Sveikos ir laimingos

Pritariu
Jei padeda sveikti paleo, reikia to ir laikytis , jeigu pradeda badavimas - prašom , jeigu savijauta gerėja nuo vegetarystės geriau nei nuo mėsos valgymo - būk vegetaru
Tiesiog reikia suprast kam, kodėl ir ką darai..ko tikiesi ir stebėti savijautą

Jei esi pažaliavęs nuo silpnumo žaliavalgis, arba atbulais dantim salierą kramtantis vegetaras tik ir svajojantis kam gerklę perkast, arba atvirkščiai, tąso nuo kotletų gausos - nieko gero nebus, kiek ta teorija ir ideologija betikėtum

Žmonės dažnai sveiksta vien pakeitę mitybą.

Aš buvau tikrai didelė mėsėdė, bet kentėjau nuo anemijos, nuo sunkių ligų (dalinai susiję su paveldimumu, bet labai įtakoja ir gyvenimo būdas). Pati pastebėjau, kad savijauta geresnė mėsos atsisakant. Kai pakeičiau mitybą, tai dingo visos mažakraujystės ir nebereikia vaistų nuo mano ligų Atsitraukė tokia liga, kuri yra nepagydoma ir kuri verčia visą gyvenimą vartot vaistus. Dabar gi gyd. atsistebėti negali, kaip taip galėjo nutikti. Pasitaisė netgi tai, kas buvo negrįžtama (čia ir man mistika..nes tyrimai akivaizdžiai rodo ).

Iš didžiausių pokyčių tie, kad valgau beveik vien žuvį (iš gyvūninio maisto), visiškai atsisakiau bet kokio produkto su soja (ar jos baltymais, riebalais), labai daug vartoju daržovių ir vaisių/uogų, žalumynų, daug prieskonių dedu. Atradau iš naujo riešutus, kasdien saujelę suvalgau. Visai nevartoju druskos (tik tiek, kiek jos natūraliai yra pačiuose produktuose) ir maistą ruošiu kitaip (brinkinu, garuose troškinu ir pan.). Anksčiau virdavau, kepdavau..

Saldumynų kategoriškai neatsisakiau - būna, kad suvalgau šokolado ar saldainį kokį (tik retai..kartą-du per mėnesį). Iš miltinių produktų - kartais išsikepam kokį pyragą arba džiūvėsėlių nusiperku. Makaronų tik nevalgau, batonų, pirktinių pyragų, bandelių, sausainių. Duoną kepu naminę pati, pilnagrūdę, bet valgau nedaug jos, ne kasdien.

Aišku džiugu, kad svoris gražiai po gimdymo krenta (ko nesulaukiau nei po pirmojo, nei po antrojo gimdymo - aišku prisideda tai, kad ir pakeičiau fizinį aktyvumą - labai daug vaikštau pėsčiomis), kad dukrytę laisvai ir lengvai maitinu pati, kraujas labai geras, ir sveriu tiek, kiek jau 6 metus nesvėriau. Viskas tik geryn

Atsisakei ne vien mėsos, bet ir daugiau produktų, taip, kad teisybės dėlei negalima teigti, kad būtent mėsos atsisakymas pagerino savijautą. Aš tai iš tarybinių laikų atsimenu, kai dar autobusu važiuodavau, viena stotelė būdavo prie mėsos kombinato, tai ten tokie žmonės įlipdavo apie kvapą tai nekalbu, gal ten viduj drabužiai prisigerdavo, bet veidai tokie pabrinkę, pageltonavę būdavo, kad baisu žiūrėti O mėsos tai tikrai jie tais laikais ir sau ir visai giminei "išsinešdavo", taip kad nebadavo. Tada buvau nusprendusi kad mėsa yra didelis blogis, bet gal ištikrųjų reikia žinoti su kuo ją valgyti

Sveikos

Daug jau čia kas kalbėjo, kad tai kas tinka vienam, nebūtinai turi tikti kitam. Ir tai natūralu, nes mes visi skirtingi.
O štai ką sako Ajurveda:

"Senovės išminčiai, aiškindami gyvybės fenomeną, gyvybines organizmo funkcijas sudėliojo į tris pagrindinius gyvybinius principus - došas. Pagal Ajurvedą pirmoji savo ir kitų sveikatos gerinimo sąlyga yra trijų došų suvokimas:
http://www.kinu-medi...inis-tipas.html "

Nustačius savo tipą puikiai galima sureguliuoti išsibalansavusią sveikatą.
Pas mane pačią labiausiai dominuoja Vata doša. Ir pagal visus aprašymus pasirodo mano organizmas neklysta - tai ko jis reikalauja pasirodo visiškai atitinka mano tipą.

