliko.
Zodz, viena tema = 4 dienos Tokiais tempais tuoj ir Paleo 100 taja pasieksim 
voresta - jeigu skystai virtas kiausinis anabolikas, bet kiausiniene yra katabolikas, tai ja galima valgyt? Turiu omeny suplakta ir ypylus y keptuve sutraukus ant riebalu. Ar tau tie 7 min. pratimai veikia???Ydomu pasidare, gal Akuteei gerai but prasijudint rytais
jautiena - ooo sportklubis
Ka darei, kacialinais ant treniruokliu?? Liekna tu liekna, kas tau nepatinka 
Apsidek mano nestumo pilvu ir tada verkt galesi
As vakar vaiksciojau po parka.. O ten bernu berneliu is sporto klubo ant pieveles kociojas..Vienas varto padanga didziausia, kitas dauzo maisa, kiti vel bega, lekia, vienas kita traukia prisikabine O kitoj pusej panos joga daro Spekit, kur as lekciau pasportuot
Muerra - mesk ta kokosa, tuoj 2500 kcal bus As kai skaiciuodavau, tai kazkaip y 1700 kcal mazdug ytilpdavau. Idealiausia rimtai butu 2 kartai mityba - ryte vien riebalai su darzovem, vakare - baltymine liesesne vakariene Reiks isbandyt. Bet kai pvz. siandien 4 ryto keliaus, tai mano skrandis jau 9 kauke
kustuce - as dar nieko tokio nesapnavau Su skydliaukes bedom leciau viskas bus 
Berods tu irgi turi kazka
Tokiais tempais tuoj ir Paleo 100 taja pasieksim voresta - jeigu skystai virtas kiausinis anabolikas, bet kiausiniene yra katabolikas, tai ja galima valgyt? Turiu omeny suplakta ir ypylus y keptuve sutraukus ant riebalu. Ar tau tie 7 min. pratimai veikia???Ydomu pasidare, gal Akuteei gerai but prasijudint rytais
jautiena - ooo sportklubis
Ka darei, kacialinais ant treniruokliu?? Liekna tu liekna, kas tau nepatinka Apsidek mano nestumo pilvu ir tada verkt galesi As vakar vaiksciojau po parka.. O ten bernu berneliu is sporto klubo ant pieveles kociojas..Vienas varto padanga didziausia, kitas dauzo maisa, kiti vel bega, lekia, vienas kita traukia prisikabine
O kitoj pusej panos joga daro Spekit, kur as lekciau pasportuot Muerra - mesk ta kokosa, tuoj 2500 kcal bus
As kai skaiciuodavau, tai kazkaip y 1700 kcal mazdug ytilpdavau. Idealiausia rimtai butu 2 kartai mityba - ryte vien riebalai su darzovem, vakare - baltymine liesesne vakariene Reiks isbandyt. Bet kai pvz. siandien 4 ryto keliaus, tai mano skrandis jau 9 kauke kustuce - as dar nieko tokio nesapnavau
Su skydliaukes bedom leciau viskas bus Berods tu irgi turi kazka
QUOTE(jautiena @ 2013 07 12, 13:09)
bet is tiesu jis toks patrauklus ir skatinantis grauzti
QUOTE(jautiena @ 2013 07 12, 13:32)
apie bulletproof (lt. nepersaunama) kava kalbejom jau daug. pasidarai paprastos plikomos juodos kavos puoda, imeti gera guza sviesto ar kokosu riebalo arba dar prabangiau - kakavos sviesto ir suplaki. as plaku rankiniu blenderiu. gaunasi tokia labai riebi kava. tirsta ir soti ir neskatinanti insulino issiskyrimo.
mhm, dabar susimasciau, o kokoso aliejus neskatina insulino issiskyrimo, sakykim kieta isidejus i burna siaip einant pro sali
pietus: patroskinau sv. morku, sv. mazu cukiniju ar agurociu, nezinau
, pridejau svogunu, cesnaku, ir ant galo mesa kad pasiltu....daug krapu, petrusku,ir uzdengiau dangciu. susidejus i lekste ipyliau kokosu aliejaus, ta ikvapas visu darzoviu nusimuse, bet skonis geras....MB liko patenkintas, sake super. jis megsta tokius makaliuzes, kai bulves valgem daznai dariau, dabar vel prasides cukinijos agurociai bus galima makaluoti....
pietums troškinu avienos-kiaulienos-prieskonių faršą, krūva daržovių..trūksta galvoju.. pirst pirst pripausčiau lašinukų - suteiks nesvietišką kvapą ir skonį daržovėms (mėlynas kopūstas, paprikos dvi, morkų krūva).
