Bėda tik, kad paskutiniuosius 2 ar 3 km kažkaip kelių sąnarius pradėjo paskaudėti, nežinau, ar iš tiesų sąnarius, ar tik taip atrodo, nes raumenys virš kelių irgi jautė visą buvusį krūvį. Kitą dieną keliai "davė apie save žinoti" lipant laiptais, tai čia šiek tiek neramiau buvo, kad ko nepridirbčiau savo keliams. Šiandien nieko... Tik nežinau, ar išeis nors kiek pabėgioti, ir būtų gaila, nes norisi tonusą palaikyti kas antrą dieną.
Aš sekmadienį labai smagiai prasibėgau Vingio parke
. Nulindau į tokius šabakštynus, kad dingo takelis, teko sukti atgal, ir greitis tuo metu labai pamažėjęs buvo - rezultate vidutinis greitis išėjo apie 9 km/h. Bėgikų nemažai, niekas nesisveikino
. Aš irgi kažkaip drovėjausi, nors, jei išeidavo priešpriešiais susidurti, tai bent šypsodavausi
.
Bėda tik, kad paskutiniuosius 2 ar 3 km kažkaip kelių sąnarius pradėjo paskaudėti, nežinau, ar iš tiesų sąnarius, ar tik taip atrodo, nes raumenys virš kelių irgi jautė visą buvusį krūvį. Kitą dieną keliai "davė apie save žinoti" lipant laiptais, tai čia šiek tiek neramiau buvo, kad ko nepridirbčiau savo keliams. Šiandien nieko... Tik nežinau, ar išeis nors kiek pabėgioti, ir būtų gaila, nes norisi tonusą palaikyti kas antrą dieną.
Bėda tik, kad paskutiniuosius 2 ar 3 km kažkaip kelių sąnarius pradėjo paskaudėti, nežinau, ar iš tiesų sąnarius, ar tik taip atrodo, nes raumenys virš kelių irgi jautė visą buvusį krūvį. Kitą dieną keliai "davė apie save žinoti" lipant laiptais, tai čia šiek tiek neramiau buvo, kad ko nepridirbčiau savo keliams. Šiandien nieko... Tik nežinau, ar išeis nors kiek pabėgioti, ir būtų gaila, nes norisi tonusą palaikyti kas antrą dieną.
QUOTE(vyty @ 2013 09 30, 22:35)
Turbūt gerai, kad bėgu anksčiau. Iš kart po darbo. Tai man 3 jau nemažai
Nemėgstu minių 
O dabar bėgikai kokybiškesni (iš mano varpinės žiūrint
). Vėl jau sveikinasi kai kurie. Toks metų laikas. Ne vien "profai" bėgioja. Aišku tie dabartiniai kokybiški bėgikai tokie, koks aš buvau prieš metus ar pusantrų - su pilvukais ir vis dar be timpų... Dauguma trumpalaikiai turbūt. Bet vistiek malonu 
Beje aš ir dabar be timpų bėgioju ir nemanau, kad kada bėgsiu su jomis. Principo reikalas. Moterys tegu su timpom bėgioja. Joms jos tinka. O vyrai su timpom, kad ir kaip jos geros bebūtų, net jei ir bėgti greičiau padėtų
... I don't think so 
O dabar bėgikai kokybiškesni (iš mano varpinės žiūrint
Beje aš ir dabar be timpų bėgioju ir nemanau, kad kada bėgsiu su jomis. Principo reikalas. Moterys tegu su timpom bėgioja. Joms jos tinka. O vyrai su timpom, kad ir kaip jos geros bebūtų, net jei ir bėgti greičiau padėtų
manau, trumpalaikiai išlenda pavasarį-vasarą, kai reik pasikūdint prieš bikinių sezoną
aš kaip tik nusipirkau šiandien ryškiai raudonas timpas
vakar padariau (gerai jau gerai - bandžiau daryti
Sveiki,
o as vis dar nebegioju
bet dabar stengiuosi vaikscioti, savaitgali su lazdom prasiejau. Laukiu nesulaukiu kada begt galesiu
o as vis dar nebegioju
QUOTE(liusė @ 2013 09 29, 19:56)
Jei dėl bendros informacijos, tai nemanau, kad daug naujo atrastum. Aš kitų knygų neskaičiau, ir tai daug kas žinoma, bet man padeda sudėliot taškus ant i. Verta tuo atveju, jei norėtum bėgiot pagal programą ir jų siūloma metodika atrodo priimtina (3 bėgimai, 2 kitos treniruotės (geriausia dviratis, plaukimas, irklavimas), ilgiausias bėgimas rengiantis maratonui 32 km, nes po ilgesnių sunkiau atsistatyt ir negali kurį laiką efektyviai treniruotis). Ten yra bendros treniruočių programos rengiantis 5 km, 10 km, pusmaratoniui ir maratonui, ir dar yra programos pasirengti maratonui pagal Bostono kvalifikacinius laikus visoms amžiaus grupėms (nuo 3.05 iki 5.25) su konkrečiais visų treniruočių bėgimo laikais.
ačiū už išsamų aprašymą
Aš pasiskaičiau įspūdžius iš Bostono maratono (turbūt reikiabegti.lt, jei gerai pamenu), tai pamaniau, kad ten pats sunkiausias maratonas dėl savo kalnų, bet draugė amerikietė-maratonietė teigia, kad San Francisko maratonas dar sunkesnis... O kadangi mano dukterėčia šiemet SF nubėgo pusmaratonį, pamaniau, gal ir aš kada priaugsiu iki to
. Būtų proga pas brolį į Kaliforniją nuvykti, gal ir dar ką naudingo nuveikčiau
. Tiktai va, iki to - juodas darbas lauktų.
QUOTE(vyty @ 2013 09 30, 21:35)
Beje aš ir dabar be timpų bėgioju ir nemanau, kad kada bėgsiu su jomis. Principo reikalas. Moterys tegu su timpom bėgioja. Joms jos tinka. O vyrai su timpom, kad ir kaip jos geros bebūtų, net jei ir bėgti greičiau padėtų
... I don't think so 
Mano akim žiūrint, vyrai su timpom su siaurom maikutėm nekaip atrodo, bet žiemą su stiuke ... why not
QUOTE(bamba @ 2013 10 01, 18:17)
ačiū už išsamų aprašymą
naudinga knyga turėtų būti, tik kvalifikacija į Bostoną gal nelabai aktualu, bent man reiktų nuo laiko 'nuimti' 35min
Nors turbūt protingai dirbant viskas yra įmanoma
Sutapimas gal, bet prieš savaitę kaip tik žiūrėjau tuos laikus ir galvojau, kaip nerealu būtų ten bėgt 
Aš ruošdamasi maratonui gal ir naudosiu programą, orientuotą Bostono kvalifikacijai įvykdyti, bet skirtą kiek vyresnei amžiaus grupei nei mano
QUOTE(Amarcord @ 2013 10 01, 21:54)
Kaip bėgiojat rytais - su kepure, pirštinėm, ar dar nereikia? Po VM dar nė sykio nebėgau
bet ryt poryt jau varysiu 
aš praėjusį šeštadienį ryte (10val) bėgau, tai turėjau pirštines ir buvau labai patenkinta, kad jas pasiėmiau
ech, o man jau bėgimai liko tik savaitgaliais
Aš bėgioju ryte po 6, tai pirštinių reikia, o kepurės kol kas tinkamos sportui neįsigijau, bet ir nejaučiu dar jai poreikio (buvo tik vienas rytas su šalna, kai ausis norėjosi uždengt). Rengiuosi dažniausiai maikutę ir ant jos neperpučiamą striukę.