Taigi įsiklausykit į savo organizmą, jis geriausiai žino ko jam reikia

P.S. bet vis tik aš esu tos nuomonės, kad rūpintis vien kūnu nepakanka, adekvačiai turi būti rūpinamasi ir siela. Jei siela serga, gali rūpintis tuo kūnu kiek nori jis nebus sveikas

vadinasi, kalbame apie tą patį- tik skirtingomis kalbomis.
tik neaiškiai pasakyta:
Visos trys došos drauge valdo medžiagų apykaitą: anabolizmą valdo Kapha, katabolizmą - Vata, metabolizmą - Pita.
anabolizmas ir katabolizmas yra priešingi to paties metabolizmo disbalansai, tas pats žmogus gali vienu metu būti anaboliniame disbalanse, vėliau persverti pusiausvyrą į katabolizmą. Katabolikas dažniausiai kūdas, anabolikas dažniausiai su viršsvoriu. Tačiau tai gali būti valdoma ir keičiama.
O pagal ajurvedą? Doša visam laikui?

Susirgimas gali pasireikšti karščiu (JAN sindromas) arba šalčiu, drebuliu (IN sindromas). Kapha disbalanso sukeltoms ligoms būdingas šalčio sindromas, o Pitos disbalanso - karščio.

anabolinis- katabolinis disbalansai?, kur JAN anabolizmas, o IN- katabolizmas?

Ar tai visam gyvenimui?
Papildyta:
dar, palyginkim:

Pagal ajurvedą:


pagal metabolizmo teoriją:

Būtini dideli sočiųjų-sterolinių riebalų kiekiai, kad susigrąžint pusiausvyrą

matai, beveik tas pat.

"Jei žmogus subalansuotas, visos došos pusiausvyroje - jis sveikas. "
Tiesiog kiekvienas turi vyraujančią došą (dažniausiai dvi, ne vieną) . Ir jei vienas ar kitas požymis labai stiprus (pvz. delnų, padų prakaitavimas, kas rodo pita došos požymį) galima jį reguliuoti. Ten nurodytos kūno sritys kurias veikia kiekviena doša. Ir kiekvienas žmogus turi visas tris, tik vienos silpniau išreikštos, kitos stipriau.

Turim giminaitį kurio labai stipriai vyraujanti doša pita. Jis valgo verdantį maistą, tiesiai iš puodo kunkuliuojančio, labai daug aštrių prieskonių. Kai jis ateina į svečius, namuose prasideda chaosas. Šuo laksto, loja, vaikai cypia, dūksta. Kai išeina dar kokią valandą namuose tvyro tokia atmosfera (Jei kas pamena iš X faktoriaus praeitų metų, Justas) Pas jį labai daug ir stiprios energijos, bet ji išbalansuoja tiek jį patį, tiek aplinkiniai pavargsta nuo jo.
Tai ta jo energija kartais kenkia ir jam ir kitiems.

Savo patirtimi apie mitybą dalinasi seniausias pasaulyje žmogus
118 metų seniausias pasaulio žmogus

Jis nekalba apie vaisių valgymą? Tik daržovės.

Protingai vegetariaujant ( vartojami pieno baltymai ir riebalai, kiaušiniai) galima ilgai gyventi. Tačiau ne veganaujant ir ne vaisiavalgiaujant.

Mūsų organizmas negali veikti be cholesterolio, o visiems ilgaamžiams būdingas žemas insulino lygis- ko su vaisiais neįmanoma išlaikyti.

Pasidomėk šitais dalykais.

Filmuke mini, kad valgo indinę maduką. O šio medžio valgomi vaisiai:

vaisius vaisiui nelygu: avokadas irgi vaisius.
Nes iš to (maduka) riebalą spaudžia.
Ir biodyzeliną gamina?

Nesuprasi
VLKK tą medį išvis prie daržovių prirašiusi, o čia pasirodo ir alkoholį gamina.
Alkoholiui fermentuotis reikalingi cukrai, vadinasi tas vaisius jų turi kažkiek

