Bėgimas XV

Apklausa: Kiek km per savaitę nubėgate? (75 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#349
QUOTE(Esha @ 2013 10 05, 16:57)
Sveikos smile.gif
Ir aš labai mėgstu bėgioti smile.gif
Visada ėgu vienodą atstumą gražiomis vietovėmis, bet niekada nežinojau kiek nubėgu.
Kartą paprašiau SB bėgti kartu ir matuoti, tai primatavo 12,3 km smile.gif
Net nebūčiau pagalvojus, kad aš šitiek išbėgu  biggrin.gif
Tokius atsumus bėgu kiekvieną rytą  ax.gif


Galingai thumbup.gif .
Panasu, kad ne pirmi metai begioji. man kol kas tiek butu perdaug blush2.gif
Papildyta:
QUOTE(Amarcord @ 2013 10 04, 20:11)
Beje, su šortais vingio parke nė vieno nemačiau biggrin.gif
Pirštinių reikia pirmas porą minučių.

Pas mus Kedainiuose aplamai su begikais ne kas, jei vienas kitas apsikutulojes prabega ir tiek, paprastai nesutinku ne vieno. Man su sortais ir ilgom kojinem pats tas, nesalta. Reiktu timpas uzsisakyti nes tik dviratines turiu. Nesureiksminu to biggrin.gif Tik gaila zmoniu kuriems mane pamacius panasu pasidaro labai salta smile.gif Turiu ideju del kaledinio begimo todel grudinuosi.
O nuo ilgo begimo i pabaiga tai delnai lediniai buna, matyt per mazai mosuoju biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vyckaju: 05 spalio 2013 - 19:35
#350
QUOTE(Panikė @ 2013 10 05, 16:56)
Pagaliau sulaukiau savo nimbusų  4u.gif
Reiks lėkti išbandyti, gražūs orai smile.gif

user posted image

Nu jau ka gražumo thumbup.gif ir patogūs atrodo turėtų būti. smile.gif kiek kainavo su viskuo?iš kur užsisakėt?
Atsakyti
#351
QUOTE(aina1979 @ 2013 10 06, 11:51)
Nu jau ka gražumo thumbup.gif ir patogūs atrodo turėtų būti. smile.gif kiek kainavo su viskuo?iš kur užsisakėt?

Ir kaip su ismiera? Kokius nesiojat ir koki dydi pirkot? smile.gif
Atsakyti
#352
QUOTE(Vyckaju @ 2013 10 04, 06:36)
Yra minciu dalyvauti klaipedos ekomaratone, gal kas planuojate?

kad jis kažkoks keistokas unsure.gif Bėgti 10 ratų arba bėgti mažiau, tiek kiek nori. Net nežinočiau kiek bėgti biggrin.gif


Merginos +/- ilgaplaukės, ką jūs su plaukais darot pabėgiojusios? Ta prasme dėl plovimo. Man gaunasi, kad plaunu plaukus kartais du kart dienoj (jei vakare bėgu doh.gif ). Vasarą dar buvo dzin, bet dabar, atšalus orams jau truputį beryšio darosi, reik džiovint norint išeiti unsure.gif
Atsakyti
#353
QUOTE(bamba @ 2013 10 06, 20:39)
Merginos +/- ilgaplaukės, ką jūs su plaukais darot pabėgiojusios? Ta prasme dėl plovimo. Man gaunasi, kad plaunu plaukus kartais du kart dienoj (jei vakare bėgu doh.gif ). Vasarą dar buvo dzin, bet dabar, atšalus orams jau truputį beryšio darosi, reik džiovint norint išeiti unsure.gif

plaunu vakare po bėgimo, ryte nei sveikatos, nei laiko tam neturiu, be to ir džiovintuvo neturiu biggrin.gif
Atsakyti
#354
QUOTE(mylimuke @ 2013 10 06, 19:00)
plaunu vakare po bėgimo, ryte nei sveikatos, nei laiko tam neturiu, be to ir džiovintuvo neturiu  biggrin.gif

ir aš neturiu biggrin.gif šlapia galva ryte su kepure iki mašinos doh.gif
gal reik ir man vakarais bandyt, kažkada prieš porą metų taip darydavau unsure.gif bet išvis nervuoja mane tas dažnas galvos plovimas, jei nesportuoju, tai 2 dienas galiu neplaut, o per bėgimą kas dien arba 2 kart dienoj varau, nes šlapi nuo prakaito buna doh.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo bamba: 06 spalio 2013 - 20:18
#355
QUOTE(gitulia @ 2013 10 06, 17:47)
Ir kaip su ismiera? Kokius nesiojat ir koki dydi pirkot? smile.gif


Nešioju 40-40,5, kitų bėgimo batų 41,5, o aiscsai NET 42,5 smile.gif nu aš sau tai kaip su griozdais atrodau, ypač kai su tympom, tos kojos lieknos ir tie batai dar didesni atrodo biggrin.gif Bet patogumas neišpasakytas, minkštučiai labai ir vietos normaliai, galima bus ilgas distansijas bėgti. Iš esmės tam ir pirkau, nes turiu lunarglid'us kuriais esu labai patenkinta, bet bėgant dideles distansijas patrina ir ilgiem kilometram norėjosi tikrai geros apsaugos. Jaučiu kartais kelio ir klubo sąnarius, nesinori prisižaisti jaunai smile.gif

Užsisakiau per tarpininkę iš amazon, sumokėjau apie 460lt. Kažkas mačiau mažiau mokėjo, bet nelabai supratau kodėl.. g.gif
Atsakyti
#356
As nesioju 39, begu su adidas 40 ismiera, kazin asicu 41 ismieros uztektu? g.gif GT2000 (atrodo toks pav.) matavaus parduotuvej 40 (kitokiu neturejo, tai su plonyte kojine buvo tik tik, faktiskai sportui per mazi, tuo labiau, kad matavausi su kapronine kojine. Ar vis tik 41.5 reiktu?


