Bėgimas XV

Apklausa: Kiek km per savaitę nubėgate? (75 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#313
QUOTE(mindek. @ 2013 09 26, 10:51)
Ir kaip kokybė už 7 lt?:-)


Gera kokybė, dar nedaug naudojau, bet nemanau, kad greit kažkas pradės irti ar pan. Bet laikosi gerai ant rankos, patogu smile.gif. Manau, ir pas mus parduotuvėse yra tokių pat, bet nebuvo skubu, tai palaukiau nepilnas 2sav. ir pigiau nusipirkau.
Atsakyti
#314
Pagaliau po priverstiniu 10 dienu prastovu šiandien prasibėgau. Galvojau pratursensiu lengvai kokius 5 km, gavosi 11... Kažkaip atėjus laikui sukt link namų, kojos pačios nunešė priešinga keyptim smile.gif sėdžiu dabar visa patenkinta. Matyt yra tiesos tose kalbose apie endorfinus biggrin.gif
Atsakyti
#315
Endorfinai tikrai yra smile.gif. Bent jau aš irgi juos patiriu smile.gif. Ir dar priklausomybė kažkokia - kaip vyrui sakiau, man atsirado mazochistinė priklausomybė, kai raumenis po kokių 5 km ima skaudėti, bet vis tiek bėgu ir dar norisi doh.gif .

Ačiū visiems už pasidalinimą "techniniais" klausimais. Ši savaitė man buvo sunki dėl darbų, mažai miegojau, tai įsivaizduokit - nuvažiavau į Akropolį, kad užeičiau į sporto prekių parduotuves ir apžiūrėčiau "pagalbininkus" bėgiojant, taip pat galvojau paieškoti kokios nors striukės, bet ėmiau ir užmiršau doh.gif . Va ką reiškia 5 val. miego 3 naktis iš eilės... Nuėjau į Drogą, į Maximą, apsipirkau, o sporto prekes ir pamiršau...

Čia dar tokį straipsnelį Delfyje perskaičiau, gal kas rasit kokių naudingų žinių. Rašo ir apie fizinio krūvio mėginį, kaip buvau kažkada minėjusi, kad prieš sportuojant galima pasidaryti, jei yra kokių abejonių dėl sveikatos:
http://www.delfi.lt/...s.d?id=62302659
Atsakyti
#316
aš irgi endorfinų buvimu jau įtikėjau po martono. Kai prie kokio 35km jaučiu, kad skauda, bėgu biški šlubuodama, bet bėgti netrukdo, varau sau išsišiepus, supratau, kad arba man su galva negerai, arba endorfinai smile.gif
Atsakyti
#317
QUOTE(echidna @ 2013 09 28, 19:47)
Pagaliau po priverstiniu 10 dienu prastovu šiandien prasibėgau. Galvojau pratursensiu lengvai kokius 5 km, gavosi 11... Kažkaip atėjus laikui sukt link namų, kojos pačios nunešė priešinga keyptim smile.gif sėdžiu dabar visa patenkinta. Matyt yra tiesos tose kalbose apie endorfinus biggrin.gif

Geras jausmas. Man irgi būna.

O jei rimčiau - kažkada skaičiau, kad endorfinai išsiskiria tik ekstremaliais gyvybės mirties momentais - tokiais atvejais gamta šiek tiek padeda - išgyvenam, vietoj to, kad pasiduotume. Yra bėgikų kurie patiria tai bėgdami ties savo galimybių ribom. Bet, čia turbūt vienetai. Seniai jau domėjausi, tai nepriimkit už faktą smile.gif

Bet, kad nuotaiką tokie bėgimai koreguoja, tai faktas smile.gif High'jų ne vien endorfinai gali sukelti smile.gif
Atsakyti
#318
QUOTE(bamba @ 2013 09 28, 09:16)
protingai rašo, aš irgi daug kur skaičiau, kad kokybė one kiekybė svarbu, bėgti vien 'kilometrų rinkimui' yra tik bereikalingas organizmo alinimas. Kiekviena treniruotė turi turėti tikslą.
Norėčiau paskaityti, gal motyvuotų 'su protu' sportuoti bigsmile.gif gaila neturiu, bet kaip suprantu verta siustis? rekomenduotum? Jau skaičiau ne vieną apie bėgimą knygą, tai vien dėl kiekio nenoriu...


