BeachBody T25

#49
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 09 17, 22:05)
kaip jums alpha abs focus? klausiu del vieno pratimo, kur reikia sedeti ant uzpakalio, rankos sonuose ir kilnoti, istiesti kojas visaip, man gaunasi taip, kad as sedziu ant "subinkaulio" ir skauda tokioje pozoje, ir dar matau, kad kreivai sedziu, pakrypusi i viena puse, ar tai reiskia, kad stuburas iskrypes ar kaip cia? ar ant siknos per mazai mesos, jei jau ant kaulo sedziu lotuliukas.gif


Man atrodo, kad toks kreivas sėdėjimas dažnai pasireišia, kai skirtingų pusių raumenys skirtingai ištreniruoti, todėl ir "tempia" į vieną pusę smile.gif
Jei sėdit ant subinkaulio reiškia, kad per daug atsilošiat wink.gif reikia nugarą aukščiau pakelti ir neturėtų būti šitos problemos g.gif
Abs focus man viena mėgstamiausių mankštų thumbup.gif
Atsakyti
#50
Ixora, aciu uz minti g.gif

man dar sunku perprasti tuos pratimus zigzagus ir pan. ,kur greitai keiciasi pratimai, dar reikia ziureti kaip jie tuos zigzagus daro lotuliukas.gif atrodo, kad tuoj kojos susipins lotuliukas.gif
Atsakyti
#51
Prašom 4u.gif
Man irgi būna, kad kojos makaluojasi pačioj pradžioj, paskui kažkaip pagaunu ritmą, įsivažiuoju ir normaliai biggrin.gif Bet jau kojų vikrumas po tų zigzagų bus neišpasakytas biggrin.gif
Atsakyti
#52
mamukai, duokit dar linku is kur siuntetes irasa ir ta kalendoriu? Man kazkodel ana parodyta nesisiuncia, o taip noris pabandyti 4u.gif
Atsakyti
#53
QUOTE(Avituke @ 2013 09 18, 07:55)
mamukai, duokit dar linku is kur siuntetes irasa ir ta kalendoriu? Man kazkodel ana parodyta nesisiuncia, o taip noris pabandyti 4u.gif



thepiratbay
Atsakyti
#54
Sivakara padariau focus abs, labai patiko, laikas greitai praejo
Atsakyti
#55
Sveikos merginos,

parsisiunčiau šią programą, bet joje nėra treniruočių plano verysad.gif
Gal galėtumėte kuri iš jūsų man jį atsiųsti m.damidaviciene@gmail.com

Būčiau labai labai dėkinga 4u.gif
Atsakyti
#56
Labas, gaivinu tema, si ryta padariau T25 alpha cardio, oho, buvau kiaurai slapia thumbup.gif
Atsakyti
#57
Gal kas nuoroda pasidalintu is kur parsisiusti?
Atsakyti
#58
http://thepiratebay_...arch/t25/0/99/0
Atsakyti
#59
o kur kalendoriu rasti?
Atsakyti
#60
ko tema taip i gala "nuejo" ? niekas nebesportuojate pagal ja?

man vis dar patinka jo abs 25 minutes biggrin.gif

Atsakyti