Pradejau begiot nesenai, vasara vaiksciojau su siaurietiskom lazdom. Begu mazdaug 4 km / 3 k. per sav. Prabegau viso apie 33,5 km, bet dar nepalengvejo unsure.gif Kada palengves? biggrin.gif
Begant tenka padayti minimum 2 ejimu pertraukeles. Su kvepavimu susitvarkyti sunkiausia. Bandau per nosi ikvept, per burna iskvept - padustu. Jei letai letai begu ir tik per nosi kvepuoju, kazkiek lengviau.. Aisku kerta ir blauzdas, ziauriai isitempia. Zodziu begt nemoku unsure.gif KOkie patarimai ir paguoda butu is senai beganciu? Svajoju kada nors begt 10 km, bet kol kas tai nerealiai atrodo.
Atsakyti
#357
Laba, šiandien pagaliau išspaudžiau po pertraukos 10 km, oras fantastiškas wub.gif bėgikų gretos ryškiai praretėjo, tai jau pradėjo mojuoti biggrin.gif

Asics atidėjau šaltesniems orams, su kvėpuojančiais adidas kol kas komfortiškiau. Bet šiaip labai patogūs asics'ai, manau, pataikiau su dydžiu,jokio diskomforto nejaučiu.
Aviu 40,5, pirkau 43,5, bet maniškiai gore tex, jie gerokai mažinti. Paprastų asics, be gore tex, pirkčiau turbūt 41, t.y., puse dydžio didesnius nei aviu g.gif Na maximum 41,5.

Gitulia, nežinau, kada palengvės, man beveik visada daugiau ar mažiau sunku doh.gif Bet taip maloniai biggrin.gif Tiesiog reikia save truputį paspausti, jei nori km skaičių didinti. Kai pradėjau, niekaip negalėjau iš 5 km išlipti. Tokia komforto zona buvo, tai teko prisiversti ir per kančias iš tos zonos išlipti.

Dėl kvėpavimo - bandyk atrasti tinkamą ritmą (pvz., įkvėpimas 1-2-3, iškvėpimas 1-2). Aš kvėpuoju tik per burną, per nosį trūksta oro.

Kodėl iškeitei lazdas į bėgimą?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Amarcord: 06 spalio 2013 - 22:31
#358
Visai gal dar neiskenciau, Manau, kai labiau atsals dar grysiu prie ju, nes ejimas nereikalauja labai spec. aprangos, galesiu labiau apsitutulavusi eit, kai salta bus begt.
O siaip megstu ivairove - ejau i sale, paskui seke aerobika, paskui namie pagal viedeo sportavau, veliau dviratis veze, paskui lazdos, dabar begu biggrin.gif Megstu keisti veiklas, tas pats per ta pati atsibosta, pradedu simuliuoti smile.gif
Atsakyti
#359
QUOTE(Panikė @ 2013 10 05, 15:56)
Pagaliau sulaukiau savo nimbusų  4u.gif
Reiks lėkti išbandyti, gražūs orai smile.gif

Gražūs ir bent iš viršaus visai neatrodo dideli.

Aš prisiskaičius čia apie batus irgi neatsispyriau pagundai naujus įsigyt. Kelis šimtus mokėti man per brangu, tai nusipirkau Asics GT1000 už 217 Lt. Vakar prabėgau su jais 15 km ir šiandien dar kelis, kol kas patogu. Patiko, kad pirštams vietos daugiau, nei turimuose Adidas.
user posted image
QUOTE(bamba @ 2013 10 06, 19:39)
Merginos +/- ilgaplaukės, ką jūs su plaukais darot pabėgiojusios? Ta prasme dėl plovimo. Man gaunasi, kad plaunu plaukus kartais du kart dienoj (jei vakare bėgu doh.gif ). Vasarą dar buvo dzin, bet dabar, atšalus orams jau truputį beryšio darosi, reik džiovint norint išeiti unsure.gif

Nieko nedarau, vaikštau neplauta galva blush2.gif Tiksliau plaunu kas antrą dieną, o kitas rišuosi uodegą ar kuodelį. Neseniai išbandžiau skaitytą patarimą plauti ne visus plaukus, o tik viršugalvį, bet man kažkodėl nei tai laiko sutaupė, nei plaukai gražiai atrodė.


Šeštadienį dariau cross-training'ą baseine, patiko. Dali laiko plaukiojau, dalį yriausi kojom, rankomis laikydama lentą (skaičiau, kad tai bėgikams naudingas pratimas). Patiko, plaukiosiu dažniau, tik apetitas po baseino buvo didesnis nei po bėgimo.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo liusė: 07 spalio 2013 - 08:28
#360
QUOTE(liusė @ 2013 10 07, 09:27)
Nieko nedarau, vaikštau neplauta galva blush2.gif Tiksliau plaunu kas antrą dieną, o kitas rišuosi uodegą ar kuodelį. Neseniai išbandžiau skaitytą patarimą plauti ne visus plaukus, o tik viršugalvį, bet man kažkodėl nei tai laiko sutaupė, nei plaukai gražiai atrodė.

kaip suprast, tik viršugalvį? tik jį sušlapinti? ar tik viršugalvio plaukus šampūnu? g.gif
Atsakyti