Jei dėl bendros informacijos, tai nemanau, kad daug naujo atrastum. Aš kitų knygų neskaičiau, ir tai daug kas žinoma, bet man padeda sudėliot taškus ant i. Verta tuo atveju, jei norėtum bėgiot pagal programą ir jų siūloma metodika atrodo priimtina (3 bėgimai, 2 kitos treniruotės (geriausia dviratis, plaukimas, irklavimas), ilgiausias bėgimas rengiantis maratonui – 32 km, nes po ilgesnių sunkiau atsistatyt ir negali kurį laiką efektyviai treniruotis). Ten yra bendros treniruočių programos rengiantis 5 km, 10 km, pusmaratoniui ir maratonui, ir dar yra programos pasirengti maratonui pagal Bostono kvalifikacinius laikus visoms amžiaus grupėms (nuo 3.05 iki 5.25) su konkrečiais visų treniruočių bėgimo laikais.
Atsakyti
#319
Bėgikai pasislėpę šiandien bigsmile.gif bėgau vakare 8, sutikau tik 3. Daugiau nei savaitę visiškai tinginiavau nuo bet kokio sporto blush2.gif
Atsakyti
#320
Aš vakar ryte, apie 9, sutikau palyginti nemažai.
Beje, pirmą kartą sekmadienį išsiruošiau bėgiot ryte, anksčiau tingėdavau keltis ir drybsodavau iki 10 val. Labai patiko pradėt dieną nuo bėgimo, stengsiuos dabar visada savaitgalinį krosą bėgt rytais.
Atsakyti
#321
isejau mokymosi atostogu, tad dabar galiu begti rytais, taip si pirmadieni oryta ir pradejau. thumbup.gif

Apsirengiau su kepuraite, pirstinemis ir begau salnomis nuklotu keliuku, garas is burnos ejo, super buvo, o kai saule pradejo aukstyn kilti is vis kaifas thumbup.gif
Atsakyti
#322
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 09 30, 11:08)
Apsirengiau su kepuraite, pirstinemis ir begau salnomis nuklotu keliuku, garas is burnos ejo, super buvo, o kai saule pradejo aukstyn kilti is vis kaifas thumbup.gif

thumbup.gif
Atsakyti
#323
Off topic: Gal yra žiūrinčių serialą Breaking Bad (spėju net is supermamos nežiūri tokių serialų smile.gif). Bet emocijos trykšta per kraštus. Norisi pasidalinti. Kaip jums pabaiga? Man tai ne vien bėgimas suteikė malonumo šiandien.
Atsakyti
#324
QUOTE(mylimuke @ 2013 09 29, 22:34)
Bėgikai pasislėpę šiandien  bigsmile.gif  bėgau vakare 8, sutikau tik 3. Daugiau nei savaitę visiškai tinginiavau nuo bet kokio sporto  blush2.gif

Turbūt gerai, kad bėgu anksčiau. Iš kart po darbo. Tai man 3 jau nemažai smile.gif Nemėgstu minių smile.gif
O dabar bėgikai kokybiškesni (iš mano varpinės žiūrint smile.gif). Vėl jau sveikinasi kai kurie. Toks metų laikas. Ne vien "profai" bėgioja. Aišku tie dabartiniai kokybiški bėgikai tokie, koks aš buvau prieš metus ar pusantrų - su pilvukais ir vis dar be timpų... Dauguma trumpalaikiai turbūt. Bet vistiek malonu smile.gif
Beje aš ir dabar be timpų bėgioju ir nemanau, kad kada bėgsiu su jomis. Principo reikalas. Moterys tegu su timpom bėgioja. Joms jos tinka. O vyrai su timpom, kad ir kaip jos geros bebūtų, net jei ir bėgti greičiau padėtų smile.gif... I don't think so smile.gif
Atsakyti