Įkraunama...
Įkraunama...

Bėgimas XV

Apklausa: Kiek km per savaitę nubėgate? (75 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
Aš sekmadienį labai smagiai prasibėgau Vingio parke smile.gif . Nulindau į tokius šabakštynus, kad dingo takelis, teko sukti atgal, ir greitis tuo metu labai pamažėjęs buvo - rezultate vidutinis greitis išėjo apie 9 km/h. Bėgikų nemažai, niekas nesisveikino smile.gif . Aš irgi kažkaip drovėjausi, nors, jei išeidavo priešpriešiais susidurti, tai bent šypsodavausi smile.gif .

Bėda tik, kad paskutiniuosius 2 ar 3 km kažkaip kelių sąnarius pradėjo paskaudėti, nežinau, ar iš tiesų sąnarius, ar tik taip atrodo, nes raumenys virš kelių irgi jautė visą buvusį krūvį. Kitą dieną keliai "davė apie save žinoti" lipant laiptais, tai čia šiek tiek neramiau buvo, kad ko nepridirbčiau savo keliams. Šiandien nieko... Tik nežinau, ar išeis nors kiek pabėgioti, ir būtų gaila, nes norisi tonusą palaikyti kas antrą dieną.
Atsakyti
QUOTE(vyty @ 2013 09 30, 22:35)
Turbūt gerai, kad bėgu anksčiau. Iš kart po darbo. Tai man 3 jau nemažai smile.gif Nemėgstu minių smile.gif
O dabar bėgikai kokybiškesni (iš mano varpinės žiūrint smile.gif). Vėl jau sveikinasi kai kurie. Toks metų laikas. Ne vien "profai" bėgioja. Aišku tie dabartiniai kokybiški bėgikai tokie, koks aš buvau prieš metus ar pusantrų - su pilvukais ir vis dar be timpų... Dauguma trumpalaikiai turbūt. Bet vistiek malonu smile.gif
Beje aš ir dabar be timpų bėgioju ir nemanau, kad kada bėgsiu su jomis. Principo reikalas. Moterys tegu su timpom bėgioja. Joms jos tinka. O vyrai su timpom, kad ir kaip jos geros bebūtų, net jei ir bėgti greičiau padėtų smile.gif... I don't think so  smile.gif

manau, trumpalaikiai išlenda pavasarį-vasarą, kai reik pasikūdint prieš bikinių sezoną biggrin.gif ištvermingiausi laksto ir žiemą biggrin.gif
aš kaip tik nusipirkau šiandien ryškiai raudonas timpas biggrin.gif
vakar padariau (gerai jau gerai - bandžiau daryti biggrin.gif) sportkluby intervalinę, kaip subiniukas skauda po to, matyt visai kiti raumenai sudirbo. Gerai ax.gif
Atsakyti
Sveiki,

o as vis dar nebegioju verysad.gif verysad.gif bet dabar stengiuosi vaikscioti, savaitgali su lazdom prasiejau. Laukiu nesulaukiu kada begt galesiu smile.gif
Atsakyti
QUOTE(liusė @ 2013 09 29, 19:56)
Jei dėl bendros informacijos, tai nemanau, kad daug naujo atrastum. Aš kitų knygų neskaičiau, ir tai daug kas žinoma, bet man padeda sudėliot taškus ant i. Verta tuo atveju, jei norėtum bėgiot pagal programą ir jų siūloma metodika atrodo priimtina (3 bėgimai, 2 kitos treniruotės (geriausia dviratis, plaukimas, irklavimas), ilgiausias bėgimas rengiantis maratonui – 32 km, nes po ilgesnių sunkiau atsistatyt ir negali kurį laiką efektyviai treniruotis). Ten yra bendros treniruočių programos rengiantis 5 km, 10 km, pusmaratoniui ir maratonui, ir dar yra programos pasirengti maratonui pagal Bostono kvalifikacinius laikus visoms amžiaus grupėms (nuo 3.05 iki 5.25) su konkrečiais visų treniruočių bėgimo laikais.