Perskaičiau temutę ir aišku daug Paleo šalininkų čia apsireiškė, bet nesvarbu vienas dalykas man labai kliūna, kai žmonės pasirinkę bet kokią kryptį, ne pasakoja apie savo mitybos pliusus ir minusus, o bando pasakoti apie kitokios mitybos minusus nu negali pats neperėjęs kalbėti apie kitus... aš vegetarė jau ilgai, ir žinote ką išgražėjau labai labai, visi tik ir giria pamatę tad galiu pasakyti, man tai į naudą. Kiekvienos mitybos šalininkai miršta, kiekvienos mitybos šalininkai suserga, bet esmė, kad neaišku kaip maitinosi iki tol, neaišku kokių ligų polinkį galbūt genetiškai turėjo, neaišku daug dalykų... niekada nesupratome ir nesuprasime kitų žmonių požiūrio, jei jis priešingas, taip galime išklausyti, bet nuoširdžiai niekada nesuprasime, nes jis ne toks nei mūsų ir mums nereikia rasti kompromiso, bet svarbiausia manau šnekėti būtent apie tai, ką pats pasirinkai, pliusus ir minusus, o ne bandyti kitam įrodyti, o va pažiūrėk tas vegetaras mirė, tai jau tikrai, kad mėsos negavo... o kitas vegetaras pasakys, o Paleo atstovas mirė, tai jau tikrai, kad mėsą valgė kilogramais beje ir tuo pačiu vegetaru galima būnant labai nesveikai maitintis: čipsai, limonadai nesveiki, alkoholis, visokie perdirbti produktai ir pan. mano pačios vegetarystė prasidėjo tik mėsos nevalgymu, o apie tai, kad dar sugalvosiu kažko atsisakyti ir sveikai gyventi nebuvo minčių

Tad iš savo patirties sakau, kad mėsos atsisakiau, nes manau, kad žudyti kitą gyvą padarą nėra žmogiškasis bruožas. Juk išties dažniausiai bjaurimės skerdyklomis ir tikrai retas kuris nori joje būti, o pirkdami mėsą žudome netiesiogiai, nes tiesiog sumokame kitiems, kad už mus nužudytų. Man tai nepriimtina. Ir kaip sakoma pavyzdys: "Įdėkite į lovytę vaikui triušį ir obuolį ir pažiūrėkite su kuo vaikas žais, o ką valgys". Mūsų fiziologija, anatomija, estetinės nuostatos ir psichologija aiškiai parodo, kad gamta mums neskyrė maitintis mėsa. Mes visiškai nepanašūs į mėsėdžius gyvūnus: nevaikštome keturiomis kojomis, neturime uodegos, neturime šiurkštaus liežuvio, neturime aštrių nagų, nemiegame 18-20 val ir daugiau valandų per parą, prakaituojame ne tik per liežuvį, nevalgome viso nužudyto gyvūno su žarnomis, kailiu, neturime smailių ir aštrių dantų, mūsų žandikauliai gali judėti ne tik horizontaliai, todėl mes galime kramtyti maistą (mėsaėdžiai jį atkanda ir ryja), mūsų nykštys atsiskyręs nuo kitų pirštų, todėl mes puikiai pasirengę rinkti, mes dažniausiai susilaukiame po vieną palikuonį, mėsėdžiai atsiveda palikuonius vadomis ir daugybė kitų skirtumų dėl žarnyno, kepenų dydžio, riebalų toleravimo, virškinimo fermentų ir kt. Galų gale natūralus apetitas, užėjus parduotuvėje į vaisių skyrių mūsų burna sudrėksta, nes tai mūsų mitybos šaltinis, tuo tarpu gyvulių kvapas mus atstumia, o kai mėsėdžiai pamato savo auką, sudrėksta jų nasrai. Tad net biologiškai akivaizdu, kad nesame sutverti maitintis mėsa. Net mėsos skonis iš esmės mums nepatinka, nekalbant apie tai, kad nevalgome žalios, juk net ir apdorotą visaip marinuojame, visko pridedame ir bandome įvairiais padažais ir prieskoniais paslėpti tikrą mėsos skonį.

Pati šiuo metu jau porą mėnesių esu veganė ir labai džiaugiuosi pasirinktu savo gyvenimo būdu gilinuosi toliau, ieškau giliau ir stengiuosi maitintis vis tobuliau ir tobuliau, labai patiko perskaityta Graham knyga "80/10/10 - ideali mityba, kad turėtume idealų svorį ir idealią sveikatą", viskas pagrįsta ir logiška, neradau prie ko prikibti

Šiuo metu susirgimais ir simptomais blogais jokiais nesiskundžiu visai, man viskas gerai, neturiu prie ko prikibti, dariausi tyrimus neseniai viskas puiku

Skaičiau tą linką Ajurvedos, bet dar daug nesupratau... pagal testą Kapha daugiausiai atitinku, keli atsakymai Vata... tai jei dauguma Kapha, tai į jos rekomendacijas ir žiūrėti?

Man tai sudrėksta, kai sultingos mėsytės arba sūdytų lašinukų gabalą pamatau
Kalbėkit už save. Panašu, kad Allen Carr gerai smegenis praplovė