Paleo

nomore, taigi man tas labai pazistama. as buvau labai laiminga, kai spali 20 dienu isbuvau be sitokiu priepuoliu, bet paskui vel protas susimaise, prasidejo egzaminai ir visokie darbai, puoliau zemyn. viskas paleo, tik kiekis neapciuopiamas. tik kad nuo vilko ant meskos ir vel viskas is pradzios... ech. na bet jei jau 20 dienu buvo, tai manau bus ir daugiau kazkada.

O man tas emocinis valgymas žinokis su paleo dingo, kaip nebuvęs. Nors nebūčiau gyvenime patikėjus, kad man taip išeis. Ir tikriausiai ne tiek maiste reikalas, kiek nusiteikime. Atrodo, statai, statai tas smegenis į vietą, ir vis nenusistato, bet paskui bac - ir viskas savo vietoj, ir nesuprasi, kodėl

Papildyta:

Bus bus, tik nenuleisk rankų

Mano ghee pastovejo ir atsirado nuosedu...Ar pas jus taip pat? Gal dar reik pavirt ar nukost geriau?

Jos ir turi paskesti. Tai gal darzoviu per mazai? Pvz brokoli pagarinta, salotu kokiu, burokeliu?
Apie kaka "Tuštinamasi turi būti kasdien, jis turi trukti ne ilgiau nei 5 min. ir nereikalauti didesnių pastangų, po tuštinimosi turi būti tuštumo jausmas, išangė neturi būti sudirgus, išmatos turi būti „supakuotos“ (nei beformės, nei paskiri gumulėliai), jos turi paskęsti arba vos liesti vandens paviršių, spalva turi būti rusva, primenanti pienišką šokoladą"
Va teip

Ar čia visiems taip būna su tolerancijos saldumui praradimu? Šiandien pabandžiau paragauti galą šaukštelio medaus, natūralaus, iš pažįstamų pirkto, jokiu cukrum bitės nemaitinamos ir pan. - vos nepasidarė bloga nuo saldumo.

Kaip jau anksčiau minėjau, 3 savaitę maitinuosi sveikai, be jokio cukraus ir pan., kai pagalvoju apie tai, kiek anksčiau cukraus suvartodavau, tai tikrai stebiuosi, kaip II tipo diabeto neįsivariau, buvo visiška priklausomybė.

mano kraujo tyrimai. nepasakyciau, kad pradziugino. 2013 bir daryti po 2 sav paleo. spali po 4 men.
norma 2012 birz 2013 birz 2013 spa
bendras 100-199 192 174 242
trig 0-149 114 71 66
HDL >39 53 62 79
LDL 0-99 116 98 150
glucoze 65-99 88 85 84



nu nesigauna man grazus stulpeliai

isverciau I lietuviskus

2012 birz 2013 birz 2013 spalis
bendras 4.92 4.53 6.55
trigc 2.98 1.81 1.68
HDL 1.42 1.55 2.07
LDL 2.98 2.59 3.89

na, galima pas alergologus prašyti alergenų mėginius padaryti-o gal ką konkretaus nustatys, taip pat, odos nuogramdos tyrimą dėl visokių ten bakterijų/erkučių, maža kas, jei sunku atspėti priežastį, tai atmetimo būdu mėginti
ir nors nžn kas ją išprovokavo, bet tokioje būklėje gali pasidaryti alergizuojančiu ir tas maistas, kuris paprastai toks nebūna, prie pagerėjimo prisidėtų:
kuo didesni kiekiai vit A/cinko/sieros, kvercetino
išmesti iš raciono visus aštrius prieskonius, kiaušinius, citrusus, labai karštą ir labai šaltą maistą
na, cukraus/krakmolo/alkoholio ir taip tikriausiai nevartoji, nerūkyti
Golden Seal arbata
kokių nors fermentų, pvz, Vobnezym, bet geriausiai atsisiųsti AllerFree
labai svarbu neleisti įsisiūbuoti alergijai, nes paskui bus tik sunkiau ją išprašyti, tai gali tekti ir antihistamininių vaistų pavartoti, bet iš pradžių gal kokių homeopatinių galima, ir kantrybės

sveikos,
priimkit ir mane kol kas tik skaitau skaitau ir skaitau, atsisakiau bulku , kosiu ir cukraus, nusiteikineju rimtam paleo valgymui . Bet nerandu atsakymo del riebalu - suprantu kam ir kodel ju reikia, bet .. man labai neskanu. visa gyvenima nemegau riebiai valgyt... ar labai blogai, jei valgysiu ju maziau , jei angliavandenius busiu sumazinus tiek kiek liepia ? ...

Labas vakaras

Gavau moliūgo "puselę", kokie 10kg Šiandien gaminsiu Beatos moliūgų sriubytę rytojui-gal turit kokią savo mėgiamą?

SALDŽIOS BULVĖS galimos?



Gal galite pasidalinti mėsytės fermentavimo, sūdymo receptukais?

Būtų geras Kartais patinginiaut ir nueit kitų darbo vaisiais (tpfu, t.y. daržovėm) pasidžiaugt



Geras, tai kažkas su manim negerai Viduriai nekietėja, energijos-daug. Šiandien nubėgau veik 3km, tada dar valandą intensyvios aerobikos gavau ir dar pirtis desertui. O draugei paskambinus ar gal man kas blogai, kad internetinėj erdvėj nesireiškiu, tai sakau man viskas PUIKIAI (na, neminėjau, kad vidurius dar pučia nemažai , bet gal čia nuo to, kad TIEK daug daržovių pradėjau valgyt, nes anksčiau ką-pusryčiams sumuštiakas, pietums makaronai, vakarienei kokia bandelė su pienu ), paklausė ji mano euforijos ir sako, o mano nuotaiką cukrus pasiglemžęs Tai nušuoliavo mėsos pirkt, nes kiaušų ir daržovių gal iš kokių vietinių gaus



Panašiai ir bandau aiškinti .


Papildyta:


Aš kol kas nieko neskaičiuoju, nes nežinau kaip ir kiek ten visko turi būti

Gal galite pasidalinti sąrašiuku?

O jūs prisikimškit kiek pigesnėm daržovėm, ypač šakninėm-kaliaropės, pastarnokai, ropės ir pan., lašiniai sūdyti, dar kiaušiniai gerai užkemša



Man tas gal labiausiai patinka-neryju visą dieną (trys valgymai sotūs), neryju naktimis, neryjy saldumynų



Pagalvokit tik "...pienišką šokoladą..." O, jei man juodas labiau patinka? Šitą..., na, jei tamsaus šokolado spalvos, o visa kita kaip aprašyta-gerai?

Oooo, ką matau ant laktos apačioj-dar viena iš aukštukių Šelma, a kū-kū




Kadangi angliavandenių valgysit daug mažiau, tai organizmą mokysit imt energiją iš riebalų, o iš kur jos imt, jei jų nevalgysit

Kokoso sviestas, gyvūliniai taukai (anties, kiaulės ir pan.), alyvuogių aliejus, avokadų aliejus. Neskanūs visi iš išvardintų?

Aciu uz patarimus:)
Siandien ploviau galva dar vienu, nauju sampunu ir pabaigoje perliejau lakisiaus nuoviru. Tai siandien diena pragyvenau pakankamai ramiai. Jei taip butu visada, tai jau ir nebeverkslenciau. Bijau, kad tie visi sampunai efektyvus pirmus kelis kartus, po to visas efektas baigiais.

Hippie, sakai juodas sokoladas arciau dusios nei pieniskas?