ačiū už išsamų aprašymą 4u.gif naudinga knyga turėtų būti, tik kvalifikacija į Bostoną gal nelabai aktualu, bent man reiktų nuo laiko 'nuimti' 35min doh.gif Nors turbūt protingai dirbant viskas yra įmanoma rolleyes.gif Sutapimas gal, bet prieš savaitę kaip tik žiūrėjau tuos laikus ir galvojau, kaip nerealu būtų ten bėgt biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo bamba: 01 spalio 2013 - 18:18
Aš pasiskaičiau įspūdžius iš Bostono maratono (turbūt reikiabegti.lt, jei gerai pamenu), tai pamaniau, kad ten pats sunkiausias maratonas dėl savo kalnų, bet draugė amerikietė-maratonietė teigia, kad San Francisko maratonas dar sunkesnis... O kadangi mano dukterėčia šiemet SF nubėgo pusmaratonį, pamaniau, gal ir aš kada priaugsiu iki to smile.gif . Būtų proga pas brolį į Kaliforniją nuvykti, gal ir dar ką naudingo nuveikčiau biggrin.gif . Tiktai va, iki to - juodas darbas lauktų.
Atsakyti
4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Ramzetė: 01 spalio 2013 - 19:45
sutingėjau šiandien bėgt, eina sau, kaip dabar save graužiu biggrin.gif
nervams nuramint kepu pyragą biggrin.gif
ryt reiks bėgt dvigubai laugh.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo mylimuke: 01 spalio 2013 - 20:09
QUOTE(vyty @ 2013 09 30, 21:35)
Beje aš ir dabar be timpų bėgioju ir nemanau, kad kada bėgsiu su jomis. Principo reikalas. Moterys tegu su timpom bėgioja. Joms jos tinka. O vyrai su timpom, kad ir kaip jos geros bebūtų, net jei ir bėgti greičiau padėtų smile.gif... I don't think so  smile.gif

Mano akim žiūrint, vyrai su timpom su siaurom maikutėm nekaip atrodo, bet žiemą su stiuke ... why not smile.gif

QUOTE(bamba @ 2013 10 01, 18:17)
ačiū už išsamų aprašymą 4u.gif naudinga knyga turėtų būti, tik kvalifikacija į Bostoną gal nelabai aktualu, bent man reiktų nuo laiko 'nuimti' 35min doh.gif Nors turbūt protingai dirbant viskas yra įmanoma rolleyes.gif Sutapimas gal, bet prieš savaitę kaip tik žiūrėjau tuos laikus ir galvojau, kaip nerealu būtų ten bėgt biggrin.gif

Aš ruošdamasi maratonui gal ir naudosiu programą, orientuotą Bostono kvalifikacijai įvykdyti, bet skirtą kiek vyresnei amžiaus grupei nei mano smile.gif (gal 3.55 val. – 45-49 m. moterims arba 4.00 val. – 50-54 m.)
Atsakyti
Kaip bėgiojat rytais - su kepure, pirštinėm, ar dar nereikia? Po VM dar nė sykio nebėgau doh.gif bet ryt poryt jau varysiu bigsmile.gif
Atsakyti
QUOTE(Amarcord @ 2013 10 01, 21:54)
Kaip bėgiojat rytais - su kepure, pirštinėm, ar dar nereikia? Po VM dar nė sykio nebėgau  doh.gif bet ryt poryt jau varysiu  bigsmile.gif

aš praėjusį šeštadienį ryte (10val) bėgau, tai turėjau pirštines ir buvau labai patenkinta, kad jas pasiėmiau thumbup.gif o kepurės, ar bent jau juostos jau irgi visai norėjosi, tik neturėjau...ir beje, mačiau nemažai bėgančių su kepurėm 4u.gif

ech, o man jau bėgimai liko tik savaitgaliais verysad.gif
Atsakyti
Aš bėgioju ryte po 6, tai pirštinių reikia, o kepurės kol kas tinkamos sportui neįsigijau, bet ir nejaučiu dar jai poreikio (buvo tik vienas rytas su šalna, kai ausis norėjosi uždengt). Rengiuosi dažniausiai maikutę ir ant jos neperpučiamą striukę.
Atsakyti
aš vakare, tai su pirštinėm, kitos vietos nešala. nebent nosies galiukas biggrin.gif
Atsakyti