QUOTE(Egliukasz @ 2013 07 12, 16:01)
Zodz, viena tema = 4 dienos Tokiais tempais tuoj ir Paleo 100 taja pasieksim
Tokiais tempais tuoj ir Paleo 100 taja pasieksim jei daugiau prisijungs, tai ir greičiau užpliurpsim, tačiau aš jau matau kad tai atima man per daug laiko. Bepiga, kai jūs tokio ūkio neturat.
QUOTE
voresta - jeigu skystai virtas kiausinis anabolikas, bet kiausiniene yra katabolikas, tai ja galima valgyt? Turiu omeny suplakta ir ypylus y keptuve sutraukus ant riebalu.
oksiduosis cholesterolis, todėl nederėtų kasdien to valgyt.QUOTE
Ydomu pasidare, gal Akuteei gerai but prasijudint rytais
pakol kas pas ją energijos tam nėra ir nebus, kol nepradės lašiniai tirpt. O tai atsitiks tik nustojus užkandžiauti ir sumažinus anglių.
QUOTE
Idealiausia rimtai butu 2 kartai mityba - ryte vien riebalai su darzovem, vakare - baltymine liesesne vakariene Reiks isbandyt. Bet kai pvz. siandien 4 ryto keliaus, tai mano skrandis jau 9 kauke
Reiks isbandyt. Bet kai pvz. siandien 4 ryto keliaus, tai mano skrandis jau 9 kauke dviejų ar net vieno karto mityba yra tinkamesnė žiemos periodui. Nes ir aktyvumas kitoks ir racionas.
Sveikos
As apsiriboju dviems valgymais, jei noresiu 3 taip ir darysiu. Sumeciau savo vakaryksti meniu i skaiciuotuva, va ka jis man parode, per du valgymus, bet jau l.daug ir sociai.
1510.2 kcl/ angliu-29.7/ baltymu-129.23/ riebalu-98.07
beje, metu virssvori
As apsiriboju dviems valgymais, jei noresiu 3 taip ir darysiu. Sumeciau savo vakaryksti meniu i skaiciuotuva, va ka jis man parode, per du valgymus, bet jau l.daug ir sociai.
1510.2 kcl/ angliu-29.7/ baltymu-129.23/ riebalu-98.07
beje, metu virssvori
QUOTE(" voresta " @ 2013 07 12, 16:19)
Ukis pas mane butu, interneta isvis atsijungciau
Sedeciau vysnioj ir saulelydziu laukciau Jau ir dabar saule sviecia, y lauka kviecia, bet darbe ykalinta 2 pamainom iskart esu Hmm na tau taip, bet tarkim tos, kurios ne kazka kasdien prijuda?
Nebent pietums tik salotu lekste sukapot As kartais supanikuoju, kad 6 vakaro dar nealkana bunu, vistiek valgau, nes tas 1 kartas nelabai kaip isrodo, nors alkio realaus nebuna, bet baisu, kad teks 12 val. nakties eit y saldytuva kuistis Ismeciau kiausinius kuriam laikui, mesiu sviesta, grietinele, kavos whole30 negalima, kokosas, migdolai irgi anabolikas pasirodo
Burokeliai, morkos??..Virti turbut irgi anabolikais virsta? Sarasa zodziu daraus
QUOTE(Egliukasz @ 2013 07 12, 16:37)
kavos whole30 negalima
kavos negalima AIP, o Whole30 leidžia patiems pasirinkti.
Nors Melissa ir Dallas jau keli metai negeria kavos
Bet kai negeri kavos tai lengva ir pieno atsisakyti. Arba atvirkščiai - kai be pieno, tai kava tikrai neskanu.
